Cara pengambilan L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang berusaha menyusun badan mereka tertanya-tanya: bagaimana mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Berapa banyak? Mengapa anda berminat dengan alat ini? Levocarnitine (nama kedua L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan, mempercepat dan meningkatkan metabolisme.

Salah satu asid amino penting untuk tubuh, dengan kekurangannya, pemprosesan lipid tidak mungkin dilakukan, yang memprovokasi bukan sahaja penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine digunakan untuk merawat penyakit tertentu. Ia dianggap sangat relevan untuk ahli bina badan, mereka yang terlibat dalam sukan, kecergasan dan senamrobik.

Orang sihat, gadis, atau lelaki yang tidak gemar bersukan dan tidak berdiet tidak perlu mengambil zat, kerana ia dihasilkan oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Terdapat sebab mengapa pengambilan asid amino ini sangat mustahak - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan ini juga timbul pada bayi pramatang..

Buat pertama kalinya, bahan tersebut ditemui oleh ahli biokimia Rusia, yang memperolehnya dari tisu otot dan pada mulanya percaya bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian didapati bahawa bahan itu dihasilkan secara bebas oleh badan. Sejak itu dan hingga hari ini ia disebut sebagai asam amino, tanpanya kerja kebanyakan enzim tidak mungkin dilakukan..

Bagaimana L-carnitine berfungsi

Prinsip utama tindakan L-carnitine adalah membakar lemak dan menukar sel-sel lemak menjadi tenaga..

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat badan mengambil L-carnitine, kerana kekurangan zat ini menimbulkan pengumpulan lemak di dalam badan.

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang mendorong pembakaran sel lemak dengan lebih cepat.

Ini menjelaskan perbezaan dos bagi orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman memperhatikan kesan jangka panjang pengambilan suplemen itu walaupun mereka telah berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Sifat positif dan fungsi L-carnitine lain, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Mampu menukar lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang baru diperoleh oleh badan.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah pembentukan plak aterosklerotik.
  • Lebih baik dan meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Mengembalikan kecergasan fizikal dengan cepat.
  • Mengoksigenkan badan dengan cepat.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebab yang boleh memprovokasi kekurangan L-carnitine mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil bahagian aktif dalam pengembangan suplemen makanan yang ditentukan.
  • Orang yang mempunyai diet yang tidak seimbang, vegetarian, atau mereka yang kerap bersenam sering kekurangan..
  • L-carnitine adalah salah satu elemen penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme dalam badan.
  • Kekurangan zat ini akan menimbulkan keletihan yang cepat, penurunan daya tahan tekanan, kemunculan masalah dengan saluran darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
  • Sekiranya anda tidak mengambil L-carnitine secukupnya, penurunan kekuatan sistem imun adalah mungkin..

Sekiranya anda mematuhi semua syarat kemasukan, maka selamat untuk mengambil makanan tambahan..

Kelebihan L-carnitine

Terdapat puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine.

Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Mampu menukar sel lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat pemendapan lemak baru yang baru diperoleh oleh badan.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah pembentukan plak aterosklerotik.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai dengan kenaikan suhu. Ubat ini membolehkan anda melepaskan tenaga tambahan, yang sangat kurang dalam tempoh ini.
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Mengembalikan kecergasan fizikal dengan cepat.
  • Mengoksigenkan badan dengan cepat.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan ketika mengambil zat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menyeimbangkan diet anda secara selari dan menghentikan diet yang melelahkan..

Bagaimana boleh membahayakan?

Semasa menggunakan makanan tambahan, anda perlu memantau pengambilan makanan anda, kerana penggunaan tenaga yang tinggi, peningkatan selera makan adalah mungkin. Walaupun ini dapat dielakkan dengan mengikuti dos yang betul semasa rawatan.

Dos harian - berapa banyak yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung pada jumlah lemak yang harus disingkirkan dan aktiviti fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak di bawah umur satu tahun - sehingga 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Orang dewasa yang tidak gemar bersukan dan tidak mengikuti diet - 200-500 mg.
  • Orang dewasa yang kerap melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Orang dewasa yang bertujuan menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang mempunyai peningkatan kekuatan kekuatan - 1600-3000 mg. Mungkin melebihi 3000 mg jika perlu.
  • Untuk rawatan penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan doktor) - 1000-1500 mg.

Cara pengambilan L-carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine untuk tujuan yang berbeza dan dengan aktiviti fizikal yang berbeza disarankan untuk mempelajari ciri-ciri dos sebelum menggunakannya. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang yang tepat..

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang bertujuan menurunkan berat badan memerlukan 1200 mg produk secara purata. Sebaik-baiknya, jika jumlah ubat harian dibahagi dengan 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama harus dimakan sebelum makan (lebih baik kapsul), dan yang kedua 25-30 minit sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk cecair ubat). Juga, jangan lupa bahawa bahagian pertama, yang diambil sebelum makan, terbahagi kepada tiga majlis: sebelum mengambil sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa menggunakan L-carnitine, tidak digalakkan mengambil kafein dan guarana.
  • Bagi orang biasa. Bagi orang yang tidak bersenam, disyorkan untuk menggunakan produk dalam kapsul setiap hari - 1-2 pcs. sambil makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine berlebihan berat badan, dosnya mungkin dua kali ganda. Setelah mengambil ubat selama sebulan, perlu berehat selama 30 hari, selepas itu anda boleh mengembalikan penerimaannya semula.

Cara minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dos dan kaedah penggunaan ejen bergantung kepada jenis karnitin yang dihasilkan..

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk menggunakannya 3 kali sehari. Dos bergantung pada siapa yang akan menggunakan ubat tersebut.

Bagi orang biasa, disyorkan mengambil 5 mg. Bagi atlet profesional, tingkatkan dos sebanyak 3 kali. Penting untuk memerhatikan waktu kemasukan - setengah jam sebelum latihan intensif.

Jangan gunakan L-carnitine cair selama lebih dari 45 hari, lebih baik berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat sebegini, anda boleh mengikuti kursus lagi..

Bentuk ubat ini dicirikan oleh penyerapan yang cepat. Kelemahan yang ketara adalah kehadiran rasa dan pewarna..

Dalam tablet

Menurut ulasan pengguna, tablet adalah bentuk pelepasan suplemen yang paling berpatutan dan mudah, banyak yang menyatakan bahawa pil diserap oleh badan dengan lebih perlahan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Dalam kapsul

Bentuk yang sangat senang dari segi aplikasi, cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil bentuk karnitin harus membaca arahan atau berjumpa doktor. Jangan melebihi dos dan kepekatan ubat yang disyorkan.

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk tujuan menurunkan berat badan

  • Minum ubat itu hanya dengan jus atau air. Anda tidak perlu menggunakan soda untuk tujuan ini..
  • Pengambilan harian purata - 2-3 dos.
  • Orang yang tidak terlibat dalam sukan tidak boleh melebihi satu dos 500 mg. Atlet harus membawanya sebelum latihan..
  • Dos tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Pengambilan kapsul (sekejap-sekejap) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat itu untuk pertama kalinya, dia mesti berunding dengan pelatih atau doktor..

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai orang mengetahui tentang sifat bermanfaat L-carnitine dan berusaha mencari semua maklumat mengenai makanan yang mengandunginya. Adakah realistis untuk mengimbangi jumlah makanan tambahan yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu.

Makanan mana yang mengandungi jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perhatikan daging merah: daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, babi hutan dan salmon.
  • Juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung premium, beras, telur, jus oren, kacang tanah.
  • Sebilangan besar karnitin terdapat dalam daging lembu - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang daging babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Selebihnya produk mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g.).

Sebelum mengganti suplemen makanan L-carnitine dengan penggunaan produk tertentu, timbangkan kebaikan dan keburukan, dengan mempertimbangkan tujuan penggunaan, terutama dengan mempertimbangkan bahawa bagi seseorang rata-rata jumlah rata-rata sehari yang diperlukan adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang selalu bersenam latihan fizikal, ia meningkat rata-rata 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes tertentu, anda perlu memahami sifat asas masing-masing..

L-Carnitine 100% tulen

Makanan tambahan telah terkenal selama lebih dari 50 tahun sebagai ubat berkesan untuk anoreksia dan kegemukan. Ia juga disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah metabolik. Terutama digemari oleh atlet dan mereka yang ingin berprestasi.

Di antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap klasik, asas. Ubat ini terkenal dengan ketersediaan bio.

100% L-carnitine: kelebihan utama berbanding makanan tambahan yang lain:

  • Komposisi hanya mengandungi karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah bau dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan pengambilan produk apa pun.
  • Ini adalah makanan tambahan semula jadi dan tidak berbahaya bagi tubuh. Semasa penggunaan ubat, bukan satu kes overdosis, keracunan direkodkan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan harga dan kualiti. Ubat ini cepat diserap dan menunjukkan kesannya dalam masa sesingkat mungkin (dengan syarat bahawa orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-carnitine tartrate

Salah satu ubat dengan ketersediaan bio dan bentuk aktif tertinggi. Sifatnya melebihi 100% kualiti L-carnitine. Apabila memasuki saluran pencernaan, agen dengan cepat terurai menjadi 100% asid karnitin dan tartarik.

Asimilasi kedua-dua elemen ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, makanan tambahan digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan dan ingin menyingkirkannya..

L-carnitine juga mempunyai sifat berikut:

  • Pembangunan ketahanan tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Melakukan fungsi detoksifikasi badan.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% harta tanah ini belum dibuktikan oleh penyelidikan, tetapi kesan yang berkesan telah diperhatikan dalam metabolisme fosfolipid dan sebagai sumber tenaga..
  • Menormalkan tahap kolesterol darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Asetil L-Carnitine

Cukup ubat moden. Semasa membuat penyediaan sedemikian, bahan asetil ditambahkan ke karnitin tulen..

Inilah yang membolehkan unsur-unsur makanan tambahan meresap ke dalam otak. Ini membolehkan anda menunjukkan tindakan neurostimulasi dengan cepat dan cekap.

Sifat sedemikian membolehkan ubat itu digunakan bukan hanya untuk mengatasi berat badan berlebihan, tetapi juga untuk mengaktifkan aktiviti otak..

Ini adalah sifat positif ubat ini, kerana tidak berjaya membuat suplemen makanan dari asetil L-carnitine dengan ketersediaan dan asimilasi bio terbaik..

Walaupun begitu, kesan positif tersebut dapat dilihat setelah mengambilnya, seperti pembakaran lemak yang berkesan, peningkatan kestabilan moral dan fizikal badan, normalisasi metabolisme dan jisim otot, sifat pelindung pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular..

Propionyl L-carnitine

Sebilangan besar pengeluar propionil L-carnitine menambahkan glisin asid amino dalam pembuatannya. Hasilnya, sejenis biokompleks keluar, tugas utamanya adalah penyertaan dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia juga dihasilkan dalam sel vaskular, berfungsi sebagai alat untuk vasodilatasi..

Makanan tambahan tidak hanya digunakan ketika mengatur bentuk fizikalnya, tetapi juga digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Tugas utama makanan tambahan adalah untuk menjana tenaga, iaitu pembakaran lemak berlebihan..

Anda boleh mengambil ubat untuk mencegah ketidakseimbangan asid amino dan protein di dalam badan (terutamanya pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak disuburkan. Penggunaan ubat ini memberi kesan positif untuk menghilangkan kemurungan dan meningkatkan fungsi otak.

Apabila ubat digunakan oleh atlet, pertumbuhan otot bertambah baik dan dipercepat, vitamin dan mineral diserap lebih cepat. Kesan positifnya telah berulang kali diperhatikan pada penyakit atau gangguan pada buah pinggang atau hati.

Kesan sampingan

Doktor dan pelatih mengesyorkan mengambilnya dengan berhati-hati atau meninggalkannya sepenuhnya sekiranya terdapat penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Kenaikan tekanan darah yang kerap.
  • Sekiranya terdapat kerosakan pada kelenjar tiroid (terutamanya dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang serius.

Tidak ada kesan sampingan yang kerap atau serius yang dilaporkan. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin..

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah sistem pencernaan.
  • Insomnia yang berpotensi (jadi jangan mengambil suplemen sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan kegatalan, kegelisahan, kegelisahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi dalam tempoh ini lebih baik mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-Carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai pemakanan sukan, dan kedai dalam talian khusus. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses menurunkan berat badan..

Profesional mencatat beberapa aspek negatif ubat, yang dijual di farmasi: arahan yang tidak berinformasi, kehadiran gula dan karbohidrat yang tidak diingini.

Dalam kebanyakan kes, mustahil untuk mendapatkan persediaan semula jadi di farmasi. Oleh kerana itulah banyak profesional mengesyorkan membelinya di kedai pemakanan sukan khas..

Berapa banyak?

Harga makanan tambahan bergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

  • Produk cecair. 50 ml larutan ubat berharga rata-rata 290 rubel.
  • Pil. Pek 20 (pada dos 500 mg) akan berharga 270 rubel.
  • Serbuk. Sebungkus 16 hidangan (dos 1200 mg) berharga kira-kira 650 rubel.
  • Kapsul. Untuk 90 kapsul, anda perlu membayar 950 rubel.

Syarikat suplemen mana yang lebih baik untuk dipilih?

Sebilangan besar pengeluar mensintesis L-carnitine. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada syarikat yang menjual makanan tambahan.

Terdapat puluhan syarikat di dunia yang menangani makanan tambahan. Sebilangan besar daripadanya terletak di India dan China. Tetapi semasa memilih L-carnitine, anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan suplemen.

Firma berikut telah mengesyorkan diri mereka yang terbaik:

  • Sigma Tau - syarikat dari Itali.
  • Lonza adalah syarikat Switzerland.

Semasa memilih bahan mentah, pastikan untuk mencari nama jenama pada bungkusan..

Anda perlu memilih L-carnitine, yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutamanya pengawet), gula sederhana dan karbohidrat.

Satu-satunya bahan tambahan yang dibenarkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi kandungannya mestilah minimum. Selalunya dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih senang digunakan dan mengandungi minimum bahan pengawet.

Dengan mengambil kira semua ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan L-carnitine:

L-carnitine

Komposisi

Komposisi produk dalam bentuk sirap mengandungi bahan aktif levocarnitine, serta sejumlah komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Ubat dalam tablet mengandungi levocarnitine, asid askorbik, serta komponen tambahan sebagai bahan aktif. Sebilangan tablet pengeluar hanya mengandungi levocarnitine sebagai bahan aktif..

Produk dalam kapsul boleh mengandungi 250 atau 500 mg levocarnitine.

Borang pelepasan

Beberapa bentuk produk ini dihasilkan..

  • Sirap cecair dalam botol 100 ml.
  • Tablet Elcarnitine, yang boleh terkandung dalam pek kontur 10 pcs., Serta dalam botol polimer.
  • Kapsul terdapat dalam pek polimer 60, 150 pcs..

kesan farmakologi

Wikipedia memberitahu bahawa L-Carnitine adalah asid amino yang hampir dengan vitamin B. Sintesisnya berlaku di dalam badan. Ia disintesis dari asid amino L-lisin dan L-metionin. Oleh itu, badan mesti mempunyai jumlah zat besi yang mencukupi, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Bercakap tentang apa itu L-Carnitine, harus diperhatikan bahawa ia juga disebut vitamin BT atau B11. Persiapan karnitin mempunyai kesan antitiroid, antihipoksik, anabolik, dan merangsang aktiviti pertumbuhan semula tisu. Di bawah pengaruh bahan ini, selera makan seseorang bertambah baik, proses metabolisme lemak diaktifkan.

Proses sintesis L-Carnitine endogen berlaku terutamanya di hati; sifat L-Carnitine eksogen adalah sama dengan proses eksogen. Perlu diingat semasa mengambil L-Carnitine bahawa ia adalah kaedah yang menormalkan proses metabolik yang menyokong aktiviti koenzim A. Di bawah tindakan L-Carnitine, pemecahan sebatian protein dan karbohidrat menjadi perlahan, kerana metabolisme lemak dirangsang. Oleh itu, secara umum diterima bahawa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi".

Dalam proses penyelidikan, terbukti bahawa bahan ini merupakan komponen yang sangat penting dalam proses menukar lemak yang terkumpul di dalam badan menjadi tenaga, memastikan kawalan hipoglikemia, mengurangkan risiko infark miokard, menguatkan otot jantung.

Sekiranya terdapat kekurangan zat ini di dalam badan, maka lemak tidak dibakar, tetapi secara beransur-ansur terkumpul di dalam sel-sel badan.

Dengan mengambil suplemen karnitin dan bersenam, anda akhirnya dapat membakar banyak lemak badan. Bahan ini mengurangkan tahap asidosis laktik dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Kesan neurotrofik ubat diperhatikan, dan ubat ini juga mengaktifkan proses pertumbuhan semula tisu saraf.

Harap maklum bahawa ubat ini adalah makanan tambahan dan bukan ubat.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Selepas sediaan yang mengandungi bahan ini diambil secara oral, bahan aktifnya diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Kepekatan plasma tertinggi diperhatikan tiga jam selepas pentadbiran. Ia diekskresikan melalui buah pinggang, zat tersebut diekskresikan sebagai metabolit.

Petunjuk untuk digunakan

Pertimbangkan bukan sahaja cara mengambil L-Carnitine, tetapi juga petunjuk untuk mengambil ubat ini.

Cecair L-Carnitine dan bentuk lain dari agen ini digunakan untuk meningkatkan keberkesanan dan daya tahan semasa bersenam, serta untuk meningkatkan pertumbuhan jisim otot. Ubat ini sering diambil oleh mereka yang mengamalkan pemakanan sukan..

Dianjurkan untuk mengambil suplemen ini dalam kapsul dan dalam bentuk lain untuk orang yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung untuk meningkatkan toleransi latihan.

Juga, ubat untuk lelaki dan wanita pada usia tua diresepkan dengan tujuan untuk menghentikan proses penuaan otak, mengaktifkan ingatan dan meningkatkan daya tumpuan..

Kadang-kadang diresepkan kepada bayi pramatang, dan juga bayi semasa pertumbuhan intensifnya untuk menormalkan berat badan dan perkembangan otot rangka anak yang betul.

Juga, ubat ini dapat disarankan untuk orang yang mengamalkan vegetarian untuk menebus kekurangan L-Carnitine dalam tubuh, pasien dengan keletihan fizikal, dan mereka yang kurang selera makan. Dos ubat dalam kes ini ditentukan oleh pakar..

Cara yang mengandungi levocarnitine juga diresepkan sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks sebagai ubat tambahan. Pelantikan ini disarankan untuk penyakit hati, sistem endokrin, jantung, saluran darah.

Kontraindikasi

Untuk mengambil ubat, kontraindikasi berikut ditentukan:

Kesan sampingan L-Carnitine

Sebagai peraturan, ubat ini dapat diterima dengan baik semasa diambil. Tetapi kadang-kadang terdapat kes terpencil apabila kesan sampingan muncul. Khususnya, gejala dyspeptik, gejala alergi, sakit di kawasan epigastrik boleh berkembang. Orang yang mengalami uremia mungkin mengalami kelemahan otot semasa mengambil ubat ini. Oleh itu, jika ubat diambil dan kesan sampingan yang ditunjukkan, adalah mustahak untuk berjumpa doktor..

Arahan untuk L-Carnitine (Kaedah dan dos)

Bagi mereka yang menggunakan sirap L-Carnitine, arahan penggunaan mesti dipatuhi dengan ketat. Anda perlu membawanya ke dalam, tanpa mengira waktu makan. Lebih baik meminumnya tanpa cair, jika ada keperluan tersebut, basuh produk dengan air minum biasa. Sebagai peraturan, orang dewasa minum 5 ml sirap tiga kali sehari. Sekiranya ubat ini diresepkan kepada atlet, mereka disarankan minum 15 ml sirap sebelum memulakan latihan. Levocarnitine diambil dalam jangka masa empat hingga enam minggu, jika perlu, ulangi rawatan selepas beberapa minggu.

Sekiranya L-Carnitine diresepkan kepada pesakit di bawah usia 1 tahun, arahan penggunaan memperuntukkan pengambilan 8 hingga 20 tetes satu kali.

Pesakit berusia 1 hingga 6 tahun menerima dos tunggal 20 hingga 28 tetes, kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun - dos tunggal 2.5 ml. Dalam dos ini, ubat diberikan kepada kanak-kanak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus boleh diulang atas cadangan doktor setelah beberapa minggu.

Cara menggunakan produk dalam tablet dan kapsul juga bergantung pada preskripsi doktor. Tablet ditelan keseluruhan dengan air. Berapa dos dan kapan mengambil ubat itu, pakar menentukan, dengan mengambil kira status dan petunjuk kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa disarankan untuk minum 250-500 mg ubat 2-3 kali sehari. Atlet harus mengambil 500-1500 mg levocarnitine sekali sebelum memulakan latihan. Anda tidak boleh minum produk secara berterusan terlalu lama - lebih dari enam bulan.

Mengambil ubat dalam kapsul menunjukkan bahawa kapsul mesti diminum secara keseluruhan, dos dan kekerapan penggunaannya sama seperti untuk tablet..

Kemungkinan mengambil L-Carnitine dalam ampul IV dan secara intramuskular hanya di bawah pengawasan pakar..

Berlebihan

Arahan tidak mengandungi maklumat mengenai overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Dengan pemberian L-Carnitine secara serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolik, kesan terapi levocarnitine dipertingkatkan.

Dengan pemberian glukokortikosteroid secara serentak, L-Carnitine lebih aktif terkumpul dalam tisu (kecuali untuk hati).

Syarat penjualan

Anda boleh memesan atau membeli ubat ini di farmasi tanpa preskripsi..

Keadaan simpanan

Simpan makanan tambahan pada suhu tidak melebihi 25 darjah.

Jangka hayat

1.5 tahun. Setelah botol sirap dibuka, anda boleh menyimpannya tidak lebih dari 15 hari.

arahan khas

Perlu diingat bahawa faedah dan kemudaratan ubat bergantung pada seberapa betul orang itu mengambil ubat ini. Bahaya pada badan dapat diperhatikan jika permohonan dijalankan secara bebas dan tidak terkawal.

Cara memilih ubat yang paling optimum, mana yang lebih baik dan bagaimana mengambil cecair L-Carnitine dengan betul, pakar diet akan memberitahu anda dalam perundingan individu.

Pengamal vegetarian harus mempertimbangkan apa yang mengandungi levocarnitine secara semula jadi: terutamanya ikan, susu dan daging. Oleh itu, jika diet ini diikuti, mungkin perlu mengambil ubat ini..

Di bawah pengaruh L-Carnitine, daya tahan meningkat, tetapi untuk kesan yang paling besar adalah penting untuk mematuhi diet yang betul dan seimbang. Dalam pemakanan sukan, ubat ini diluluskan secara rasmi.

Kadang-kadang ubat ini digabungkan dengan pembakar lemak lain untuk kesan yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine boleh digabungkan dengan penambah, protein, koenzim Q10 dan kompleks lain.

Analog Levocarnitine

Analog ubat adalah produk yang mengandungi bahan aktif yang sama. L-Carnitine dipasarkan dengan pelbagai jenama dan mungkin juga mengandungi bahan aktif lain. Ini adalah Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelherz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Sistem Tenaga L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Dalam pemakanan sukan, makanan tambahan dengan levocarnitine dari pengeluar lain juga digunakan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Nutrisi Optimum L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Encapsulations Pure Coq10 L-Carnitine, Kini Makanan Carnitine Cair.

Apa ubat terbaik, dan mana yang harus dipilih, lebih baik bertanya kepada pakar pemakanan profesional. Anda boleh mendapatkan penilaian dalam ulasan di forum khusus. Walau bagaimanapun, semua pendapat pengguna mengenai ubat mana yang terbaik dalam penilaian, dan makanan tambahan mana yang terbaik dari syarikat mana, adalah subjektif..

Carnitine dan L-Carnitine

Terdapat banyak ulasan di rangkaian mengenai Carnitine dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa keberkesanan ubat bergantung pada sama ada seseorang mengambilnya dengan betul, sama ada dia mengikuti diet, atau melakukan sukan. Dadah dalam kombinasi lain juga digunakan, misalnya, Ornithine dan L-Carnitine.

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua-dua suplemen L-Carnitine dan L-Tartrate membantu membakar lemak serta meningkatkan daya tahan. Pilihan dan penggunaan ubat tertentu disarankan setelah berunding dengan pakar..

L-Carnitine dan Creatine

Creatine menyumbang kepada peningkatan jisim otot pada atlet dan peningkatan penunjuk kekuatan, oleh itu, kadang-kadang kedua-dua suplemen ini digabungkan. Mengapa anda perlu mengambil dana ini, dan patut dilakukan, anda perlu berunding dengan pakar.

Untuk kanak-kanak

Sirap kadang-kadang diresepkan kepada kanak-kanak dengan dos yang sesuai untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangannya. Cara minum sirap cair bergantung pada usia kanak-kanak. Dos ditetapkan oleh pakar pediatrik, dia juga menentukan apa itu suplemen dalam setiap kes tertentu..

Dengan alkohol

Sekiranya alkohol dan levocarnitine diambil secara serentak, tidak ada kesan sampingan yang ketara. Walau bagaimanapun, minum alkohol semasa rawatan dengan ubat-ubatan atau makanan tambahan tidak diingini..

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Banyak ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa, jika diambil dengan betul, suplemen tersebut membolehkan anda mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, arahan menunjukkan bahawa bahan tambahan hanya alat bantu..

Cara mengambil L-Carnitine untuk penurunan berat badan bergantung pada sama ada orang itu bersukan, sama ada mereka mengikuti diet. Tertakluk kepada semua cadangan, produk ini mengaktifkan proses pembakaran lemak. Untuk tujuan ini, ubat dari pengeluar yang berbeza digunakan - L-Carnitine Acetyl, Power System, dll..

Semasa mengandung

Makanan tambahan ini tidak digalakkan semasa mengandung dan menyusui. Sekiranya kehamilan berlaku semasa mengambil levocarnitine, ia harus segera dihentikan..

Ulasan untuk L-Carnitine

Di Internet, ulasan doktor mengenai L-Carnitine kurang biasa daripada ulasan kanak-kanak perempuan yang menggunakan suplemen sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 ulasan mereka yang menurunkan berat badan menunjukkan bahawa L-Carnitine 300, sirap cair, ubat dari Evalar, Turboslim, dan lain-lain membantu menyingkirkan pound tambahan hanya dalam keadaan sukan yang sengit. Pada masa yang sama, diperhatikan bahawa anda perlu meminumnya segera sebelum memulakan senaman, jika tidak, tidak akan ada faedahnya mengambilnya. Walau bagaimanapun, ubat itu tidak akan membahayakan, sekiranya kontraindikasi diambil kira. Tetapi ada yang menurunkan berat badan, yang menggunakan El Carnitine sebagai pembakar lemak, juga memberikan ulasan bahawa suplemen itu tidak berguna dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Beberapa pengguna menulis bahawa setelah penghapusan ubat dari Evalar, Solgar, dan lain-lain, mereka mengalami sindrom penarikan, tetapi ulasan seperti itu jarang berlaku.

Banyak ulasan mengenai L-carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa penggunaan levocarnitine untuk penurunan berat badan adalah kerana kemampuannya untuk mempercepat metabolisme.

Selalunya, ulasan mengenai Sistem Tenaga L-Carnitine dan makanan tambahan lain (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll.) Ditinggalkan oleh atlet, yang bersenam secara aktif. Dalam kebanyakan kes, mereka positif, kerana atlet menulis bahawa makanan tambahan membantu meningkatkan daya tahan, mempromosikan aktiviti semasa bersukan. Selalunya ulasan mengenai ubat-ubatan Acetyl Carnitine, Arnebia, dan atlet juga sering mengambil L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dll. Perlu diketahui bahawa tidak semua produk boleh dibeli di farmasi, beberapa mesti dipesan di laman web khas.

Harga L-Carnitine di mana untuk membeli

L-Carnitine mana yang lebih baik untuk dibeli, pakar harus menasihati. Harga levocarnitine bergantung kepada ubat dan pengeluarnya. Harga L-Carnitine di farmasi juga bergantung kepada pengeluar ubat tersebut..

Kos pembakar lemak El-Carnitin Solgar dalam tablet adalah dari 2000 rubel untuk 30 pcs. Di Moscow, anda boleh membeli ubat pelangsing cecair dengan harga 2300 rubel. Berapakah kos suplemen penurunan berat badan di Yekaterinburg, St. Petersburg, anda harus mengetahui di tempat jualan tambahan. Kapsul L Carnitine boleh dibeli dengan harga 600 rubel untuk 60 pcs. Multipower ubat boleh dibeli dengan harga 2200 rubel. Harga suplemen Power System adalah dari 1300 rubel. Anda boleh membeli ubat Lida dengan karnitin di Kharkov, Kiev dengan harga 230 Hryvnia. Di mana untuk membeli L Carnitine 300, anda harus bertanya di farmasi anda. Anda boleh membeli L-Carnitine di Minsk dengan pesanan.

L-carnitine

Arahan penggunaan:

Harga di farmasi dalam talian:

L-carnitine (levocarnitine) adalah asid amino yang secara langsung terlibat dalam metabolisme. Ubat ini dikreditkan dengan sifat anabolik, antitiroid, antihipoksik..

Bentuk dan komposisi pelepasan

Untuk kemudahan pengguna, levocarnitine tersedia dalam bentuk tablet dan kapsul, dan dalam bentuk sirap..

Sirap L-carnitine dibungkus dalam botol 100 ml gelap. Satu paket sirap mengandungi hingga 10 g levocarnitine. Bahan tambahan termasuk fruktosa.

Tablet dibungkus dalam jumlah 10 keping dalam sel kontur. Mereka, seterusnya, disusun dalam kadbod 5, 3, 4 atau 6 keping. Satu tablet mengandungi 100 atau 500 mg levocarnitine dan 30 mg asid askorbik.

Kapsul L-carnitine dibungkus dalam botol polimer 150 atau 60 keping. Satu kapsul mengandungi 250 atau 500 mg bahan aktif.

Petunjuk untuk penggunaan L-carnitine

Menurut arahan untuk L-carnitine, ubat tersebut harus diambil dengan kekurangan berat badan, anoreksia, pertumbuhan yang tertunda dan berat badan pada anak-anak. Bagi orang dewasa, L-carnitine disyorkan sebagai agen anabolik untuk anoreksia nervosa, keletihan fizikal, setelah menjalani campur tangan pembedahan, setelah sakit, dan untuk penyakit arteri koronari kronik..

Sebagai elemen terapi kompleks, levocarnitine digunakan untuk mengubati penyakit yang mana penggunaan ubat bukan steroid disyorkan.

Orang tua harus mengambil L-carnitine sebagai langkah pencegahan terhadap perubahan otak yang disebabkan oleh penuaan, serta sebagai cara untuk meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan perhatian..

Menurut beberapa laporan, L-carnitine berkesan pada scleroderma fokal.

Di samping itu, ubat ini banyak digunakan sebagai alat untuk meningkatkan daya tahan semasa pertandingan sukan dan aktiviti fizikal. Penggunaan L-carnitine mendorong peningkatan otot yang lebih cekap.

Dalam beberapa kes, ubat ini disarankan untuk diminum oleh vegetarian yang tidak menerima cukup levocarnitine dengan makanan..

Kontraindikasi

Arahan untuk L-carnitine tidak mengesyorkan mengambil ubat sekiranya terdapat intoleransi individu terhadap komponennya. Juga, adalah mustahak untuk menolak pengambilan ubat untuk wanita hamil dan ibu menyusu..

Kaedah pentadbiran dan dos L-carnitine

Sirap L-carnitine bertujuan untuk pemberian oral, ia diambil tanpa mengira waktu makan. Tidak disyorkan untuk mencairkan sirap; jika perlu, lebih baik meminumnya dengan air. Dos, serta jangka masa pentadbiran, harus ditentukan oleh doktor yang menghadiri. Selalunya, orang dewasa diberi tiga dos L-carnitine, masing-masing 5 ml.

Individu yang terdedah kepada aktiviti fizikal intensiti tinggi diberi dos tunggal 15 ml levocarnitine. Ubat itu harus diambil sebaik sahaja sebelum latihan. Kursus kemasukan sekurang-kurangnya 4-6 minggu. Selepas itu, pengulangan kursus dibenarkan.

Untuk bayi baru lahir, dan juga kanak-kanak di bawah 12 bulan, satu dos sirap adalah sekitar 8-20 tetes. Kanak-kanak berumur 12 bulan hingga 6 tahun disarankan untuk mengambil 20 hingga 28 tetes pada satu masa. Dos tunggal untuk kanak-kanak berumur 6-12 tahun adalah 2.5 ml sirap. Kekerapan kemasukan adalah 2 atau 3 kali sehari, rawatan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 hari. Kursus diulang selepas beberapa minggu, jika perlu..

Tablet L-carnitine mesti ditelan keseluruhan, tanpa mengunyah, dengan air. Dos ditetapkan oleh doktor sesuai dengan petunjuk dan keadaan umum pesakit. Dos yang disyorkan untuk orang dewasa, seperti yang ditunjukkan dalam risalah L-carnitine, adalah 250 hingga 500 mg 2 atau 3 kali sehari. Dos tunggal untuk atlet ialah 500-1500 mg produk. Ubat ini diambil dalam kursus, tetapi tidak lebih dari enam bulan secara berterusan.

Kapsul L-Carnitine juga ditelan sepenuhnya tanpa mengunyah atau pecah. Dos yang disyorkan adalah sama dengan tablet.

Kesan sampingan L-carnitine

Biasanya, semasa mengambil levocarnitine, tidak ada reaksi yang tidak diingini. Dalam kes yang jarang berlaku, orang yang menggunakan ubat itu mengalami dispepsia, sakit di perut, dan reaksi alergi.

Pesakit dengan uremia harus berwaspada untuk mengembangkan kelemahan otot semasa menggunakan levocarnitine.

Sekiranya kesan sampingan yang disenaraikan berlaku, anda harus berhenti mengambil ubat dan berjumpa doktor..

arahan khas

Kesan terapeutik levocarnitine ditingkatkan oleh asid lipoik dan agen anabolik sekiranya penggunaan gabungan. L-carnitine dapat terkumpul dalam tisu badan apabila diambil serentak dengan glukokortikosteroid.

Penggunaan semasa kehamilan atau penyusuan tidak digalakkan.

Analog L-carnitine

Persediaan serupa dalam komposisi dan cara tindakan dengan L-carnitine: Elkar dan Carnitene.

Keadaan dan tempoh penyimpanan

Ubat ini disimpan tidak lebih dari satu tahun dari tarikh pembuatan jika semua syarat yang disyorkan dipenuhi. Anda perlu menyimpan persediaan dengan levocarnitine pada suhu bilik; selepas pembukaan botol pertama, perlu menggunakan sirap dalam masa dua minggu.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

L-carnitine adalah asid amino yang popular dalam dietetik dan pemakanan sukan serta perubatan. Ia membolehkan anda menyelesaikan banyak masalah, termasuk menghilangkan berat badan berlebihan, meningkatkan nada otot. Nama lain ialah vitamin B11 atau BT. Bahan ini mempunyai sifat anabolik yang sangat baik, meningkatkan pemakanan sel, mempengaruhi pengumpulan yodium dalam kelenjar tiroid, dan mempercepat proses pemulihan dalam tisu. Untuk mendapatkan hasil yang baik, anda perlu mengetahui cara mengambil karnitin. Inilah yang akan kami fikirkan.

Bagaimana l-carnitine mempengaruhi badan

L-carnitine dianggap sebagai pembakar lemak kerana meningkatkan kadar metabolisme lemak. Sekiranya seseorang makan secara normal dan mengambil protein protein dalam jumlah yang mencukupi, bahan ini dihasilkan oleh badan itu sendiri. Orang yang terlibat secara aktif dalam sukan dan / atau mematuhi diet tertentu mungkin menghadapi kekurangan komponen ini, kerana proses mencapai hasil yang diinginkan akan menjadi perlahan..

L-Carnitine adalah makanan tambahan yang boleh dipercayai, selamat dan serba boleh. Ia ditunjukkan untuk orang yang ingin meningkatkan tenaga, aktiviti, daya tahan..

Alat ini dapat meningkatkan kewaspadaan mental. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan 2 g bahan setiap hari selama enam bulan dapat meningkatkan aktiviti mental, dan sebagai hasilnya, seseorang dapat dengan lebih baik bertoleransi dengan tekanan intelektual..

Juga diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Komponen ini membantu menurunkan kadar kolesterol, melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Tetapi yang terakhir inilah yang sering menimbulkan komplikasi serius seperti strok atau serangan jantung. Oleh itu, pakar sering mengesyorkan mengambil l-carnitine untuk jantung.

Dengan penggunaan l-carnitine yang betul, anda boleh mencapai hasil berikut:

  • mengaktifkan proses pembakaran lemak;
  • mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
  • memulakan mekanisme untuk menukar sel lemak menjadi tenaga;
  • memusnahkan lemak badan dan mencegah pengumpulan yang terakhir;
  • meningkatkan prestasi mental dan fizikal.
  • memendekkan tempoh pemulihan;
  • menguatkan imuniti;
  • tepu badan dengan jumlah oksigen yang diperlukan;
  • meningkatkan daya tahan terhadap tekanan;
  • menguatkan tisu tulang;
  • meningkatkan daya tahan dan tenaga.

Siapa yang disyorkan untuk mengambil L-Carnitine

Petunjuk penggunaan l carnitine termasuk sukan aktif. Bahan ini membantu atlet untuk meningkatkan prestasi badan, mempercepat proses menurunkan berat badan dan meningkatkan nada otot, dan mencapai hasil profesional yang terbaik. Juga, doktor mungkin menetapkan pengambilan bahan ini untuk orang yang kekurangan asid amino dalam badan. Hal ini ditunjukkan untuk orang tua untuk melambatkan penuaan otak, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan, dan orang dengan penyakit jantung. Asid amino kadang-kadang diperlukan oleh ibu hamil dan menyusui, bayi kecil dan pramatang, dan bayi baru lahir. Ubat ini diresepkan untuk rawatan obesiti atau anoreksia. Ia biasanya diresepkan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks..

L-carnitine: arahan penggunaan

Ubat tersebut boleh dibeli dalam bentuk sirap, kapsul, tablet dan serbuk, dan kaedah penggunaannya akan berbeza bergantung pada bentuk.

Cara mengambil L carnitine cair

Bentuk cecair adalah sirap dan ampul. Sirap tidak bergantung kepada pengambilan makanan. Lebih baik tidak mencairkannya dengan air, tetapi jika perlu, minum kemudian..

Orang dewasa disarankan untuk mengambil l-carnitine tiga kali sehari, 5 ml (satu sudu). Atlet ditunjukkan satu kali pengambilan 15 ml bahan (cawan pengukur) sebaik sebelum latihan. Dalam kes ini, asid amino akan membantu meningkatkan jisim otot, membakar lemak, meningkatkan daya tahan dan hasil anda..

Kursus kemasukan biasanya 4-6 minggu. Sekiranya perlu, selepas seminggu, ia diulang.

Untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, sirap ditetapkan dalam dos 10-20 tetes setiap dos. Kanak-kanak berumur 6-12 tahun ditunjukkan menggunakan 20-27 tetes pada satu masa, kanak-kanak berumur 6-12 tahun - 2,4-2,5 ml pada satu masa. Tempoh kemasukan sekurang-kurangnya sebulan. Ambil l-carnitine 2-3 kali sehari. Terdapat jeda seminggu antara kursus, maka, jika perlu, kursus dapat diulang.

Cara pengambilan tablet l carnitine dengan betul

Ubat ini digunakan secara lisan. Tablet tidak dianjurkan untuk dihancurkan atau dikunyah - ia diminum sepenuhnya dengan air. Tempoh kemasukan dan dos dipilih secara individu, dengan mengambil kira keadaan dan ciri-ciri badan.

Orang dewasa biasanya diresepkan 200-500 ml 2-3 kali sehari. Atlet dinasihatkan untuk mengambil L carnitine sekali sebelum latihan pada dos 500-2500 mg. Lebih baik mengambil zat dalam kursus sesuai dengan cadangan doktor.

Cara pengambilan kapsul l carnitine

Dalam kapsul, ubat diambil secara lisan, mengikut skema yang sama seperti pada tablet. Kapsul tidak dibuka, ditelan keseluruhan dan dibasuh dengan air. Orang dewasa ditunjukkan untuk mengambil 200-500 mg 2-3 kali sehari, atlet - 500-2500 ml sebelum latihan. Ubat ini diambil dalam jangka masa tidak lebih dari enam bulan. Tempoh satu kursus adalah 4-6 minggu. Kemudian rehat diambil dan, jika perlu, kursus diulang.

Cara pengambilan serbuk L carnitine

Dosnya adalah standard, tetapi serbuk mesti dicairkan dengan air dalam jumlah 0.5 liter.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Levocarnitine, seperti asid amino lain, hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Sangat jarang berlaku reaksi alergi, mungkin gangguan pencernaan. Perlu juga diingat bahawa pesakit dengan uremia mungkin mengalami kelemahan otot, sakit di perut, mual dan muntah. Mungkin disertai dengan ketidakselesaan dalam pengenalan ubat melalui urat. Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, penampilan bau badan tertentu diperhatikan setelah mengambil l-carnitine.

Walaupun terdapat manfaat l-carnitine, untuk sejumlah penyakit, sangat tidak digalakkan mengambilnya tanpa berunding dengan doktor. Ini berlaku untuk mereka yang mempunyai masalah berikut:

  • darah tinggi;
  • sirosis;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • penyakit vaskular periferal.

Cara Mengambil L Carnitine Untuk Latihan Berkesan: Petua Tambahan

Perlu difahami bahawa walaupun anda mengambil l karnitin dengan sebetul mungkin, tetapi tidak melakukan apa-apa lagi, ia bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga boleh membawa kepada kesan yang sebaliknya. Asid amino ini hanya berfungsi semasa anda bekerja sendiri, oleh itu sukan dan pemakanan yang betul adalah komponen utama kejayaan..

Pada mulanya, aktiviti adalah penting. L-Carnitine berfungsi membakar lemak semasa anda bersenam. Lebih-lebih lagi, ia adalah beban kardio yang penting: berlari, berjalan pantas, berbasikal dan basikal senaman, aerobik, yoga, dan sebagainya..

Perkara penting yang lain adalah tempoh latihan. Untuk mendapatkan hasil yang positif, anda perlu bersenam sekurang-kurangnya 25 minit. Pertama, anda perlu mengaktifkan proses semula jadi membakar lemak, dan kemudian ubat akan menyala dalam proses dan menguatkan proses ini. Anda boleh mengambilnya sebelum memulakan senaman dan semasa latihan..

Banyak bergantung pada pemakanan. Tubuh perlu disetel supaya ia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak. Ini memerlukan rancangan makan yang jelas. Anda perlu makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil, pastikan anda makan makanan protein dalam jumlah yang mencukupi. Setelah menyelesaikan senaman anda, cuba jangan makan apa-apa selama satu jam. Kemudian anda perlu makan makanan protein atau minum protein shake. Juga ingat minum banyak air. L-carnitine tidak boleh digabungkan dengan diet ketat dan rendah kalori.

Ciri-ciri pilihan dan pembelian l-carnitine

Produk ini boleh dibeli di farmasi, kedai pemakanan sukan, kedai dalam talian. Ia dijual tanpa resep, jadi tidak akan ada masalah dengan pembeliannya..

Sebenarnya, dengan pilihan karnitin, semuanya juga mudah, kerana bahan ini sama untuk semua pengeluar dan merupakan serbuk putih, hampir tanpa rasa. Tetapi, memandangkan asal usul sintetik, masih boleh dikatakan bahawa kualiti produk mungkin berbeza..

Perkara yang paling penting untuk diperhatikan adalah kehadiran kekotoran tertentu. Seperti yang telah disebutkan, l-carnitine dapat dihasilkan dalam pelbagai bentuk, dan dari segi keberkesanannya, semuanya hampir sama - satu-satunya perbezaan adalah pada ciri aplikasi..

Mengetahui cara mengambil L carnitine semasa latihan anda dapat membantu anda mencapai hasil yang lebih baik dalam sukan. Sudah tentu, penting untuk diingat bahawa bukan makanan tambahan yang memainkan peranan yang lebih penting, tetapi bagaimana anda melatih dengan betul dan aktif..

Cara pengambilan L-carnitine cecair dengan betul

Dos harian L-carnitine

Sangat penting untuk mengambil L-carnitine bersama dengan sukan selari dan diet kecergasan rendah kalori, kerana jika tidak, keberkesanannya akan sangat rendah.

Dos harian ubat berkisar antara 500 mg hingga 2 g, lebih baik tidak mengambil sekaligus, tetapi dibahagikan kepada beberapa bahagian sepanjang hari, misalnya, 750 mg 3 kali sehari, atau 1 g 2 kali sehari. Tidak masuk akal untuk melebihi dos yang disarankan untuk mencapai hasil yang lebih efektif, kerana telah terbukti oleh kajian bahawa tubuh tidak dapat menyerap lebih dari 2 g L-carnitine sehari.

Ubat ini diambil 30 minit sebelum makan atau pada waktu pagi semasa perut kosong. Pada hari-hari yang tidak bersenam, ambil L-carnitine pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu tengah hari di antara waktu makan..

Sekiranya kita bercakap mengenai pengambilan L-carnitine cair, maka dos harian tidak boleh melebihi 15 ml, anda boleh mengambil 5 ml 3 kali sehari, atau sekali sehari sebelum latihan sekiranya berlaku latihan kekuatan berat.

Cara mengambil l-carnitine cair

Liquid L-Carnitine, salah satu bentuk kepekatan yang paling popular dan cepat bertindak, berlaku lebih cepat dari bentuk yang dienkapsulasi dan di tablet.

Anda boleh membaca ukuran dos pada bungkusan, dos dan kepekatannya berbeza bagi setiap pengeluar. Purata hidangan l-carnitine cecair adalah 1000 mg, tetapi untuk hasil terbaik mengambil masa 1500-2500 mg 30 minit sebelum latihan. Ia boleh dibasuh dengan air atau jus)

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil kapsul l-carnitine

Juga salah satu bentuk pembungkusan, kapsul mudah digunakan, tidak berbau dan tidak sedap. Anda dapat melihat ukuran hidangan pada bungkusan, tertera kepekatan l-carnitine dan berapa tablet dalam satu hidangan..

Setiap pengeluar berbeza, tetapi rata-rata 1000-1500 mg setiap hidangan, jika ini tidak mencukupi untuk anda, meningkat kepada 2000-2500.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara pengambilan tablet l-carnitine

Saya ulangi sekali lagi, setiap pengeluar berusaha untuk menonjol dari yang lain, kerana ini mereka membuat kepekatan L-carnitine yang berbeza setiap hidangan (tablet atau tablet), rata-rata mereka adalah 1000 mg setiap hidangan, kadang-kadang lebih banyak.

Untuk memahami berapa banyak tablet yang harus anda ambil, baca pada bungkusan barang yang ditulis oleh pengeluar di sana (kepekatan dalam tablet), jika terdapat 500 mg, kemudian minum 2 tablet, ini adalah bahagian purata setiap orang dengan berat 70-75 kg.

Selepas latihan, anda akan merasakan ini cukup untuk anda atau tidak, jika tidak cukup, tingkatkan dos menjadi 1500-2000 mg. Anda boleh minum 2 kali sehari, pada waktu pagi dan 30 minit sebelum latihan..

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA l-carnitine, supaya otot anda tidak rosak. Baca cara mengambil serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Gabungan dengan pembakar lemak lain

Sebagai tambahan, L-carnitine berfungsi dengan baik dengan jenis pembakar lemak lain, seperti termogenik atau pembakar lemak lipotropik. Bersama dengan pembakar lemak lain, L-carnitine akan memberi kesan yang lebih ketara dan lebih berkesan..

Juga, ubat ini boleh diambil dalam jangka masa peningkatan otot dalam kombinasi dengan protein, penambah atau jenis pemakanan sukan yang lain. Mustahil untuk mengambil ubat itu sepanjang masa, kerana tubuh dapat mengembangkan toleransi terhadapnya dan kemudian akan sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lemak dengan sendirinya. Ambil L-carnitine selama 4-6 minggu dan kemudian berhenti sebentar selama 2 minggu.

(Dikunjungi 12 382 kali, 2 lawatan hari ini)

Maklumat umum mengenai Liquid L-Carnitine

Carnitine adalah pembantu sejagat bagi mereka yang ingin sentiasa bugar (foto: www.heart4life.com.ua)

Levocarnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: serbuk. kapsul, tablet. ampul. namun, secara umum diterima bahawa bentuk bioavail yang paling mudah dan aktif adalah carnitine cair. Ini adalah bahan pekat yang diserap ke dalam darah dengan lebih cepat; lebih mudah untuk mengukurnya dengan penutup pengukur atau sudu..

Sebelum mengambil L-carnitine, anda perlu membuat rancangan latihan dan berjumpa doktor mengenai dos. Tanpa aktiviti fizikal, asid amino tidak akan berfungsi, juga memantau kualiti dan kandungan kalori makanan anda. Ubat ini boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi ini bukan alasan untuk menyalahgunakan makanan manis atau berkanji. Ia mempunyai sifat tonik, lebih baik menghindari senaman dan perangsang yang lewat dengan kafein, efedrin dan bahan serupa.

Jangan terlalu banyak menggunakan karnitin: ia boleh diminum selama 1-2 bulan, dan anda mesti berehat sebentar. Ulangi kursus 2-3 kali setahun, tidak lebih kerap, jika tidak, badan akan berhenti menghasilkan L-carnitine

Semasa memilih produk, perhatikan komposisi: dalam formulasi cecair, perisa, pemanis dan bahan lain sering terdapat, L-carnitine dalam bentuk tulennya jarang dilepaskan

Cara memilih dos

Ramai atlet menggabungkan ubat (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Anda boleh mengambil asid amino 2-4 kali sehari: sebelum makan atau 30-40 minit sebelum latihan. Dos maksimum adalah 3 gram sehari, tubuh tidak akan dapat mengasimilasi lebih banyak karnitin, dan sangat mungkin untuk mendapatkan pencernaan. Kontraindikasi utama untuk kemasukan: intoleransi individu terhadap ubat, kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik.

Cara mengira dos:

  • Untuk mengekalkan nada - 200-500mg.
  • Untuk atlet dan orang yang terlibat dalam sukan - 1500-3000 mg.
  • Untuk penurunan berat badan - 1200-1500 mg.
  • Untuk rawatan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular - 300-500 mg.

Penarafan pengeluar terbaik

Anda selalu boleh mengambil sebotol L-carnitine untuk bersenam atau berjalan kaki (foto: www.fit-health.ru)

Penarafan ubat yang paling popular:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (Amerika Syarikat). Kompleks ini diperkaya dengan kromium trivalen, yang mempercepat proses metabolik. Ini juga termasuk vitamin B, yang meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan saraf..
  • ActivlabFitDrink (Poland). Carnitine tartrate dengan asid folik membantu mengekalkan aktiviti fizikal dan mental, serta memperhebatkan usaha melawan berat badan tambahan.
  • Cecair Teras MusclePharm M Carnitine (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi empat bentuk karnitin: tulen, tartrate, asetil, propionil, dan juga raspberry keton. Syarikat ini menggunakan bahan mentah dari syarikat Switzerland Lonza, yang dianggap sebagai pemimpin dalam pengeluaran levocarnitine.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi levocarnitine tulen, vitamin B dan C, sehingga berfungsi lebih cepat dan lebih berkesan.
  • Body World Group L-Carnitine (Jerman). Levocarnitine ditambah dengan vitamin B1 dan B6, disyorkan untuk atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
  • SEKARANG L-Carnitine Liquid (USA). Komposisi diperkaya dengan natrium, kalium, vitamin B, stevia digunakan sebagai pemanis.
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi vitamin, pengasid, perisa semula jadi dan pemanis.
  • UniversalCarnitech (Amerika Syarikat). Ini bukan hanya komposisi, tetapi koktel yang nyata. Komposisi ini merangkumi bukan hanya levocarnitine, tetapi juga kafein, tirosin, kolin, asam buah dan rasa.
  • L-CarnitineUltRovita (Jerman). Carnitine cair dengan perisa dan pemanis, lazat dan senang dosis.
  • L-Carnitine Concentrate VpLab (UK). Produk yang sangat berkesan untuk pembina badan dan atlet profesional dalam pelbagai rasa (serai, buah tropika, buah beri).
  • Liquid L-Carnitine Optimum (Amerika Syarikat). Levocarnitine tulen, yang diserap dengan baik dan hampir tidak mempunyai kesan sampingan.
  • L-carnitineWeider (Jerman). Levocarnitine yang enak tanpa bahan tambahan, tersedia dalam jumlah 0,5 dan 1 liter, satu dos - 10 ml.

Sifat dan jenis L-carnitine yang berguna - anda boleh mengetahui pendapat pakar dari video di bawah.

Apa itu L-Carnitine dan untuk apa itu

L-Carnitine digunakan terutamanya dalam kecergasan: amatur atau profesional. Kekurangan L-Carnitine dalam badan biasanya menyebabkan kegemukan. Dan juga bahan ini mempunyai sifat anabolik dan oleh itu digunakan secara meluas oleh atlet yang menggunakan suplemen ini untuk mendapatkan jisim otot dan bukannya lemak.

Dengan bantuan L-carnitine, anda dapat menurunkan berat badan 6-7 kg sebulan

Bagaimana L-Carnitine berfungsi

L-Carnitine membantu anda menurunkan berat badan pada tahap sel. Setiap sel manusia mempunyai mitokondria, yang menghasilkan tenaga dari asid lemak yang memasukinya. Walau bagaimanapun, asid tidak selalu "masuk" ke mitokondria. Kemudian L-Carnitine datang untuk menyelamatkan, kerana asid ini lebih mudah menembusi membran mitokondria..

Dengan mengambil bahagian secara aktif dalam metabolisme, L-Carnitine membantu melepaskan tenaga dari simpanan lemak. Berkat harta tanah ini, ditambah dengan aktiviti sukan dan diet tertentu, penurunan berat badan berlaku. Dalam keadaan seperti ini, L-Carnitine membantu membakar lemak dan mengeluarkan banyak tenaga, yang sangat berharga untuk melakukan senaman otot..

Bentuk pelepasan karnitin

Hari ini terdapat bentuk pelepasan berikut:

  • tablet dan kapsul;
  • minum ampul;
  • serbuk untuk pencairan dalam cecair;
  • pekat cecair;
  • minuman siap dengan karnitin.

Apa bentuk pelepasan yang paling berkesan? Sebilangan pakar berpendapat bahawa tidak ada perbezaan. Perkara utama ialah pengguna selesa

Perkara lain ialah anda perlu memberi perhatian kepada pengeluar dan memilih seseorang yang telah memantapkan dirinya di pasaran makanan tambahan sukan. Yang lain menasihatkan agar menggunakan kapsul atau tablet, kerana praktisnya tidak ada bahan tambahan di dalamnya, yang tidak dapat dikatakan mengenai bentuk pelepasan lain.

Pengilang berusaha untuk meningkatkan jangka hayat produk mereka dan menjadikannya sesenang mungkin kerana bahan pengawet..

Serbuk L-Carnitine terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Serbuk L-carnitine dari jenama PureProtein Rusia dalam jumlah 100 gram setiap bungkusan. Secara umum, ini adalah bentuk ubat yang cukup murni, yang tidak banyak dihasilkan seperti yang dibungkus oleh syarikat domestik dengan penambahan pelbagai rasa.

Pada dasarnya, serbuk adalah pilihan perantaraan antara tablet dan bentuk cecair. Bagaimanapun, ia akhirnya larut dalam air atau sejenis minuman. Sekiranya pilihan kedua lebih disukai, lebih baik memilih rasa neutral. Sudah tentu, serbuk diserap oleh badan dengan lebih perlahan daripada pekat cecair, tetapi tidak mengandungi pelbagai jenis bahan pengawet untuk memanjangkan jangka hayat.

Kelebihan utama serbuk PureProtein adalah kepekatannya yang baik, harga yang berpatutan dan bekalan yang mencukupi dalam bungkusan. Satu hidangan untuk larut dalam cecair ialah 5 g (satu sudu). Dianjurkan untuk mengambil produk kira-kira 1-1,5 jam sebelum memulakan latihan..

  • Memerlukan cecair untuk larut;
  • Asimilasi perlahan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa makanan sukan domestik tidak boleh dipercayai dan cukup berkesan, saya menyukai produk jenama tersebut. Pertama sekali, kebolehcapaiannya. Carnitine benar-benar "berfungsi". Memeriksa diri saya.

L-Carnitines terbaik dalam Bentuk Cecair

BioTech USA L-Carnitine 100000 Cecair

Perangsang tenaga yang berkesan berdasarkan L-carnitine, yang membantu menormalkan metabolisme, mengurangkan lemak badan dan mencegah kerosakan otot semasa penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, komposisi termasuk: ekstrak teh hijau, air, asid sitrik, tiamin, piridoksin, inulin, nikotinamida dan bahan-bahan lain yang direka untuk memerangi lemak badan dengan berkesan dan menjadikan latihan lebih sengit. Bentuk cecair menyumbang kepada penyerapan bahan aktif yang lebih cepat, dan, dengan demikian, hasilnya dicapai dengan lebih mudah.

  • Asimilasi pantas;
  • Formula Berat Badan;
  • Dos.

Koktel yang berkualiti dengan ramuan yang baik. Ini sangat membantu untuk memberikan yang terbaik dalam latihan. Tenaga bergegas. Tidak segera, tetapi penurunan lapisan lemak yang nyata, lega "memotong".

Kepekatan L-Carnitine Makmal VP

Ekstrak yang boleh diminum dari VP Lab ini berdasarkan L-Carnitine paling murni syarikat Switzerland Lonza, yang reputasinya dalam bidang ini tidak dapat disangkal lagi. Produk mengandungi: air, L-carnitine, asid laktik, pemanis, kalsium sorbate, fruktosa.

Tujuan utama konsentrat adalah untuk meningkatkan pengoksidaan lemak akibat oksigen yang masuk ke dalam badan semasa latihan aerobik yang intens, dan transformasinya menjadi tenaga.

  • Menumpukan perhatian;
  • Botol besar (1000 ml);
  • Karnitin tulen.

Ketersediaan bahan bantu.

Salah satu L-karnitin cecair terbaik. Harga sebotol liter, lebih-lebih lagi dalam bentuk pekat, sangat baik. Kualiti ubatnya sangat baik. Saya membelinya sepanjang masa. Saya menggunakannya hanya sebelum latihan, dalam masa setengah jam.

Serangan L-Carnitine Sistem Kuasa

L-Carnitine Attack adalah formulasi komprehensif yang dirancang untuk mengurangkan lemak badan dan meningkatkan prestasi semasa latihan. Komponen utama pekat cecair ini adalah L-carnitine tulen, dan bahan aktif lain adalah ekstrak teh hijau (kafein). Setiap bahan ini, sementara "pembakar lemak" baik secara individu, dalam formula bersama kelihatan lebih berkesan..

Dikilangkan oleh L-Carnitine Attack di Jerman. Pilihan pembungkusan yang dipertimbangkan adalah botol 1 liter dengan cawan pengukur, tetapi, seperti dalam kebanyakan kes dengan bentuk levocarnitine cair, anda boleh membeli satu set ampul untuk penggunaan dos.

Carnitine cecair yang sangat popular. Lonjakan kekuatan dirasakan. Bekerja dengan baik dengan penggunaan biasa dan senaman aerobik. Kafein dikontraindikasikan pada orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, saya cadangkan.

Kesimpulannya, pilihan peribadi berdasarkan percubaan dan kesilapan lambat laun akan membawa hasil. Agar jalan ini tidak panjang, lebih mudah menggunakan pengalaman mereka yang sudah melaluinya. Semoga tinjauan ini dapat membantu anda dalam hal itu..

Sifat L-carnitine cecair

Untuk memahami bagaimana mana-mana ubat dapat digunakan dengan paling berkesan, pertama-tama anda perlu memahami sifat dan kesannya. Sebilangan saintis percaya bahawa ini adalah salah satu wakil vitamin B, tetapi kebanyakan pakar tidak bersetuju dengan ini..

Harus diakui bahawa struktur karnitin mempunyai beberapa ciri yang serupa dengan vitamin, tetapi masih terdapat lebih banyak perbezaan. Oleh itu, secara umum diterima bahawa karnitin adalah bahan seperti vitamin. Kami telah menyatakan bahawa karnitin yang memastikan penghantaran asid lemak yang diperoleh semasa pengurangan lemak badan. Ke mitokondria. Fakta ini menunjukkan bahawa cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan dapat sangat bermanfaat..

Tetapi ada satu nuansa di sini. Agar karnitin berfungsi dengan berkesan, darah mesti mengandungi sejumlah besar oksigen. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya oksigen yang dapat menghancurkan sel-sel lemak yang kuat dan pada masa yang sama suhu badan mesti meningkat. Hanya dengan itu asid lemak akan dihantar ke destinasi..

Mencapai gabungan semua keadaan ini hanya mungkin berlaku semasa beban kardio yang sengit. Oleh itu, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa penggunaan cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan sekiranya tidak ada senaman aerobik tidak akan membawa kepada pencapaian hasil yang diinginkan. Sudah tentu, selain ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat, supaya badan beralih menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..

Seperti yang anda ketahui, simpanan tenaga badan secara langsung mempengaruhi intensiti latihan. Oleh itu, dengan menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan, anda bukan sahaja akan membakar lemak, tetapi anda juga dapat melakukan senaman dengan lebih intensif, memperoleh jisim otot. Untuk meningkatkan daya tahan, anda juga boleh mengambil lemak sayuran dan ikan.

Dalam penyelidikan, didapati keupayaan karnitin untuk meningkatkan prestasi otak. Ini juga berkaitan dengan kemampuan zat untuk menyampaikan asam lemak ke tisu yang disasarkan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai pemindahan lemak omega ke struktur sel otak. Dalam hal ini, karnitin boleh disyorkan bukan hanya untuk atlet penurunan berat badan, tetapi juga untuk semua orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual..

Secara amnya, karnitin mempunyai khasiat yang sangat luas. Ia membantu mencegah diabetes, mengurangkan risiko penyakit jantung, mempercepat penghapusan lemak trans dari badan dan menormalkan keseimbangan kolesterol, dll. Semua ini menjadikan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berkesan, terutamanya memandangkan bentuk bahan ini mempunyai kadar penyerapan yang tinggi..

Penggunaan ubat

Anda boleh mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa sekatan yang ketara, tetapi perlu diingat bahawa jika tidak ada keadaan yang diperlukan, ia akan dikeluarkan dari badan tidak berubah, sehingga menimbulkan beban pada buah pinggang.

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan selalu terdedah kepada senaman fizikal yang berat, dosnya ditetapkan pada tahap 2 gram sehari - penyediaan cecair digunakan 4 kali sehari, dan tablet - 2 kali. Mereka yang menggunakan ubat ini untuk menurunkan berat badan dan bersenam secara sederhana harus mengambil 500 mg carnitine dua kali sehari..

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup minimum, maka anda harus mempertimbangkan diet anda dengan teliti. Ada kemungkinan anda mendapat cukup bahan organik ini dari daging, ikan, dan susu. Dalam kes yang sama, apabila terdapat sedikit makanan seperti itu dalam makanan anda, anda harus mengambil kira-kira 500 mg sehari - lebih baik menggunakan carnitine cair, kerana tidak memerlukan banyak aktiviti fizikal untuk diserap dengan berkesan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan yang kuat, tetapi anda dapat melambatkan pertumbuhan tisu adiposa dengan ketara..

Beberapa pakar pemakanan sukan juga mengesyorkan menggabungkan karnitin dengan koenzim Q10 dan antioksidan semula jadi yang lain. Ini membolehkan anda meningkatkan aktivitinya dengan ketara dan mencapai pemusnahan tisu lemak dengan cepat di kawasan yang bermasalah - di perut, sisi dan pinggul.

Di samping itu, faedah ubat tersebut akan meningkat dengan ketara jika anda mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari..

Hartanah

Pertama, anda perlu menentukan apa yang membentuk bahan yang dipanggil L-carnitine dalam amalan asing. Sebilangan saintis mengaitkannya dengan vitamin B, walaupun pendapat ini salah. Ia agak menyerupai struktur dalamannya, tetapi ia mempunyai banyak perbezaan penting..

Fungsi utama L-carnitine dalam tubuh adalah untuk mengangkut molekul lemak tepu ke mitokondria, di mana ia dibakar untuk menghasilkan sejumlah besar tenaga. Kesan ini membolehkan anda mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, serta aktiviti manusia yang lebih tinggi..

Satu-satunya komen mengenai penggunaan alat seperti itu adalah keperluan untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen. Menembusi ke tisu adiposa, ia bertabrakan dengan kulitnya yang lebat, yang hanya dapat dihancurkan oleh oksigen dalam keadaan suhu badan meningkat.

Keadaan seperti itu hanya mampu memberikan aktiviti fizikal yang sengit, termasuk:

Tidak mengambil apa-apa bentuk L-Carnitine tanpa mengambil bahagian dalam sukan ini, dan disarankan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat kerana menghalang keberkesanan sebatian organik ini, mengurangkan kesannya.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil karnitin, anda juga akan mendapat peningkatan tenaga yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan jangka masa latihan anda..

Hasilnya, anda bukan sahaja akan dapat menurunkan berat badan yang dipercepat, tetapi juga dapat meningkatkan jisim otot, serta membentuk kelegaan badan yang indah. Sekiranya tujuan anda adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan, maka anda boleh mengambil lebih banyak lemak baik - minyak bunga matahari, ikan berminyak (tuna, bass laut, dan lain-lain), krim buatan sendiri. Dalam kes ini, anda tidak mungkin mengalami penurunan berat badan yang serius, namun, anda akan meningkatkan keberkesanan aktiviti sukan dengan ketara..

Dalam ujian klinikal, saintis pemakanan mendapati bahawa L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti otak dengan ketara. Ini memainkan peranan yang sangat penting dalam menepisnya dengan asid lemak bermanfaat Omega-3,6,9, yang terdapat dalam minyak ikan, minyak bunga matahari dan biji rami, serta beberapa buah beri eksotik. Oleh itu, adalah wajar untuk membawanya kepada pelajar, pekerja pejabat dan semua orang yang terlibat dengan aktiviti intelektual..

Satu lagi sifat penting yang dimiliki L-carnitine adalah keupayaan untuk mengurangkan tahap ketegangan saraf dan meminimumkan kesannya pada seluruh badan.

Sudah tentu, anda harus memperhatikan fakta bahawa bahan organik ini mampu mencegah diabetes mellitus dan penyakit sistem kardiovaskular. L-carnitine secara berkesan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh serta lemak trans yang dapat terkumpul di dalam badan, yang menyebabkan kesihatan keseluruhan yang buruk

Sekiranya anda ingin mencapai penurunan berat badan, pemulihan dan peningkatan aktiviti pada masa yang sama, anda harus mengambil persediaan cecair yang sangat mudah diserap oleh badan..

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Satu-satunya kontraindikasi yang boleh menyebabkan anda tidak dapat mengambil L-carnitine buatan adalah kepekaan individu terhadap tubuh terhadapnya. Dalam kes ini, anda hanya perlu mencari cara lain untuk menurunkan berat badan atau perkembangan fizikal - untuk ini, anda boleh menggunakan pelbagai makanan tambahan sukan..

Anda juga tidak boleh menggunakan ubat ini jika anda menghidap diabetes jenis apa pun - ia boleh menyebabkan perubahan kesihatan yang mendadak dan menyebabkan peningkatan kandungan karbohidrat dalam tisu..

Pada orang yang terdedah kepada insomnia kerana satu atau lain sebab, ubat boleh memperburuk keadaan ini jika digunakan dalam dos melebihi satu gram sehari. Dalam kes ini, cukup untuk membatasi jumlah agen yang digunakan, dan juga menggunakan karnitin cair secara eksklusif, yang tidak terkumpul di dalam badan dan diproses sepenuhnya dalam masa 4-6 jam. Lebih baik mengubah jadual kemasukan, menukarnya ke pagi - ini juga akan meningkatkan kualiti tidur dan rehat..

Dengan perkembangan mikroflora usus yang tidak normal, L-carnitine dapat diubah menjadi bahan toksik yang menyebabkan mual, muntah, cirit-birit dan pening. Oleh itu, para pakar mengesyorkan untuk mengecualikan penyakit sistem pencernaan sebelum mula menggunakan ubat ini..

Selebihnya, penggunaannya tidak membawa akibat negatif - termasuk ketika mengambil pelbagai ubat dan ubat-ubatan sukan, serta penyakit kronik.

Untuk apa levocarnitine?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang sebahagian tubuh manusia menghasilkan sendiri dengan jumlah makanan protein yang mencukupi (daging, ayam, telur, dll.).

Pada dasarnya, karnitin sebenarnya bukan pembakar lemak. Sebaliknya, ia adalah makanan tambahan yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan dan memberi kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, intensiti latihan meningkat, dan penerimaan tenaga akibat pengumpulan lemak menjadi, walaupun agak menyamping, tetapi kesannya tidak kurang diingini..

Penjelasan penting - tidak akan ada rasa karnitin tanpa komponen yang sangat diperlukan: aktiviti fizikal (terutamanya kardio) dan diet seimbang. Oleh itu berbeza pendapat mengenai ubat tersebut

Ketidakpuasan biasanya diluahkan oleh mereka yang mengharapkan "pil ajaib" untuk membantu mereka menurunkan berat badan ketika duduk di sofa. Tetapi orang yang gaya hidup sihatnya terkenal bukanlah ungkapan kosong, menganggap L-carnitine sebagai pertolongan yang sangat baik untuk mencapai bentuk fizikal yang baik.