APA ITU L-CARNITINE

L-carnitine (levocarnitine, vitamin Bt) adalah bahan semula jadi, asid amino, cara yang berkesan untuk mengurangkan jumlah lemak badan, untuk meningkatkan daya tahan dan prestasi semasa bersenam, serta untuk mengaktifkan proses metabolik tubuh.

Oleh kerana struktur spatialnya, L-carnitine dapat menembusi membran mitokondria, membawa molekul asid lemak rantai panjang ke tempat pembakaran dan pembebasan tenaga. Dengan kekurangan l-carnitine, semua lemak berlebihan dari makanan tidak dipecah untuk tenaga, tetapi disimpan di lapisan lemak untuk masa depan, menyebabkan berat badan berlebihan.

Penggunaan L-carnitine yang paling meluas sebagai pembakar lemak sukan. Sebagai pembakar lemak, persediaan yang mengandungi L-carnitine paling berkesan dalam keadaan aktiviti fizikal tambahan (kekurangan tenaga). Dalam keadaan ini, karnitin menjamin pembakaran tisu adiposa dari pengambilan pertama. Dinamika penurunan berat badan meningkat dengan pesat selama dua minggu pertama dan terus berkembang sepanjang penggunaan karnitin. Pematuhan seterusnya terhadap peraturan sukan dan pemakanan yang sederhana memastikan pemeliharaan hasil yang stabil dan jangka panjang.L-carnitine adalah salah satu produk yang paling diminati dalam diet atlet moden. Ia pertama kali diasingkan oleh saintis Rusia - ahli biokimia V.S.Gulevich pada tahun 1905 dari ekstrak tisu otot, yang mana ia dinamakan carnis (dari bahasa Latin - daging). Ini menerangkan keunikannya yang tidak berbahaya bagi tubuh, digabungkan dengan keberkesanannya, yang mana ia telah menjadi sangat meluas di dunia sukan. Carnitine juga penting untuk wanita dari semua peringkat umur, untuk lelaki dan juga untuk kanak-kanak. Selalunya, L-carnitine dapat diresepkan kepada anak yang menderita refleks makanan yang lemah, hipotronphia, sering diberikan kepada bayi pramatang atau bayi yang terjejas semasa melahirkan anak. Orang dewasa juga perlu menggunakan l-carnitine. Ia membantu pemulihan sistem saraf, dan juga digunakan untuk menjaga tubuh dalam keadaan bekerja sekiranya keletihan, gastritis dan bahkan penyakit jantung koronari..

Tetapi kesan utama L-carnitine adalah bahawa ia membakar lemak dengan sempurna, dan digunakan sebagai pembakar lemak sukan profesional. Ini menjadikannya popular bukan sahaja di kalangan atlet, tetapi juga di kalangan orang yang paling biasa yang mementingkan penampilan mereka.

Tubuh kita mampu menghasilkan sejumlah kecil L-carnitine apabila mempunyai bahan permulaan (dua asid amino penting: lisin dan metionin) dan kofaktor (vitamin C, B3, B6 dan zat besi). Tidak mempunyai cukup bahan permulaan ini membatasi kemampuan tubuh untuk menghasilkan L-carnitine. Jumlah keseluruhan karnitin dalam tubuh manusia adalah sekitar 20-25 gram. Organ dan sel yang memakan tenaga seperti jantung, otot, sel-sel imun, otak, saraf dan sperma mengandungi kadar L-carnitine yang tinggi dan tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa jumlah yang mencukupi bahan ini.

DI MANA L-KARNITINE TERUS

Sumber makanan utama karnitin adalah: daging, ikan, ayam, susu, keju, keju kotej. Mereka sangat kaya dengan daging merah (contohnya, domba, daging rusa, daging lembu). Pada ikan, ayam, susu (termasuk susu ibu), jumlahnya kurang, dan dalam produk tanaman terdapat sedikit atau tidak ada elcarnitine. Jadi, untuk mendapatkan hanya 1 gram L-carnitine tulen, anda perlu makan setengah kilogram daging lembu, lebih daripada tiga kilogram daging babi, 5 kg ayam, 10 kg keju, atau 100 kg bijirin..

Memandangkan bahawa porsi minimum yang berkesan ialah 2.5 gram, anda boleh membayangkan bahawa pengambilannya tanpa menggunakan makanan tambahan akan sangat bermasalah bagi anda. Rata-rata orang mengambil kira-kira 100 mg karnitin sehari dengan makanan, tetapi ini tidak mencukupi untuk memenuhi semua keperluan badan. Organ dan sel yang memakan tenaga (otot, otak, dll.) Mesti dibekalkan dengan L-carnitine yang mencukupi agar dapat berfungsi dengan baik.

TINDAKAN KARNITIN DALAM BADAN

Lemak adalah salah satu pembekal utama tenaga untuk badan kita. Apabila lemak teroksidasi dalam badan, tenaga dua kali lebih banyak dibebaskan daripada ketika karbohidrat dioksidakan. Penghasilan tenaga dari lemak berlaku di bahagian khas sel - mitokondria. Di sana, asid lemak dipecah melalui rangkaian tindak balas biokimia dengan pembebasan sejumlah besar tenaga (ATP). Tetapi membran dalaman mitokondria, kerana strukturnya yang kompleks, menyebarkan asid lemak dengan teruk. Oleh itu, sebilangan dari mereka tetap bebas dan, akhirnya, disimpan di lapisan lemak, dan tubuh menerima lebih sedikit tenaga..

Di sinilah L-carnitine mula bermain. Mekanisme utama kerja L-carnitine adalah pengangkutan asid lemak rantai panjang ke dalam matriks mitokondria untuk beta-oksidasi (beta-oksidasi adalah jalur metabolik menggunakan simpanan lemak sebagai sumber tenaga). Oleh kerana struktur spatialnya, L-carnitine mampu menembusi membran mitokondria, membawa asid lemak ke tempat pembakaran.

APLIKASI L-KARNITINE

Dosis L-carnitine yang optimum adalah dari 1 gram hingga 7 gram sehari, bergantung pada intensiti latihan. Arahan untuk menggunakan L-carniitine sangat mudah..

Pada hari latihan standard, disarankan untuk mengambil 2.5 gram L-carnitine 30-60 minit sebelum latihan, larutkan dalam 200 ml jus atau minuman lain. Dengan bersungguh-sungguh, semasa persiapan untuk pertandingan, atau pembakaran lemak aktif, disarankan untuk meningkatkan dos hingga 5-7 gram sehari. Lebih-lebih lagi, disarankan agar dos yang ditunjukkan dibahagikan kepada 2 dos 1.5-2.5 gram. Pada hari bukan latihan, dos harian L-carnitine disyorkan untuk diambil secara keseluruhan, pada waktu pagi, pada waktu perut kosong, atau juga dalam bahagian 1-1,5 gram dalam 2-3 dos yang dibahagikan, sebelum makan, larut dalam jus atau minuman lain..

Selain itu, jika senaman anda panjang, seperti bermain bola sepak, bola keranjang, berenang atau bermain ski (1-2 jam), maka masuk akal untuk menambahkan karnitin ke larutan isotonik yang anda ambil semasa bersenam untuk mengekalkan keseimbangan garam-air di dalam badan. Ini akan memastikan kepekatan karnitin dalam darah pada tahap yang mencukupi dan memberikan tenaga tambahan untuk berfungsi..

Kesan maksimum pengambilan karnitin berlaku dalam 1 jam selepas pentadbiran, dan berlangsung selama 2-3 jam. Semasa aktiviti fizikal L-carnitine paling berkesan..

Ketika bersenam dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam durasi dan intensitas latihan, sakit otot mungkin muncul setelah 1-2 hari. Dalam fisiologi sukan, fenomena ini disebut sindrom kesakitan otot tertunda (SOMS). Penggunaan L-carnitine merangsang proses vasodilasi (peredaran darah), yang memastikan aliran darah yang lebih besar ke otot-otot yang berfungsi dan penghapusan produk metabolik toksik yang lebih baik, akibatnya kesakitan otot menurun dan masa pemulihan mereka ke keadaan bekerja berkurang.

SIAPA YANG MEMERLUKAN L-CARNITINE

  • Menurunkan berat badan untuk pembetulan berat badan
  • Untuk atlet mengoptimumkan tekanan dan pemulihan
  • Untuk warga tua untuk pencegahan sistem kardiovaskular
  • Vegetarian dan orang yang makan daging sangat sedikit
  • Untuk kanak-kanak dalam makanan bayi
  • Untuk wanita hamil
  • Carnitine untuk lelaki dan keupayaan mereka untuk hamil

Menurunkan berat badan untuk pembetulan berat badan

Kebanyakan orang mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan. Pembakaran lemak di dalam tubuh manusia hanya boleh berlaku apabila terdapat L-carnitine. Tidak ada pilihan lain yang berkesan untuk memprosesnya..

Carnitine tulen (tartrate) menjamin pembakaran lemak dari pengambilan L-carnitine pertama. Dinamika penurunan berat badan meningkat dengan pesat selama dua minggu pertama dan terus berkembang sepanjang penggunaan karnitin.

Pematuhan seterusnya terhadap peraturan mudah untuk sukan dan pemakanan memastikan pemeliharaan hasil yang stabil dan jangka panjang.

Untuk atlet mengoptimumkan tekanan dan pemulihan

L-carnitine memainkan peranan penting dalam memudahkan pemulihan dari senaman dan sukan. Kehilangan kekurangan L-carnitine pada sel endotel mempunyai kesan positif pada tahap penanda katabolisme nukleotida purin. Akibatnya, kerosakan tisu dikurangkan, sakit otot melegakan, dan proses pemulihan dipercepat..

Ringkasnya, penggunaan L-carnitine untuk kecergasan, berlari, dan secara umum, dalam sukan memberikan faedah seperti peningkatan aliran darah, penurunan tahap penanda tekanan metabolik, melegakan kesakitan otot dan masa pemulihan..

Inilah sebabnya mengapa L-Carnitine menjadi makanan tambahan sukan yang semakin popular untuk latihan dan pemulihan di seluruh dunia..

Untuk warga tua untuk pencegahan sistem kardiovaskular

Keperluan tenaga orang tua dikurangkan, dan kebiasaan diet berubah seiring bertambahnya usia. Contohnya, orang yang lebih tua cenderung mengambil lebih sedikit daging..

Pada masa yang sama, pengambilan makanan L-carnitine dan nutrien yang diperlukan untuk sintesis L-carnitine dikurangkan pada orang tua..

Di samping itu, proses sintesis karnitin endogen pada orang tua dikurangkan dengan ketara. Itulah sebabnya pengambilan L-carnitine tambahan akan membantu mengurangkan defisit metabolisme tenaga.

Vegetarian dan orang yang makan daging sangat sedikit

Dalam diet vegetarian, tidak hanya L-carnitine yang sangat sedikit, tetapi juga bahan awal untuk penghasilan L-carnitine dalam tubuh. Kajian menunjukkan bahawa vegetarian mempunyai kadar L-carnitine dalam darah yang lebih rendah. Tahap rendah L-carnitine dapat ditunjukkan oleh penurunan prestasi dan keletihan otot yang cepat..

Carnitine dari Lonza Ltd lebih sesuai untuk vegetarian daripada jenis karnitin yang lain, kerana karnitin ini tidak diekstrak dari produk daging (terutamanya produk sampingan penternakan), tetapi dihasilkan secara eksklusif dengan kaedah bioteknologi - sintesis mikrobiologi.

Ia tidak mempunyai bahan pencemar kimia seperti amonia dan merupakan produk semula jadi..

Untuk kanak-kanak dalam makanan bayi

Susu ibu mengandungi L-carnitine, yang penting untuk pengangkutan asid lemak rantai panjang dan asid organik lain ke seluruh membran mitokondria. Bayi yang diberi diet rendah L-carnitine mengalami penurunan dalam kadar plasma dan tisu L-carnitine dan seterusnya dapat mengalami kelainan yang berkaitan dengan pengoksidaan asid lemak, metabolisme koenzim A turunan asil, ketogenesis dan keseimbangan nitrogen.

Jawatankuasa Makanan Persatuan Eropah Gastroenterologi Pediatrik, Hepatologi dan Pemakanan (ESPGHAN) mengesyorkan agar L-carnitine ditambahkan ke dalam formula bayi pada kepekatan yang sama seperti pada susu ibu..

Sintesis L-carnitine pada bayi baru lahir kurang efisien daripada pada orang dewasa dan, nampaknya, tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan mereka. Oleh itu, L-carnitine adalah bahan yang diperlukan dalam diet bayi dan kanak-kanak..

Untuk wanita hamil

Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa L-carnitine mungkin memainkan peranan penting selama kehamilan, terutama pada wanita yang makan sedikit daging atau menjalani diet vegetarian dan mungkin tidak mendapat cukup L-carnitine dalam diet mereka untuk memenuhi peningkatan keperluan kehamilan. dalam nutrien yang diberikan.

Oleh kerana profil keselamatannya yang sangat baik, suplemen karnitin dapat disarankan untuk wanita hamil untuk memulihkan kadar L-carnitine plasma serta mengurangkan asid lemak bebas plasma.

Beberapa kajian terkenal telah menggambarkan kesan menguntungkan L-carnitine terhadap perubahan berkaitan dengan metabolisme L-carnitine yang berkaitan dengan kehamilan, serta kesannya terhadap plasenta, metabolisme lipid dan glukosa. Sudah tentu, wanita hamil harus berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan..

Untuk lelaki meningkatkan kesuburan

L-carnitine memainkan peranan penting dalam kesihatan pembiakan lelaki. Terutama disebabkan oleh peningkatan pengoksidaan asid lemak mitokondria, yang menyebabkan peningkatan pergerakan sperma.

Kajian klinikal menunjukkan bahawa suplementasi dengan L-carnitine selama 3-6 bulan mungkin memberi kesan positif terhadap kepekatan, jumlah dan aktiviti sperma..

Karnitin tambahan untuk konsepsi boleh disyorkan untuk lelaki yang ingin meningkatkan kesihatan sistem pembiakan mereka. Maklumat lanjut.

YANG L-KARNITINE LEBIH BAIK

Di bahagian ini, kami akan merangkumi karnitin terbaik. Lebih tepat lagi, kami akan menunjukkan algoritma ringkas yang mana anda di mana-mana farmasi, di mana-mana kedai pemakanan sukan akan dapat menggunakan karnitin terbaik dan paling berkesan, yang paling sesuai untuk tugas anda dan kemampuan kewangan anda..

1. Struktur kimia

Sebagai permulaan, L-carnitine terdapat dalam pelbagai bentuk - L-carnitine tulen, karnitin dalam bentuk asetat (asetil), asas (asas), tartrate (tartrate), sitrat (sitrat), dll. Setiap bentuknya mempunyai ciri dan skop tersendiri. Sebagai contoh, asetil-L-karnitin lebih mudah menembusi penghalang darah-otak daripada bentuk lain. Oleh itu, setelah mengambilnya, tahap total karnitin di otak meningkat. Dalam hal ini, asetil-L-carnitine digunakan dalam rawatan penyakit yang berkaitan dengan kerosakan pada sistem saraf pusat (penyakit Alzheimer, ensefalopati pelbagai alam, dll.).

Karnitin dalam bentuk asas sangat sukar digunakan dalam bentuk tulen - sangat hygroscopic, secara aktif menyerap kelembapan dari udara dan disimpan dengan sangat buruk. Bentuk ini digunakan terutamanya dalam industri untuk membuat carnitine cecair dan makanan (minuman, bar, dll.).

L-Carnitine Tartrate adalah bentuk karnitin yang paling baik dikaji. Pada mulanya, ia adalah sebatian stabil kristal (serbuk) yang terdiri daripada L-karnitin kristal dan setara dengan asid L-tartarik kelas makanan dalam nisbah 2: 1 (kira-kira 68% L-carnitine dan 32% L-tartaric acid). Tartrate sangat larut dalam air dan minuman lain dan mempunyai jangka hayat yang panjang (2 tahun atau lebih). Dari semua bentuk garam non-hygroscopic yang ada sekarang, produk ini mengandungi kepekatan L-carnitine tertinggi.

Penyelidikan telah membuktikan kelebihan L-carnitine tartrate berbanding bentuk lain. Khususnya, ketika memasuki perut, tartrate cepat terurai menjadi L-carnitine dan asam tartaric, yang diserap secara berasingan. Didapati bahawa asid tartarat meningkatkan pengangkutan parasit karnitin (penyerapan) dan meningkatkan peratusan penyerapannya, menjadikan ketersediaan bio tartrat usus tertinggi di seluruh garis. Itulah sebabnya L-carnitine tartrate memasuki aliran darah lebih cepat, diserap lebih lengkap daripada bentuk lain, dan juga disimpan dalam darah lebih lama..

2. Bentuk pengguna

Bergantung pada komposisi kimia, terdapat pelbagai bentuk L-carnitine pengguna. Di rak kedai, anda boleh menemui tablet, kapsul, minuman, bar, minuman isotonik, dll. Serbuk karnitin adalah format yang berasingan. Setiap bentuk carnitna berhak untuk wujud dan mempunyai sasaran khalayak tersendiri. Tetapi ada sebilangan muslihat yang digunakan pengeluar untuk memperoleh 3.4 atau bahkan 5 kali lebih banyak untuk anda. Seperti yang anda ketahui, keberkesanan karnitin yang digunakan untuk menurunkan berat badan bermula dengan dos 2.5 gram, dari segi produk murni. Kurang daripada dos ini, ia digunakan terutamanya untuk tujuan profilaksis dan lain-lain..

Sekiranya kita mengambil takblet, atau kapsul dengan karnitin, kita akan melihat bahawa dalam kebanyakan kes, satu tablet mengandungi tidak lebih dari 0,5 gram karnitin tulen..

Ini biasanya disebabkan oleh faktor fizikokimia, kerana sukar untuk membuat tablet yang tidak berantakan, mengandungi jumlah karnitin yang diperlukan, dan pada masa yang sama boleh ditelan. Dalam kapsul, kerana keunikan strukturnya, karnitin dapat ditolak sedikit lagi - 0,7-1 gram. Mari kembali ke dos yang disyorkan sebanyak 2.5 gram. Untuk mendapatkannya, anda perlu makan 5 tablet sekaligus, atau 2.5-3 kapsul dengan karnitin bukan ukuran terkecil. Dan tunggu sehingga timbunan pil ini akhirnya mula larut dalam perut.

Di samping itu, jika anda melihat pengeluar yang paling popular, anda akan melihat bahawa mereka rata-rata 30 hingga 60 tablet / kapsul setiap bungkusan. Maksudnya, satu balang sudah cukup untuk latihan selama 6-10 hari. Selepas itu anda akan dipaksa untuk membeli yang lain, kemudian yang lain, dll..

L-carnitine bar mempunyai kekurangan yang sama. Sekiranya anda melihat komposisinya, anda akan melihat bahawa kandungan karnitinnya bahkan kurang daripada 0.2-0.5 gram. Maksudnya, untuk mendapatkan dos yang diperlukan, anda perlu makan 10-15 bar pada satu masa (kandungan kalori rata-rata masing-masing kira-kira 200 kcal). Ini tidak mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan. Kesimpulan - tulisan L-carnitine di bar tidak lebih daripada tipu daya pemasaran..

Minuman L-carnitine juga rendah L-carnitine murni (kira-kira 1 gram per 0.5 liter), tetapi juga mengandungi gula, pewarna, pengawet, dll. Plus mereka mempunyai jangka hayat yang terhad.

3. Komponen tambahan

Faktor lain adalah komposisi makanan tambahan. Setiap pengeluar, sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, menambah banyak bahan tambahan. Sekiranya anda mengambil 2-3 tin pemakanan sukan secara rawak, anda akan melihat bahawa sebagai tambahan kepada bahan utama, misalnya karnitin, atau asid amino, komposisi mengandungi vitamin (C, PP, B, dll.) Dan unsur surih (Na, K, Mg, Ca), dan pelbagai rasa coklat-strawberi-coklat, dan karenanya gula dan pengawet, agar semua ini tidak merosakkan.

Semua komponen ini mempunyai dos harian yang boleh diterima, yang tidak disarankan untuk dilampaui agar tidak mendapat, misalnya, hipervitaminosis, atau masalah kesihatan lain. Tetapi bagaimana jika anda perlu mengambil bukan sahaja L-carnitine, tetapi juga penambah dan protein pada masa yang sama? Masing-masing mengandungi vitamin dan unsur surih yang sama..

Maksudnya, dengan mengambil bahagian harian setiap makanan, anda akan mendapat tiga kali ganda komponen tambahan setiap hari. Dan ini sudah menjadi kelebihan dan beban yang kuat pada hati dan buah pinggang..

Secara kebetulan, inilah sebabnya L-Carnitine tulen kami tidak mengandungi apa-apa selain L-Carnitine. Kami menjadikan proses pengambilan pemakanan sukan lebih telus dan terkawal.

4. Pengilang dan negara

Hampir semua L-carnitine di pasaran hari ini dihasilkan di China. Ini terutamanya disebabkan oleh kos yang rendah. Banyak pengeluar berusaha untuk melepaskan diri dari "akar Cina", mendakwa bahawa karnitin mereka berasal dari Jerman, atau dari negara Eropah yang lain, tetapi sebenarnya karnitin Cina yang sama dibawa dari China ke Jerman, dikemas semula dalam bekas baru dan menerima dokumen Eropah baru. Maksudnya, dengan membayar harga tinggi untuk karnitin "Germanic", anda mendapat China yang sama.

Hari ini, hampir semua L-carnitine dihasilkan sama ada dengan pengekstrakan dari produk daging (terutamanya produk sampingan penternakan), atau dengan sintesis kimia menggunakan ammonia. Semua karnitin ini dan sumber asalnya mudah dikenali di mana-mana makmal.

5. Jadi apakah L-carnitine terbaik?

Satu-satunya pengeluar L-carnitine di luar China ialah Lonza Ltd. Ia terletak di Switzerland dan merupakan pengeluar karnitin yang paling terkenal dan serius di dunia. Produk ini bebas daripada pencemaran biologi dan bahan cemar kimia seperti amonia, dan merupakan produk yang benar-benar semula jadi. Demi kepentingan, lihat di farmasi kadang-kadang jenis karnitin yang termasuk dalam persediaan farmasi. Anda akan mendapati bahawa hampir semua syarikat farmaseutikal serius membeli karnitin hanya di Lonza..

Pada pendapat kami, hanya L-carnitine tulen dari syarikat Lonza yang mempunyai kombinasi yang paling berjaya dari semua faktor, kerana konsentrat karnitin adalah serbuk dengan jangka hayat yang panjang. Ia larut dalam air, koktel kecergasan dan minuman lain. Ia mempunyai kadar penyerapan yang tinggi (tidak seperti tablet dan kapsul), keberkesanan biologi maksimum (kerana adanya asid anggur), dan masa tinggal maksimum di dalam badan. Adalah lebih baik untuk memberi dos bergantung kepada intensiti latihan. Ia tidak mengandungi bahan tambahan seperti vitamin dan mineral yang dapat mengganggu keseimbangan anda. Ia tidak mengandungi bahan tambahan, pemanis, pengawet atau bahan tambahan. Ia boleh digabungkan dengan makanan tambahan dan makanan apa pun. Karnitin kami boleh didapati dalam bentuk serbuk, dalam beg 75, 100 dan 250 gram, dan dalam paket masing-masing 2.5 gram. Yang terakhir ini senang dibawa ke tempat kerja, dalam perjalanan, dll. Anda boleh membeli carnitine tartrate pada bila-bila masa di kedai kami.

CARNITIN-75, CARNITIN-100, CARNITIN-250, CARNITIN-SACHET

Direka pelbagai pembungkusan untuk tugas yang berbeza.

"Carnitine-75" mengandungi 75 gram L-carntin tulen (tartrate). Ini cukup untuk 30 senaman penuh. Direka untuk mereka yang tidak pernah mengambil karnitin sebelum ini dan baru memutuskan untuk mencuba.

"Carnitine-100" mengandungi 100 gram L-carntin tulen (tartrate). Ini cukup untuk 40 senaman standard lengkap, atau 25 diperkuat (masing-masing 4 gram). Direka untuk mereka yang sering menjadi tetamu di gimnasium, di stadium, di trek basikal, di kolam renang, untuk sukan amatur.

"Carnitine-250" mengandungi 250 gram L-carntin (tartrate) murni yang cukup untuk 100 latihan standard lengkap, 60 ditingkatkan, atau 35 ekstrem (masing-masing 7 gram). Sarung ini direka untuk angkat berat dan atlet profesional.

"Carnitine Sachet" adalah sachet berpisah individu dari 2.5 gram L-carntine tulen (tartrate). Senang dibawa bersama anda untuk bekerja, berlatih. Nyaman untuk dos dan pengambilan.

Ternyata setiap ketiga pembeli nutrisi sukan tidak menyelesaikannya hingga akhir. Kekayaan hidup tidak selalu membolehkan anda menghadiri semua latihan dengan teliti. Oleh itu, kita mula ketinggalan. Kami tidak pergi tiga, tetapi dua kali seminggu. Dan pemakanan sukan tetap di bahagian bawah tin, pembohongan, kering dan dibuang. Oleh itu, kami mempunyai sachet individu. Anda membeli sama banyak porsi dengan senaman anda setiap minggu atau sebulan.

Pembungkusan foil khas dan kedap hermetik menjamin pemeliharaan penuh semua kualiti produk untuk jangka masa panjang. Setiap bungkusan mengandungi sudu pengukur dua sisi untuk dos yang tepat. Baru-baru ini, borang baru telah disediakan - paket sachet individu 2.5 gram (dos yang disyorkan standard). Sangat senang digunakan, senang disimpan, senang dibawa bersama anda ke tempat kerja, atau latihan.

ADALAH ELCARNITIN DOPING DIPERTIMBANGKAN

L-Carnitine tidak dianggap doping dan tidak termasuk dalam senarai bahan terlarang nasional atau antarabangsa. L-Carnitine telah digunakan oleh atlet terkenal sejak Sukan Olimpik 1980 dan masih digunakan hingga kini..

Salah satu contoh yang paling baru dan menarik adalah perenang Rusia Yulia Efimova, juara Eropah tiga kali, peserta Sukan Olimpik 2008 di Beijing, pemenang pingat gangsa Sukan Olimpik 2012 di London, pemenang pingat perak Sukan Olimpik Rio de Janeiro 2016, telah mengambil L -carnitine sebagai pembakar lemak. Ia tidak dilarang oleh peraturan anti-doping.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa atlet profesional tidak boleh mengambil makanan tambahan tanpa pengetahuan jurulatih mereka. Pemilihan ubat dan makanan tambahan untuk atlet tetap harus dilakukan oleh pelatih dan doktor yang berpengalaman. Atau dengan mengambil kira nasihat mereka.

MELDONIUM DAN KARNITINE

Carnitine tidak boleh disebut analog langsung mildronate. Sebagai permulaan, baik mildronate dan carnitine melindungi jantung dan otot dari tindakan merosakkan asid lemak, iaitu, tugas utama mereka adalah untuk mencegah berlebihan asid lemak dalam sel, tetapi mereka berfungsi dengan cara yang berbeza. Otot dan jantung biasanya menggunakan asid lemak sebagai bahan bakar. Di dalam sel, ke tempat pembakarannya, sel biasanya dibawa oleh karnitin, sehingga memberikan bekalan bahan bakar. Bahan bakar ini mesti dibakar oleh oksigen. Ia dihantar hanya melalui darah, melalui sel darah merah yang disebut - eritrosit. Dan jika terdapat kurang oksigen di dalam sel daripada yang diperlukan, asid lemak aktif yang tidak teroksidasi akan mula berkumpul di sana, yang hanya melarutkan semua membran. Dan sel mati.

Ini semua berfungsi dengan baik dalam keadaan latihan biasa. Tetapi jika kita berbicara tentang atlet profesional, maka ada seseorang yang melatih di sebatas kemampuannya, ketika beban jantung terlalu dalam sehingga dia berada dalam bahaya kematian.

Apa yang dilakukan oleh Mildronate? Dalam keadaan melampau ini, Mildronate mula mengatur jumlah karnitin, dan, oleh itu, bekalan asid lemak ke dalam sel dan secara beransur-ansur memulihkan kerja miokardium dalam keadaan hipoksia yang teruk. Kecekapan keseluruhan badan tidak akan meningkat. Hanya sel tidak akan mati, dan banyak bergantung pada dos karnitin. Pada kepekatan fisiologi normal, ia merangsang pengangkutan asid lemak. Dan pada kepekatan tinggi, ia mengeluarkan asid lemak yang kurang teroksidasi dari sel. Orang Amerika yang sama, misalnya, menyuntikkan 50 ml larutan karnitin 4 kali sehari. Ini dianggap dibenarkan, walaupun pada hakikatnya beratus kali lebih tinggi daripada jumlah yang disintesis dalam badan kita. Di samping itu, tidak ada yang memperhatikan bahawa jika L-carnitine mengeluarkan terlalu banyak asid lemak dari sel, ini juga akan menyebabkan pemusnahan miokardium. Dan semua orang akan ingat lagi tentang Mildronate.

ADALAH MUNGKIN UNTUK MENGAMBIL L-KARNITINE DENGAN TAMBAHAN LAIN

Mengambil karnitin dapat digabungkan dengan sempurna dengan semua jenis pembakar lemak, protein, penambah, memperkuatkan tindakannya dan mengurangkan kekerapan kesan sampingan. Oleh itu, anda boleh mengambil:

  • Carnitine bersama dengan creatine
  • Carnitine dengan Protein
  • Arginine dengan karnitin
  • BCAA dan karnitin pada masa yang sama

L-Carnitine juga boleh diambil semasa kitaran kenaikan berat badan untuk mencegah pembentukan lemak dengan mengambilnya dengan protein, penambah dan kompleks lain. Penggunaan gabungan carnitine dan koenzim Q10 dianggap berkesan..

L-KARNITINE HARM, PENGGUNAAN DAN KESAN SAMPINGAN

L-Carnitine dijumpai secara semula jadi dalam tubuh manusia dan makanan. Keselamatannya telah disahkan oleh Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah. Selama lebih dari 25 tahun, karnitin secara wajib dimasukkan ke dalam makanan bayi. Karnitin kami bersertifikat ISO 9001 dan ISO 22000, bebas Kosher, Halal, dan alergen.

Tetapi seperti mana-mana ubat, pengeluar memastikan diri mereka terhadap pengguna yang terlalu fanatik. Oleh itu, sebagai kontraindikasi, anda boleh menentukan:

1. Toleransi peribadi terhadap dadah. Terdapat faktor seperti itu. Ini bermaksud bahawa badan anda, kerana beberapa ciri biologi dalaman, tidak dapat memproses produk ini. Intoleransi tidak hanya merujuk kepada farmaseutikal, tetapi juga makanan. Bagi sebilangannya, ia adalah susu, untuk sebilangannya adalah prun. Seseorang tidak boleh makan keju atau ikan. Anda masing-masing dapat menemui contoh intoleransi seperti itu pada diri sendiri, atau di persekitaran anda. Sekiranya kesan ini muncul, anda hanya perlu berhenti mengambil produk ini atau mencari penggantinya..
2. Oleh kerana pengambilan karnitin mendorong pembebasan sejumlah besar tenaga dari lemak yang dibakar, peningkatan aktiviti dan gangguan tidur adalah mungkin. Oleh itu, levocarnitine harus diambil sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur..
3. Pesakit yang menjalani dialisis, serta mereka yang menghidap penyakit buah pinggang, epilepsi, darah tinggi atau diabetes mellitus, mengambil L-carnitine (serta suplemen lain) sangat tidak digalakkan tanpa pengawasan perubatan yang ketat.
4. Begitu juga dengan kehamilan dan penyusuan. Walaupun terdapat semua jaminan pengeluar, kategori ini perlu menyelaraskan pengambilan karnitin dengan doktor pemerhati..
5. Seringkali bahaya mengambil L-carnitine adalah disebabkan oleh penggunaan ubat tersebut dengan pelanggaran syarat atau syarat penyimpanan. Pertama sekali, ini berkaitan dengan karnitin dalam bentuk cecair dan karnitin di bar. Kehadiran gula dan kelembapan sangat menyumbang kepada kerosakan produk. Tablet dan kapsul kurang terdedah kepada kerosakan. Tetapi kerana mereka juga multikomponen, mereka juga mempunyai jangka hayat yang sangat terhad..

L-carnitine yang paling selamat dalam pengertian ini adalah serbuk carnitine dalam bentuk tartrate. Jangka hayatnya bermula dari 2 tahun dari tarikh pengeluaran. Pada masa yang sama, selepas waktu ini, perkara terburuk yang boleh berlaku pada tartrate adalah bahawa ia hanya menjadi kek. Di samping itu, karnitin kadang-kadang menyebabkan kesan sampingan. Kesan sampingan dari karnitin ini tidak menimbulkan risiko kesihatan yang besar, tetapi menyebabkan ketidakselesaan atau ketidakselesaan. Menurut para pakar, ini sering merangkumi: sakit perut, mual, muntah, bau busuk air kencing, peluh, dan kadang-kadang bau mulut. Kejadian kesan sampingan yang boleh anda fahami sebagai membahayakan kesihatan adalah isyarat untuk segera berhenti mengambil L-carnitine, untuk menangguhkan penggunaannya sehingga berunding dengan doktor anda.

L-KARNITINE DARI LONZA

L-Carnitine (Tartrate) kami dihasilkan di Switzerland oleh Lonza LTD. Lonza telah menjadi salah satu pembekal bahan terkemuka dan dipercayai di dunia untuk pasaran farmaseutikal dan bioteknologi sejak tahun 1897. Lonza adalah salah satu pembekal L-carnitine terkemuka di dunia dengan jenama Carnipure®.

Perbezaan utama antara karnitin ini ialah tiada amonia yang digunakan dalam penghasilannya. Ini sangat mempengaruhi kualiti dan keselamatan produk. Produk sintesis karnitin separuh siap dibuat di sebuah kilang di Switzerland, yang tidak boleh disalin di China. Lonza Carnitine dapat dikenali dengan mudah di mana-mana makmal.

Syarikat "Karnitin.PRO" telah wujud di pasaran Rusia sejak 2010. Kami hanya berurusan dengan satu produk - L-carnitine tulen. Ini membolehkan kita memfokuskan usaha kita ke arah yang sempit dan menjadi profesional di bidang kita. Kami adalah satu-satunya yang menjual L-carnitine (tartrate) 100% tulen yang dihasilkan oleh syarikat sains hayat Switzerland Lonza Ltd.

Produk dari barisan "Carnitine.PRO" sepenuhnya terdiri daripada L-carnitine (tartrate) tulen, tanpa bahan tambahan, tanpa perasa, tanpa bahan pengawet, tanpa GMO.

Carnitin. Pro "

Carnitin. Pro ”telah beroperasi sejak tahun 2010. Ia terlibat dalam pembekalan dan pengedaran L-carnitine berkualiti. Karnitin ini dihasilkan oleh syarikat Switzerland Lonza Ltd. Produk berkualiti tinggi, tidak mengandungi perisa dan bahan tambahan asing. Pakar syarikat telah membuat program khas JUST35 Walking. Anda boleh membeli brosur dengan metodologi, kursus karnitin. Pakar syarikat akan dapat memilih program yang tepat untuk setiap pelanggan, yang akan berkesan secara optimum.

Baca keterangan lengkap

St. Petersburg, Oktyabrskaya emb., 32

Telefon: 8 (812) 989-21-66, 8 (952) 289-21-66

Saya selalu memesan dari Carnitine. Mengenai »carnitine. Saya suka bahawa ada karnitin asli, selalu berkualiti tinggi. Di syarikat lain, anda boleh mengalami palsu.

Oksana:

Saya menghubungi syarikat Carnitin. Pro ”untuk membantu saya memilih kursus penurunan berat badan. Memperolehi kompleks karnitin khas dari Lonza Ltd. Saya sangat berpuas hati, kursus ini berkesan.

Cara Minum L-Carnitine Sebelum Bersenam: Cecair, Serbuk, Tablet dan Kapsul

Selamat hari, pembaca blog biasa dan penonton! Banyak orang yang berlebihan berat badan memikirkan untuk menurunkan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka dan bagaimana melakukannya dengan sedikit usaha menggunakan produk pembakar lemak.
Dapatkan arahan mengenai cara menggunakan L-carnitine (L-carnitine), adakah pembakar lemak, bagaimana cara mengambilnya untuk menurunkan berat badan, yang lebih baik dipilih: cecair, kapsul atau serbuk.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, anda boleh selalu bertanya kepada mereka dalam komen pada artikel tersebut, yang terdapat di akhir artikel..

Anda juga akan mengetahui mengenai kontraindikasi dan kesan sampingan, penggunaan pada wanita hamil dan menyusui, dan juga membaca ulasan saya dan.

Dan pada akhir artikel, anda akan mendapat maklumat mengenai kajian terbaru mengenai bahan ini, yang, secara sederhana, tidak menggembirakan saya..

Untuk apa dan L-carnitine?

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine banyak digunakan sebagai pemakanan sukan untuk membakar lemak. Tetapi ini bukan satu-satunya petunjuk yang digunakan untuk karnitin. Ia juga disebut vitamin B11 (Bt), tetapi bukan vitamin.

Dalam artikel "Adakah Pil Diet Berkesan Berkesan?" Saya bercakap mengenai pelbagai pil yang semestinya berfungsi tanpa diet dan senaman. Carnitine tidak berlaku untuk mereka dan saya akan memberitahu anda lebih lanjut mengapa..

Saya akan memberitahu anda secara ringkas mengenai bahan ini. Carnitine adalah bahan seperti vitamin yang tergolong dalam vitamin B, yang, tidak seperti vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Terdapat 2 bentuk bahan ini: L-carnitine dan D-carnitine. Untuk tujuan menurunkan berat badan, L-carnitine digunakan, D-carnitine berbahaya dan berbahaya bagi tubuh, kerana ia adalah sebaliknya. Oleh itu, kami akan memberi tumpuan kepada levocarnitine..

L-carnitine disintesis dalam hati dan ginjal dari dua asid amino penting (metionin dan lisin), dan kemudian dibawa ke organ lain. Di dalam tubuh manusia, ia sentiasa terdapat di otot dan hati. Mekanisme tindakan bahan ini didasarkan pada penggunaan asam lemak, yaitu, ia memindahkan lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar di mitokondria ("tanur letupan" sel), dengan pembebasan tenaga.

Tetapi pada dasarnya karnitin masuk ke dalam tubuh dengan makanan, terutama dengan daging dan produk tenusu, di dalam tumbuhan ia mengandungi sejumlah kecil. Apabila terdapat kekurangan pengambilan bahan ini, mekanisme kompensasi sintesis di hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung pada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: lisin dan metionin
  • Enzim

Sekiranya atas sebab tertentu salah satu komponennya hilang, maka sintesis karnitin oleh hati adalah mustahil. Keadaan ini mungkin berlaku pada orang yang tidak mengambil daging dan produk tenusu atau yang tidak menerima cukup faktor untuk sintesis bebas. Kategori ini mungkin merangkumi vegetarian.

Saya rasa inilah sebabnya mengapa beberapa vegetarian dapat menambah berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu menyuntikkan persediaan secara berasingan berdasarkan L-carnitine, ia boleh menjadi pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (lebih banyak mengenai mereka kemudian).

Kebaikan dan keburukan el-carnitine

Sebagai tambahan kepada kesan metabolisme lipid, el-carnitine mempunyai sifat dan kesan lain. Sekarang saya akan menyenaraikan yang utama, dan kemudian saya akan membincangkannya dengan lebih terperinci:

  • mengambil bahagian dalam proses pembakaran lemak di sel otot
  • mempengaruhi aktiviti mental
  • kesan anabolik ringan
  • mempromosikan detoksifikasi
  • kesan pada sistem kardiovaskular

L-carnitine adalah pembakar lemak

Fungsi utama levocarnitine adalah "pembakaran lemak". Harap perhatikan apa yang saya tulis dalam petikan. Ini bermaksud bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine sebenarnya bukan pembakar lemak, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak..

PERHATIKAN bahawa bahan ini tidak memecah sel-sel lemak, tidak memudahkan pembebasan asid lemak ke dalam darah, ia hanya mendorong penembusan asid lemak yang sudah ada dalam darah ke dalam sel-sel pelbagai organ (otot, otak, jantung, paru-paru, dll.), kerana mekanisme ini sangat terhad sekiranya tidak ada karnitin. Dan bagaimana asid lemak ini memasuki aliran darah dari sel lemak adalah persoalan lain, tetapi saya akan membincangkannya lebih lanjut..

Tetapi bukan hanya karnitin yang terlibat dalam penggunaan asid lemak di mitokondria. Ini hanya menyumbang kepada kemasukan FA ke dalam sel otot, sementara lemak mesti mencapai mitokondria dan melewati membran ganda. Di sinilah bahan kedua diperlukan, yang berfungsi bersama L-carnitine secara bersama - koenzim Q10 atau ubiquinol. Kadang-kadang asid lipoik juga ditambahkan ke skema..

Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi berterusan, kepekatan bahan ini diperlukan, kepekatannya menurun seiring bertambahnya usia. Oleh itu, saya cadangkan membawanya bersama atau pada masa yang sama..

Tetapi saya mesti memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini secara praktikal tidak memberi kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan aktiviti fizikal. Saya mengatakan bahawa anda perlu mengeluarkan asid lemak dari sel lemak, dan ini hanya boleh dilakukan dengan bantuan aktiviti fizikal.

Aktiviti fizikal harus mencukupi, dan tidak 20-30 minit. Faktanya ialah asid lemak meninggalkan depot hanya apabila simpanan glikogen habis. Pada masa itulah lemak mula dimakan dalam pengeluaran tenaga. Ini berlaku 30-40 minit selepas bermulanya senaman aerobik. Oleh itu, setelah mula membakar lemak, anda perlu bersenam sekurang-kurangnya 30 minit lagi..

Hasilnya adalah gambaran seperti itu. Asid lemak dibawa ke sel otot dengan troli, dan karnitin, seperti mesin, secara aktif membuangnya ke dalam kotak api (sel otot atau sel organ lain) kereta api berperisai. Asid dibakar, dan sebagai hasilnya, tenaga diperoleh, yang menuju ke penumpukan kereta api (otot, jantung, otak).

Kesan terhadap prestasi mental

Peningkatan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan levocarnitine yang menyenangkan. Para saintis dalam kajian bahan ini menyedari bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, petunjuk aktiviti mental dan fizikal bertambah baik. Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan fizikal dan mental.

Dengan menggunakan karnitin sebelum melakukan aktiviti fizikal, anda dapat mencapai peningkatan daya tahan, yang memungkinkan untuk bekerja lebih keras, dan ini seterusnya akan berkesan membakar lebih banyak asid lemak.

Mempunyai kesan neurotrofik dan memulihkan struktur tisu saraf.

Tindakan anabolik

Kesan anabolik bahan ini juga merupakan kelebihan besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine mampu meningkatkan jisim otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat lain yang serupa. Tetapi dalam proses pengeringan yang disebut pada atlet, tidak akan membiarkan jisim otot mencair, tetapi hanya simpanan lemak yang akan hilang, iaitu daun lemak subkutan, dan otot tetap dalam jumlah yang sama.

Detoksifikasi

Kesan detoksifikasi adalah bahawa L-carnitine menyokong fungsi hati dan membantu menyahtoksin asid organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja pelbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penawar untuk keracunan asid valproik..

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak disedari. Kesan ini disebabkan oleh penurunan kadar kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang luar biasa seperti infark miokard dan strok serebrum..

Tetapi kesan ini sedang dipertandingkan, baca terus untuk mengetahui sebabnya. Sebagai tambahan, carnitine meningkatkan metabolisme otot jantung, yang, seperti yang anda ketahui, memakan 70% asid lemak. Oleh itu, di negara maju, karnitin banyak digunakan dalam skema dan kursus rawatan penyakit kardiovaskular..

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai kesan antioksidan, neuroprotektif, meningkatkan imuniti dan daya tahan terhadap tekanan, dan mencegah perkembangan osteoporosis..

Dalam beberapa panduan, L-carnitine disyorkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, darah tinggi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, dan bahan ini juga diresepkan kepada anak-anak mulai dari bayi, terutama pramatang dan lemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan yang buruk. dan jisim.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine

Oleh itu, anda telah mengetahui tentang faedah dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda telah membuat keputusan untuk mula menggunakannya secara aktif, jadi masih perlu memilih dalam bentuk apa yang anda mahu lakukan. Di manakah "bahan ajaib" ini?

L-carnitine terdapat dalam daging merah dalam jumlah besar: daging lembu, domba, daging babi, daging rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, ia juga terdapat dalam produk lain. Untuk kemudahan anda, saya menyiarkan jadual perbandingan yang menunjukkan jumlah karnitin setiap 100 g makanan. Tetapi seseorang mesti mengambil kira hakikat bahawa semasa rawatan haba, sebahagian dari karnitin hilang..

Mendapatkan karnitin dari makanan anda adalah baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk bersenam? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahawa dalam kehidupan biasa, keperluan harian untuk bahan ini adalah sekitar 300 mg, dan ketika bermain sukan, dosnya meningkat beberapa kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk pemakanan sukan atau makanan tambahan.

L-carnitine mana yang lebih berkesan untuk mereka yang menurunkan berat badan

El-carnitine terdapat dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apa sifat bahagian bawah dan apa perbezaan di antara mereka? Mari cuba mengetahuinya. Saya akan sangat berterima kasih jika, setelah mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan betul.
Oleh itu, bahan biologi dipaparkan di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Asetil L-Carnitine
  • Propionyl L-Carnitine
  • L-Carnitine tulen (Pangkalan atau Bentuk Bebas)

L-carnitine tartrate

Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan ketersediaan bio yang tinggi, walaupun pada hakikatnya kemudian asetilcarnitine muncul dan cuba menggantikannya.

Setelah masuk ke saluran pencernaan, ia mudah dipecah menjadi asid karnitin dan asam tartarik. Mereka diasimilasikan secara berasingan. Paling kerap disyorkan untuk membantu mengurangkan berat badan..

Anda boleh membeli pilihan ini:

Untuk mendapatkan diskaun, gunakan kod khas FMM868 semasa pembayaran.

L-carnitine fumarate

Ketersediaan bio sebatian ini jauh ketinggalan. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumarat dan levocarnitine tulen. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, namun kelebihan zat ini tetap memberi kesan pada kerja jantung dan saluran darah..

Asetil L-Carnitine

Acetylcarnitine adalah penemuan yang agak baru. Kumpulan asetil melekat pada karnitin biasa. Oleh itu, pengeluar berfikir untuk meningkatkan ketersediaan dan asimilasi bio. Tetapi sayangnya ini tidak berlaku - ini adalah tolak. Tetapi sebatian ini mempunyai kemampuan yang sangat baik untuk menembusi penghalang darah-otak ke otak - ini adalah nilai tambah..

Akibatnya, asetil L-carnitine mempunyai kesan yang jelas untuk merangsang proses metabolik di otak, meningkatkan ingatan, berfikir dan mencegah gangguan berkaitan usia mental dan sindrom keletihan kronik.

Wakil terbaik kumpulan karnitin ini adalah:

Gunakan kod kupon FMM868 semasa pembayaran untuk membuat pembelian anda lebih murah.

Propionyl L-carnitine

Ia adalah ester karnitin dan paling sering dihasilkan bersamaan dengan asid amino glisin. Ternyata kompleks tertentu - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLC). Fungsi utama, selain mengambil bahagian dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis nitrik oksida (NO). Ia adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel vaskular dan mempunyai kesan vasodilating..

Ini sangat penting bagi pengidap penyakit kardiovaskular, penyakit jantung iskemik, kegagalan jantung, klaudikasi sekejap-sekejap, disfungsi ereksi, dan lain-lain. Bahan ini juga telah menunjukkan sifat antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualiti sperma, menurunkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.
Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakan dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

Anda boleh menggunakan pilihan ini:

Sekiranya anda menyukai produk ini, gunakan kod FMM868 untuk menjadikannya lebih murah.

L-carnitine 100% tulen

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Dari segi ketersediaan bio, ia tidak kalah dengan karnitin tartrate. Anda boleh melihatnya dalam gambar di bawah..

Walaupun begitu, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih yang paling anda sukai.

Saya menawarkan pilihan berikut:

Arahan untuk karnitin klorida

Apakah kaitan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, mereka pertama kali menerima bahan baru - karnitin, dan bentuk pertamanya hanyalah klorida. Hari ini ia telah kehilangan populariti terdahulu. Sebatian ini bukan sahaja mengandungi L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.

Oleh itu, DL-karnitin klorida ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit saraf. Walau bagaimanapun, dalam sukan, ia tidak menemukan aplikasinya, dan semuanya kerana D-isomernya dalam komposisi.
Bahan ini masih dihasilkan sehingga hari ini secara eksklusif untuk tujuan perubatan dalam neurologi. Bentuk pelepasan - 10% penyelesaian untuk pentadbiran intravena dan intramuskular, 5 ml.

Arahan untuk L-carnitine: cara pengambilan untuk menurunkan berat badan

Saya mengesyorkan membeli pemakanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos optimum adalah dari 500 hingga 3000 mg carnitine sehari, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Tidak masuk akal untuk meningkatkan dos melebihi 3000 mg, kerana ini tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, disyorkan untuk mengambil ubat 30 minit sebelum latihan dan segera setelahnya.

Tidak ada kursus kemasukan tertentu, skema kemasukan seperti itu bermaksud kemasukan jangka panjang sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bolehkah anda minum e-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama pengambilan makanan tambahan adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda ke tandas sekiranya anda meminumnya tanpa bersenam. Ingat tindakan utamanya, jika perlu, kembali dan baca semula.

Setelah mengambil levocarnitine, beberapa orang merasakan lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih hebat. Aspek negatifnya adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikawal. Tetapi tidak semua orang mempunyai ini..

Bentuk pelepasan makanan tambahan

Hari ini, terdapat bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • minum ampul
  • serbuk untuk pencairan dalam cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan bahan tersebut, maka tidak ada perbezaan dalam bentuk apa yang hendak dibeli, jika pengeluarnya terkenal dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya bergantung pada kemudahan penggunaan, yang anda mahukan.

Biasanya bentuk cecair mengandungi bukan sahaja karnitin asas tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berguna lain. Oleh itu, terpulang kepada anda untuk memutuskan apa yang paling sesuai untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

L-carnitine syarikat mana yang lebih baik

Sehingga kini, semua karnitin dihasilkan secara sintetik. Kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang makanan tambahan. Terdapat banyak kilang seperti ini di dunia, termasuk China, India, dll. Memilih makanan tambahan yang terbaik tidak boleh berdasarkan nama atau syarikat akhir, tetapi mengikut syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.
Di seluruh dunia, pembekal L-carnitine terbaik adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Syarikat Switzerland Lonza (nama bahan mentah - Carnipure)

Semua makanan tambahan yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda boleh memesannya dengan selamat. Produk berkualiti tidak akan semestinya murah. Alternatif yang lebih murah tidak akan berfungsi seperti L-carnitine tulen. Cari nama jenama pada bungkusan untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Gambar di bawah adalah Carnitine Now Foods saya dan jenama 'Carnipure'

Kesan sampingan dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan levocarnitine, banyak kajian telah dilakukan, dan pada beberapa dosis sengaja diestimasi ratusan kali, tetapi tidak ditemukan bahaya dari penggunaannya. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, lebihan secara aktif dikeluarkan dari badan dalam air kencing dan tinja. Keselamatannya disahkan oleh fakta bahawa ia digunakan dalam pediatrik untuk merawat bayi pramatang, yang saya nyatakan di atas..

Mengenai kesan sampingan, mereka sangat tidak mungkin dan tidak signifikan sehingga manfaat karnitin jauh lebih banyak daripada kekurangannya. Oleh kerana, kerana banyak tenaga dibebaskan semasa pengambilan L-carnitine, ada kemungkinan untuk mengalami masalah dengan tertidur. Untuk mengelakkan ini, disarankan untuk meminumnya pada separuh pertama hari, terutama kerana pada masa ini tindakannya paling berkesan..

Jarang sekali, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala atau gangguan najis. Dalam kes ini, ubat mesti dibatalkan dan keadaan kesihatannya akan bertambah baik..

Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak lain atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam kombinasi apa pun. Bahan tambahan boleh menyebabkan alahan.

Seperti yang anda lihat, L-carnitine adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sedikit kesan sampingan, dan oleh itu secara teorinya boleh digunakan pada mana-mana orang.

Bukti terkini dari penyelidikan levocarnitine

Bagaimana anda suka karnitin? Semua yang telah ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web topik sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat popular. Rasanya seperti persiapan yang sempurna, tapi izinkan saya memasukkan sedikit salap ke dalam tong madu yang indah dan harum ini. Semasa saya sedang bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemui sebuah artikel mengenai kajian terbaru yang bermula pada bulan April 2013.

Kajian itu dilakukan di Amerika Syarikat, di Cleveland Hospital. Pemimpin penyelidikan ialah Dr. Stephen Sintra. Faktanya ialah para saintis mendapati bahawa karnitin tidak berbahaya seperti yang difikirkan. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan pada sistem kardiovaskular, atau lebih tepatnya pada aterogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.

Oleh itu, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana ia masuk ke dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk makanan tambahan, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi…. Tetapi bahan itu sendiri tidak menyebabkan perubahan pada sel-sel saluran koronari dan saluran otak. Sebenarnya, jenis bakteria tertentu yang hidup dengan aman di usus manusia adalah penyebabnya..

Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang merosakkan dinding vaskular dan mendorong pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku pada disfungsi endotel vaskular. Selanjutnya, solusi dicadangkan, yang sangat mirip dengan Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi sejauh ini masalah ini sedang dibahas dan memerlukan penelitian baru..

Kajian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging tetapi diberi karnitin sebagai makanan tambahan untuk makanan mereka. Ternyata kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa kerana keanehan diet mereka, mereka mempunyai lebih sedikit bakteria yang sama daripada orang-orang omnivora..

Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin dikaitkan dengan bilangan jenis bakteria tertentu. Sekiranya ini sangat buruk, maka sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - serat, perkembangan penyakit radang usus dan barah, susu - alergi dan diabetes pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dibuat, apa yang harus dimakan?

Ketika Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus minum 400 mg L-tiroksin sehari dan Acetyl-L-carnitine 1000 mg sehari. Dan juga 2-3 kali seminggu saya akan menikmati sebilangan daging lembu atau daging lembu yang enak ”.

Keseluruhan kajian melihat kesan pengambilan karnitin kronik apabila seseorang makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum makanan tambahan L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh topik bukan mengenai peningkatan kesihatan umum atau rawatan penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan bersukan, iaitu ketika ubat itu diambil dalam waktu yang singkat.

Percayalah, plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, dan bahkan tidak dalam setahun, jadi ketika mengikuti kursus pendek, semestinya tidak ada kemerosotan. Lebih-lebih lagi, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin ada di dalam badan; semasa ketiadaannya, kapal tidak perlu takut, sekurang-kurangnya karnitin :).

Dalam artikel itu, saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan levocarnitine, dan keputusan untuk mula menggunakannya sepenuhnya bergantung kepada anda. Saya hanya akan memberikan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya mempunyai kedua-dua tangan untuk menggunakan kursus pendek ketika melakukan latihan fizikal bersama.

Ulasan doktor penurunan berat badan mengenai karnitin

Sekarang saya ingin berkongsi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli L-carnitine cair dalam botol berasingan, anda dapat melihatnya dalam foto. Satu botol mengandungi 2700 mg carnitine. Arahan mengatakan bahawa mengambil 1/3 setiap hari pada waktu pagi, tetapi saya mengambilnya secara berbeza. Dan saya mengambil 1/2 botol 30-60 minit sebelum latihan.

Saya secara praktikal tidak mengalami sensasi, kecuali stamina saya meningkat dan rasa mengantuk yang menyeksa saya selepas makan malam hilang. Saya juga melihat kesan yang menyenangkan - otot-otot praktikal tidak sakit setelah berlatih pada keesokan harinya, walaupun lebih awal dengan kenaikan berat badan semuanya terasa sangat sakit. Nampaknya tubuh pulih dengan cepat dan mendapat tenaga baru. Saya mencari penerangan mengenai kesan ini dan mendapati bahawa karnitin sebenarnya dapat mengurangkan rasa sakit dengan meningkatkan peredaran darah dan menyahtoksin otot yang letih dengan lebih baik. Saya sangat menyukai kesan ini.

Rasanya menyenangkan, dengan rasa oren, mengeluarkan vitamin C (terdapat dalam komposisi). Selebihnya, saya belum boleh katakan. Saya mengambil ukuran: berat 57 kg, pinggang 74 cm, pinggul 94 cm, ukuran kaki 54 cm. Saya melakukan 3 latihan kekuatan dan 2 senam aerobik setiap minggu. Tujuannya adalah untuk membuang lemak dari perut dan paha, beratnya sekitar 54-55 kg, dan penurunan isipadu sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan mengambil ukuran berikut setelah 1 bulan penggunaan.

Hasil dalam 4 minggu. Saya kehilangan sedikit berat badan. Menjadi 55.8 kg. Lingkaran pinggang adalah 71 cm, lilitan pinggul 93 cm, lilitan kaki di paha tetap sama - 54 cm. Anda dapat melihatnya dalam gambar di atas. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa pada masa yang sama saya mengikuti diet tanpa roti (diganti dengan roti semula jadi) dan pasta, dan saya juga menjalani latihan biasa (latihan 3 kekuatan seminggu, 1-2 aerobik seminggu). Saya berpendapat bahawa ini adalah hasil yang baik dalam sebulan, sekurang-kurangnya ada beberapa.

Sekarang saya ingin terus mengambil karnitin sebelum latihan, dan juga mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambahkan protein dan minyak zaitun.

Dan itu semua untuk saya. Ingat satu perkara penting mengenai karnitin, jika anda minum untuk menurunkan berat badan, maka tanpa pemakanan yang betul (tidak makan berlebihan, berpuasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktiviti fizikal yang mencukupi, praktikalnya tidak mengurangkan berat badan, jika tidak, anda akan mendapat kesannya. Anda juga perlu ingat bahawa penerimaan mestilah bersamaan dengan koenzim Q10. Beritahu kami tentang pengalaman anda mengambil karnitin, kita semua akan sangat menarik dan bermaklumat.

Klik pada butang media sosial jika anda menyukai artikel tersebut. Langgan berita dari blog. Sehingga lain kali!

Dengan kehangatan dan perawatan, ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva

Dengan kehangatan dan perawatan, ahli endokrinologi Lebedeva Dilyara Ilgizovna