Berkongsi ini

Produk ini tidak tersedia untuk dihantar ke wilayah anda

terima kasih!

Kami sentiasa berusaha untuk yang terbaik untuk menggembirakan pelanggan kami dengan harga yang paling baik..

Salam, kedai dalam talian Wildberries.

Ditambah ke Senarai Menunggu

Ketahui mengenai kemasukan

Akan datang

Komposisi

Penerangan

Kompleks ini merangkumi program penurunan berat badan yang diperibadikan menggunakan berjalan kaki sehari-hari dan 12 beg gambar L Swiss tulen, yang cukup untuk 12 hari program. Program ini berdasarkan pada kombinasi berjalan kaki harian yang biasa dan pengambilan L pembakar lemak sukan profesional L carnitine mengikut jadual individu, dengan mengambil kira gaya hidup biasa dan tekanan harian semasa. Dengan mematuhi cadangan program, hasil pertama diperhatikan dalam seminggu, dan penurunan berat badan yang stabil akan bermula dalam masa 35 hari. Kompleks ini menggunakan pembakar lemak sukan profesional L carnitine (tartrate), yang dihasilkan oleh syarikat Switzerland Lonza Ltd. Tanpa bahan tambahan, tanpa perisa, tanpa pengawet, tidak ada GMO. Bahan-bahan: L-carnitine tulen (tartrate), 30 gram. Pengilang L-carnitine: Lonza Ltd., Switzerland. Warna / bentuk: serbuk putih, rasa masam, mudah larut dalam air. L CARNITINE (TARTRATE) TIDAK DOPING.

Maklumat mengenai ciri teknikal, set penghantaran, negara pembuatan dan penampilan produk hanya untuk rujukan dan berdasarkan maklumat terkini yang tersedia dari pengilang

terima kasih!

Kami sentiasa berusaha untuk yang terbaik untuk menggembirakan pelanggan kami dengan harga yang paling baik..

Cara pengambilan L-carnitine cecair dengan betul

Dos harian L-carnitine

Sangat penting untuk mengambil L-carnitine bersama dengan sukan selari dan diet kecergasan rendah kalori, kerana jika tidak, keberkesanannya akan sangat rendah.

Dos harian ubat berkisar antara 500 mg hingga 2 g, lebih baik tidak mengambil sekaligus, tetapi dibahagikan kepada beberapa bahagian sepanjang hari, misalnya, 750 mg 3 kali sehari, atau 1 g 2 kali sehari. Tidak masuk akal untuk melebihi dos yang disarankan untuk mencapai hasil yang lebih efektif, kerana telah terbukti oleh kajian bahawa tubuh tidak dapat menyerap lebih dari 2 g L-carnitine sehari.

Ubat ini diambil 30 minit sebelum makan atau pada waktu pagi semasa perut kosong. Pada hari-hari yang tidak bersenam, ambil L-carnitine pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu tengah hari di antara waktu makan..

Sekiranya kita bercakap mengenai pengambilan L-carnitine cair, maka dos harian tidak boleh melebihi 15 ml, anda boleh mengambil 5 ml 3 kali sehari, atau sekali sehari sebelum latihan sekiranya berlaku latihan kekuatan berat.

Cara mengambil l-carnitine cair

Liquid L-Carnitine, salah satu bentuk kepekatan yang paling popular dan cepat bertindak, berlaku lebih cepat dari bentuk yang dienkapsulasi dan di tablet.

Anda boleh membaca ukuran dos pada bungkusan, dos dan kepekatannya berbeza bagi setiap pengeluar. Purata hidangan l-carnitine cecair adalah 1000 mg, tetapi untuk hasil terbaik mengambil masa 1500-2500 mg 30 minit sebelum latihan. Ia boleh dibasuh dengan air atau jus)

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil kapsul l-carnitine

Juga salah satu bentuk pembungkusan, kapsul mudah digunakan, tidak berbau dan tidak sedap. Anda dapat melihat ukuran hidangan pada bungkusan, tertera kepekatan l-carnitine dan berapa tablet dalam satu hidangan..

Setiap pengeluar berbeza, tetapi rata-rata 1000-1500 mg setiap hidangan, jika ini tidak mencukupi untuk anda, meningkat kepada 2000-2500.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara pengambilan tablet l-carnitine

Saya ulangi sekali lagi, setiap pengeluar berusaha untuk menonjol dari yang lain, kerana ini mereka membuat kepekatan L-carnitine yang berbeza setiap hidangan (tablet atau tablet), rata-rata mereka adalah 1000 mg setiap hidangan, kadang-kadang lebih banyak.

Untuk memahami berapa banyak tablet yang harus anda ambil, baca pada bungkusan barang yang ditulis oleh pengeluar di sana (kepekatan dalam tablet), jika terdapat 500 mg, kemudian minum 2 tablet, ini adalah bahagian purata setiap orang dengan berat 70-75 kg.

Selepas latihan, anda akan merasakan ini cukup untuk anda atau tidak, jika tidak cukup, tingkatkan dos menjadi 1500-2000 mg. Anda boleh minum 2 kali sehari, pada waktu pagi dan 30 minit sebelum latihan..

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Baca cara mengambil serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Gabungan dengan pembakar lemak lain

Sebagai tambahan, L-carnitine berfungsi dengan baik dengan jenis pembakar lemak lain, seperti termogenik atau pembakar lemak lipotropik. Bersama dengan pembakar lemak lain, L-carnitine akan memberi kesan yang lebih ketara dan lebih berkesan..

Juga, ubat ini boleh diambil dalam jangka masa peningkatan otot dalam kombinasi dengan protein, penambah atau jenis pemakanan sukan yang lain. Mustahil untuk mengambil ubat itu sepanjang masa, kerana tubuh dapat mengembangkan toleransi terhadapnya dan kemudian akan sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lemak dengan sendirinya. Ambil L-carnitine selama 4-6 minggu dan kemudian berhenti sebentar selama 2 minggu.

(Dikunjungi 12 382 kali, 2 lawatan hari ini)

Maklumat umum mengenai Liquid L-Carnitine

Carnitine adalah pembantu sejagat bagi mereka yang ingin sentiasa bugar (foto: www.heart4life.com.ua)

Levocarnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: serbuk. kapsul, tablet. ampul. namun, secara umum diterima bahawa bentuk bioavail yang paling mudah dan aktif adalah carnitine cair. Ini adalah bahan pekat yang diserap ke dalam darah dengan lebih cepat; lebih mudah untuk mengukurnya dengan penutup pengukur atau sudu..

Sebelum mengambil L-carnitine, anda perlu membuat rancangan latihan dan berjumpa doktor mengenai dos. Tanpa aktiviti fizikal, asid amino tidak akan berfungsi, juga memantau kualiti dan kandungan kalori makanan anda. Ubat ini boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi ini bukan alasan untuk menyalahgunakan makanan manis atau berkanji. Ia mempunyai sifat tonik, lebih baik menghindari senaman dan perangsang yang lewat dengan kafein, efedrin dan bahan serupa.

Jangan terlalu banyak menggunakan karnitin: ia boleh diminum selama 1-2 bulan, dan anda mesti berehat sebentar. Ulangi kursus 2-3 kali setahun, tidak lebih kerap, jika tidak, badan akan berhenti menghasilkan L-carnitine

Semasa memilih produk, perhatikan komposisi: dalam formulasi cecair, perisa, pemanis dan bahan lain sering terdapat, L-carnitine dalam bentuk tulennya jarang dilepaskan

Cara memilih dos

Ramai atlet menggabungkan ubat (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Anda boleh mengambil asid amino 2-4 kali sehari: sebelum makan atau 30-40 minit sebelum latihan. Dos maksimum adalah 3 gram sehari, tubuh tidak akan dapat mengasimilasi lebih banyak karnitin, dan sangat mungkin untuk mendapatkan pencernaan. Kontraindikasi utama untuk kemasukan: intoleransi individu terhadap ubat, kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik.

Cara mengira dos:

  • Untuk mengekalkan nada - 200-500mg.
  • Untuk atlet dan orang yang terlibat dalam sukan - 1500-3000 mg.
  • Untuk penurunan berat badan - 1200-1500 mg.
  • Untuk rawatan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular - 300-500 mg.

Penarafan pengeluar terbaik

Anda selalu boleh mengambil sebotol L-carnitine untuk bersenam atau berjalan kaki (foto: www.fit-health.ru)

Penarafan ubat yang paling popular:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (Amerika Syarikat). Kompleks ini diperkaya dengan kromium trivalen, yang mempercepat proses metabolik. Ini juga termasuk vitamin B, yang meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan saraf..
  • ActivlabFitDrink (Poland). Carnitine tartrate dengan asid folik membantu mengekalkan aktiviti fizikal dan mental, serta memperhebatkan usaha melawan berat badan tambahan.
  • Cecair Teras MusclePharm M Carnitine (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi empat bentuk karnitin: tulen, tartrate, asetil, propionil, dan juga raspberry keton. Syarikat ini menggunakan bahan mentah dari syarikat Switzerland Lonza, yang dianggap sebagai pemimpin dalam pengeluaran levocarnitine.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi levocarnitine tulen, vitamin B dan C, sehingga berfungsi lebih cepat dan lebih berkesan.
  • Body World Group L-Carnitine (Jerman). Levocarnitine ditambah dengan vitamin B1 dan B6, disyorkan untuk atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
  • SEKARANG L-Carnitine Liquid (USA). Komposisi diperkaya dengan natrium, kalium, vitamin B, stevia digunakan sebagai pemanis.
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi vitamin, pengasid, perisa semula jadi dan pemanis.
  • UniversalCarnitech (Amerika Syarikat). Ini bukan hanya komposisi, tetapi koktel yang nyata. Komposisi ini merangkumi bukan hanya levocarnitine, tetapi juga kafein, tirosin, kolin, asam buah dan rasa.
  • L-CarnitineUltRovita (Jerman). Carnitine cair dengan perisa dan pemanis, lazat dan senang dosis.
  • L-Carnitine Concentrate VpLab (UK). Produk yang sangat berkesan untuk pembina badan dan atlet profesional dalam pelbagai rasa (serai, buah tropika, buah beri).
  • Liquid L-Carnitine Optimum (Amerika Syarikat). Levocarnitine tulen, yang diserap dengan baik dan hampir tidak mempunyai kesan sampingan.
  • L-carnitineWeider (Jerman). Levocarnitine yang enak tanpa bahan tambahan, tersedia dalam jumlah 0,5 dan 1 liter, satu dos - 10 ml.

Sifat dan jenis L-carnitine yang berguna - anda boleh mengetahui pendapat pakar dari video di bawah.

Apa itu L-Carnitine dan untuk apa itu

L-Carnitine digunakan terutamanya dalam kecergasan: amatur atau profesional. Kekurangan L-Carnitine dalam badan biasanya menyebabkan kegemukan. Dan juga bahan ini mempunyai sifat anabolik dan oleh itu digunakan secara meluas oleh atlet yang menggunakan suplemen ini untuk mendapatkan jisim otot dan bukannya lemak.

Dengan bantuan L-carnitine, anda dapat menurunkan berat badan 6-7 kg sebulan

Bagaimana L-Carnitine berfungsi

L-Carnitine membantu anda menurunkan berat badan pada tahap sel. Setiap sel manusia mempunyai mitokondria, yang menghasilkan tenaga dari asid lemak yang memasukinya. Walau bagaimanapun, asid tidak selalu "masuk" ke mitokondria. Kemudian L-Carnitine datang untuk menyelamatkan, kerana asid ini lebih mudah menembusi membran mitokondria..

Dengan mengambil bahagian secara aktif dalam metabolisme, L-Carnitine membantu melepaskan tenaga dari simpanan lemak. Berkat harta tanah ini, ditambah dengan aktiviti sukan dan diet tertentu, penurunan berat badan berlaku. Dalam keadaan seperti ini, L-Carnitine membantu membakar lemak dan mengeluarkan banyak tenaga, yang sangat berharga untuk melakukan senaman otot..

Bentuk pelepasan karnitin

Hari ini terdapat bentuk pelepasan berikut:

  • tablet dan kapsul;
  • minum ampul;
  • serbuk untuk pencairan dalam cecair;
  • pekat cecair;
  • minuman siap dengan karnitin.

Apa bentuk pelepasan yang paling berkesan? Sebilangan pakar berpendapat bahawa tidak ada perbezaan. Perkara utama ialah pengguna selesa

Perkara lain ialah anda perlu memberi perhatian kepada pengeluar dan memilih seseorang yang telah memantapkan dirinya di pasaran makanan tambahan sukan. Yang lain menasihatkan agar menggunakan kapsul atau tablet, kerana praktisnya tidak ada bahan tambahan di dalamnya, yang tidak dapat dikatakan mengenai bentuk pelepasan lain.

Pengilang berusaha untuk meningkatkan jangka hayat produk mereka dan menjadikannya sesenang mungkin kerana bahan pengawet..

Serbuk L-Carnitine terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Serbuk L-carnitine dari jenama PureProtein Rusia dalam jumlah 100 gram setiap bungkusan. Secara umum, ini adalah bentuk ubat yang cukup murni, yang tidak banyak dihasilkan seperti yang dibungkus oleh syarikat domestik dengan penambahan pelbagai rasa.

Pada dasarnya, serbuk adalah pilihan perantaraan antara tablet dan bentuk cecair. Bagaimanapun, ia akhirnya larut dalam air atau sejenis minuman. Sekiranya pilihan kedua lebih disukai, lebih baik memilih rasa neutral. Sudah tentu, serbuk diserap oleh badan dengan lebih perlahan daripada pekat cecair, tetapi tidak mengandungi pelbagai jenis bahan pengawet untuk memanjangkan jangka hayat.

Kelebihan utama serbuk PureProtein adalah kepekatannya yang baik, harga yang berpatutan dan bekalan yang mencukupi dalam bungkusan. Satu hidangan untuk larut dalam cecair ialah 5 g (satu sudu). Dianjurkan untuk mengambil produk kira-kira 1-1,5 jam sebelum memulakan latihan..

  • Memerlukan cecair untuk larut;
  • Asimilasi perlahan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa makanan sukan domestik tidak boleh dipercayai dan cukup berkesan, saya menyukai produk jenama tersebut. Pertama sekali, kebolehcapaiannya. Carnitine benar-benar "berfungsi". Memeriksa diri saya.

L-Carnitines terbaik dalam Bentuk Cecair

BioTech USA L-Carnitine 100000 Cecair

Perangsang tenaga yang berkesan berdasarkan L-carnitine, yang membantu menormalkan metabolisme, mengurangkan lemak badan dan mencegah kerosakan otot semasa penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, komposisi termasuk: ekstrak teh hijau, air, asid sitrik, tiamin, piridoksin, inulin, nikotinamida dan bahan-bahan lain yang direka untuk memerangi lemak badan dengan berkesan dan menjadikan latihan lebih sengit. Bentuk cecair menyumbang kepada penyerapan bahan aktif yang lebih cepat, dan, dengan demikian, hasilnya dicapai dengan lebih mudah.

  • Asimilasi pantas;
  • Formula Berat Badan;
  • Dos.

Koktel yang berkualiti dengan ramuan yang baik. Ini sangat membantu untuk memberikan yang terbaik dalam latihan. Tenaga bergegas. Tidak segera, tetapi penurunan lapisan lemak yang nyata, lega "memotong".

Kepekatan L-Carnitine Makmal VP

Ekstrak yang boleh diminum dari VP Lab ini berdasarkan L-Carnitine paling murni syarikat Switzerland Lonza, yang reputasinya dalam bidang ini tidak dapat disangkal lagi. Produk mengandungi: air, L-carnitine, asid laktik, pemanis, kalsium sorbate, fruktosa.

Tujuan utama konsentrat adalah untuk meningkatkan pengoksidaan lemak akibat oksigen yang masuk ke dalam badan semasa latihan aerobik yang intens, dan transformasinya menjadi tenaga.

  • Menumpukan perhatian;
  • Botol besar (1000 ml);
  • Karnitin tulen.

Ketersediaan bahan bantu.

Salah satu L-karnitin cecair terbaik. Harga sebotol liter, lebih-lebih lagi dalam bentuk pekat, sangat baik. Kualiti ubatnya sangat baik. Saya membelinya sepanjang masa. Saya menggunakannya hanya sebelum latihan, dalam masa setengah jam.

Serangan L-Carnitine Sistem Kuasa

L-Carnitine Attack adalah formulasi komprehensif yang dirancang untuk mengurangkan lemak badan dan meningkatkan prestasi semasa latihan. Komponen utama pekat cecair ini adalah L-carnitine tulen, dan bahan aktif lain adalah ekstrak teh hijau (kafein). Setiap bahan ini, sementara "pembakar lemak" baik secara individu, dalam formula bersama kelihatan lebih berkesan..

Dikilangkan oleh L-Carnitine Attack di Jerman. Pilihan pembungkusan yang dipertimbangkan adalah botol 1 liter dengan cawan pengukur, tetapi, seperti dalam kebanyakan kes dengan bentuk levocarnitine cair, anda boleh membeli satu set ampul untuk penggunaan dos.

Carnitine cecair yang sangat popular. Lonjakan kekuatan dirasakan. Bekerja dengan baik dengan penggunaan biasa dan senaman aerobik. Kafein dikontraindikasikan pada orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, saya cadangkan.

Kesimpulannya, pilihan peribadi berdasarkan percubaan dan kesilapan lambat laun akan membawa hasil. Agar jalan ini tidak panjang, lebih mudah menggunakan pengalaman mereka yang sudah melaluinya. Semoga tinjauan ini dapat membantu anda dalam hal itu..

Sifat L-carnitine cecair

Untuk memahami bagaimana mana-mana ubat dapat digunakan dengan paling berkesan, pertama-tama anda perlu memahami sifat dan kesannya. Sebilangan saintis percaya bahawa ini adalah salah satu wakil vitamin B, tetapi kebanyakan pakar tidak bersetuju dengan ini..

Harus diakui bahawa struktur karnitin mempunyai beberapa ciri yang serupa dengan vitamin, tetapi masih terdapat lebih banyak perbezaan. Oleh itu, secara umum diterima bahawa karnitin adalah bahan seperti vitamin. Kami telah menyatakan bahawa karnitin yang memastikan penghantaran asid lemak yang diperoleh semasa pengurangan lemak badan. Ke mitokondria. Fakta ini menunjukkan bahawa cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan dapat sangat bermanfaat..

Tetapi ada satu nuansa di sini. Agar karnitin berfungsi dengan berkesan, darah mesti mengandungi sejumlah besar oksigen. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya oksigen yang dapat menghancurkan sel-sel lemak yang kuat dan pada masa yang sama suhu badan mesti meningkat. Hanya dengan itu asid lemak akan dihantar ke destinasi..

Mencapai gabungan semua keadaan ini hanya mungkin berlaku semasa beban kardio yang sengit. Oleh itu, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa penggunaan cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan sekiranya tidak ada senaman aerobik tidak akan membawa kepada pencapaian hasil yang diinginkan. Sudah tentu, selain ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat, supaya badan beralih menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..

Seperti yang anda ketahui, simpanan tenaga badan secara langsung mempengaruhi intensiti latihan. Oleh itu, dengan menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan, anda bukan sahaja akan membakar lemak, tetapi anda juga dapat melakukan senaman dengan lebih intensif, memperoleh jisim otot. Untuk meningkatkan daya tahan, anda juga boleh mengambil lemak sayuran dan ikan.

Dalam penyelidikan, didapati keupayaan karnitin untuk meningkatkan prestasi otak. Ini juga berkaitan dengan kemampuan zat untuk menyampaikan asam lemak ke tisu yang disasarkan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai pemindahan lemak omega ke struktur sel otak. Dalam hal ini, karnitin boleh disyorkan bukan hanya untuk atlet penurunan berat badan, tetapi juga untuk semua orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual..

Secara amnya, karnitin mempunyai khasiat yang sangat luas. Ia membantu mencegah diabetes, mengurangkan risiko penyakit jantung, mempercepat penghapusan lemak trans dari badan dan menormalkan keseimbangan kolesterol, dll. Semua ini menjadikan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berkesan, terutamanya memandangkan bentuk bahan ini mempunyai kadar penyerapan yang tinggi..

Penggunaan ubat

Anda boleh mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa sekatan yang ketara, tetapi perlu diingat bahawa jika tidak ada keadaan yang diperlukan, ia akan dikeluarkan dari badan tidak berubah, sehingga menimbulkan beban pada buah pinggang.

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan selalu terdedah kepada senaman fizikal yang berat, dosnya ditetapkan pada tahap 2 gram sehari - penyediaan cecair digunakan 4 kali sehari, dan tablet - 2 kali. Mereka yang menggunakan ubat ini untuk menurunkan berat badan dan bersenam secara sederhana harus mengambil 500 mg carnitine dua kali sehari..

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup minimum, maka anda harus mempertimbangkan diet anda dengan teliti. Ada kemungkinan anda mendapat cukup bahan organik ini dari daging, ikan, dan susu. Dalam kes yang sama, apabila terdapat sedikit makanan seperti itu dalam makanan anda, anda harus mengambil kira-kira 500 mg sehari - lebih baik menggunakan carnitine cair, kerana tidak memerlukan banyak aktiviti fizikal untuk diserap dengan berkesan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan yang kuat, tetapi anda dapat melambatkan pertumbuhan tisu adiposa dengan ketara..

Beberapa pakar pemakanan sukan juga mengesyorkan menggabungkan karnitin dengan koenzim Q10 dan antioksidan semula jadi yang lain. Ini membolehkan anda meningkatkan aktivitinya dengan ketara dan mencapai pemusnahan tisu lemak dengan cepat di kawasan yang bermasalah - di perut, sisi dan pinggul.

Di samping itu, faedah ubat tersebut akan meningkat dengan ketara jika anda mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari..

Hartanah

Pertama, anda perlu menentukan apa yang membentuk bahan yang dipanggil L-carnitine dalam amalan asing. Sebilangan saintis mengaitkannya dengan vitamin B, walaupun pendapat ini salah. Ia agak menyerupai struktur dalamannya, tetapi ia mempunyai banyak perbezaan penting..

Fungsi utama L-carnitine dalam tubuh adalah untuk mengangkut molekul lemak tepu ke mitokondria, di mana ia dibakar untuk menghasilkan sejumlah besar tenaga. Kesan ini membolehkan anda mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, serta aktiviti manusia yang lebih tinggi..

Satu-satunya komen mengenai penggunaan alat seperti itu adalah keperluan untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen. Menembusi ke tisu adiposa, ia bertabrakan dengan kulitnya yang lebat, yang hanya dapat dihancurkan oleh oksigen dalam keadaan suhu badan meningkat.

Keadaan seperti itu hanya mampu memberikan aktiviti fizikal yang sengit, termasuk:

Tidak mengambil apa-apa bentuk L-Carnitine tanpa mengambil bahagian dalam sukan ini, dan disarankan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat kerana menghalang keberkesanan sebatian organik ini, mengurangkan kesannya.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil karnitin, anda juga akan mendapat peningkatan tenaga yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan jangka masa latihan anda..

Hasilnya, anda bukan sahaja akan dapat menurunkan berat badan yang dipercepat, tetapi juga dapat meningkatkan jisim otot, serta membentuk kelegaan badan yang indah. Sekiranya tujuan anda adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan, maka anda boleh mengambil lebih banyak lemak baik - minyak bunga matahari, ikan berminyak (tuna, bass laut, dan lain-lain), krim buatan sendiri. Dalam kes ini, anda tidak mungkin mengalami penurunan berat badan yang serius, namun, anda akan meningkatkan keberkesanan aktiviti sukan dengan ketara..

Dalam ujian klinikal, saintis pemakanan mendapati bahawa L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti otak dengan ketara. Ini memainkan peranan yang sangat penting dalam menepisnya dengan asid lemak bermanfaat Omega-3,6,9, yang terdapat dalam minyak ikan, minyak bunga matahari dan biji rami, serta beberapa buah beri eksotik. Oleh itu, adalah wajar untuk membawanya kepada pelajar, pekerja pejabat dan semua orang yang terlibat dengan aktiviti intelektual..

Satu lagi sifat penting yang dimiliki L-carnitine adalah keupayaan untuk mengurangkan tahap ketegangan saraf dan meminimumkan kesannya pada seluruh badan.

Sudah tentu, anda harus memperhatikan fakta bahawa bahan organik ini mampu mencegah diabetes mellitus dan penyakit sistem kardiovaskular. L-carnitine secara berkesan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh serta lemak trans yang dapat terkumpul di dalam badan, yang menyebabkan kesihatan keseluruhan yang buruk

Sekiranya anda ingin mencapai penurunan berat badan, pemulihan dan peningkatan aktiviti pada masa yang sama, anda harus mengambil persediaan cecair yang sangat mudah diserap oleh badan..

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Satu-satunya kontraindikasi yang boleh menyebabkan anda tidak dapat mengambil L-carnitine buatan adalah kepekaan individu terhadap tubuh terhadapnya. Dalam kes ini, anda hanya perlu mencari cara lain untuk menurunkan berat badan atau perkembangan fizikal - untuk ini, anda boleh menggunakan pelbagai makanan tambahan sukan..

Anda juga tidak boleh menggunakan ubat ini jika anda menghidap diabetes jenis apa pun - ia boleh menyebabkan perubahan kesihatan yang mendadak dan menyebabkan peningkatan kandungan karbohidrat dalam tisu..

Pada orang yang terdedah kepada insomnia kerana satu atau lain sebab, ubat boleh memperburuk keadaan ini jika digunakan dalam dos melebihi satu gram sehari. Dalam kes ini, cukup untuk membatasi jumlah agen yang digunakan, dan juga menggunakan karnitin cair secara eksklusif, yang tidak terkumpul di dalam badan dan diproses sepenuhnya dalam masa 4-6 jam. Lebih baik mengubah jadual kemasukan, menukarnya ke pagi - ini juga akan meningkatkan kualiti tidur dan rehat..

Dengan perkembangan mikroflora usus yang tidak normal, L-carnitine dapat diubah menjadi bahan toksik yang menyebabkan mual, muntah, cirit-birit dan pening. Oleh itu, para pakar mengesyorkan untuk mengecualikan penyakit sistem pencernaan sebelum mula menggunakan ubat ini..

Selebihnya, penggunaannya tidak membawa akibat negatif - termasuk ketika mengambil pelbagai ubat dan ubat-ubatan sukan, serta penyakit kronik.

Untuk apa levocarnitine?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang sebahagian tubuh manusia menghasilkan sendiri dengan jumlah makanan protein yang mencukupi (daging, ayam, telur, dll.).

Pada dasarnya, karnitin sebenarnya bukan pembakar lemak. Sebaliknya, ia adalah makanan tambahan yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan dan memberi kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, intensiti latihan meningkat, dan penerimaan tenaga akibat pengumpulan lemak menjadi, walaupun agak menyamping, tetapi kesannya tidak kurang diingini..

Penjelasan penting - tidak akan ada rasa karnitin tanpa komponen yang sangat diperlukan: aktiviti fizikal (terutamanya kardio) dan diet seimbang. Oleh itu berbeza pendapat mengenai ubat tersebut

Ketidakpuasan biasanya diluahkan oleh mereka yang mengharapkan "pil ajaib" untuk membantu mereka menurunkan berat badan ketika duduk di sofa. Tetapi orang yang gaya hidup sihatnya terkenal bukanlah ungkapan kosong, menganggap L-carnitine sebagai pertolongan yang sangat baik untuk mencapai bentuk fizikal yang baik.

Peraturan untuk menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Fesyen yang meluas untuk gadis-gadis kurus dan cergas menjadikan kita mencari lebih banyak cara baru untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, hanya ada dua daripadanya: pemakanan dan sukan yang betul, dan kombinasi mereka berfungsi dengan lebih baik. Tetapi ini tidak menghalang kanak-kanak perempuan untuk mencari pilihan "menipu". Ini termasuk teh pencahar, Turboslim dan ubat lain. Sebilangan orang menggunakan L-carnitine secara aktif untuk menurunkan berat badan, tetapi ini jauh dari pil ajaib..

Kami mengetahui cara menurunkan berat badan dengan betul pada L-carnitine dan bagaimana mencapai hasil yang sempurna.

Bagaimana zat tersebut membantu anda menurunkan berat badan

L-carnitine adalah nama saintifik untuk campuran asid amino lisin dan metionin. Komponen ini disintesis dalam tubuh manusia semasa asimilasi produk protein. Kemudian asid amino diedarkan ke seluruh badan dan membantu membakar lemak, mendapatkan tenaga tambahan dari itu. Nampaknya semuanya sempurna: anda boleh menghancurkan kalori tambahan sambil duduk di sofa..

Tetapi tidak! L-carnitine hanya berfungsi dengan aktiviti fizikal yang sengit. Anda tidak perlu berpeluh selama beberapa jam setiap hari di gimnasium, senaman standard tiga kali seminggu akan mencukupi.

Apa yang penting untuk diketahui

Komponen tersebut benar-benar merangsang pembakaran lemak. Dalam kes ini, bukan sahaja lapisan lemak lama hancur, tetapi lapisan baru tidak lagi disimpan. Secara semula jadi, proses ini jauh dari cepat dan boleh memakan masa sekurang-kurangnya sebulan. Sekiranya anda perlu segera mengenakan gaun dengan beberapa ukuran lebih kecil minggu depan, ini bukan tugas untuk karnitin..

Komponen ini harus digunakan bersama dengan pemakanan dan sukan yang betul. Sebaiknya pilih senaman kardio. Hebat untuk senamrobik, berlari, berjalan cepat di treadmill, berenang, menari yang kuat.

Bagaimana jika anda minum L-carnitine tanpa latihan? Maka anda akan mendapat kesan sebaliknya. Carnitine meningkatkan selera makan tanpa tenaga, jadi sebagai ganti satu donat, anda akan mahu makan dua. Dan ada baiknya jika seseorang makan diet rendah kalori. Jika tidak, bukannya membakar, kalori tambahan akan melekat di sisi dalam jumlah tiga kali ganda.

Kesan pada badan

Biasanya, tubuh manusia menghasilkan sejumlah karnitin, tetapi ini tidak selalu mencukupi untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, anda boleh memacu badan dengan tambahan. Setelah masuk ke dalam tubuh manusia, L-carnitine mula merangsang metabolisme, tidak hanya mempercepat proses karbohidrat, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol. Itulah sebabnya bahan ini disyorkan untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan, makanan tambahan seperti itu membakar lemak dengan sempurna.

Sebagai tambahan kepada sifat yang disenaraikan, komponen ini membantu:

  • meningkatkan daya tahan;
  • meningkatkan ingatan dan prestasi;
  • melindungi otot dari kerosakan dan kecederaan;
  • menstabilkan keadaan sistem saraf;
  • membina otot dengan lebih cepat;
  • mengurangkan dyspnea (sakit otot) selepas bersenam.

Alat ini sangat sesuai untuk mereka yang tidak pernah terlibat dalam sukan sebelum ini. L-carnitine akan membantu anda untuk menjalani latihan intensif pertama secara normal tanpa menderita dan mati akibat kesakitan pada keesokan harinya, serta melancarkan proses pembakaran lemak yang telah lama ditunggu-tunggu..

Mengapa bahan tidak berfungsi

Sekiranya anda mendapat ulasan di Internet bahawa kanak-kanak perempuan mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dan sama sekali tidak menurunkan berat badan, jangan percaya. Komen serupa ditinggalkan oleh mereka yang mencari pil ajaib. L-carnitine tidak berfungsi seperti itu. Ya, ia dapat meningkatkan prestasi, menenangkan dan merangsang aktiviti otak, tetapi mustahil untuk menurunkan berat badan tanpa sukan dan kawalan pemakanan..

Kesan sampingan yang mungkin

Walaupun badan itu sendiri mensintesis karnitin, jika dosnya melebihi, kesan sampingan mungkin berlaku. Mengambil dos yang terlalu tinggi untuk masa yang lama akan menyebabkan masalah pada buah pinggang, biasanya proses keradangan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan lain. Sekiranya anda merasa tidak selesa di kawasan buah pinggang, anda perlu segera menghentikan pengambilan ubat tersebut..

Reaksi individu badan juga mungkin berlaku, di mana terdapat:

Sekiranya anda mengalami kesan sampingan negatif, anda harus berjumpa doktor dengan segera.

Kontraindikasi

Kategori orang berikut tidak boleh mengambil L karnitin untuk kapsul penurunan berat badan:

  • menderita penyakit jantung atau vaskular;
  • wanita hamil dan menyusu;
  • pesakit dengan gangguan mental.

Sekiranya anda menghidap penyakit kronik dan anda perlu minum ubat secara berkala, lebih baik berjumpa pakar sebelum menggunakan L-carnitine dan ikuti cadangannya dengan tegas..

Bentuk bahan aktif

Pengilang menghasilkan makanan tambahan dengan pelbagai bentuk L-carnitine. Untuk keselesaan, kami telah membawanya ke meja..

KomponenCiri aplikasi
100% L-carnitineDianggap sebagai klasik, digunakan terutamanya oleh atlet untuk membina otot dan menyokong badan semasa melakukan senaman yang kuat. Makanan tambahan seperti itu digunakan untuk merawat anoreksia dan kegemukan. Komponennya diserap dengan baik dan bertindak dengan cepat.
L-carnitine tartrateBentuk yang paling terdapat dalam bio. Setelah memasuki badan, ia dengan cepat terurai menjadi asid tartarik dan vitamin B11. Selalunya digunakan untuk menurunkan berat badan.
Asetil L-CarnitineBentuk baru, ia diperoleh dengan melampirkan kumpulan asetil ke karnitin. Ini bukan sahaja meningkatkan ketersediaan bio, tetapi juga membolehkan bahan aktif memasuki otak dengan mudah. Ini disebabkan oleh kesan neurostimulasi yang kuat. Makanan tambahan seperti itu dapat dipilih bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi otak..
Propionyl L-carnitineKomponen khas yang diperoleh dengan menggabungkan ester karnitin dengan glisin. Pilihan ini sesuai untuk penghidap penyakit kardiovaskular. Propionyl membantu meningkatkan prestasi, menghilangkan rasa keletihan yang berterusan, dan menguatkan saluran darah. Juga sesuai untuk penurunan berat badan.
L-carnitine fumarateFormula bahan ini adalah karnitin + asid fumarat. Komponen kimia mempunyai kesan yang baik pada jantung dan saluran darah, tetapi digunakan terutamanya untuk penurunan berat badan.

Sebagai kesimpulan: jika anda perlu menurunkan berat badan, anda harus memilih tartrate atau fumarate. Carnitine Murni Lebih Baik untuk Membangun Otot dan Mengekalkan Daya Tahan Semasa Bersenam.

Borang pelepasan

Di kedai makanan sukan dan farmasi, anda boleh membeli L-carnitine dalam beberapa format:

Borang pelepasankebaikanKekurangan
Kapsul dan tabletSkim penerimaan ringkas dan sederhana. Anda tidak perlu mencampurkan apa-apa dan mengukur dosnya, semuanya sudah dilakukan oleh pengilang.Bukan bentuk yang paling mudah didapati, menyerap lebih lama daripada menyerap cairan karnitin.
SerbukAnda boleh menaikkan atau menurunkan dos secara bebas bergantung pada hasil yang diinginkan. Serbuk lebih pekat dan oleh itu dimakan dengan lebih perlahan.Mesti dikacau di dalam air, yang tidak selesa dilakukan di luar rumah.
SirapRasa yang sangat menyenangkan, boleh diambil dalam bentuk tulen dan tidak dicairkan dengan apa-apa. Bagi kebanyakan botol, penutup berfungsi sebagai cawan pengukur, jadi hampir mustahil untuk melakukan kesalahan dengan dosnya. Cecair lebih baik diserap, jadi ia bertindak lebih cepat.Walaupun peningkatan bioaktiviti, sirap tidak selalu berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, produk seperti L-Carnitine Olifen mempunyai kesan yang sangat sedikit. Sebilangan mungkin mengandungi rasa gula atau sintetik.
AmpunMudah digunakan: betul-betul ada satu dos dalam satu ampul. Sama sifatnya dengan sirap L-carnitine biasa.Kekurangannya serupa dengan sirap.

Kami mengesyorkan memilih L-carnitine dalam serbuk atau ampul sebagai pembakar lemak. Mereka diserap dengan baik, tidak ada pemanis, perisa atau warna di dalamnya, hanya bahan aktif dan beberapa komponen tambahan.

Cara mengambil levocarnitine

Pelbagai bentuk pelepasan ubat mesti diambil dengan cara yang berbeza. Mari kita perhatikan masing-masing dengan lebih terperinci..

Kapsul dan tablet

Ubat ini boleh didapati dalam kepekatan yang berbeza. Pilihan terbaik untuk penurunan berat badan ialah 2000 mg setiap hari. Anda boleh membeli tablet dengan kepekatan ini atau mengambil beberapa kapsul pada dos yang lebih rendah..

Pada hari senaman, kapsul diminum setengah jam sebelum bersenam, pada hari rehat - 1000 mg 2 kali sehari selepas makan. Kami membahagikan norma harian menjadi separuh, pertama kali kami pasti minum pada waktu pagi, yang kedua - pada waktu makan tengah hari atau selepas makan malam.

Serbuk

Ia mesti diukur dengan sudu khas (disertakan dengan balang) atau dengan sudu biasa. Kemudian serbuk itu dilarutkan dalam minuman apa pun, lebih baik dalam air tulen. Selalunya pembakar lemak tambahan atau kompleks vitamin ditambahkan ke dalam ubat.

Ambil L-Carnitine Powder untuk Menurunkan Berat Badan 40 minit sebelum anda bersenam.

Bentuk cecair

Botol menunjukkan dos dan kaedah penggunaan yang tepat. Biasanya ini adalah satu penutup ukuran dengan isipadu ml tertentu, yang termasuk dalam kit. Atau dos dalam ml diukur dengan sudu.

Prinsipnya sama seperti ketika menggunakan tablet: 2000 mg bahan mesti masuk ke dalam badan setiap hari. Dos ini diambil 30 minit sebelum latihan, atau dibahagikan kepada 2 dos, jika hari itu tanpa aktiviti fizikal.

Tetapi kami tidak mengesyorkan memilih sirap pelangsing. Mereka sering mengandungi bahan kimia berlebihan dan gula. Secara semula jadi, kalori tambahan tidak mendorong penurunan berat badan.

Ampul

Karnitin pekat biasanya dihasilkan dalam ampul. Anda hanya boleh minum cecair dari ampul, anda boleh mengaduknya dengan minuman. Adalah mustahak untuk melihat berapa banyak zat yang terkandung dalam sediaan..

Pilihan terbaik ialah 1000 atau 2000 mg setiap satu. Luangkan masa 40 minit sebelum memulakan senaman.

Apa itu L-carnitine dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul untuk menurunkan berat badan

Proses menurunkan berat badan harus merangkumi penyesuaian makanan dan aktiviti fizikal. Sebagai tambahan kepada dua perkara utama ini, sebilangan orang menggunakan makanan tambahan khusus. Selalunya ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin mengurangkan berat badan mereka..

Salah satu makanan tambahan yang paling popular adalah L-carnitine. Mari cuba memahami ciri-ciri ubat ini, kesannya pada tubuh, peraturan pengambilan dan aspek penting lain..

Apa itu L-Carnitine

Makanan tambahan adalah bahan yang terdapat di dalam badan. Carnitine disintesis di otak, buah pinggang dan hati. Agar dapat dihasilkan dalam jumlah normal, seseorang perlu mengikuti diet seimbang yang diperkaya dengan sejumlah besar protein haiwan. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine..

Kekurangan karnitin boleh menyebabkan masalah metabolik yang boleh menyebabkan kegemukan dan juga masalah jantung. Bagi atlet, makanan tambahan adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi simpanan lemak, kerana ia secara aktif mengambil bahagian dalam proses menghasilkan tenaga dari lemak..

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan

Sebagai tambahan kepada pengaktifan proses metabolisme di atas, ubat ini meningkatkan stamina seseorang dan mengurangkan kadar keletihan, yang sangat diperlukan semasa latihan fizikal yang berat. Pengambilan zat selepas latihan membantu pemulihan otot, semasa latihan - melindungi daripada kemungkinan peregangan atau kerosakan tisu.

Tugas utama ubat adalah untuk membantu tubuh menjalankan fungsi semula jadi (pemulihan, penyembuhan, kerosakan tisu adiposa, dll.). Sangat disarankan untuk latihan kekuatan ketika beban pada otot paling besar..

Sifat aditif

L-carnitine adalah ubat pelbagai fungsi yang popular di kalangan orang kerana sejumlah sifat bermanfaat utama:

  • pengaktifan metabolisme;
  • mempercepat proses pembakaran lemak dengan menukarnya menjadi tenaga;
  • pencegahan penampilan lemak badan;
  • menurunkan tahap kolesterol;
  • peningkatan daya tahan dan prestasi;
  • pengurangan tempoh pemulihan selepas latihan;
  • ketepuan oksigen sel-sel badan;
  • menggalakkan pemakanan otot jantung yang lebih baik;
  • meningkatkan tahap pertahanan imun;
  • kesan berpanjangan dan berpanjangan selepas pemberhentian.

Kesan ke atas kepintaran

Selain kesan fizikal pada tubuh, L-carnitine juga mempengaruhi aktiviti mental seseorang. Menurut hasil sejumlah kajian, telah terbukti bahawa penggunaan suplemen harian dalam jumlah 2 g atau lebih selama enam bulan meningkatkan petunjuk aktiviti mental. Hasil daripada teknik ini, menjadi lebih mudah untuk memindahkan beban intelektual..

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-carnitine mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kerja jantung. Oleh itu, suplemen boleh diresepkan sebagai terapi untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, terutamanya jika kekurangan seperti ini diperhatikan. Selain fakta bahawa zat ini menurunkan kadar kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Petunjuk untuk digunakan

Sifat yang luas dari produk ini menunjukkan penggunaannya bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dalam rawatan penyakit tertentu. Bagi mereka yang perlu mengambil L-carnitine untuk tujuan perubatan, perkara berikut dapat dibezakan:

  • pesakit diabetes;
  • penyakit kardiovaskular;
  • kegemukan;
  • memerlukan pemulihan hati;
  • Pesakit AIDS (sejumlah ubat yang digunakan dalam rawatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang harus diisi semula secara buatan);
  • orang yang menderita kerosakan buah pinggang dan hati (organ ini bertanggungjawab untuk mensintesis karnitin, tahapnya mesti diisi semula sekiranya terdapat masalah);
  • orang yang berisiko terkena trombosis.

Meresepkan suplemen ini berkaitan dengan salah satu penyakit yang disebutkan di atas hanya boleh dilakukan oleh doktor. Dia juga menentukan dos dan tempoh terapi..

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Walaupun pengeluar meyakinkan kita tentang bahaya ubat, terdapat sejumlah penyakit di mana karnitin harus diambil di bawah pengawasan ketat doktor:

  • diabetes;
  • darah tinggi;
  • sirosis hati;
  • penyakit vaskular periferal;
  • masalah buah pinggang.

Antara kesan sampingan, sejumlah fenomena yang jarang berlaku dapat dibezakan: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan najis. Sebagai peraturan, kesan sampingan yang dijelaskan hanya ciri orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen penyusunnya..

Bentuk pelepasan makanan tambahan

Hari ini, karnitin boleh didapati dalam beberapa bentuk. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk diri anda dengan membiasakan diri dengan sifat-sifat semua borang yang dibentangkan..

L-Carnitine 100% tulen

Varian klasik yang paling sering digunakan oleh atlet. Dalam bentuk ini, bahan dicirikan oleh ketersediaan bio yang tinggi. Ia terbukti sangat baik dalam menghilangkan masalah metabolik. Oleh kerana sifat terakhir, karnitin jenis ini telah digunakan selama kira-kira setengah abad dalam rawatan anoreksia dan kegemukan..

L-carnitine tartrate

Borang ini sangat digalakkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Ia mempunyai bentuk yang paling aktif, dan tahap ketersediaan bio bahkan lebih tinggi daripada pada bentuk tulennya. Ubat ini dipecah dengan sempurna di saluran pencernaan menjadi asid berguna dan bahan tulen.

Asetil L-Carnitine

Salah satu bentuk terakhir yang dicipta. Sebagai tambahan kepada karnitin biasa, komposisi mengandungi kumpulan asetil. Sebatian yang ditentukan boleh memasuki otak. Oleh kerana sifat ini, bahan tambahan juga dicirikan oleh kesan neurostimulasi pada badan. Ini bermaksud bahawa seiring dengan peningkatan metabolisme dan proses pembakaran lemak, seseorang juga akan mendapat peningkatan dalam aktiviti otak..

Propionyl L-carnitine

Bentuk ubat ini mengandungi ester karnitin dan glisin. Kombinasi komponen ini memungkinkan untuk mencapai kesan merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Salah satu khasiat suplemen yang paling bermanfaat ialah kesan vasodilator. Dalam versi ini, karnitin disyorkan untuk penghidap penyakit jantung. Antara lain, suplemen seperti itu meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan pembebasan asid laktik ke otot semasa bersenam, dan juga dicirikan oleh sifat antioksidan. Selain itu, Propionyl melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Jenis karnitin yang ditentukan adalah hasil gabungan bahan tulen dengan asid fumarat. Sangat sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan. Kelebihan produk dianggap sebagai kesan positif pada sistem kardiovaskular..

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Proses pengambilan makanan tambahan bergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk digunakan. Pertimbangkan berhubung dengan masing-masing.

Cara Mengambil L-Carnitine Cecair untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa jenis aditif cecair:

  • dalam botol - siap digunakan;
  • sirap - memerlukan pencairan di dalam air;
  • dalam ampul - juga siap digunakan, satu-satunya perbezaan ialah produk itu dibungkus dalam bekas kecil.

Setiap produk mempunyai arahan penggunaannya sendiri. Pengilang yang berbeza mungkin mempunyai peraturan kemasukan yang sedikit berbeza. Anda perlu mengikuti arahan yang sesuai untuk produk, yang menunjukkan kepekatan dan dosnya..

Kelebihan bentuk carnitine yang cair adalah penyerapannya yang cepat. Antara kekurangannya ialah sebilangan besar pewarna dan semua jenis perisa..

Cara pengambilan kapsul

Versi kapsul mempunyai kadar penyerapan yang baik oleh badan. Karnitin seperti ini bertindak dengan cepat dan agak mudah diambil..

Dos yang lebih tepat harus diperiksa dengan pelatih atau doktor anda..

Cara minum bentuk tablet

Salah satu bentuk karnitin yang paling mudah didapati adalah tablet. Kelebihan utama mereka daripada jenis ubat lain adalah penjimatan kos. Membeli bentuk tablet tidak begitu mahal, tetapi perlu diperhatikan bahawa dalam bentuk ini, produk tersebut tidak diserap seperti yang dijelaskan di atas. Bilangan dos dan dos lebih kurang sama dengan penggunaan kapsul. Maklumat lebih terperinci boleh didapati dalam arahan.

Penerimaan dalam bentuk serbuk

Kos yang agak rendah dan kesan yang baik digabungkan tepat dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi kebanyakan orang, jenis ubat ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya adalah bahawa perlu diperhatikan dengan mengambilnya: serbuk itu dicairkan dalam setengah liter cecair. Anda mesti minum minuman yang dihasilkan pada satu masa. Cecair harus diambil sama seperti yang ditulis dalam arahan. Tidak kurang juga, kerana ubat akan menjadi tidak dapat digunakan.

Bolehkah anda minum L-carnitine tanpa latihan?

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan untuk ini anda memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak merancang untuk bersukan, maka tidak ada gunanya mengkonsumsi ubat tersebut. L-carnitine bukan pembakar lemak dan tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai tambahan diet utama untuk menurunkan berat badan. Ini hanya akan membuktikan kesan yang bermanfaat seperti yang dinyatakan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, anda dapat mencapai penurunan berat badan yang lebih kuat dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini..

Kadar harian L-carnitine

Jumlah makanan tambahan yang diambil bergantung pada sama ada anda terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal. Bagi atlet, dosnya akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dos harian mereka adalah kira-kira 1200 mg e-carnitine. Adalah disyorkan untuk membahagikan jumlah ini kepada 2 makanan yang sama: sebelum salah satu makanan (lebih baik sarapan pagi) dan sebelum latihan. Khususnya, produk cecair lebih disukai daripada aktiviti fizikal..

Carnitine boleh diminum tanpa latihan. Dalam kes ini, cukup untuk anda mengambil 1-2 kapsul 3 kali sehari dengan makan. Sekiranya ubat itu diambil untuk tujuan perubatan, maka dosnya hanya dapat ditentukan oleh doktor yang merawat. Perlu diingat bahawa penggunaan ubat tanpa memasukkan aktiviti fizikal akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi tidak akan mempengaruhi proses penurunan berat badan.

Sila baca arahan dengan teliti sebelum menggunakan sebarang bentuk makanan tambahan. Biasanya ia menerangkan skema penerimaan dengan cukup terperinci..

Gabungan dengan ubat lain

Carnitine, seperti yang disebutkan di atas, adalah bahan yang alami bagi tubuh. Atas dasar ini, dapat dikatakan bahawa pengambilannya bersama dengan ubat lain tidak akan mempengaruhi keberkesanan kedua-duanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan bersama dengan pembakar lemak lain sekiranya mengambil untuk menurunkan berat badan, atau bersama dengan ubat-ubatan dalam hal terapi perubatan. Yang terakhir mesti dipersetujui dengan doktor..

Isu lain adalah gabungan karnitin dengan zat yang mempunyai kesan menarik pada tubuh. Ini termasuk, khususnya, kafein. Mengambil bahan-bahan ini tidak boleh diterima.

L-carnitine dalam makanan

Seperti yang telah dinyatakan, bahan tersebut disintesis dari protein haiwan. Oleh itu, produk makanan biasa juga boleh menjadi sumber L-carnitine. Peningkatan kandungan komponen ini diperhatikan, tentu saja, dalam daging (terutama pada daging lembu). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan zat dalam produk tertentu, anda dapat membiasakan diri dengan data yang diberikan dalam jadual.

ProdukKandungan L-carnitine dalam 100 g, mgProdukKandungan L-carnitine dalam 100 g, mg
Daging steak95Daging cincang94
Babi27.7Bacon23.3
Kod5.6Fillet ayam3.9
Ais krim3.7Susu keseluruhan3.3
Keju kotej1.1Asparagus0.195
roti putih0.147Pasta0.126
Nasi0.0449Telur0.0121
Mentega kacang0.083jus oren0.0019

Jumlah karnitin yang ditunjukkan dalam jadual hanya sesuai dengan keadaan produk yang tidak diproses secara termal. Ia boleh turun dengan ketara semasa memasak. Itulah sebabnya atlet, selain diet seimbang, menggunakan makanan tambahan khusus.

Cara membuat suplemen lebih berkesan untuk menurunkan berat badan

Untuk meningkatkan kesan pengambilan ubat, anda mesti mengikuti beberapa cadangan:

  • pilih dos yang sesuai untuk tahap aktiviti fizikal dan status kesihatan;
  • mengambil ubat mengikut selang waktu yang ditentukan dalam arahan atau dipilih oleh doktor (ketidakpatuhan terhadap peraturan ini dapat mengurangkan keberkesanan penggunaannya);
  • penggunaan secara berkala akan membolehkan ubat tersebut terkumpul di dalam badan, yang akan menjadikan kesannya lebih berterusan dan tahan lama;
  • jika anda bersukan, anda perlu mengambil karnitin tidak lebih dari satu jam sebelum latihan;
  • kesan penurunan berat badan akan dapat dilihat hanya jika anda mengikuti pemakanan yang betul dan termasuk aktiviti fizikal: makanan tambahan hanya mempercepat metabolisme, dan tidak secara ajaib menghilangkan lemak anda.

Bahaya L-carnitine

Semasa bekerja dengan suplemen pemakanan, adalah perkara biasa untuk bertanya-tanya apakah karnitin buruk bagi tubuh. Tidak dapat dikatakan dengan 100% kepastian bahawa ubat ini benar-benar selamat, tetapi ada terlalu sedikit data mengenai bahaya untuk kesihatan. Kesemuanya, sebagai peraturan, didasarkan pada penggunaan yang tidak betul atau manifestasi kesan sampingan. Yang terakhir, seperti yang telah dinyatakan di atas, biasanya muncul pada orang dengan intoleransi individu terhadap bahan tersebut..

Sekiranya, sebelum menggunakan suplemen jenis ini, anda berunding dengan doktor anda dan menghampiri pemilihan dos dengan betul, maka anda mungkin tidak akan membahayakan kesihatan anda sendiri..

Memilih ubat

Pemilihan bentuk karnitin yang sesuai harus berdasarkan sifatnya, kesan dan kemampuan yang diinginkan. Kosnya secara langsung bergantung kepada pengilang dan jenis ubat. Jadi, yang paling berpatutan adalah bentuk tablet dan serbuk (dari 260 rubel). Yang paling mahal adalah cecair (dari 280 rubel untuk 50 ml.) Dan dalam kapsul (dari 950 rubel). Walau bagaimanapun, yang terakhir disyorkan untuk atlet. Carnitine dijual di kedai sukan khusus, pusat pemakanan sukan, di beberapa gimnasium.

Semasa memilih, penekanan utama harus diberikan bukan pada syarikat, tetapi pada pengeluar bahan mentah. Di antara yang terakhir, dua disyorkan: "Sigma-Tau" dengan bahan mentahnya "Biosint" dan "Lonza" dengan bahan mentah "Carnipure".

Maklum balas mengenai keputusan kemasukan adalah hampir sama. Sekiranya seseorang mempunyai dos yang betul, pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang mencukupi diperhatikan, penurunan berat badan yang berkesan dan peningkatan tahap daya tahan diperhatikan. Sekiranya seseorang membatasi dirinya hanya untuk mengambil makanan tambahan, tentu saja, tidak ada hasil seperti itu.