Kalkulator nilai kalori dan pemakanan

Kami juga mempunyai papan pesanan industri kecantikan. Menyiarkan iklan adalah percuma dan pendaftaran tidak diperlukan. Tetapi ada pra-penyederhanaan iklan.

Kalkulator makanan dan kalori

Bahagian ini mengandungi maklumat mengenai nilai tenaga pelbagai makanan, serta sifat berfaedahnya dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat..
Terdapat juga kalkulator kalori dalam talian di halaman ini. Dengan itu, anda boleh menyusun hidangan dari pelbagai produk, mengira kandungan kalori dan jumlah protein, lemak dan karbohidrat.

Kalkulator kalori dalam talian

Kategori produk

Dengan memilih bahagian, anda akan menerima senarai produk dari bahagian tersebut, disusun mengikut abjad. Untuk setiap produk, kandungan kalori per 100 g akan ditunjukkan, serta jumlah protein, lemak dan karbohidrat per 100 g. Dengan mengklik produk tertentu dalam jadual, anda akan menerima maklumat mengenai sifat dan kaedah penggunaannya yang bermanfaat..

Kalkulator kalori yang paling tepat

1. B12-, zat besi, anemia kekurangan
kelemahan, peningkatan keletihan,
pelanggaran hematopoiesis (pucat dan kekuningan kulit dan membran mukus, berdebar-debar, sakit jantung, intoleransi senaman, pening dan kerap pingsan, pembesaran limpa), kerosakan sistem pencernaan (gangguan pencernaan, najis tidak stabil, penurunan selera makan, penurunan berat badan, perubahan warna dan bentuk lidah, gangguan rasa, kerap jangkitan rongga mulut, sakit perut selepas makan), kerosakan pada sistem saraf (gangguan sensitiviti, paresthesia, ataxia, penurunan kekuatan otot, gangguan kencing, gangguan mental).

2. Hipotiroidisme
Penurunan prestasi fizikal dan mental, peningkatan keletihan, perubahan kulit (myxedema), peningkatan kepekaan terhadap sejuk, suara serak, kenaikan berat badan, pembengkakan muka dan badan, sembelit, hipotensi dan bradikardia, mengantuk, penurunan ingatan dan kecerdasan), penundaan pertumbuhan pada kanak-kanak dan pengembangan intelektual.

3. Sindrom Metabolik (Rintangan Insulin)
Peningkatan berat badan di kawasan perut, metabolisme lirik terganggu, ketahanan insulin.
Sensasi subjektif:
Serangan mood buruk dalam keadaan lapar, peningkatan keletihan, selektiviti makanan, berdebar-debar jantung, sakit jantung, sakit kepala, dahaga dan mulut kering, peningkatan berpeluh

Kalkulator Kalori

Ini adalah kalkulator kalori makanan dalam talian yang mudah digunakan. Ini menunjukkan jumlah kalori serta protein, lemak dan karbohidrat untuk senarai makanan terpilih untuk hidangan anda. Kalkulator kalori mempunyai pelbagai pilihan makanan, jadi anda dapat dengan mudah mengira kandungan kalori dari diet harian anda..

Masukkan produk dan kuantiti mereka

Tampil cantik tanpa usaha tambahan! Kini menjadi lebih mudah untuk memerhatikan sosok dan diet anda. Terima kasih kepada kalkulator kalori, anda dapat dengan mudah mengira tenaga dan nilai pemakanan makanan pilihan anda.

Apa yang Boleh Dilakukan Kalkulator Kalori?

  • Masukkan nama produk dengan memilihnya dari senarai juntai bawah dan nyatakan kuantitinya.
  • Untuk beberapa produk, adalah mungkin untuk menjelaskan keadaannya, misalnya, anda boleh memilih kandungan lemak untuk susu, dan kaedah memasak untuk fillet ayam.
  • Juga, untuk beberapa produk, anda dapat memilih unit pengukuran, misalnya, susu dapat diukur dalam mililiter, sendok teh, sudu dan gelas.
  • Kalkulator kalori di bawah senarai makanan menunjukkan grafik dengan maklumat umum mengenai kalori makanan tersebut, nilai pemakanan dan berat badan.
  • Anda dapat melihat maklumat yang lebih terperinci mengenai satu produk yang dipilih dengan mengklik butang di sebelahnya: gambar, keterangan, kandungan kalori dan nilai pemakanan setiap 100 gram.
  • Anda boleh membuang bahan yang tidak diingini dari senarai satu persatu, atau klik pada butang "Clear List".

Cara mempermudah pengiraan kalori?

Sekiranya anda tidak mempunyai kalkulator kalori, anda boleh menentukan anggaran jumlah makanan per mata. Yang diperlukan hanyalah tangan anda. Tapak tangan anda sebanding dengan badan anda, ukurannya tidak berubah dari masa ke masa, dan mereka sentiasa bersama anda. Oleh itu, ia adalah alat yang tepat untuk mengukur jumlah makanan yang anda perlukan..

Kalkulator kalori

Kalkulator kalori dalam talian membantu anda mengira jumlah protein, lemak, karbohidrat dan kilokalori dalam hidangan terkenal yang dimasak dan dalam ramuan individu. Ia jauh lebih mudah dan cepat daripada mengira setiap produk, misalnya, borscht, secara manual.

Pengiraan kandungan kalori hidangan siap sangat mudah: masukkan nama hidangan di medan bebas di atas meja dan pilih salah satu pilihan yang dicadangkan. Program secara automatik akan menambahkannya ke jadual. Masukkan beratnya dalam gram dan di sebelahnya anda akan melihat nilai tenaga, dan di pinggan di bawah - selebihnya petunjuk.

Sangat mudah untuk memilih beberapa produk sekaligus dan melihat keseluruhan data. Senarai hidangan dan ramuannya untuk pengiraan sentiasa dikemas kini.

Mengapa lelaki dan wanita akan mendapat manfaat daripada meter tenaga makanan:

  1. untuk penurunan berat badan untuk alasan perubatan atau estetik;
  2. untuk mendapatkan jisim lemak dan otot;
  3. untuk menjaga tubuh badan;
  4. untuk diet yang sihat.

Sebagai tambahan kepada kandungan kalori makanan, kalkulator akan menunjukkan petunjuk yang serupa untuk minuman beralkohol dan bukan alkohol. Untuk pengiraan, pertama anda perlu menukar mililiter ke gram.

Kira hari

Hitung kalori harian menggunakan formula Muffin-Geor untuk masakan tradisional, McDonald's, Burger King dan sushi secara dalam talian.

Sarapan Pertama (Kalori Maksimum 501)
Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat

Dodster

Hot roll tandatangan. Ayam, tomato, mozzarella dan sos peternakan dalam tortilla gandum nipis

Muffin vanila

Muffin vanila manis

Kopi hitam tanpa gula

Sos cili manis dan masam

Makan tengah hari (Kalori Maksimum 480)
Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat

Mi ayam

Ayam, lada, mi gandum, bawang.

Campuran kacang

Ceri-strawberi manis

Ceri manis, strawberi, lemon, ceri, soda, ais. 1000 ml

Cendawan

Makan tengah hari (Max. Kalori 689)
Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat

Sup cendawan

Air - 2 l
Kentang - 5 keping.
Cendawan segar - 500 g
Lobak - 2 keping
Bawang - 1 keping.
Akar pasli - 1 bahagian
Mentega - 2 sudu besar l.
Minyak bunga matahari - 30 g
Daun bay - 1 helai
Garam secukup rasa
Lada hitam tanah secukup rasa
Kupas cendawan, potong menjadi kepingan dan goreng dengan 2 sudu mentega.
Pindahkan cendawan ke dalam periuk, tuangkan 2 liter air mendidih dan masak dengan api kecil selama 30 minit.
Potong kentang dan wortel menjadi kepingan, dan akar pasli dan bawang menjadi kiub kecil.
Masukkan sayur ke dalam sup, masukkan garam, lada, daun salam dan masak selama 20-30 minit lagi hingga kentang empuk.
Hidangkan dengan krim masam, mayonis atau sepotong mentega.

Philadelphia

Dengan salmon, timun, alpukat, bawang hijau, biji bijan dan keju lembut, 6 biji.

Kentang lenyek

Kentang - 1 kg.
Susu 2.5% - 0.5 l.
Telur mentah - 1 pc.
Mentega - 25 gr.
Kupas dan rebus kentang.
Panaskan susu, masukkan kentang, tumbuk.
Pukul telur dengan ringan, masukkan kentang, campurkan.
Masukkan minyak ke kentang tumbuk, pukul semuanya hingga sebati.

Salad kubis putih dengan wortel

Kubis - 300 gr.
Lobak - 150 gr.
Minyak bunga matahari - 8 gr.
Gula - 10 gr.
Cuka - 15 gr.
Cincang kubis, garam, tumbuk halus dengan tangan anda.
Parut wortel, masukkan ke kubis.
Untuk berpakaian, campurkan cuka, gula, minyak sayuran.
Musim kubis dengan sos, kacau.

Jadual produk dan makanan siap kalori

Kalkulator kalori akan membolehkan anda mengira kandungan kalori kedua-dua produk individu dan makanan siap dalam talian. Cukup pilih produk atau hidangan dan dapatkan bukan hanya kandungan kalori, tetapi juga kandungan protein, lemak dan karbohidrat (BJU). Kami bangga dengan kalkulator kami, kerana mengandungi 167.305 produk dan pinggan mangkuk! Ini adalah jadual kalori dan nilai pemakanan yang paling lengkap! Kalkulator akan menjadi alat yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan.

Penganalisis Kalori Resipi

Penganalisis kalori resipi pada dasarnya adalah kalkulator dalam talian untuk mengira kandungan kalori dan kandungan BJU (protein, lemak dan karbohidrat) setiap 100 gram. Harap maklum bahawa kalkulator ini mengira kandungan kalori makanan, tidak termasuk kaedah memasak, menggoreng dan pemprosesan lain. Untuk ketepatan pengiraan yang lebih besar, beberapa produk mempunyai pilihan yang berbeza, misalnya, anda hanya boleh menentukan "ayam" atau "ayam rebus" dan mendapatkan hasil yang berbeza.

Bagaimana ia berfungsi?

Anda hanya menambah ramuan ke dalam senarai dengan memisahkannya dengan ";" atau masing-masing pada baris baru, menunjukkan jumlah yang diperlukan. Anda juga boleh memilih produk yang diperlukan menggunakan borang untuk menambahkan ramuan, untuk ini masukkan nama produk yang anda cari di bar carian dan pilih yang diperlukan dari senarai yang muncul, tentukan kuantiti, unit pengukuran dan klik pada tanda tambah - ramuan akan ditambahkan ke dalam senarai. Selanjutnya, dengan mengklik butang "Analisis", kalkulator akan mengira kandungan kalori dan kandungan BZHU dan memberikan hasilnya dalam jadual. Dalam hasil analisis yang diperoleh, anda dapat "dengan cepat" mengubah berat setiap ramuan - kalkulator akan mengira semula hasilnya dengan serta-merta.

Kalkulator diet (kalori, vitamin, mineral)

Kalkulator akan membantu anda mengira dan menganalisis diet anda. Analisis keperluan harian ditunjukkan untuk vitamin A, B1, B2, C, E, PP, serta mineral dan unsur surih berikut: kalsium, kalium, magnesium, fosforus, natrium dan zat besi. Cara menggunakan: pilih produk dari senarai (dari satu hingga 10 produk), dan juga menunjukkan berat dalam gram untuk setiap produk. Klik butang Kira Diet. Sekiranya senarai 10 produk tidak mencukupi, klik "tambah 10 produk lagi ke senarai".

Vitamin dan mineral diserlahkan dengan warna merah, bekalan hariannya kurang dari 20%. Jenis biasa - dengan ketersediaan harian dari 20% hingga 50%. Jenis berani - dengan ketersediaan harian dari 50% hingga 80%. Dan vitamin dan mineral diserlahkan dengan warna hijau, bekalan hariannya melebihi 80%.

Kaunter kalori

Halaman ini mengandungi dua alat untuk membantu anda menjaga kesihatan diri:

  1. borang untuk mengira indeks jisim badan (BMI)
  2. kalkulator kalori dalam talian (kaunter kalori percuma)

Perlu diingat bahawa semasa mengira indeks jisim badan, penunjuk berat normal juga dipaparkan. Dalam kes ini, BMI dan berat normal adalah nilai yang berbeza dan dikira menggunakan formula yang berbeza, sehingga data mungkin sedikit berbeza.

Walau bagaimanapun, kalkulator BMI akan membantu anda menjalani pengambilan kalori harian anda dan berusaha untuk keadaan fizikal yang lebih baik.!

Dan dengan bantuan kalkulator kalori dalam talian, anda boleh memilih makanan harian anda sendiri sedemikian rupa sehingga tubuh tidak mengumpulkan kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Kalkulator pengambilan kalori

Kalkulator kalori dalam talian. Gunakan kalkulator pengambilan kalori. Kira kalori dan turunkan lemak berlebihan.

Izinkan saya mengingatkan anda bahawa pengambilan makanan kalori dikira dengan nisbah karbohidrat, lemak dan protein di dalamnya. Anda boleh mengira keperluan tenaga anda menggunakan formula yang canggih, atau anda boleh menggunakan kalkulator pengambilan kalori yang sesuai.

Jangan lupa bahawa kita semua unik dalam permintaan harian. Ia bergantung kepada:

Kawan-kawan, baca artikel di bawah, ia akan mengandungi banyak perkara menarik!

Dan bagi mereka yang mahukan:

  • jantina (sehari untuk wanita kcal. memerlukan lebih sedikit daripada lelaki);
  • usia (remaja dan kanak-kanak bertukar lebih intensif daripada orang tua);
  • fizikal;
  • cara hidup;
  • keadaan kesihatan;
  • keturunan;
  • kadar metabolisme, dll..

Adalah sukar untuk mencapai hasil yang tepat. Tetapi untuk menurunkan berat badan, penting untuk mencari titik permulaan yang membolehkan anda mencapai hasil secara empirik..

Terdapat beberapa "but" dalam perniagaan ini.

  1. Jadual kalori untuk makanan (anda boleh memuat turun dan melihatnya di sini) tidak boleh dianggap standard. Keamatan tenaga makanan bergantung kepada:
  • kaedah pemprosesan;
  • dari mana dan bagaimana dia membesar.
  1. Tidak semua makanan rendah kalori boleh dimakan. Anda mesti mempertimbangkan kandungannya:
  • asid amino penting;
  • vitamin dan mineral;
  • lemak trans dan karsinogen.
  1. Jumlah kalori tidak bertepatan dengan nisbah B / W / L yang diingini, dan yang terakhir lebih penting bagi kita.

Bekalan tenaga tambahan tidak begitu mengerikan (boleh diusahakan secara fizikal), kerana pengabaian badan anda sangat mengerikan. Agar dapat berfungsi selama mungkin, anda perlu memberi makan dan mengembangkannya dengan betul..

Saya bersegera untuk menggembirakan anda! "Kursus Penurunan Berat Badan Aktif" saya sudah tersedia untuk anda di mana sahaja di dunia di mana terdapat Internet. Di dalamnya, saya membongkar rahsia utama menurunkan berat badan dengan jumlah kilogram. Tidak ada diet dan tidak ada mogok makan. Kilo yang turun tidak akan kembali. Muat turun kursus, turunkan berat badan dan nikmati ukuran baru anda di kedai pakaian!

Terdapat juga kalkulator untuk anda:

Kalkulator dan jadual lain di sini.

Untuk hari ini semua.
Terima kasih kerana membaca catatan saya hingga akhir. Kongsi artikel ini dengan rakan anda. Langgan blog saya.
Dan mereka terus berjalan.