Asid lipoik: apa yang wanita perlukan, arahan penggunaan

Asid lipoik terdapat dalam banyak makanan semula jadi. Ia diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem badan. Makanan tambahan vitamin berguna untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan proses metabolik.

Ekstrak artichoke mempunyai ubat berkesan yang sama untuk rawatan dan pencegahan saluran gastrousus. Penyediaan herba - makanan susu thistle terkenal sebagai hepatoprotector dan pembersih hati. Dan kurkumin tidak hanya memusnahkan virus, bakteria dan jamur, tetapi juga merupakan pencegahan yang baik terhadap barah..

Kekurangan asid lipoik dapat diisi dengan mudah jika makanan yang mengandungi jumlah unsur ini cukup ditambahkan ke dalam diet harian. Pada masa yang sama, penting untuk mencegah kelebihan jumlahnya, yang juga dapat mengakibatkan akibat negatif..

Sekiranya sumber vitamin N semula jadi tidak mencukupi untuk mengimbangi kekurangannya, ia boleh diambil dalam bentuk persediaan khas. Anda hanya perlu mengetahui dan mematuhi peraturan.

Apa itu Asid Lipoik

Asid lipoik mempunyai beberapa nama. Sebagai tambahan kepada yang utama - alpha-lipoic, thioctic dan vitamin N. Setiap konsep ini bermaksud kandungan konsistensi kristal serbuk, mudah larut dalam alkohol. Vitamin N kurang larut dalam air. Oleh itu, untuk penyediaan ubat-ubatan dan bahan tambahan aktif secara biologi, garam natrium asid lipoik lebih kerap digunakan..

Ciri asid

Dari sudut fizikal dan kimia, asid lipoik adalah sebatian organosulfur. Dalam bentuknya yang tulen, ia kelihatan seperti serbuk kristal kuning muda dengan rasa pahit..

  • Menurut penyelidikan, vitamin tersebut terdapat di semua sel tubuh manusia. Tugas utamanya adalah memberikan kesan antioksidan. Oleh itu, dia mengekalkan daya hidup seseorang.
  • Aspek penting kedua tindakan asid lipoik adalah penyingkiran toksin dan logam berat. Akibatnya, vitamin memperbaiki keadaan hati, mencegah perkembangan patologi organ ini.
  • Dengan kekurangan insulin, asid lipoik mempunyai kesan seperti insulin. Akibatnya, tubuh menerima jumlah glukosa yang diperlukannya. Ini mendorong penembusan insulin yang lebih tepat dan mendalam ke dalam sel. Oleh itu, ia digunakan dalam rawatan diabetes..

Kesan normalisasi kompleks pada semua organ dan sistem menjadikan vitamin N sebagai ubat yang berkesan dalam rawatan gangguan neurologi. Yang paling rentan terhadap pengaruh dan kerosakan luaran negatif adalah hati, ginjal dan jantung. Asid thioctic terkumpul di organ ini.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari makanan yang mengandung vitamin N, ingatlah bahawa vitamin N pecah pada suhu 100 darjah Celsius..

Pengolahan suhu makanan tidak terkecuali. Ia mestilah sederhana dan tidak tahan lama..

Kestabilan vitamin meningkat dengan mewujudkan persekitaran yang berasid. Menambah cuka atau asid sitrik pada makanan cenderung untuk memecah vitamin N.

Karbohidrat dalam jumlah besar mengganggu penyerapan asid. Oleh itu, adalah penting untuk mengubah diet supaya dikuasai oleh protein dan lemak..

Produk apa yang ada?

Kandungan asid lipoik tertinggi dalam produk sedemikian:

  • Pisang.
  • Kacang polong, lentil, kacang dan kekacang lain.
  • Daging lembu, terutamanya hati.
  • Sebiji kubis.
  • Ragi.
  • Jenis cendawan yang berbeza.
  • Bayam, dill, arugula, selasih.
  • Sayuran akar, terutama lobak merah.
  • Lada.
  • Nasi, millet.
  • Bawang.
  • Telur.

Bahan ini juga terkandung dalam produk lain yang berasal dari tumbuhan dan haiwan. Tetapi jumlahnya sedikit.

Apakah norma penggunaannya?

Seperti vitamin apa pun, asid lipoik memerlukan dos tertentu. Ia harus dimasukkan ke dalam tubuh manusia. Bergantung pada berat badan, usia dan keadaan kesihatan, mereka menggunakannya sesuai dengan norma.

Bagi lelaki dan wanita dewasa, dos yang disyorkan ialah 25-50 ml bahan setiap hari. Kanak-kanak di bawah umur 15 tahun harus mengehadkan dos harian hingga 12.5-25 mg. Bagi wanita hamil dan menyusui, disyorkan dos 75 ml sehari..

Sebilangan besar asid lipoik juga harus dibekalkan dalam penyakit hati, jantung dan buah pinggang. Kemudian vitamin N dimakan lebih cepat, oleh itu, tanpa mengira usia, ia memerlukan lebih banyak..

Bagaimana kelebihan atau kekurangan asid lipoik mempengaruhi kesihatan?

Lebihan dan penurunan kepekatan asid thioctic yang ketara dalam badan boleh membahayakan dan memberi kesan negatif kepada keadaan kesihatan dan kesejahteraan umum.

Benar, para saintis tidak menemui penyimpangan yang ketara dalam keadaan manusia kerana kekurangan vitamin N. Mereka menerangkannya dengan fakta bahawa bahan ini selalu dihasilkan di dalam badan..

Walau bagaimanapun, tahap asid lipoik yang sangat rendah dalam badan boleh menyebabkan beberapa akibat negatif. Gangguan neurologi (pening, sakit kepala), aterosklerosis, asidosis metabolik adalah mungkin. Salah satu akibat umum pengambilan vitamin N yang tidak mencukupi adalah disfungsi hati. Mungkin degenerasi lemak organ ini dan penurunan dalam proses pembentukan hempedu.

Lebihan zat ini dalam badan hampir mustahil. Sekiranya terlalu banyak asid dimakan dengan makanan atau makanan tambahan, ia akan dikeluarkan secara semula jadi.

Dalam kes yang jarang berlaku, hipervitaminosis boleh berkembang. Overdosis dapat menampakkan diri dalam bentuk mual, muntah, dan penurunan kadar gula dalam darah. Jarang ada pelanggaran pembekuan darah dan kesedaran kabur.

Apakah perbezaan antara asid lipoik dan asid alpha lipoik??

Selalunya terdapat kekeliruan mengenai nama asid lipoik dan alpha-lipoik. Sebenarnya, tidak ada perbezaan antara mereka. Kedua-dua nama tersebut menunjukkan persediaan yang merangkumi vitamin N. Oleh itu, kedua-dua nama tersebut dinyatakan secara bebas dalam makanan tambahan..

Untuk apa Penyediaan Asid Lipoik Membantu?

Tindakan asid lipoik agak luas. Ia:

  • Memperbaiki tindak balas metabolik (karbohidrat, lemak).
  • Mengaktifkan reaksi biokimia redoks dalam sel.
  • Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, menghalang perkembangan gondok.
  • Mempercepat pembentukan tenaga dalam sel.
  • Mempunyai kesan neuroprotektif, hepatoprotektif.
  • Mengatur mikroflora usus yang bermanfaat.
  • Menormalkan tahap kolesterol darah, termasuk aterosklerosis.
  • Meningkatkan pengeluaran insulin.
  • Mempunyai kesan antioksidan.
  • Meningkatkan penglihatan.
  • Melindungi daripada sinaran suria yang agresif.

Apa analog yang ada

Asid lipoik terdapat dalam pelbagai bentuk dos. Ia boleh berbentuk tablet, pekat untuk suntikan intravena dalam bentuk tulen. Sebahagian daripada pelbagai makanan tambahan vitamin dan makanan.

Terdapat analog alat ini yang mempunyai sifat yang sama. Anda boleh menggantikan vitamin N dengan octolipen, oxo-lipone, berlition. Persediaan thiolepta, thiogamma, thioctacid, dan neurolipon mempunyai sifat yang serupa..

Apa yang berguna dan apa itu asid lipoik untuk wanita?

Kesihatan wanita terutamanya memerlukan kandungan vitamin N. yang seimbang. Ia meningkatkan fungsi pembiakan, menormalkan metabolisme dan melambatkan proses penuaan..

Selepas 40 dan 50 tahun, asid lipoik paling berguna. Dalam tempoh ini, tubuh wanita memerlukan sokongan sistem imun dan pengaktifan proses metabolik. Tindakan ini dilakukan oleh asid thioctic dalam bentuk apa pun.

Asid lipoik untuk penurunan berat badan: faedah dan dos

Asid lipoik sendiri tidak dapat mendorong penurunan berat badan. Tetapi ia membantu memulakan dan mengaktifkan proses semula jadi tertentu di dalam badan. Ini, seterusnya, bermanfaat untuk penurunan berat badan..

Manfaat utama terletak pada kemampuannya untuk menormalkan kadar gula dalam darah. Tindakan ini membantu menghilangkan rasa lapar. Mengurangkan rasa lapar membolehkan anda menyingkirkan tabiat makan yang buruk, membantu menahan diet.

Karbohidrat yang dimakan bersama makanan diubah menjadi tenaga dengan tindakan asid. Mereka kurang disimpan dalam lemak. Manfaat tambahan - dalam membersihkan badan dari toksin dan racun yang mengganggu penyerapan makanan secara normal.

Untuk penjagaan kulit wajah

Pengaktifan metabolik adalah ciri penting asid lipoik. Tindakan ini juga berguna dalam penjagaan kulit wajah. Dengan bertambahnya usia, pertumbuhan semula sel menjadi perlahan dan proses penuaan kulit bermula. Vitamin N secara aktif mencegah perubahan ini dengan meningkatkan pertumbuhan semula sel.

Perkara yang sama berlaku untuk sel-sel seluruh badan - mengekalkan keanjalan kulit sangat bergantung pada kepekatan asid lipoik dalam tubuh wanita..

Kesan antioksidan asid lipoik meningkatkan keanjalan kulit. Vitamin N meningkatkan penggunaan kosmetik melalui membran sel kulit.

Produk pelembap, berkhasiat dan anti-penuaan lebih berkesan. Oleh itu, penyertaan makanan tambahan yang mengandungi vitamin ini membantu mencegah kelembutan dan penuaan kulit pada usia berapa pun..

Salah satu tindakan terpenting yang dimiliki vitamin N pada tubuh wanita adalah meningkatkan tahap hormon. Ini adalah syarat utama untuk konsepsi yang berjaya. Dalam memerangi kemandulan, kompleks vitamin mesti mengandungi asid lipoik.

Manfaat untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun

Asid thioctic sangat diperlukan untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun. Selama periode ini, ada penipisan sistem antioksidan yang tajam, yang bermaksud bahawa tubuh perlu memperkuat memerangi radikal bebas.

Sekiranya anda menambahkan 60 hingga 100 mg vitamin N ke dalam diet harian anda, risiko terkena penyakit Alzheimer, diabetes, kerosakan hati dan penyakit serius lain akan berkurang dengan ketara..

Semasa menopaus, jisim tulang di badan wanita dikurangkan dengan ketara. Vitamin membantu mengisi kekurangan ini. Ia meningkatkan ketumpatan mineral tulang.

Untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan disfungsi otak, untuk menyokong ingatan dan pemikiran, pakar neurologi menetapkan vitamin N. Dalam diet harian, jumlahnya harus mencapai 600 mg..

Selepas 40-50 tahun, proses metabolik dalam badan menjadi perlahan. N, sebagai penggerak metabolisme penting dalam badan, membantu mengaktifkan proses ini.

Arahan untuk penggunaan asid lipoik

Apa-apa makanan tambahan memerlukan perhatian yang teliti terhadap dos dan jadual pentadbiran. Untuk mengelakkan kesan sampingan, anda harus membaca arahan untuk ubat tersebut..

Cara pengambilan secara perubatan?

Kaedah penerimaan bergantung pada tugas dan tujuan tertentu. Sekiranya penyakit hati, mabuk badan, disyorkan untuk minum pil 12 - 25 mg sehari. Dos bergantung pada kes individu, tetapi biasanya tidak melebihi 50 mg sehari untuk orang dewasa. Kursus standard rawatan hati biasanya 1 bulan. Sekiranya perlu, doktor menetapkan kursus kedua.

  • Semasa menghilangkan ketagihan alkohol, vitamin diresepkan dalam 200, 300 dan 600 mg.
  • Untuk penurunan berat badan, cukup dengan pengambilan 25-50 mg sehari.

Walau bagaimanapun, format dan dos ubat dipilih bergantung pada tujuan rawatan, ciri-ciri penyakit dan keadaan kesihatan umum..

Mengambil ubat untuk pencegahan

Pengambilan asid lipoik profilaksis dibenarkan. Ia diambil untuk mencegah perkembangan diabetes, penyakit hati dan organ dalaman lain..

Vitamin N mempunyai fungsi antioksidan yang berkesan dan mengurangkan kesan toksin. Ini dikaitkan dengan tindakan pencegahan yang paling penting..

Untuk pengambilan profilaksis, cukup dengan mengambil satu suplemen makanan tambahan, kecuali jika dinyatakan sebaliknya oleh doktor yang merawat.

Permohonan semasa mengandung

Tidak ada yang diketahui mengenai bahaya atau kemungkinan kesan sampingan asid lipoik terhadap kesihatan ibu dan janin yang hamil. Oleh itu, untuk mengelakkan kemungkinan bahaya, doktor tidak mengesyorkan agar wanita hamil menggunakan ubat ini..

Secara teori, bahan ini tidak berbahaya, tetapi anda hanya perlu menggunakannya dengan tegas atas cadangan doktor.

Apa yang mesti dicari?

Vitamin dianggap sebagai ubat yang tidak berbahaya dengan bilangan kontraindikasi minimum. Tetapi ada beberapa petunjuk penting..

Anda perlu mematuhi dos dan mematuhi arahan doktor yang merawat mengenai pengambilannya. Semasa mengambil ubat lain, kehamilan atau menyusui, anda harus membaca arahan dengan teliti dan berjumpa dengan doktor anda.

Masa pengambilan tablet dan kapsul harus dipantau dengan teliti. Penerimaan yang paling berkesan adalah 30 minit sebelum makan, atau satu jam selepas makan..

Bagaimana ia berinteraksi dengan ubat lain?

Kesan tindakan asid lipoik meningkat dengan penggunaan serentak beberapa ubat lain. Ini terutamanya merangkumi vitamin B dan L-carnitine. Meningkatkan kesan pendedahan ketika diambil bersama dengan insulin dan ubat lain yang menurunkan gula darah.

  • Penggunaan larutan yang tidak serasi untuk suntikan asid lipoik dengan larutan glukosa atau fruktosa, serta jenis gula lain.
  • Mereka yang menggunakan persiapan mengandungi zat besi, magnesium atau kalium untuk tujuan perubatan, buat sementara waktu perlu mengehadkan penggunaan vitamin N. Ini dapat mengurangkan keberkesanan produk ubat ini.
  • Alkohol mengurangkan keberkesanan dan kesan terapeutik vitamin N. Apabila menggunakan makanan tambahan dengan asid lipoik serentak dengan alkohol, kesan sampingan adalah mungkin.

Adakah mungkin untuk membeli di farmasi dan berapa harganya?

Anda boleh membeli asid lipoik dalam bentuk tablet atau penyelesaian untuk suntikan di mana-mana farmasi. Kos ubat mungkin sedikit berbeza. Harganya bergantung pada format ubat, dos dan pengeluarnya..

Tablet, bergantung pada dosnya, berharga dari 300 hingga 2000 rubel setiap bungkus. Kos ampul untuk suntikan adalah dari 500 rubel atau lebih.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Seperti mana-mana makanan tambahan, asid lipoik mempunyai kontraindikasi. Makanan tambahan vitamin N kadang-kadang menyebabkan kesan sampingan jika disalahgunakan atau berlebihan.

Gejala utama yang harus memberi amaran dan mendorong anda untuk berhenti menggunakan ubat adalah seperti berikut:

  • Rasa logam di mulut.
  • Pening dan muntah.
  • Sakit kepala.
  • Cirit-birit.
  • Sakit perut.
  • Ruam kulit, kemerahan, gatal-gatal.
  • Ekzema.
  • Penurunan gula darah secara dramatik.
  • Kejang, masalah pernafasan, kejutan anafilaksis.

Reaksi sedemikian mungkin berlaku dengan overdosis ubat yang kuat atau penggunaannya walaupun terdapat kontraindikasi.

Sebilangan suplemen berasaskan asid lipoik dikontraindikasikan dalam kes berikut:

  • Umur kurang dari 6 tahun.
  • Kehamilan dan penyusuan.
  • Hipersensitiviti terhadap ubat atau komponennya.
  • Gastritis asid.
  • Ulser perut atau duodenum yang akut.

Segala reaksi negatif terhadap ubat ini adalah isyarat untuk berhenti menggunakannya..

Asid lipoik adalah komponen semula jadi yang terkenal dan terbukti bahawa mana-mana badan perlu mengekalkan keadaan dan nada yang sihat. Ia membantu mengekalkan semangat dan kesejahteraan pada semua peringkat usia. Setiap orang yang telah mencuba suplemen ini untuk pencegahan atau rawatan memberikan ulasan positif. Semasa memohon, penting untuk mematuhi arahan dan mematuhi dos dan peraturan pentadbiran

Artikel blog menggunakan gambar dari sumber terbuka di Internet. Sekiranya anda tiba-tiba melihat foto pengarang anda, maklumkan kepada editor blog mengenainya melalui borang Maklum Balas. Foto akan dikeluarkan, atau pautan ke sumber anda akan ditempatkan. Terima kasih kerana memahami!

Apa itu asid alpha lipoic dan untuk apa. Fungsi apa yang dilakukannya di dalam badan

Alpha Lipoic Acid (ALA) adalah makanan tambahan dengan sifat seperti vitamin. Sebaliknya, ia dihasilkan di dalam badan. Benar, dalam jumlah kecil. Menjadi semakin popular di kalangan atlet dan orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan.

Koenzim yang sangat penting yang terlibat dalam pemecahan asid amino tertentu, pembentukan sebatian bertenaga tinggi dan tenaga kimia sejagat - ATP.

Secara semula jadi, ia terdapat di setiap sel semua makhluk hidup, iaitu dihasilkan dalam tumbuhan dan sel haiwan. Mempunyai banyak khasiat bermanfaat dan digunakan dalam rawatan penyakit tertentu.

Untuk apa asid alpha lipoic?

Secara kimia, asid alpha lipoic adalah lemak yang menyerupai vitamin. Merujuk kepada makanan tambahan dengan tindakan sejagat dan jumlah kesan sampingan minimum.

Ia mempunyai sifat antioksidan, yaitu zat yang meneutralkan radikal bebas dalam tubuh. Membantu menurunkan kolesterol, dan oleh itu mencegah deposit plak di dinding saluran darah dan berlakunya aterosklerosis.

Berinteraksi dengan antioksidan lain seperti vitamin C dan E. Tetapi tidak menggantikannya. Bekerjasama untuk memulihkan dan meningkatkan keupayaan antioksidan mereka.

Masalah kelarutan tidak relevan di sini. Vitamin C tergolong dalam vitamin larut air dan bertindak di persekitaran air. Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang hanya dapat berfungsi di persekitarannya. ALA larut dalam air dan lemak. Oleh itu, aktivitinya lebih berkesan..

Fungsi penting kedua asid alpha lipoic adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme. Ia mempercepat pembakaran tenaga yang terdapat dalam makanan.

Jumlah asid alfa lipoik dari makanan dan dihasilkan oleh badan mencukupi untuk metabolisme yang betul. Walau bagaimanapun, jika anda perlu meningkatkan kesan antioksidan atau penurunan berat badan, suplemen diperlukan..

Di samping itu, tidak banyak proses lain yang berlaku di dalam badan yang terjejas. Contohnya, pertumbuhan semula sel hati atau pengeluaran glikogen otot.

Apa yang berguna untuk badan

Alpha Lipoic Acid bukan sekadar makanan tambahan. Dia mempunyai:

  • Imunomodulator;
  • Antioksidan;
  • Anti-radang;
  • Hipoglikemik

Yang pertama dari sifat ini digunakan dalam rawatan asma dan sklerosis berganda. Oleh kerana sifat antioksidan dan hipoglikemiknya, ia digunakan untuk merawat diabetes jenis 2. Meningkatkan fungsi endotelium saluran darah.

Di samping itu, ia meningkatkan hasil profil lipid dengan ketara kerana menurunkan tahap kolesterol total. Semasa pentadbiran, tahap kolesterol LDL dalam badan menurun, dan pecahan HDL meningkat.

Para saintis mempertimbangkan kemungkinan menggunakannya sebagai makanan tambahan dalam memerangi penyakit peradaban. Seperti aterosklerosis atau penyakit jantung.

Alpha Lipoic Acid Mengurangkan Leptin Hormon Lapar.

Sebagai antioksidan yang kuat, ia dianggap sebagai ubat semula jadi untuk neuropati diabetes. Meningkatkan pertumbuhan semula tisu saraf, sehingga mengurangkan kesakitan.

Tetapi ini bukan satu-satunya harta bermanfaat bagi pesakit diabetes. Ia dapat menurunkan kadar gula dan mengekalkan kadar glukosa darah yang optimum. Membantu badan mengubahnya menjadi tenaga yang boleh digunakan.

Juga mencegah keterikatan gula ke protein yang tidak normal, meningkatkan kepekaan insulin, mengurangkan pengumpulan lemak di organ vital dan melindungi sel pankreas dari kemusnahan.

Sifat antioksidan dan anti-radang mencegah pertumbuhan dan pendaraban sel yang tidak normal. Mampu menghambat enzim yang membolehkan sel barah memasuki tisu yang sihat. Memulakan kematian sel barah, dengan itu menghalang pertumbuhan metastasis.

Dengan kemampuan melintasi penghalang darah-otak, ia melindungi sel-sel otak dari tekanan oksidatif. Menggalakkan pertumbuhan semula tisu saraf di otak, dengan itu mengurangkan risiko strok, demensia dan penyakit lain yang berkaitan dengan usia.

Terdapat cadangan bahawa ia menunjukkan kualiti terbaiknya dalam kombinasi dengan asetil-karnitin.

Kebaikan untuk badan

Kajian menunjukkan bahawa kerana kebolehannya yang unik dapat:

  • Mencegah infark miokard dan kerosakan DNA;
  • Mempercepat pemulihan dan pertumbuhan semula otot jantung selepas serangan jantung;
  • Menstabilkan fungsi jantung;
  • Melindungi daripada penyakit sistem peredaran darah;
  • Mengawal gula darah;
  • Mengurangkan kekerapan dan keparahan neuropati;
  • Mengurangkan kepekaan kulit, kebas;
  • Meningkatkan pengeluaran tenaga;
  • Menggalakkan penurunan berat badan;
  • Mencegah kegemukan;
  • Mengurangkan kesakitan pada orang dengan penyakit hati kronik;
  • Tingkatkan tindakan creatine;
  • Mengurangkan tekanan darah tinggi;
  • Melindungi daripada radikal bebas;
  • Menyokong kerja sistem endokrin;
  • Meningkatkan daya ingatan dan tumpuan;
  • Melambatkan proses penuaan;
  • Meningkatkan prestasi keseluruhan.

Ia digunakan untuk merawat:

  • Diabetes;
  • Aterosklerosis;
  • Penyakit hati.

Terdapat keberkesanan yang terbukti sebahagiannya untuk:

  • Cangkok pintasan arteri koronari dengan Q10, magnesium, omega-3, selenium;
  • Prediabetes;
  • Neuropati diabetes;
  • Vitiligo;
  • Penyembuhan luka bakar;
  • Pengurangan berat.

Terdapat cadangan bahawa ia boleh digunakan untuk merawat:

  • Penyakit hati alkohol;
  • Penyakit ketakutan ketinggian;
  • Penyakit Alzheimer;
  • Neuropati jantung autonomi;
  • Retinopati diabetes;
  • Masalah otak yang berkaitan dengan HIV;
  • Artritis reumatoid.

Punca dan gejala kekurangan

Hanya ada dua sebab kekurangan:

  • Tahap pengeluaran yang rendah dalam badan;
  • Pemakanan: kekurangan sayur-sayuran, buah-buahan, makanan lain yang tinggi asid lipoik dalam makanan.
  • Kelemahan;
  • Mengantuk;
  • Keletihan;
  • Gula darah tinggi;
  • Kesakitan di lengan dan kaki di sepanjang saraf;
  • Pelanggaran kepekaan kulit (mati rasa, "goosebumps");
  • Peningkatan berat badan;
  • Kecenderungan untuk penyakit radang otot dan sendi, ligamen;
  • Melambatkan pertumbuhan semula sel hati sekiranya berlaku penyakit hati.

Boleh menyebabkan gangguan penglihatan pada pesakit diabetes.

Produk apa yang ada

Sebagai sebahagian daripada semua organisma hidup, ia paling banyak terdapat dalam:

  • Otak daging lembu;
  • Ginjal daging, jantung, hati;
  • Ragi;
  • Brokoli;
  • Kentang;
  • Pucuk Brussels;
  • Kacang hijau;
  • Dedak padi.

Petunjuk penggunaan dan cara minum

Asid lipoik alfa bukan ubat. Tetapi anda tidak boleh mengambilnya tanpa berjumpa doktor..

Dos bergantung pada tujuan pengambilannya. Dalam kes diabetes, dos tertentu ditentukan oleh doktor, selalunya 300 mg sehari. Jumlah yang sama dalam kes pentadbiran profilaksis.

Bagi orang yang aktif secara fizikal, atlet, dos harian boleh dari 600 hingga 1200 mg, dibahagikan kepada beberapa dos.

Asid alpha lipoik mana yang terbaik

Alpha Lipoic Acid adalah asid organik yang mengandungi sulfur secara semula jadi. Sinonim untuk nama: asid thioctic, asid lipoic, octolipene. Boleh didapati dijual dengan nama "Vitamin N".

Terdapat dalam tiga bentuk:

Makanan tambahan biasanya terdapat dalam bentuk tablet atau kapsul. Digunakan dalam suntikan sebagai ubat.

Ia terdapat di pasaran dalam dua bentuk: R yang lebih aktif dan S. yang kurang aktif. Terdapat persiapan di pasaran yang mengandungi campuran kedua-dua jenis ALA ini, serta persiapan yang hanya mengandungi jenis R atau S. Yang pertama tentu lebih berkesan..

Vitamin N tergolong dalam bentuk yang kurang aktif. Peratusan asimilasinya tidak melebihi 30-40 peratus.

Oleh itu, harganya bergantung pada bentuk pelepasan. Bentuk aktif lebih mahal. Tetapi dosnya juga lebih rendah berbanding dengan yang kurang aktif. Semasa membeli, pastikan anda memperhatikan maklumat ini.

Tambahan Alpha Lipoic mungkin mengandungi bahan lain, seperti vitamin, ekstrak herba, dll..

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Alpha Lipoic Acid selamat. Namun, seperti suplemen atau ubat lain, terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan. Terutama gastrousus:

Sekiranya timbul gejala buruk, kurangkan dos atau hentikan pengambilan.

Tidak disyorkan untuk wanita hamil atau menyusui untuk mengambil makanan tambahan. Ini disebabkan oleh kurangnya kajian mengenai kesan ALA pada tubuh wanita dalam tempoh ini..

Boleh menurunkan kadar gula darah pada orang yang menghidap diabetes. Oleh itu, penyesuaian dos oleh doktor mungkin diperlukan. Di samping itu, mereka mesti sentiasa memantau tahap gula mereka..

Alkohol dapat mengurangkan jumlah tiamin (vitamin B1) dalam badan. Menggunakan suplemen sekiranya kekurangan tiamin dapat menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, pengambilan alkohol yang berlebihan dan pengambilan ALA mungkin memerlukan pengambilan vitamin B1 tambahan..

Bolehkah suplemen dengan asid ini mempengaruhi rawatan hipertiroidisme dan hipotiroidisme.

Interaksi dengan produk ubat

Alpha Lipoic Acid adalah antioksidan. Terdapat beberapa risiko bahawa antioksidan mengurangkan keberkesanan beberapa ubat barah. Mengambil makanan tambahan semasa menjalani kemoterapi mesti dipersetujui dengan doktor. Sekiranya anda sudah mengambilnya, pastikan anda memberitahu doktor tentangnya.

Kemungkinan interaksi dengan ubat untuk menurunkan gula darah. Menggunakannya Bersama Boleh Menyebabkan Penurunan Gula Terlalu Banyak.

Selain itu, suplemen ALA boleh berinteraksi dengan herba dan makanan tambahan yang meningkatkan gula darah. Ini adalah halia, bahagian udara jelatang dan beberapa yang lain..

Terdapat cadangan bahawa asid lipoik mengurangkan aktiviti hormon tiroid. Mengambil hormon tiroid dapat mengurangkan keberkesanannya.

Asid lipoik alfa untuk penurunan berat badan

Termasuk dalam beberapa produk penurunan berat badan. Ia:

  • Meningkatkan metabolisme;
  • Meningkatkan metabolisme lipid dan karbohidrat;
  • Menormalkan tahap gula dalam darah;
  • Mengurangkan selera makan;
  • Mengurangkan rasa lapar.

Semua ini membolehkan anda mengelakkan makanan ringan yang tidak perlu. Mengurangkan pengumpulan glukosa di hati, yang mempengaruhi pengumpulan tisu adiposa.

Asid Alpha Lipoik dalam Sukan

Selalunya digunakan oleh atlet. Ini tidak hanya berlaku bagi mereka yang mengikuti sukan secara profesional. Sangat sesuai untuk mereka yang aktif secara fizikal. ALA meningkatkan jumlah glikogen pada otot. Glikogen adalah sumber tenaga semasa bersenam.

Dia sangat disukai oleh ahli bina badan dan mereka yang terlibat dalam kecergasan. Membolehkan anda menggunakan kalori untuk membina otot, bukan lemak. Meningkatkan aktiviti fizikal, melegakan keletihan. Itu membolehkan anda menahan aktiviti fizikal yang lebih lama.

Karbohidrat memainkan peranan penting dalam bina badan dan kecergasan, yang mereka makan dalam jumlah besar untuk mencapai bentuk badan yang diinginkan.

Mengambil banyak protein membawa kepada pengaktifan insulin. Tetapi dari masa ke masa, atlet secara beransur-ansur menjadi kebal terhadap kesannya. Alpha Lipoic Acid Meningkatkan Kepekaan Insulin Badan Anda.

Lebih-lebih lagi, ahli bina badan menghargai tindakan asid seperti insulin, yang mendorong penyerapan kreatin dan asid amino ke dalam sel otot..

Berkat ini, proses membina jisim otot lebih cepat. Membantu menyerap nutrien. Juga bertindak sebagai perisai semasa penggunaan steroid anabolik.

Asid lipoik

Komposisi

Tablet mengandungi 12 atau 25 mg asid aktif thioctic. Dalam 1 ampul 10 ml larutan.

Borang pelepasan

Asid lipoik boleh didapati dalam bentuk tablet dalam penutup filem khas dalam bungkusan 10, 50, 100 keping.

kesan farmakologi

Bahan aktif adalah antioksidan endogen yang mampu mengikat radikal bebas yang agresif. Asid lipoik alfa bertindak sebagai koenzim dalam penukaran bahan yang mempunyai kesan antioksidan yang ketara.

Bahan-bahan tersebut mampu menunjukkan fungsi pelindung, pelindung dalam hubungannya dengan sel, melindunginya dari kesan agresif radikal reaktif, yang terbentuk dalam proses metabolisme perantaraan, atau pada saat pembusukan bahan eksogen asing (termasuk logam berat).

Bahan aktif terlibat dalam metabolisme mitokondria zat dalam sel. Dengan merangsang penggunaan glukosa, asid thioctic dapat bersinergi dengan insulin. Pada pesakit diabetes mellitus, perubahan tahap kepekatan asid piruvat dalam darah dicatat.

Dari segi mekanisme dan sifat kesan biokimia, bahan aktif serupa dengan vitamin B. Bahan aktif mempunyai kesan lipotropik, yang menampakkan dirinya dalam mempercepat proses pemanfaatan berkaitan dengan lipid dalam sistem hepatik. Asid lipoik mampu merangsang pemindahan asid lemak dari sistem hepatik ke pelbagai tisu di dalam badan.

Untuk produk perubatan, sifat detoksifikasi berlaku apabila garam logam berat memasuki badan dan sekiranya berlaku keracunan lain. Asid thioctic mengubah metabolisme kolesterol, meningkatkan keadaan umum dan fungsi hati.

Farmakodinamik dan farmakokinetik

Parameter farmakokinetik dan perihalan farmakodinamik tidak terdapat dalam literatur perubatan.

Petunjuk, penggunaan asid Lipoik

Ubat ini banyak digunakan dalam rawatan patologi hepatik, sistem saraf, dengan alkoholisme dan mabuk, diabetes mellitus, untuk mengurangkan perjalanan barah.

  • hepatitis kronik dalam fasa aktif;
  • pankreatitis kronik dengan alkoholisme;
  • cholecystopancreatitis kronik;
  • kegagalan hati akut;
  • mabuk dengan logam berat, pil tidur, karbon, karbon tetraklorida, cendawan;
  • hepatitis virus dengan peningkatan penyakit kuning;
  • sirosis hepatik;
  • polyneuritis diabetes;
  • polinuropati alkohol;
  • keracunan dengan bangku pucat;
  • distrofi hepatik berlemak;
  • dislipidemia;
  • aterosklerosis koronari.

Semasa menjalani rawatan dengan Prednisolone, ubat tersebut bertindak sebagai pembetulan dan sinergis untuk mencegah perkembangan "sindrom penarikan", penurunan secara bertahap dalam dos glukokortikosteroid.

Asid lipoik untuk penurunan berat badan

Mekanisme tindakan bahan aktif memungkinkan penggunaan ubat untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Kesannya lebih ketara dengan sukan aktif serentak. Asid lipoik dapat mencetuskan mekanisme pembakaran lemak, tetapi tidak mungkin membakar semua lemak berlebihan dengan sendirinya, oleh itu, aktiviti fizikal yang kuat diperlukan.

Tisu otot "menarik" nutrien semasa bersenam, dan asid thioctic dapat meningkatkan daya tahan, meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan keberkesanan keseluruhan aktiviti fizikal. Mematuhi diet secara serentak membolehkan anda mencapai hasil terbaik.

Dos Asid Lipoik untuk Menurunkan Berat Badan

Biasanya 50 mg ubat mencukupi. Ambang minimum ialah 25 mg. Masa yang paling berkesan untuk mengambil ubat untuk hasil maksimum dalam memerangi kelebihan berat badan:

  • sebelum atau sejurus selepas sarapan;
  • pada waktu makan terakhir;
  • selepas bersenam, aktiviti fizikal.

Ulasan

Ubat ini berfungsi dengan baik jika anda mengikuti diet dan pada masa yang sama secara aktif menggabungkan latihan di gimnasium. Di forum tematik, pengguna menemui sedikit rahsia: ubat berfungsi lebih baik semasa mengambil makanan karbohidrat (semolina atau bubur soba, kurma, madu, pasta, nasi, kacang polong, kacang, produk roti).

Asid lipoik dalam bina badan

Selalunya dalam pembinaan badan, asid thioctic digabungkan dengan levocarnitine (Carnitine, L-carnitine). Asid amino ini adalah relatif dari vitamin B dan mampu mengaktifkan metabolisme lemak. Levocarnitine membebaskan lemak dari sel, merangsang pengeluaran tenaga.

Kontraindikasi

  • menyusu;
  • tindak balas alahan;
  • hipersensitiviti individu;
  • kehamilan.

Sekatan umur - sehingga 16 tahun.

Kesan sampingan

  • sindrom cirit-birit;
  • sakit epigastrik;
  • loya;
  • tindak balas anaphylactic;
  • ruam kulit;
  • muntah;
  • sawan;
  • peningkatan tekanan intrakranial;
  • gangguan metabolisme glukosa (hipoglikemia);
  • sakit kepala jenis migrain;
  • gatal-gatal;
  • gatal;
  • kecenderungan pendarahan (dengan gangguan fungsi platelet);
  • pendarahan tepat;
  • diplopia;
  • kesukaran bernafas.

Asid lipoik, arahan penggunaan (Cara dan dos)

Setiap hari, 300-600 mg asid thioctic disuntikkan secara intravena, yang sepadan dengan 1-2 ampul 10 ml setiap satu dan 1 ampul 20 ml kepekatan 3%. Tempoh terapi adalah 2-4 minggu, setelah itu rawatan dilanjutkan dengan bentuk tablet dalam dos harian 300-600 mg.

Arahan untuk penggunaan Tablet Asid Lipoik

Dalam 30 minit sebelum makan. Tablet tidak boleh pecah atau dikunyah. Dos harian: 1 tablet sekali sehari (300-600 mg). Kesan terapeutik dicapai apabila mengambil 600 mg sehari. Pada masa akan datang, dos dapat dikurangkan separuh..

Untuk penyakit sistem hepatik, tablet diresepkan: hingga 4 kali sehari, 50 mg selama sebulan. Kursus berulang boleh dijalankan dalam 1 bulan..

Terapi neuropati diabetes dan polineuropati alkohol: mulakan dengan suntikan intravena dengan peralihan ke bentuk tablet 600 mg sehari.

Berlebihan

Gambaran klinikal terdiri daripada manifestasi negatif berikut:

Interaksi

Ubat ini dapat meningkatkan kesan ubat glukokortikosteroid. Penindasan aktiviti Cisplatin diperhatikan. Ubat ini meningkatkan kesan agen hipoglikemik (bentuk oral), insulin.

Tidak digalakkan digunakan dengan ubat-ubatan yang mengandungi ion logam (kalsium, magnesium, besi) kerana kemampuan asid Lipoik untuk mengikat logam.

Sekiranya terdapat keperluan mendesak untuk menggunakan ubat, disarankan untuk menjaga selang waktu tertentu (sekurang-kurangnya 2 jam). Metabolit etanol dan ia sendiri melemahkan kesan asid thioctic.

Syarat penjualan

Keadaan simpanan

Pengangkutan dan penyimpanan tablet dan larutan dibenarkan hanya jika rejim suhu diperhatikan - hingga 25 darjah.

Jangka hayat

arahan khas

Laluan metabolik utama adalah pengoksidaan dan konjugasi (sumber - Wikipedia).

Manfaat dan keburukan

Asid lipoik tergolong dalam antioksidan dan vitamin semula jadi. Ia membantu menormalkan dan mempercepat proses metabolik, merangsang kerja pankreas, membuang toksin dari badan, menurunkan gula darah, meningkatkan persepsi visual, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung, menurunkan kolesterol, dan membantu menormalkan tekanan darah.

Terhadap latar belakang penggunaan asid Lipoik, terdapat penurunan keparahan reaksi negatif yang berlaku setelah kemoterapi pada pesakit barah.

Ubat ini mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan ujung saraf yang rosak akibat diabetes mellitus. Jarang, dengan latar belakang penggunaan ubat, reaksi negatif muncul..

Asid lipoik alfa: kegunaan, sifat, kesan sampingan

Asid lipoik alfa (asid thioctic) telah mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ia adalah sebatian organik yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam badan. Tubuh anda secara semula jadi menghasilkan asid lipoik alfa, tetapi ia juga terdapat dalam pelbagai makanan dan diambil sebagai makanan tambahan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin berperanan dalam penurunan berat badan, diabetes dan keadaan kesihatan yang lain.

Namun, ramai yang tertanya-tanya apakah ia berkesan.

Artikel ini mengulas asid lipoik alfa, faedahnya, kesan sampingan dan dos yang disyorkan.

Asid lipoik alfa - apa itu, apa faedah dan kesan sampingannya, cara pengambilannya

Apa itu Alpha Lipoic Acid?

Alpha Lipoic Acid adalah sebatian organik yang terdapat dalam semua sel manusia.

Ia terdapat di dalam mitokondria di mana ia membantu enzim mengubah nutrien menjadi tenaga (1).

Lebih-lebih lagi, ia mempunyai sifat antioksidan yang kuat.

Alpha Lipoic Acid larut dalam air dan lemak, yang membolehkannya berfungsi di setiap sel atau tisu di dalam badan. Sementara itu, kebanyakan antioksidan lain hanya larut dalam air atau larut dalam lemak (2).

Contohnya, vitamin C hanya larut dalam air, dan vitamin E hanya larut dalam lemak..

Sifat antioksidan asid lipoik alpha telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan seperti menurunkan gula darah, mengurangkan keradangan, memperlambat penuaan kulit, dan meningkatkan fungsi saraf.

Manusia hanya menghasilkan asid alfa lipoik dalam jumlah kecil. Inilah sebabnya mengapa banyak orang berminat dengan makanan atau makanan tambahan tertentu untuk mengoptimumkan pengambilannya..

Makanan haiwan seperti daging merah dan daging organ adalah sumber asid alpha lipoic yang sangat baik, tetapi makanan tumbuhan seperti brokoli, tomato, bayam, dan tauge Brussels juga mengandungi.

Walau bagaimanapun, makanan tambahan boleh mengandungi asid lipoik alpha 1000 kali lebih banyak daripada sumber makanan (3).

Alpha Lipoic Acid adalah sebatian organik yang berfungsi sebagai antioksidan. Ia dijumpai di mitokondria sel, tetapi juga terdapat dalam makanan dan makanan tambahan.

Alpha Lipoic Acid Untuk Menurunkan Berat Badan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa asid lipoik alfa dapat mempengaruhi penurunan berat badan dengan beberapa cara.

Kajian haiwan menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti enzim yang disebut protein kinase yang diaktifkan AMP (AMPK), yang terdapat di hipotalamus otak anda (4, 5).

Apabila AMPK lebih aktif, ia dapat meningkatkan rasa lapar.

Sebaliknya, penindasan aktiviti AMPK dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar ketika rehat. Oleh itu, haiwan yang diberi asid alpha lipoic membakar lebih banyak kalori (6, 7).

Walau bagaimanapun, kajian manusia menunjukkan bahawa asid alfa lipoik tidak banyak mempengaruhi penurunan berat badan..

Analisis 12 kajian mendapati bahawa orang yang mengambil asid lipoik alfa kehilangan rata-rata 0,69 kg lebih banyak daripada mereka yang mengambil plasebo rata-rata 14 minggu (8).

Analisis yang sama mendapati bahawa asid lipoik alfa tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap lilitan pinggang..

Analisis lain dari 12 kajian mendapati bahawa orang yang mengambil asid lipoik alfa kehilangan purata 1.27 kg lebih banyak daripada mereka yang mengambil plasebo pada purata 23 minggu (9).

Ringkasnya, nampaknya asid alfa lipoik tidak banyak mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia..

Walaupun asid alpha lipoic mempunyai sifat yang dapat mendorong penurunan berat badan, kesan keseluruhannya pada manusia nampaknya tidak dapat diabaikan..

Asid lipoik alfa untuk diabetes

Diabetes menyerang lebih daripada 400 juta orang dewasa di seluruh dunia (10).

Ciri utama diabetes yang tidak terkawal adalah gula darah tinggi. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kehilangan penglihatan, penyakit kardiovaskular, dan kegagalan buah pinggang..

Asid lipoik alfa telah menjadi alat bantu diabetes yang popular kerana gula darah terbukti menurun pada haiwan dan juga manusia.

Dalam kajian haiwan, ia berkesan dalam menurunkan kadar gula darah sebanyak 64% (11, 12).

Kajian lain pada orang dewasa dengan sindrom metabolik menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan daya tahan insulin dan menurunkan kadar glukosa darah dan HbA1c yang berpuasa.

Para saintis percaya bahawa asid lipoik alfa membantu menurunkan gula darah dengan mempromosikan proses yang dapat menghilangkan lemak yang menumpuk di sel otot, yang sebaliknya akan menjadikan insulin kurang berkesan (13).

Lebih-lebih lagi, asid alpha lipoic dapat mengurangkan risiko komplikasi diabetes.

Mengambil asid lipoik alfa telah terbukti dapat melegakan gejala kerosakan saraf dan mengurangkan risiko retinopati diabetes (kerosakan mata) yang boleh berlaku dengan diabetes yang tidak terkawal (14, 15, 16).

Kesan ini diduga disebabkan oleh sifat antioksidan kuat asid lipoik alfa (17).

Walaupun asid lipoik alfa terbukti dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah, ia tidak dianggap sebagai ubat diabetes yang lengkap. Sekiranya anda menghidap diabetes dan ingin mencuba asid alfa lipoik, lebih baik anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu, kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat yang anda ambil.

Asid Alpha Lipoik Ditunjukkan untuk Mengurangkan Ketahanan Insulin, Meningkatkan Pengendalian Gula Darah, Meringankan Gejala Kerosakan Saraf, dan Mengurangkan Risiko Retinopati Diabetes.

Kelebihan lain dari Alpha Lipoic Acid

Asid lipoik alfa telah dikaitkan dengan pelbagai faedah kesihatan yang lain.

Boleh mengurangkan penuaan kulit

Kajian menunjukkan bahawa asid alfa lipoik dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.

Dalam kajian manusia, saintis mendapati bahawa menggunakan krim yang mengandungi asid lipoik alfa mengurangkan garis-garis halus, kedutan, dan kekasaran pada kulit tanpa kesan sampingan (18).

Apabila asid alfa lipoik digunakan pada kulit, ia menembusi lapisan dalam kulit dan memberikan perlindungan antioksidan terhadap sinar UV yang berbahaya dari matahari (19, 20).

Plus, asid alpha lipoic meningkatkan tahap antioksidan lain, seperti vitamin C dan glutathione, yang membantu melindungi daripada kerosakan kulit dan dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan (21, 22).

Boleh melambatkan gangguan ingatan

Kerosakan dan kehilangan ingatan adalah masalah biasa pada orang tua.

Kerosakan akibat tekanan oksidatif dianggap memainkan peranan penting dalam kehilangan ingatan (23).

Oleh kerana asid alpha lipoic adalah antioksidan yang kuat, para penyelidik telah mengkaji kemampuannya untuk memperlambat perkembangan gangguan yang dicirikan oleh kehilangan ingatan, seperti penyakit Alzheimer.

Kedua-dua kajian manusia dan makmal menunjukkan bahawa asid lipoik alfa dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dengan meneutralkan radikal bebas dan menekan keradangan (24, 25, 26).

Walau bagaimanapun, hanya ada beberapa kajian mengenai asid alfa lipoik dan gangguan yang berkaitan dengan kehilangan ingatan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum asid alpha lipoic dapat disarankan untuk rawatan.

Menggalakkan Fungsi Saraf Sihat

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa asid lipoik alfa meningkatkan fungsi saraf yang sihat.

Sebenarnya, ia didapati memperlambat perkembangan sindrom terowongan karpal awal, yang dicirikan oleh rasa mati rasa atau kesemutan di tangan yang disebabkan oleh saraf yang terjepit (27).

Di samping itu, penggunaan asid alpha-lipoic sebelum dan selepas operasi untuk sindrom carpal tunnel telah terbukti dapat meningkatkan hasil pemulihan (28).

Para penyelidik juga mendapati bahawa asid lipoik alfa dapat melegakan gejala neuropati diabetes, yang dicirikan oleh sakit saraf yang disebabkan oleh diabetes yang tidak terkawal (14, 15).

Mengurangkan keradangan

Keradangan kronik dikaitkan dengan perkembangan penyakit seperti barah dan diabetes.

Alpha Lipoic Acid Telah Ditunjukkan untuk Mengurangkan Penanda Keradangan.

Dalam analisis 11 kajian, asid alfa lipoik mengurangkan tahap protein penanda keradangan (CRP) pada orang dewasa dengan tahap CRP yang tinggi (29).

Dalam kajian tabung uji, asid alfa lipoik mengurangkan penanda keradangan termasuk NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9, dan IL-6 (30, 31, 32, 33).

Boleh Mengurangkan Faktor Risiko untuk Penyakit Kardiovaskular

Penyakit jantung bertanggungjawab untuk 1 dari 4 kematian di negara maju (34).

Kajian tabung uji, haiwan dan manusia telah menunjukkan bahawa sifat antioksidan asid alpha lipoic dapat mengurangkan beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Pertama, sifat antioksidan membolehkan asid alpha-lipoic meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif, yang berkaitan dengan kerosakan yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (35)..

Kedua, asid lipoik alfa terbukti dapat memperbaiki disfungsi endotel, keadaan di mana saluran darah tidak dapat melebar dengan betul, yang juga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok (36, 37)..

Lebih-lebih lagi, tinjauan kajian mendapati bahawa suplemen asid alfa-lipoik mengurangkan kadar trigliserida dan kadar kolesterol LDL pada orang dewasa dengan penyakit metabolik (13)..

Alpha Lipoic Acid mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang dapat mengurangkan keradangan dan penuaan kulit, meningkatkan fungsi saraf yang sihat, mengurangkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan memperlambat perkembangan gangguan ingatan.

Kesan sampingan

Asid lipoik alfa secara amnya dianggap selamat dan hanya sekali sekala boleh menyebabkan kesan sampingan kecil.

Dalam beberapa kes, orang mungkin mengalami gejala seperti loya, ruam, atau gatal.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang dewasa boleh mengambil hingga 2.400 mg asid lipoik alfa tanpa kesan sampingan yang berbahaya (38).

Dos yang lebih tinggi tidak digalakkan kerana tidak ada bukti bahawa mereka memberikan faedah tambahan.

Belum lagi, kajian haiwan menunjukkan bahawa dos asid alpha lipoik yang sangat tinggi dapat meningkatkan pengoksidaan, mengubah enzim hati, dan memberi tekanan pada tisu hati dan payudara (38, 39).

Sehingga kini, terdapat sedikit kajian yang mengkaji keselamatan asid lipoik alfa pada kanak-kanak dan wanita hamil. Orang yang termasuk dalam kategori ini tidak boleh mengambilnya melainkan jika doktor mengesyorkannya..

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil asid lipoik alfa kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat lain yang membantu menurunkan gula darah.

Asid lipoik alfa umumnya selamat dan hanya boleh menyebabkan kesan sampingan ringan. Dalam beberapa kes, orang mungkin mengalami gejala ringan seperti mual, ruam, atau gatal.

Cara pengambilan asid alfa lipoik

Asid Alpha Lipoik Ditemui Secara Semulajadi dalam Beberapa Makanan.

Sumber asid alpha lipoik yang baik termasuk (3):

  • daging merah
  • Produk sampingan seperti hati, jantung, buah pinggang, dll..
  • Brokoli
  • Bayam
  • Tomato
  • Pucuk Brussels
  • Kentang
  • Kacang hijau
  • Dedak padi

Alpha Lipoic Acid juga tersedia sebagai makanan tambahan dan boleh dijual di banyak kedai kesihatan dan dalam talian. Makanan tambahan boleh mengandungi hingga 1000 kali lebih banyak asid alfa lipoik daripada makanan (3).

Makanan tambahan asid lipoik alfa sebaiknya diambil semasa perut kosong, kerana makanan tertentu dapat mengurangkan ketersediaan bio mereka (40).

Walaupun tidak ada dos yang ditetapkan, kebanyakan bukti menunjukkan bahawa 300-600 mg mencukupi dan selamat. Sebagai alternatif, anda boleh mengikuti arahan di bahagian belakang bungkusan.

Orang yang mengalami komplikasi diabetes atau gangguan kognitif mungkin memerlukan dos asid alpha lipoik yang besar. Dalam kes sedemikian, lebih baik meminta doktor anda untuk dos yang paling berkesan..

Alpha Lipoic Acid secara semula jadi terdapat dalam daging merah, daging organ, dan beberapa makanan tumbuhan. Ia juga tersedia sebagai makanan tambahan yang dijual di kedai kesihatan..