Karnitin (Elkar)

Terdapat kontraindikasi. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambilnya.

Nama perdagangan luar negara (luar negara) - Cardiogen, Carnicor, Carnitolo, Carnitor, Carnovis, Carrier, Lefcar, Lixi, Provicar.

Persediaan vitamin dan mineral lain di sini.

Anda boleh mengemukakan soalan atau memberi ulasan mengenai ubat (sila, jangan lupa untuk menunjukkan nama ubat dalam teks mesej) di sini.

Penyediaan yang mengandungi hanya Levocarnitine (Levocarnitine, ATC code (ATC) A16AA01)
Borang pelepasan yang kerap (lebih daripada 100 cadangan di farmasi Moscow)
NamaBorang pelepasanPembungkusan, pcsNegara asalHarga di Moscow, rTawaran di Moscow
Carnitene - ubatlarutan 1g dalam 10mlsepuluhItali, Sigma819- (purata 1568↗) -2414195↘
Carnitine - ubatkapsul60Rusia, RK NPK153- (purata 190) -249141↗
Carnitine Chloride - ubatpenyelesaian untuk suntikan 10% 5ml (500mg dalam 5ml)sepuluhRusia, RK NPK180- (purata 260↗) -725192↗
Carniton adalah makanan tambahan, bukan ubatlarutan 20ml1Rusia, Vneshtorg pharma164- (purata 389↗) -504490↘
Carniton adalah makanan tambahan, bukan ubattablet 1g20Rusia, Vneshtorg dan Aquion220- (purata 304↗) -412486↗
Tablet "L-carnitine 500mg" - makanan tambahan, bukan ubatpiltiga puluhAmerika Syarikat, Solgar891- (purata 1750) -2750195↗
L-Carnitine - makanan tambahan, bukan ubatlarutan 50ml1Rusia, Olifen184- (purata 270) -362171↗
Elcar - ubatpenyelesaian untuk suntikan 500mg dalam 5mlsepuluhRusia, Norbiopharm263- (purata 398↗) -617220↗
Elcar - ubatlarutan 200mg / ml - 50ml1Rusia, Olifen dan Pik-Pharma324- (purata 404↗) -570114↘
Elcar - ubatlarutan 200mg / ml - 100ml1Rusia, Olifen dan Pik-Pharma346- (purata 591↗) -870146↗
Elcar - ubatlarutan 300mg / ml - 25ml1 dan 10Rusia, Peak-Pharma dan Vips-Med234- (purata 271) -430446↗
Elcar - ubatlarutan 300mg / ml - 50ml1Rusia, Peak-Pharma304- (purata 403) -599543↗
Elcar - ubatlarutan 300mg / ml - 100ml1Rusia, Peak-Pharma400- (purata 623↗) -859577↘
Bentuk pelepasan yang jarang ditemui (kurang daripada 100 tawaran di farmasi Moscow)
NamaBorang pelepasanPembungkusan, pcsNegara asalHarga di Moscow, rTawaran di Moscow
Elcar - ubatlarutan 200mg / ml - 25ml1Rusia, Olifen dan Pik-Pharma235- (purata 319↗) -44578↗
Gabungan yang mengandungi levocarnitine
Borang pelepasan yang kerap (lebih daripada 100 cadangan di farmasi Moscow)
NamaBorang pelepasanPembungkusan, pcsNegara asalHarga di Moscow, rTawaran di Moscow
Doppelherz aktif L-carnitine + magnesium - makanan tambahan, bukan ubatpiltiga puluhJerman, Kweisser303- (purata 447↗) -657493↗
Turboslim Alfa-lipoic acid dan L-carnitine - makanan tambahan, bukan ubatpil20Rusia, Evalar165- (purata 563↗) -780622↘
Bentuk pelepasan yang jarang ditemui (kurang daripada 100 tawaran di farmasi Moscow)
Coenzyme Q10 dengan Carnitine - makanan tambahan, bukan ubatkapsultiga puluhRepublik Czech, Valmark234-14902↘
Carnitine + chromium - makanan tambahan, bukan ubatpiltiga puluhRepublik Czech, Agrochemi217- (purata 340↗) -44545↘

Elkar (L-Carnitine) - arahan penggunaan:

Kumpulan klinikal dan farmakologi:

Ubat yang meningkatkan metabolisme dan bekalan tenaga tisu

kesan farmakologi

Ubat untuk pembetulan proses metabolik.

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang berkaitan dengan vitamin kumpulan B. Ia mengambil bahagian dalam proses metabolik sebagai pembawa asid lemak rantai panjang (termasuk asid palmitik) melalui membran sel dari sitoplasma ke mitokondria, di mana asid ini mengalami β-oksidasi dengan pembentukan ATP dan asetil-CoA.

Meningkatkan metabolisme protein dan lemak, meningkatkan rembesan dan aktiviti enzimatik jus gastrik dan usus, meningkatkan penyerapan makanan, mengurangkan berat badan berlebihan dan mengurangkan lemak otot. Meningkatkan daya tahan terhadap aktiviti fizikal, menghalang pembentukan asid keto dan glikolisis anaerob, mengurangkan tahap asidosis laktik, mendorong penggunaan glikogen secara ekonomi dan meningkatkan simpanannya di hati dan otot.

Elkar® mempunyai kesan anabolik dan lipolitik. Menormalkan peningkatan metabolisme basal dalam hipertiroidisme, menjadi antagonis periferal (tidak langsung) tindakan hormon tiroid, dan bukan penghambat langsung fungsi tiroid.

Meningkatkan metabolisme dan bekalan tenaga tisu.

Farmakokinetik

Penyerapan dan pengedaran

Selepas pemberian oral, ia diserap dengan baik dalam usus, Cmax dicapai selepas 3 jam. Kepekatan terapeutik dikekalkan selama 9 jam. Ia menembusi hati, miokardium, lebih perlahan ke otot.

Metabolisme dan perkumuhan

Diekskresikan oleh buah pinggang, terutamanya dalam bentuk asil ester.

Petunjuk untuk penggunaan ELKAR®

Sebagai sebahagian daripada terapi kompleks:

  • aktiviti fizikal yang kuat dan tekanan psiko-emosi: untuk meningkatkan prestasi, daya tahan, mengurangkan keletihan, termasuk pada orang tua;
  • semasa tempoh pemulihan selepas penyakit dan campur tangan pembedahan, kecederaan, termasuk. untuk mempercepat pertumbuhan semula tisu;
  • terapi gastritis kronik yang kompleks dengan penurunan fungsi sekretori dan pankreatitis kronik dengan kekurangan eksokrin;
  • terapi penyakit kulit yang kompleks (psoriasis, eksim seborrheic, scleroderma fokal, diskoid lupus erythematosus);
  • hipertiroidisme ringan;
  • manifestasi neurologi dalam lesi serebrum genesis vaskular, toksik dan trauma;
  • sindrom anoreksia nervosa;
  • penyakit yang disertai dengan kekurangan karnitin atau kehilangannya (termasuk miopati, kardiomiopati, penyakit mitokondria, penyakit keturunan dengan kekurangan mitokondria bersamaan) - untuk mengimbangi kekurangannya sebagai sebahagian daripada terapi kompleks.

Dalam amalan pediatrik (rawatan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun di bawah pengawasan perubatan):

  • bayi pramatang dan bayi yang baru lahir yang telah mengalami trauma kelahiran atau sesak nafas;
  • kanak-kanak dengan refleks menghisap yang perlahan dan kenaikan berat badan yang rendah, pengurangan nada otot, dengan perkembangan fungsi motorik dan mental yang tidak mencukupi, serta untuk mencegah gangguan ini pada kanak-kanak yang berisiko;
  • dengan kerencatan pertumbuhan dan kurang berat badan pada kanak-kanak dan remaja di bawah 16 tahun.

Pada orang dewasa dalam perubatan sukan dan semasa latihan yang sengit (semasa proses latihan ketika melakukan prestasi aerobik):

  • untuk meningkatkan petunjuk kekuatan laju dan koordinasi pergerakan;
  • untuk meningkatkan jisim otot dan mengurangkan jisim lemak badan;
  • untuk pencegahan sindrom pasca latihan (percepatan proses pemulihan selepas latihan fizikal);
  • untuk kecederaan traumatik untuk mempercepat pertumbuhan semula otot.

Rejimen dos

Ubat ini diambil secara lisan 30 minit sebelum makan, diencerkan juga dengan cecair.

Bagi orang dewasa dengan tekanan fizikal dan psiko-emosi yang berpanjangan, ubat ini ditetapkan dalam dos 750 mg (1/2 sudu pengukur atau 2.5 ml) 3 hingga 2.25 g (1.5 sudu pengukur atau 7.5 ml) 2-3 kali sehari.

Dengan anoreksia nervosa, serta semasa tempoh pemulihan selepas penyakit dan campur tangan pembedahan dan kecederaan - 1.5 g (1 sudu pengukur atau 5 ml) 2 kali sehari. Kursus rawatan adalah dalam 1-2 bulan.

Dalam terapi kompleks gastritis kronik dan pankreatitis kronik dengan fungsi sekresi yang berkurang, ubat ini diresepkan pada 375 mg (1/4 sudu pengukur atau 1.25 ml) 2 kali sehari. Kursus rawatan - dalam 1-1,5 bulan.

Untuk rawatan penyakit kulit - masing-masing 750 mg (1/2 sudu pengukur atau 2.5 ml). Kursus rawatan adalah dalam 2-4 minggu.

Dengan hipertiroidisme ringan, ubat ini diresepkan 250 mg (13 tetes) 2-3 kali sehari. Kursus rawatan adalah 20 hari. Kursus rawatan diulang setelah rehat 1-2 bulan atau digunakan selama 3 bulan tanpa rehat.

Dengan lesi otak genesis vaskular, toksik dan trauma - 750 mg (1/2 sudu pengukur atau 2.5 ml) sehari. Kursus rawatan adalah dalam 3-5 hari. Sekiranya perlu, kursus kedua ditetapkan selepas 12-14 hari.

Dalam penyakit yang disertai oleh kekurangan karnitin (kekurangan karnitin primer dan sekunder), ubat ini diresepkan dalam dos hingga 50-100 mg / kg (2-5 tetes / kg) berat badan. Kekerapan kemasukan adalah 2-3 kali sehari. Kursus rawatan adalah dalam 3-4 bulan.

Untuk kanak-kanak, ubat ini diresepkan sebagai tambahan untuk hidangan manis (jeli, kompot, jus).

Bagi kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, rejimen dos ditetapkan secara individu. Kanak-kanak berumur 3 hingga 6 tahun - dalam dos tunggal 100 mg (5 tetes) 2-3 kali sehari, dos harian adalah 200-300 mg (11-16 tetes). Kursus rawatan adalah 1 bulan. Kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun diresepkan dalam dos tunggal 200-300 mg (11-16 tetes) 2-3 kali sehari, dos harian adalah 400-900 mg. Kursus rawatan sekurang-kurangnya 1 bulan.

Dengan kelambatan pertumbuhan - 250 mg (13 tetes) 2-3 kali sehari. Kursus rawatan adalah 20 hari. Kursus rawatan diulang setelah rehat 1-2 bulan atau diresepkan selama 3 bulan tanpa rehat.

Orang dewasa dalam perubatan sukan dan dengan latihan intensif diresepkan 2.5 g 1-3 kali sehari (dos harian 2.5-7.5 g); dalam kes penggunaan perubatan - 70-100 mg / kg / hari (5-7.5 g / hari). Kursus penerimaan: 3-4 minggu dalam tempoh pra-pertandingan, semasa proses latihan - hingga 6-8 minggu.

Kesan sampingan

Dari sistem pencernaan: gastralgia, dispepsia.

Lain-lain: kemungkinan reaksi alahan, myasthenia gravis (pada pesakit dengan uremia).

Kontraindikasi terhadap penggunaan ubat ELKAR®

  • intoleransi individu.

Penggunaan ubat ELKAR® semasa mengandung dan menyusu

Oleh kerana kekurangan kajian, penggunaan semasa kehamilan dan penyusuan tidak digalakkan. Anda perlu menghentikan penyusuan semasa menggunakan ubat.

Gunakan dalam pediatrik

Rawatan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun harus dilakukan di bawah pengawasan perubatan.

Pengaruh terhadap kemampuan memandu kenderaan dan mekanisme penggunaan

Ubat ini tidak mempengaruhi prestasi aktiviti yang berpotensi berbahaya yang memerlukan perhatian khusus dan kepantasan reaksi psikomotor (memandu dan kenderaan lain, bekerja dengan mekanisme bergerak, kerja penghantar dan pengendali, dll.)

Berlebihan

Gejala: gangguan dyspeptik, gangguan myththenic (pada pesakit dengan uremia).

Rawatan: lavage gastrik, pengambilan karbon aktif.

Interaksi dadah

Dengan penggunaan GCS secara serentak, mereka mendorong pengumpulan karnitin dalam tisu (kecuali hati), agen anabolik meningkatkan kesan ubat.

Syarat pengeluaran dari farmasi

Ubat ini diluluskan untuk digunakan sebagai alat OTC.

Keadaan dan tempoh penyimpanan

Ubat itu harus disimpan di tempat yang gelap di luar jangkauan kanak-kanak pada suhu 15 ° hingga 25 ° C. Hayat rak - 3 tahun.

Setelah membuka botol, ubat itu harus disimpan di dalam peti sejuk selama 2 bulan..

Carnitine - arahan penggunaan untuk penurunan berat badan: kesan pengambilan ubat

Penyediaan inovatif dalam bentuk kapsul yang disebut Carnitine akan membantu meningkatkan metabolisme dan pembentukan badan yang cepat - arahan penggunaan untuk penurunan berat badan dilampirkan dalam bungkusan. Pengaktifan metabolisme membantu menyingkirkan pound tambahan selama-lamanya. Sebelum mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, disarankan agar anda berjumpa dengan ahli diet untuk menghilangkan kemungkinan risiko..

Apa itu L-Carnitine

Produk pelangsingan inovatif ini adalah formula kimia unik yang menggabungkan derivatif asid amino lisin dan metionin. Tablet Carnitine juga disebut Levocarnitine, ia adalah bahagian penting dari banyak makanan tambahan untuk penurunan berat badan. Komponen aktif memberikan kesan metabolik, anabolik, regenerasi, berfungsi pada tahap sel. L-Carnitine untuk Penurunan Berat badan sering digunakan bersama dengan latihan untuk membina jisim otot dan siluet atletik.

Prinsip suplemen makanan adalah seperti berikut: bahan aktif membantu memproses lemak dengan berkesan, mengeluarkan tenaga berguna dari mereka. Ini meningkatkan daya tahan tubuh, menormalkan metabolisme, meningkatkan nada otot, memperoleh massa otot, blues dan kemurungan dikecualikan, selera makan sederhana dijamin. Dengan penyertaan ubat seperti itu, anda dapat membantu menurunkan berat badan, dengan syarat ada aktiviti fizikal yang mencukupi dan diet seimbang. Oleh itu, persoalan berapa kos L-carnitine di farmasi adalah relevan di kalangan lelaki dan wanita..

Borang pelepasan

Ubat ini mempunyai beberapa bentuk pelepasan. Kelajuan tindakan bergantung pada mana yang anda pilih. Anda boleh menggunakan Carnitine untuk menurunkan berat badan dalam bentuk tablet, kapsul, sirap, serbuk untuk larut dalam air, larutan dalam ampul untuk suntikan. Bentuk cecair ubat lebih berkesan, kerana cepat diserap ke saluran pencernaan, merangsang metabolisme pada tahap sel. Sebelum membeli L-carnitine, anda bukan sahaja perlu membaca anotasi, tetapi juga memilih bentuk pelepasan yang sesuai.

Kapsul

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk kapsul, yang mesti dilarutkan dalam air sebelum digunakan. Selepas pengingesan, bahan aktif memanaskan lemak hingga tahap tertentu, menekan selera makan, meningkatkan daya tahan badan, yang sangat penting dengan senaman fizikal yang berlebihan. Ini adalah bentuk penyediaan makanan L-carnitine yang paling sesuai, yang menjamin hasil yang baik..

Pil

Pil oral lebih perlahan untuk diambil dan mengambil masa sehingga 6 bulan untuk menurunkan berat badan. Seorang pakar pemakanan mengesyorkan kaedah ini untuk membetulkan berat badan yang berlebihan terutamanya pada masa dewasa; penggunaan L-carnitine oleh kanak-kanak secara kontraindikasi. Cara minum L-carnitine ditulis dalam arahan, tetapi nasihat pakar masih tidak menyakitkan.

Sirap

Bentuk cecair L-carnitine lain adalah sirap yang bertujuan untuk pemberian oral secara lengkap. Makanan tambahan ini mempercepat pemprosesan jisim lemak, membebaskan tenaga yang berharga kepada tubuh. Ubat ini tidak mempunyai analog, tindakannya cepat, disasarkan. Disarankan untuk digunakan oleh pesakit dewasa, adalah berbahaya bagi anak untuk menurunkan berat badan dengan cara yang progresif. Sebelum memulakan kursus, perlu mengenal pasti penyakit tersembunyi, kerana terdapat kontraindikasi perubatan terhadap penggunaan L-carnitine.

Kontraindikasi

Sekiranya seorang wanita, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, memilih ubat ini, arahan terperinci untuk penggunaan memberi amaran mengenai kemungkinan risiko. Ada orang yang tidak disyorkan untuk menggunakan makanan tambahan untuk menurunkan berat badan, jika tidak, anda hanya boleh membahayakan tubuh. Kerosakannya adalah minimum, tetapi masih penting untuk mengetahui terlebih dahulu semua sekatan. Antaranya:

  • tempoh kehamilan;
  • kecenderungan untuk alahan;
  • tempoh penyusuan;
  • zaman kanak-kanak;
  • diabetes;
  • sirosis hati;
  • mengalami infark miokard, strok;
  • penyakit jantung kronik;
  • hipoglikemia;
  • penyakit vaskular periferal;
  • kegagalan buah pinggang, hepatik;
  • tiada maklumat mengenai interaksi ubat.

Kesan sampingan

L-carnitine untuk penurunan berat badan dapat menyesuaikan diri di dalam badan, risiko kesan sampingan adalah minimum. Ubat ini sangat berguna untuk vegetarian, kerana dapat membantu mengatasi kekurangan vitamin dan unsur mikro. Dalam kes terpencil, ada bahaya bagi kesihatan, jadi seorang wanita harus ingat kesan sampingan berikut:

  • reaksi alahan tempatan;
  • tanda-tanda dispepsia;
  • gangguan saluran pencernaan;
  • loya, kurang kerap muntah;
  • fasa tidur terganggu.

L-carnitine - cara pengambilan untuk menurunkan berat badan

Sebelum mengambil pembakar lemak semula jadi ini untuk menurunkan berat badan, penting untuk mendapatkan maklumat mengenai dos yang disyorkan, untuk mencegah penipisan badan pada diet yang ketat. Arahan penggunaan menunjukkan cara penggunaan Carnitine, dos dan kepekatan asetil, arahan khas untuk pembetulan berat badan secara intensif. Penting untuk tidak mengganggu konsentrasi ubat yang ditunjukkan, jika tidak, daripada penurunan berat badan yang produktif, akan berlaku overdosis dengan tanda-tanda dispepsia yang ketara. Pemakanan kebiasaan juga tertakluk kepada pembetulan individu..

Dos

Menurut arahan penggunaan, Carnitine diperlukan untuk merangsang metabolisme pada tahap sel, menekan selera makan yang tidak henti-henti, oleh itu, perlu mengambil agen sebelum makan. Matlamat utama adalah menurunkan berat badan dengan cepat dan ketara tanpa membahayakan kesihatan. Agar ubat Carnitine benar-benar berfungsi, dos harian untuk setiap bentuk pelepasan dari arahan penggunaan yang dilampirkan ditunjukkan di bawah:

  1. Sirap dalam botol khas, mengikut arahan penggunaan, ditunjukkan untuk diminum 5 ml tiga kali sehari, dan bagi atlet dos optimum adalah 15 ml 30 minit sebelum permulaan latihan. Tempoh terapi intensif adalah 2 bulan, setelah itu rehat 2 minggu ditunjukkan.
  2. Bentuk cecair ubat, mengikut arahan penggunaan, harus dimakan dalam dos harian 1,500-3,000 mg untuk penurunan berat badan, 2000-3000 mg - untuk atlet profesional. Bahagikan kadar yang ditentukan menjadi 3 kali makan, dan teruskan terapi intensif selama 2-3 bulan.
  3. Tablet Carnitine, mengikut arahan, boleh digunakan selama 3-6 bulan, selepas itu disyorkan rehat bulanan. Tablet harus diambil 1 keping tiga kali sehari, tetapi penting untuk mengecualikan pengambilan pada waktu malam.
  4. Ampul untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan jisim otot Carnitine lebih kerap digunakan oleh atlet profesional. Kepekatan asid organik adalah 1,000-3,000 mg, dan dos yang ditunjukkan, mengikut arahan penggunaan, harus dibahagikan kepada 3 pendekatan - pada waktu pagi, pada waktu makan tengah hari, sebelum latihan.

arahan khas

Semua bentuk pelepasan Carnitine yang ada mempunyai komposisi kimia yang sama, dan hanya berbeza dengan cara dos tunggal memasuki tubuh, kadar permulaan kesan diet. Setiap pembeli secara bebas menentukan bentuk ubat yang lebih sesuai untuknya, untuk tujuan apa. Sebelum memulakan kursus diet, anda perlu membaca dengan teliti peraturan untuk menggunakan suplemen makanan Carnitine dalam praktiknya:

  1. Menurut arahan penggunaan, ubat itu mesti dimakan 40 minit sebelum makan, dibasuh dengan banyak air. Ini menenangkan selera makan, dan proses pencernaan yang diabaikan membantu mendapatkan makanan yang mencukupi..
  2. Sebaiknya gunakan dosis Carnitine yang dinyatakan untuk menurunkan berat badan yang produktif pada waktu pagi, tetapi tidak sebelum tidur. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa proses penurunan berat badan seperti itu sekiranya pelanggaran peraturan disertai dengan serangan insomnia kronik, secara negatif mempengaruhi keadaan emosi seseorang yang kehilangan berat badan, dan dapat menjadi penyebab utama tekanan.
  3. Serbuk diet boleh ditambah ke makanan, yang sangat penting bagi atlet. Dalam kes ini, dos tunggal adalah 2-3 gram bentuk serbuk, tetapi dengan syarat sekurang-kurangnya 30-40 gram karbohidrat dan 20-40 gram protein terdapat dalam makanan harian..
  4. Sekiranya seorang atlet perlu membina tisu otot, dos Carnitine tunggal mesti dirundingkan secara individu dengan pelatih peribadi. Makanan tambahan harus ada sebelum setiap senaman untuk meningkatkan prestasi dan daya tahan. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku overdosis, mengikut arahan penggunaannya, sangat tidak diingini.
  5. Interaksi ubat sama sekali tidak ada, selain itu, penggunaan ubat ini berguna walaupun untuk tujuan profilaksis. Komponen ini terdapat dalam banyak makanan tambahan makanan dan produk makanan..

Analog

Sekiranya suplemen makanan Carnitine tidak sesuai, untuk penurunan berat badan yang berjaya, anda boleh memilih produk diet lain dengan komposisi semula jadi, kesan ringan. Terdapat beberapa analog, tetapi yang paling popular dan diminati adalah yang berikut: Karnifit, Elkar dengan sifat farmakologi yang serupa. Ia dibenarkan menggunakan pengganti tersebut hanya untuk alasan perubatan..

Harga L-Carnitine

Makanan tambahan progresif sukar didapati di farmasi, tetapi arahan penggunaan untuk penurunan berat badan yang produktif jelas menarik minat banyak wanita yang berlebihan berat badan. Dalam kes ini, pembelian dapat dilakukan di kedai dalam talian, tanpa meragukan kualiti produk. Perhatikan beberapa rangkaian atau organisasi individu.

Apa itu L-carnitine dan bagaimana mengambilnya

Semasa bermain sukan, seperti dalam kehidupan seharian, anda perlu menolong badan anda menghadapi tekanan yang berterusan. Di samping itu, perlu mengambil langkah-langkah untuk memastikan bahawa latihan berkesan, dan kesejahteraan adalah baik..

Badan kita adalah mekanisme yang diselaraskan dengan baik dan terprogram dengan jelas. Karyanya didasarkan pada pemecahan pelbagai bahan untuk mendapatkan tenaga. Salah satu bahan yang membantu proses pengeluaran tenaga adalah L-carnitine. Kami akan memberitahu anda mengenai tindakan dan aplikasinya dalam artikel ini..

Apa itu L-Carnitine

L-Carnitine adalah bahan seperti vitamin yang membantu mengubah asid lemak menjadi tenaga. Ia berfungsi seperti ini: di dalam badan kita, tenaga disintesis berkat bahagian khas sel - mitokondria. Struktur ini mengubah bahan menjadi tenaga untuk tubuh, yang kemudian digunakan untuk menggerakkan otot..

Komposisi

Komposisi penyediaannya adalah L-carnitine dan pengikat yang membentuk tablet. Tiada tambahan.

Semasa membeli ubat, perhatikan tarikh luputnya dan integriti bungkusannya..

Sumber L-carnitine

L-carnitine terdapat dalam produk haiwan. Ia terdapat pada unggas, ikan, daging lembu, daging babi, dan sebagainya. Ia adalah bahagian telur, susu, kefir. Kesukaran mendapatkan L-carnitine dari sumber semula jadi adalah bahawa ia hanya terkandung dalam produk yang belum diproses secara termal.

Alternatif untuk sumber semula jadi adalah penyediaan dalam bentuk tablet, yang sama sekali tidak lebih rendah daripada yang "semula jadi". Tambahan, ada pilihan untuk vegetarian..

Sifat Elcarnitine yang berguna

  1. Pengisian semula badan dengan tenaga ketika melakukan sukan. Tubuh mula berjaya menyerap tenaga yang diambil dari simpanan lemak, menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi beban. Ia meningkatkan prestasi dalam sukan..
  2. Pembakaran lemak. Tenaga untuk aktiviti fizikal diambil dari lemak, jumlahnya secara beransur-ansur berkurang..
  3. Mengurangkan kadar kolesterol total dalam badan. Membantu organ dalaman mengurangkan jumlah kolesterol jahat.
  4. Mengurangkan tahap keletihan dan ketegangan saraf. Otak kita sangat memerlukan tenaga. Itulah sebabnya, apabila terdapat cukup, organ utama badan kita mula berfungsi dengan lebih baik..
  5. Menggalakkan pengangkutan oksigen melalui sistem peredaran darah.

Aplikasi L-Carnitine

L-carnitine paling aktif digunakan dalam sukan, terutamanya dalam sukan profesional. Ia membantu anda mendapatkan jisim otot tanpa lemak dan membakar lemak. Digabungkan dengan ketiadaan kesan sampingan secara maya, sifat ini menjadikan bahan tersebut sebagai penolong yang baik bagi atlet yang ingin meningkatkan kecergasan dan bersiap sedia untuk bertanding..

Kekurangan vitamin

Kekurangan levocarnitine boleh mempengaruhi keadaan umum badan. Khususnya, ia boleh mempengaruhi tahap keletihan dan meningkatkan kesan tekanan pada seseorang. Seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 200 miligram bahan ini setiap hari..

Sukan

Seperti yang dinyatakan di atas, L-Carnitine mendorong peningkatan otot dan kehilangan lemak. Keupayaannya untuk mempromosikan pengembangan yang disebut jisim otot tanpa lemak sangat berharga. Tempat penginapan ini sangat digemari oleh komuniti sukan profesional..

Elcarnitine untuk penurunan berat badan

L-carnitine akan berguna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Manfaatnya terletak pada kenyataan bahawa ia akan menambahkan tenaga pada badan dan membantu membakar lemak badan semasa kardio.

Kewaspadaan mental meningkat

Oleh kerana fakta bahawa L-carnitine memberikan tenaga kepada seseorang, menjadi lebih mudah untuk mengatasi tugas analisis dan pelbagai pengiraan. Ia dapat difahami - untuk semua jenis aktiviti saraf yang lebih tinggi, kita memerlukan tenaga.

Penjanaan semula

Bahagian positif ubat yang tidak diragukan adalah bantuannya dalam pemulihan tisu di bawah tekanan yang teruk. Tidak sia-sia atlet profesional meminta pertolongannya. Mereka menggunakan dosis tinggi L-carnitine sebagai persiapan untuk pertandingan, yang membolehkan mereka menaikkan kemampuan fizikal mereka..

Harga L-Carnitine di iHerb

Harga ubat tersebut berada dalam lingkungan 500 hingga 3000 rubel. Ia bergantung pada jumlah tablet dalam bungkusan, pengeluar, negara asal.

Arahan untuk penggunaan L-carnitine dalam bahasa Rusia

Arahan penggunaan boleh didapati di setiap pakej L-carnitine. Tesis utama yang disinggung di dalamnya menyangkut minimum harian - ia berkisar antara 200 hingga 1000 mg mengikut pelbagai anggaran.

Mengenai kaedah penggunaan, L-carnitine harus diminum pada waktu kosong dengan cairan apa pun, tetapi sekurang-kurangnya setengah jam sebelum latihan. Kesan bahan akan bertahan sekurang-kurangnya 2 jam. Selama ini, anda perlu melakukan latihan yang berkesan..

Dos

Carnitine terdapat dalam tablet atau kapsul yang boleh mengandungi dos 100 hingga 500 miligram. Dengan peningkatan aktiviti fizikal, atlet mengambil kira-kira 1.5-3 gram bahan ini setiap hari. Dengan dua senaman, dos harian dibahagi dua. Yang penting, karnitin paling berkesan untuk latihan aerobik daripada latihan kekuatan..

Kesalahan dalam pengambilan ubat ketika menurunkan berat badan

Kesalahan utama pengambilan ubat ketika menurunkan berat badan adalah gabungannya yang tidak betul dengan aktiviti fizikal. Pertama, bahan tersebut harus diambil secara lisan sekurang-kurangnya setengah jam sebelum bermulanya latihan, kerana kesannya bermula sejurus waktu ini. Kedua, jika anda tidak memperhatikan aktiviti fizikal itu sendiri, maka kesan ubat tersebut tidak akan membawa hasil yang nyata..

Gabungan latihan yang kompeten dengan suplemen pembakar lemak adalah kunci kejayaan.

Borang pelepasan

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul dan cecair. Tablet diserap dengan lebih perlahan daripada cecair, tetapi dari sudut praktikal semata-mata, tablet lebih senang - anda boleh dengan senang dibawa dan gunakan, misalnya, dalam perjalanan ke gimnasium.

Langkah berjaga-jaga dan kontraindikasi

Perkara utama yang perlu diingat semasa mengambil L-carnitine adalah memakannya sekurang-kurangnya setengah jam sebelum latihan, kerana kesannya bermula sekitar waktu ini..

Kesan sampingan

Bahan tersebut mempunyai sedikit kesan sampingan. Ini termasuk cirit-birit, sakit kepala, dan insomnia. Menurut penyelidikan, kesan seperti itu jarang berlaku. Selalunya, tubuh biasanya merasakan zat tersebut, kerana disintesis dengan sendirinya, tetapi dalam dos yang lebih kecil.

Overdosis atau kematian akibat tindakan levocartinine tidak dikenal pasti. Ini disebabkan oleh fakta bahawa zat tersebut merupakan bahagian yang tidak dapat dipisahkan dari tubuh kita. Seseorang sudah bersedia sejak lahir untuk mengasimilasikan bahan ini..

Ulasan mengenai L-carnitine di iHerb

Menurut ulasan pengguna, L-carnitine adalah bahan yang membantu meningkatkan tahap daya tahan fizikal dan juga mengurangkan kesan negatif tekanan harian pada sistem saraf. Ini sangat membantu membakar lemak dan mendapatkan jisim tanpa lemak, tetapi hanya jika digabungkan dengan senaman dan diet yang sihat..

Menurut tinjauan pengilang ubat, kesan sampingan sangat jarang berlaku. Semua momen negatif ini boleh disebabkan oleh dos zat yang tidak biasa untuk tubuh..

Soalan popular

Apakah bentuk yang perlu anda ambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Tidak menjadi masalah jika anda mengambil karnitin dalam bentuk pil atau cecair. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa dalam bentuk cecair, ia diserap lebih cepat. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan bagi mereka yang tidak bermain sukan..

Tindakan tablet bermula kira-kira setengah jam selepas pengambilan.

Mengapa L-Carnitine dipanggil Vitamin Buatan

Sebenarnya, L-carnitine berkaitan dengan vitamin B, tetapi sebenarnya bukan vitamin. Ia adalah bahan seperti vitamin yang disintesis berkat vitamin "B" dan "C". Dengan kekurangan vitamin ini dalam badan, L-carnitine tidak akan dihasilkan.

Adakah ia mempengaruhi penyesuaian tekanan

Sudah tentu, L-carnitine mempunyai kesan positif pada sistem saraf. Khususnya, ia meningkatkan daya tahan tekanan, meningkatkan keupayaan untuk membuat keputusan dalam situasi yang melampau..

Di samping itu, bahan ini menyumbang kepada peningkatan tahap tenaga secara keseluruhan. Baik untuk mengatasi keletihan kronik.

Adakah karnitin mempengaruhi perkembangan janin?

Sehingga kini, tidak mungkin membuat kesimpulan yang jelas mengenai kesan L-carnitine terhadap perkembangan janin. Data kajian berbeza. Pakar bersetuju bahawa bahan tersebut tidak memberi kesan negatif yang sangat besar pada janin, tetapi masih perlu berunding dengan pakar mengenai pengambilan ubat ini dalam kes tertentu.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengingatkan sekali lagi bahawa pengambilan ubat akan berguna untuk orang hanya jika ia berlaku bersamaan dengan latihan dan diet yang betul. L-carnitine bukanlah pil penurunan berat badan yang ajaib. Dan penggunaannya tanpa bermain sukan, pada asasnya, boleh memberi kesan sebaliknya - kenaikan berat badan.

Walau bagaimanapun, ubat itu telah membuktikan dirinya sebagai pembantu yang sangat diperlukan bagi orang yang memerhatikan atlet dan profesional mereka. Sesungguhnya, tindakannya didasarkan pada proses semula jadi yang ditetapkan oleh alam semula jadi..

Bersenamlah dengan bijak, bantu badan anda dengan zat yang betul dan hasilnya tidak lama lagi.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

L-carnitine adalah asid amino yang popular dalam dietetik dan pemakanan sukan serta perubatan. Ia membolehkan anda menyelesaikan banyak masalah, termasuk menghilangkan berat badan berlebihan, meningkatkan nada otot. Nama lain ialah vitamin B11 atau BT. Bahan ini mempunyai sifat anabolik yang sangat baik, meningkatkan pemakanan sel, mempengaruhi pengumpulan yodium dalam kelenjar tiroid, dan mempercepat proses pemulihan dalam tisu. Untuk mendapatkan hasil yang baik, anda perlu mengetahui cara mengambil karnitin. Inilah yang akan kami fikirkan.

Bagaimana l-carnitine mempengaruhi badan

L-carnitine dianggap sebagai pembakar lemak kerana meningkatkan kadar metabolisme lemak. Sekiranya seseorang makan secara normal dan mengambil protein protein dalam jumlah yang mencukupi, bahan ini dihasilkan oleh badan itu sendiri. Orang yang terlibat secara aktif dalam sukan dan / atau mematuhi diet tertentu mungkin menghadapi kekurangan komponen ini, kerana proses mencapai hasil yang diinginkan akan menjadi perlahan..

L-Carnitine adalah makanan tambahan yang boleh dipercayai, selamat dan serba boleh. Ia ditunjukkan untuk orang yang ingin meningkatkan tenaga, aktiviti, daya tahan..

Alat ini dapat meningkatkan kewaspadaan mental. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan 2 g bahan setiap hari selama enam bulan dapat meningkatkan aktiviti mental, dan sebagai hasilnya, seseorang dapat dengan lebih baik bertoleransi dengan tekanan intelektual..

Juga diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Komponen ini membantu menurunkan kadar kolesterol, melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Tetapi yang terakhir inilah yang sering menimbulkan komplikasi serius seperti strok atau serangan jantung. Oleh itu, pakar sering mengesyorkan mengambil l-carnitine untuk jantung.

Dengan penggunaan l-carnitine yang betul, anda boleh mencapai hasil berikut:

  • mengaktifkan proses pembakaran lemak;
  • mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
  • memulakan mekanisme untuk menukar sel lemak menjadi tenaga;
  • memusnahkan lemak badan dan mencegah pengumpulan yang terakhir;
  • meningkatkan prestasi mental dan fizikal.
  • memendekkan tempoh pemulihan;
  • menguatkan imuniti;
  • tepu badan dengan jumlah oksigen yang diperlukan;
  • meningkatkan daya tahan terhadap tekanan;
  • menguatkan tisu tulang;
  • meningkatkan daya tahan dan tenaga.

Siapa yang disyorkan untuk mengambil L-Carnitine

Petunjuk penggunaan l carnitine termasuk sukan aktif. Bahan ini membantu atlet untuk meningkatkan prestasi badan, mempercepat proses menurunkan berat badan dan meningkatkan nada otot, dan mencapai hasil profesional yang terbaik. Juga, doktor mungkin menetapkan pengambilan bahan ini untuk orang yang kekurangan asid amino dalam badan. Hal ini ditunjukkan untuk orang tua untuk melambatkan penuaan otak, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan, dan orang dengan penyakit jantung. Asid amino kadang-kadang diperlukan oleh ibu hamil dan menyusui, bayi kecil dan pramatang, dan bayi baru lahir. Ubat ini diresepkan untuk rawatan obesiti atau anoreksia. Ia biasanya diresepkan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks..

L-carnitine: arahan penggunaan

Ubat tersebut boleh dibeli dalam bentuk sirap, kapsul, tablet dan serbuk, dan kaedah penggunaannya akan berbeza bergantung pada bentuk.

Cara mengambil L carnitine cair

Bentuk cecair adalah sirap dan ampul. Sirap tidak bergantung kepada pengambilan makanan. Lebih baik tidak mencairkannya dengan air, tetapi jika perlu, minum kemudian..

Orang dewasa disarankan untuk mengambil l-carnitine tiga kali sehari, 5 ml (satu sudu). Atlet ditunjukkan satu kali pengambilan 15 ml bahan (cawan pengukur) sebaik sebelum latihan. Dalam kes ini, asid amino akan membantu meningkatkan jisim otot, membakar lemak, meningkatkan daya tahan dan hasil anda..

Kursus kemasukan biasanya 4-6 minggu. Sekiranya perlu, selepas seminggu, ia diulang.

Untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, sirap ditetapkan dalam dos 10-20 tetes setiap dos. Kanak-kanak berumur 6-12 tahun ditunjukkan menggunakan 20-27 tetes pada satu masa, kanak-kanak berumur 6-12 tahun - 2,4-2,5 ml pada satu masa. Tempoh kemasukan sekurang-kurangnya sebulan. Ambil l-carnitine 2-3 kali sehari. Terdapat jeda seminggu antara kursus, maka, jika perlu, kursus dapat diulang.

Cara pengambilan tablet l carnitine dengan betul

Ubat ini digunakan secara lisan. Tablet tidak dianjurkan untuk dihancurkan atau dikunyah - ia diminum sepenuhnya dengan air. Tempoh kemasukan dan dos dipilih secara individu, dengan mengambil kira keadaan dan ciri-ciri badan.

Orang dewasa biasanya diresepkan 200-500 ml 2-3 kali sehari. Atlet dinasihatkan untuk mengambil L carnitine sekali sebelum latihan pada dos 500-2500 mg. Lebih baik mengambil zat dalam kursus sesuai dengan cadangan doktor.

Cara pengambilan kapsul l carnitine

Dalam kapsul, ubat diambil secara lisan, mengikut skema yang sama seperti pada tablet. Kapsul tidak dibuka, ditelan keseluruhan dan dibasuh dengan air. Orang dewasa ditunjukkan untuk mengambil 200-500 mg 2-3 kali sehari, atlet - 500-2500 ml sebelum latihan. Ubat ini diambil dalam jangka masa tidak lebih dari enam bulan. Tempoh satu kursus adalah 4-6 minggu. Kemudian rehat diambil dan, jika perlu, kursus diulang.

Cara pengambilan serbuk L carnitine

Dosnya adalah standard, tetapi serbuk mesti dicairkan dengan air dalam jumlah 0.5 liter.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Levocarnitine, seperti asid amino lain, hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Sangat jarang berlaku reaksi alergi, mungkin gangguan pencernaan. Perlu juga diingat bahawa pesakit dengan uremia mungkin mengalami kelemahan otot, sakit di perut, mual dan muntah. Mungkin disertai dengan ketidakselesaan dalam pengenalan ubat melalui urat. Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, penampilan bau badan tertentu diperhatikan setelah mengambil l-carnitine.

Walaupun terdapat manfaat l-carnitine, untuk sejumlah penyakit, sangat tidak digalakkan mengambilnya tanpa berunding dengan doktor. Ini berlaku untuk mereka yang mempunyai masalah berikut:

  • darah tinggi;
  • sirosis;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • penyakit vaskular periferal.

Cara Mengambil L Carnitine Untuk Latihan Berkesan: Petua Tambahan

Perlu difahami bahawa walaupun anda mengambil l karnitin dengan sebetul mungkin, tetapi tidak melakukan apa-apa lagi, ia bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga boleh membawa kepada kesan yang sebaliknya. Asid amino ini hanya berfungsi semasa anda bekerja sendiri, oleh itu sukan dan pemakanan yang betul adalah komponen utama kejayaan..

Pada mulanya, aktiviti adalah penting. L-Carnitine berfungsi membakar lemak semasa anda bersenam. Lebih-lebih lagi, ia adalah beban kardio yang penting: berlari, berjalan pantas, berbasikal dan basikal senaman, aerobik, yoga, dan sebagainya..

Perkara penting yang lain adalah tempoh latihan. Untuk mendapatkan hasil yang positif, anda perlu bersenam sekurang-kurangnya 25 minit. Pertama, anda perlu mengaktifkan proses semula jadi membakar lemak, dan kemudian ubat akan menyala dalam proses dan menguatkan proses ini. Anda boleh mengambilnya sebelum memulakan senaman dan semasa latihan..

Banyak bergantung pada pemakanan. Tubuh perlu disetel supaya ia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak. Ini memerlukan rancangan makan yang jelas. Anda perlu makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil, pastikan anda makan makanan protein dalam jumlah yang mencukupi. Setelah menyelesaikan senaman anda, cuba jangan makan apa-apa selama satu jam. Kemudian anda perlu makan makanan protein atau minum protein shake. Juga ingat minum banyak air. L-carnitine tidak boleh digabungkan dengan diet ketat dan rendah kalori.

Ciri-ciri pilihan dan pembelian l-carnitine

Produk ini boleh dibeli di farmasi, kedai pemakanan sukan, kedai dalam talian. Ia dijual tanpa resep, jadi tidak akan ada masalah dengan pembeliannya..

Sebenarnya, dengan pilihan karnitin, semuanya juga mudah, kerana bahan ini sama untuk semua pengeluar dan merupakan serbuk putih, hampir tanpa rasa. Tetapi, memandangkan asal usul sintetik, masih boleh dikatakan bahawa kualiti produk mungkin berbeza..

Perkara yang paling penting untuk diperhatikan adalah kehadiran kekotoran tertentu. Seperti yang telah disebutkan, l-carnitine dapat dihasilkan dalam pelbagai bentuk, dan dari segi keberkesanannya, semuanya hampir sama - satu-satunya perbezaan adalah pada ciri aplikasi..

Mengetahui cara mengambil L carnitine semasa latihan anda dapat membantu anda mencapai hasil yang lebih baik dalam sukan. Sudah tentu, penting untuk diingat bahawa bukan makanan tambahan yang memainkan peranan yang lebih penting, tetapi bagaimana anda melatih dengan betul dan aktif..

L-KARNITINE

  • Petunjuk untuk digunakan
  • Kaedah permohonan
  • Kontraindikasi
  • Keadaan simpanan
  • Komposisi

Fungsi utama L-carnitine adalah untuk mengangkut lemak ke "kilang tenaga" selular - mitokondria, di mana ia mengubah lemak menjadi tenaga yang diperlukan untuk tubuh, dan kemudian memberikan kesan pemeliharaan pada protein (dengan mencegah penggunaan asid amino untuk keperluan tenaga). L-carnitine sangat penting untuk mengekalkan keadaan fisiologi yang optimum dan fungsi otot yang normal (kandungan L-carnitine dalam tisu otot adalah 20-50 mg / kg), ia mengambil bahagian dalam proses bekalan tenaga tisu otot, khususnya otot jantung.

Petunjuk untuk digunakan

L-carnitine disyorkan untuk digunakan semasa aktiviti fizikal, gangguan metabolisme protein, keletihan.

Kaedah permohonan

Ubat L-carnitine diambil 1 tablet / kapsul 3 kali sehari dengan makan. Atlet - sebelum latihan.
Kursus kemasukan: 1 bulan, pada masa akan datang, kursus kemasukan harus dipersetujui dengan doktor.

Kontraindikasi

Ia dikontraindikasikan untuk mengambil L-carnitine sekiranya intoleransi individu terhadap komponen ubat.

Keadaan simpanan

L-carnitine harus disimpan di tempat kering, pada suhu tidak melebihi 25 ° C.

Cara pengambilan L-carnitine dengan betul untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak aktif

Levocarnitine (L-carnitine) adalah salah satu makanan tambahan sukan yang paling terkenal dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan. Ia digunakan untuk pengeringan dan untuk mendapatkan jisim, dalam memerangi kelebihan lemak subkutan untuk tenaga tambahan dalam bina badan. Dalam artikel ini, kami akan menganalisis secara terperinci bagaimana cara mengambil L-carnitine dengan betul, dan bentuk yang, dalam kombinasi dengan suplemen pemakanan dan diet sukan, akan memberikan penurunan berat badan yang berkesan..

Bagaimana suplemen berfungsi?

kesan farmakologi

Bahan semula jadi l-carnitine, yang berkaitan dengan vitamin B, disintesis dalam badan dan terdapat di otot dan hati. Levocarnitine bertanggungjawab untuk pengangkutan asid lemak ke mitokondria, mendorong pembentukan ATP - iaitu tenaga. Dengan pengambilan suplemen tambahan, pemecahan asid lemak dipercepat untuk tenaga, baik semasa bersenam dan untuk aktiviti penting badan.

Petunjuk

Dalam sukan, mereka minum ubat untuk memerangi kegemukan dan sebagai tenaga tambahan. Dalam perubatan, ia digunakan untuk kekurangan L-carnitine dalam tubuh orang dewasa dan kanak-kanak, untuk penyakit buah pinggang, sistem kardiovaskular dan gastroenterologi, dengan keasidan dan gastritis yang tinggi.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Walaupun bahan tersebut tidak berbahaya, kerana disintesis oleh badan sendiri, melebihi norma harian dan jangka masa panjang boleh mengganggu fungsi ginjal, tanda kesan sampingan ubat adalah perasaan keradangan di kawasan ginjal. Berhenti mengambil suplemen dengan segera.

Juga, intoleransi individu terhadap ubat tidak dikecualikan, yang disertai dengan muntah, mual, tekanan darah meningkat, bau air kencing yang tajam, kejang. Dengan gejala intoleransi individu, anda harus berhenti mengambil L-carnitine.

Cara pengambilan L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan betul?

Setiap pengeluar menggunakan bentuk L-carnitine yang berbeza dan menambahkan kekotoran yang berbeza, jadi arahan penggunaannya akan sedikit berbeza. Pada bungkusan anda boleh mendapatkan cadangan pengambilan dari 1 hingga 3 g bahan setiap hari.

Terdapat beberapa bentuk pelepasan bahan - dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk dan dalam bentuk cecair. Bentuk serbuk dan cecair (pilihan) mesti dicairkan di dalam air, lebih baik dilakukan sebelum digunakan, jangan simpan larutan dalam bentuk siap selama lebih dari 2 jam.

Bilangan dan kaedah resepsi

Pada hari latihan:

  1. Cara yang paling berkesan untuk menggunakan suplemen adalah dengan mengambil 2 g L-carnitine 30-40 minit sebelum latihan kekuatan atau kardio. Semasa bersenam, kepekatan zat yang tinggi dalam badan diperlukan. Sebaiknya minum elcarnitine untuk menurunkan berat badan sebelum bersenam, kerana mengambil masa 40 minit untuk memulakan tindakan, dan mengambilnya semasa dan selepas latihan tidak akan dibenarkan, kerana "penyalaan" yang lewat, ketika tenaga tidak lagi diperlukan. Dengan senaman aerobik, pengambilan asid lemak yang lebih banyak disediakan, oleh itu, lebih banyak lemak dibakar. Sebelum latihan anaerobik, 2 g ubat juga dimakan, yang akan memastikan penghasilan ATP - diperlukan untuk mengekalkan tenaga semasa latihan kekuatan. Dalam kedua-dua kes, anda mesti mengambil sebelum latihan. Bahan tersebut akan terus bertindak walaupun selepas bersenam selama 2-3 jam, dan akan dikeluarkan sepenuhnya dari badan setelah 4 jam.
  2. Dengan dua senaman sehari, kadar harian dibahagikan kepada dua bahagian (masing-masing 1 g), dan diambil 30-40 minit sebelum muatan.

Hari rehat

Untuk meningkatkan pembakaran lemak pada hari bukan latihan dan menghalang penyerapan lemak dari makanan, minum 1 g dua kali sehari. Pengambilan L-carnitine pertama adalah pada waktu pagi selepas makan (asetat paling baik diambil sebelum makan), pengambilan kedua adalah pada waktu makan tengah hari atau sebelum tidur. Pada waktu malam, ia meneruskan tindakannya, memindahkan asid lemak, jadi tubuh dalam mimpi tidak menggunakan glikogen dan protein otot, tetapi lemak. Dalam kes ini, ia bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga mencegah katabolisme (kerosakan otot).

Kursus kemasukan tidak boleh melebihi 2 bulan, kursus optimum adalah 1-1,5 bulan, setelah itu rehat 2-4 minggu harus dilakukan. Sekiranya hasilnya tidak memuaskan, berehat selama 2 minggu, selepas itu pembakar lemak dapat ditambahkan ke kursus L-carnitine. Kitaran dos diperlukan agar tubuh tidak terbiasa dengan bahan tersebut, jika tidak, pengambilan ubat tidak akan memberikan hasil.

Gabungan dengan ubat lain

L-Carnitine berfungsi dengan baik dengan makanan tambahan yang selamat seperti: BCAA, Omega-3, protein, suplemen pemakanan ini berfungsi sebagai penambah pembakar lemak yang sangat baik.

Omega-3 mempunyai rantai molekul unik yang mampu mengikat asid lemak bebas, bersama-sama kedua-dua ubat mempercepat penghapusan lemak.

Protein dan asid amino penting akan meningkatkan pemakanan otot semasa bersenam, memperkayakan diet harian, dan mencegah kerosakan protein otot.

L-cartetin boleh dan harus (jika anda ingin mempercepat proses menurunkan berat badan) diambil bersama dengan pembakar lemak, seperti lipotropik dan termogenik.

Ubat itu boleh diminum bersama - pada waktu pagi dan petang. Sebagai contoh, mulakan pengambilan pembakar lemak pada waktu pagi (sekali sehari) dengan 1 g L-carnitine selepas makan. Hidangan kedua diambil pada waktu makan tengah hari atau sebelum latihan. Pengambilan kedua pembakar lemak secara beransur-ansur dihubungkan pada waktu makan tengah hari (selepas makan) atau sebelum latihan (dengan 1 g L-carnitine). Jangan melebihi dos harian pembakar lemak, jangan minum ubat pada waktu petang, walaupun anda bersenam lewat. Jika tidak, insomnia, mudah marah, aritmia boleh disebabkan..

L-carnitine digabungkan dengan bahan lain yang disintesis oleh badan, termasuk kreatin. Tetapi suplemen ini berfungsi dengan baik untuk keuntungan besar-besaran kerana kreatin dapat mengekalkan cecair di otot, yang memberi mereka lebih banyak kekuatan untuk mengangkat berat yang besar. Creatine membolehkan anda mendapatkan otot dan menyimpan cecair, jadi tidak disarankan mengambilnya sambil menurunkan berat badan. Semasa tempoh kenaikan massa, campuran L-carnitine, creatine, gainer, dan kadang-kadang kompleks pra-latihan akan membolehkan anda menambah berat badan dengan cepat, sementara koktel akan memberikan tenaga semasa latihan, dan mencegah kesan katabolik.

Cara mengambil pelbagai bentuk makanan tambahan

L-Carnitine 100% tulen

Pekat pekat dalam serbuk yang tidak mengandungi kekotoran tambahan, perasa, bagus untuk diet rendah karbohidrat.

Hanya 2 g serbuk yang diperlukan setiap hari, yang diencerkan dalam air atau jus (mungkin dengan latihan anaerobik untuk mendapatkan lebih banyak tenaga dari karbohidrat). Untuk penurunan berat badan, lebih baik mencairkan bentuk murni dalam 200 ml air, ambil satu jam sebelum latihan. Ia mengambil masa sekitar 40 minit untuk bekerja dan kesannya berlangsung selama 3 jam. Sekiranya perlu, dos harian boleh dibahagikan kepada dua dos (pagi, petang atau petang), masing-masing 1 gram.

Cecair

Anda tidak boleh memilih borang ini sekiranya anda ingin menurunkan berat badan..

Terdapat beberapa sebab untuk ini, pertama, bentuk pekat ini mengandungi karbohidrat (gula), dalam tempoh pembakaran lemak, perlu mengurangkan karbohidrat sederhana, dan anda tidak boleh mengambilnya tambahan daripada makanan tambahan sukan.

Bentuk ini diambil siap (satu penutup ukuran) atau dicampurkan dengan sedikit air. Biasanya, 1 hidangan dalam bentuk ini mengandungi 1000 - 1500 mg L-carnitine, anda mungkin memerlukan 2 hidangan sehari, yang boleh diambil sebelum latihan, atau pada waktu pagi dan makan tengah hari.

Bentuk cair juga tidak boleh diminum pada waktu malam, kerana karbohidrat sederhana dalam komposisi akan berubah menjadi lemak, dan ini sangat bertentangan dengan sifat L-carnitine, yang mesti melawan lemak. Juga, jangan mencairkan zat tersebut dengan ubat-ubatan anti-obesiti (misalnya, reduxin), yang hanya dikeluarkan dengan preskripsi doktor..

L-carnitine pekat cecair lebih sesuai untuk latihan kekuatan, kerana karbohidrat dalam komposisi akan menambahkan tenaga tambahan, dan tubuh akan membakar karbohidrat, bukan lemak. Oleh itu, bentuk ini lebih sesuai sebagai minuman tenaga daripada pemecut penurunan berat badan..

Dalam kapsul

Bentuk kapsul L-carnitine juga tulen, tanpa bahan tambahan, kekotoran, pemanis. Kapsul biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, yang diperlukan 4 sehari. Sebelum latihan, dos harian diambil sekali selama 30-40 minit. Pada hari rehat, suplemen diambil 2 kapsul 2 kali sehari selepas makan (pengambilan pertama pada waktu pagi, yang kedua pada waktu makan tengah hari atau pada waktu malam). Ambil kapsul dengan segelas air.

Serbuk

Bahan serbuk (putih kristal) dicairkan dengan air atau, jika dikehendaki, jus. Pengilang menambah vitamin dalam bentuk ini, pembakar lemak tambahan (guarana, efedrin, kafein), penambah rasa. Satu hidangan sama dengan satu sudu pengukur seperti yang disediakan oleh pengilang. Atlet perlu mencairkan hidangan (tidak lebih dari 2 g L-carnitine) dalam 250-300 ml air, ambil 40 minit sebelum latihan.

Dalam tablet

Bentuk L-carnitine ini terdapat di farmasi, kekurangannya adalah dos bahan yang sedikit dalam satu tablet, jadi bentuk farmasi tidak begitu menguntungkan dan senang diambil, berbeza dengan suplemen pemakanan sukan. Ubat itu diambil mengikut arahan, tidak melebihi kadar harian. Ia juga diambil sekali sebelum latihan selama 30-40 minit, atau pada hari rehat (kadar harian dibahagikan kepada dua dos). Ubat itu dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Ini adalah bentuk siap minum L-Carnitine cecair pekat. Sekiranya dikehendaki, ampul boleh dicairkan dalam segelas air. Ambil satu ampul 40 minit sebelum latihan. Bagi pengeluar yang berbeza, bentuk ampul sangat berbeza dari segi komposisi dan dosnya. Dalam satu syarikat, satu ampul boleh mengandungi dari 1000 mg, yang lain - hingga 3000 mg bahan. Anda juga boleh mendapatkan bentuk yang tulen, atau dengan penambahan karbohidrat (fruktosa, asid laktik). Untuk penurunan berat badan, anda harus memilih bentuk tanpa karbohidrat, dengan dos 2000 mg bahan dalam satu ampul.

L-carnitine tartrate

Bentuk asid l-carnitine dan tartaric yang tidak penting ini cepat diserap dalam badan, tidak seperti L-carnitine, ia disimpan dalam darah lebih lama. Bentuknya sering dijumpai di banyak pengeluar pemakanan sukan. Lebih baik mengambil kumpulan ini untuk penurunan berat badan dalam kapsul atau serbuk murni (100%), seperti biasa, tanpa melebihi dos 2 g sehari.

Asetil

Bentuk penting L-carnitine dengan penambahan kumpulan asetil. Bentuk ini diserap lebih cepat daripada L-carnitine, tetapi dikeluarkan lebih cepat. Ia juga sering digunakan dalam pemakanan sukan, kerana L-carnitine, setelah mengambil bentuk ini, tidak tinggal dalam darah untuk waktu yang lama, lebih baik memilih bentuk yang tidak penting (L-carnitine, L-carnitine tartrate).

Propionil

Kumpulan Eter dengan penambahan kumpulan propionil. Seperti asetil, kumpulan ini cepat diserap, dan kesan eter tidak berpanjangan. Borang tidak sering digunakan oleh pengeluar.

Fumarate

Mengandungi kumpulan fumarat dalam komposisi, yang meningkatkan penyerapan L-carnitine, mempunyai sifat antioksidan.

Kesimpulan: Bentuk mana yang lebih baik?

Untuk penurunan berat badan, perlu memilih kumpulan yang tidak penting (tulen atau tartrate), mereka diserap dalam badan jauh lebih baik daripada yang penting, dan kandungan karnitin dalam darah setelah mengambil makanan tambahan ini jauh lebih tinggi.

Pilih bentuk dalam kapsul atau serbuk tulen (100%). Sebarang bentuk karnitin berfungsi lebih baik apabila diambil dalam dos harian 40 minit sebelum bersenam, tetapi ia berfungsi dengan cara yang berbeza..

Kepekatan tertinggi zat dalam darah adalah tepat setelah mengambil L-carnitine tulen, kesan farmakologinya jauh lebih tinggi daripada kumpulan lain, dan sangat disukai untuk menurunkan berat badan. Perkara utama adalah tidak melebihi dos 2000 g sehari..

Cara mengambil anak perempuan

Dalam badan lelaki dan wanita, zat tersebut bertindak dengan cara yang sama, dosnya juga sama untuk semua orang. Tidak ada perbezaan dalam penerimaan. Penting untuk mematuhi elaun harian, mengambil zat tepat pada masanya dan menyeimbangkan diet dengan mengurangkan jumlah lemak dalam diet..

Apa hasil yang diharapkan?

L-carnitine sendiri tidak membakar lemak, ia adalah pengangkut asid lemak untuk pengeluaran tenaga, yang diperlukan untuk latihan produktif yang bertujuan untuk membakar lemak.

Manfaat zat tersebut adalah bahawa ia mempercepat pengeluaran tenaga sebanyak 50%, tubuh segera "mengambil" lemak, dan bukannya mengambil glikogen. Otot membakar glikogen (karbohidrat) selama 20 minit pertama setelah memulakan senaman, barulah mereka mula membakar lemak untuk bahan bakar. Dengan pengambilan L-carnitine sebelum latihan (dari saat bahan mula bertindak), proses penggunaan lemak bermula dengan segera. Ini bermakna suplemen mempercepat proses pembakaran lemak dua kali lebih cepat..

L-carnitine berfungsi lebih berkesan dengan pembakar lemak dan diet tinggi protein. Pendekatan holistik - suplemen, pemakanan dan senaman boleh menyebabkan penurunan berat badan 3-5 kg ​​sebulan.

Cadangan melangsingkan badan

1. Seimbangkan diet anda

Diet harus mengandungi minimum lemak (10-20%), protein (50-60%), karbohidrat (30-40%). Keseimbangan nutrien akan mengecualikan kemungkinan memperoleh lemak berlebihan, mengurangkan karbohidrat (tidak termasuk gula sederhana) akan memberikan kekurangan tenaga, dan ini akan mempercepat proses penggunaan lemak untuk keperluan tenaga tubuh. Anda tidak boleh mengambil L-carnitine dengan makanan berlemak, termasuk lemak haiwan, hanya mengambil asid lemak tak jenuh (Omega-3, 6, 9).

2. Meningkatkan Beban Kardio

Senaman aerobik akan membolehkan anda menggunakan lemak lebih cepat dengan pengambilan L-carnitine untuk bahan bakar. Sebagai tambahan kepada latihan kekuatan, tambahkan 3-4 latihan kardio setiap minggu. Anda juga boleh menggabungkan latihan kardio dan kekuatan pada hari yang sama. Dalam kes ini, minum satu hidangan L-Carnitine (1 g) 30-40 minit sebelum kardio, dan satu lagi sebelum latihan kekuatan. Tempoh purata latihan kardio adalah 40-45 minit aktiviti yang sengit.

Kaedah lain yang berkesan untuk membakar lemak dengan L-carnitine adalah melakukan dua senaman kardio sehari selama 30-40 minit. Sebelum senaman pagi pertama anda, ambil 1 g L-carnitine dalam 40 minit, lakukan kardio semasa perut kosong, ini akan mempercepat dan meningkatkan jumlah pembakaran lemak. Latihan kedua dilakukan sebelum tidur, pada waktu petang. Ambil 1 g bahan 40 minit sebelum kardio kedua, jangan makan selepas bersenam. Dibolehkan mengambil sebahagian BCAA untuk mengelakkan pembakaran otot. Minum banyak air sepanjang hari.

3. Lakukan senaman litar dan selang

Dengan berlatih untuk daya tahan, anda dapat membakar lemak dengan lebih cepat, kerana ketika anda berlatih dengan pengulangan yang tinggi tanpa rehat, anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk digunakan dari simpanan lemak. Anda perlu mengambil L-carnitine mengikut skema biasa - 2 g bahan 40 minit sebelum latihan.

Kandungan karnitin setiap 100 g dalam produk semula jadi

Sudah tentu, mustahil untuk mengisi semula kandungan L-carnitine dari produk semula jadi untuk pembakaran lemak. Sebaliknya, produk akan menyumbang kepada penurunan berat badan kerana kandungan protein yang tinggi dalam komposisi, dan yang paling penting, kekurangan karbohidrat..

Jadual makanan tinggi elcarnitine

ProdukL-carnitine, mg
Anak kambing119
Rusa104
Lembu101
Daging lembu82
Arnab29
Babi26
Udang karangempat belas
Babiempat belas
Keju kambing13
Herringsebelas
Udangsembilan
Jerawat8
Pemukul7
Susu keseluruhan6
Pikelima
Ikan kembung4
Turki4

Ingat bahawa L-carnitine bukanlah pil ajaib yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan mudah. Bahan ini hanya pembantu untuk mendapatkan tenaga semasa melakukan senaman yang kuat, yang memainkan peranan penting dalam pembakaran lemak bersama dengan pemakanan yang betul..