Hospital Klinikal Bandar dinamakan D. D. Pletnev

Institusi belanjawan negara Moscow Jabatan Kesihatan

Obesiti

Doktor membezakan empat darjah kegemukan. Dan jika pada mulanya anda dapat mengatasi kelebihan berat badan sendiri, maka pada yang terakhir anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pakar.

  • Pada tahap kegemukan pertama, berat badan berlebihan melebihi ideal, atau normal sebanyak 10 - 30%.
  • Dengan 2 darjah kegemukan - sebanyak 30 - 50%.
  • 3 darjah kegemukan adalah berat badan berlebihan sebanyak 50 - 100%.
  • Dan ke-4 - 100% atau lebih.

Untuk menentukan berat badan yang ideal, yang merupakan individu bagi setiap orang, gunakan formula mudah.

Anda perlu mengurangkan 100 dari ketinggian anda dalam sentimeter.Jika itu 155-165 cm, oleh itu, berat badan anda haruslah 55-65 kg. Dengan ketinggian 165-175 cm, 105 harus dikurangkan, dan dengan 175-185 cm - 110.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa jika anda berusia lebih dari 30 tahun, anda harus mengurangkan 100 untuk ketinggian apa pun (metabolisme melambat seiring usia). Selain itu, perlu diambil kira ciri-ciri individu struktur badan (ada orang dengan tulang besar, dan ada juga yang kurus).

Dengan obesiti 1 dan 2 darjah, pesakit biasanya tidak menyatakan keluhan kesihatan, hanya kadang-kadang mereka melihat kelemahan dan peningkatan keletihan.

Tetapi pada 3 dan 4 darjah kegemukan, keadaan kesihatan bertambah teruk: sesak nafas dengan sedikit tenaga fizikal dan juga ketika rehat, sakit di jantung, berdebar-debar jantung, gangguan dalam aktiviti jantung, sakit kepala, mengantuk, penurunan prestasi.

Dengan obesiti, sebagai peraturan, aterosklerosis, penyakit jantung, sendi, hati dan saluran empedu, diabetes mellitus berkembang.

Terdapat banyak sebab untuk pound tambahan. Sebagai contoh, pelanggaran aktiviti organ rembesan dalaman, terutamanya tiroid atau gonad, makan berlebihan, dan juga pelanggaran korespondensi antara jumlah makanan yang memasuki tubuh dan perbelanjaan tenaga.

Peranan penting dalam berlakunya penyakit ini dimainkan oleh kecenderungan keturunan..

Untuk mengetahui apakah sebab yang menyebabkan penyakit ini berlaku pada anda, anda perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh.

Diagnostik dan rawatan obesiti juga dilakukan di jabatan endokrinologi Hospital Klinik Bandar No. 57.

Di samping itu, sekolah kawalan kendiri beroperasi berdasarkan jabatan, yang membolehkan pesakit kita tidak hanya dapat menurunkan berat badan dengan berkesan, tetapi juga untuk mengekalkannya dengan normal..

Berat badan berlebihan: bagaimana menentukan tahap kegemukan oleh BMI, tinggi dan berat badan

Masalah kegemukan menjadi relevan bagi semakin banyak orang setiap tahun. Kini, lebih daripada 40% populasi dewasa di planet ini menderita penyakit ini, dan inilah penyakitnya. Bahaya utama berat badan berlebihan adalah selalunya menjadi penyebab banyak penyakit berbahaya yang lain. Tidak banyak orang yang tahu bagaimana menentukan tahap kegemukan dan sama ada ada sebab untuk dibimbangkan. Untuk menjelaskan perkara ini, artikel kami ditulis..

Jenis obesiti: memahami data awal

Ini biasanya disebut sebagai pengumpulan lipid berlebihan dalam tisu adiposa. Fenomena ini membawa kepada pelbagai komplikasi, tetapi terutamanya kepada berat badan berlebihan. Penyakit seperti itu muncul apabila terdapat keseimbangan tenaga positif yang disebut. Ini bermaksud bahawa jumlah tenaga terpakai (terbakar) adalah beberapa kali lebih rendah daripada kalori (makanan) yang dapat diberikan..

Apa-apa kegemukan boleh dibahagikan kepada jenis dan jenis yang terpisah: sesuai dengan tempat penyetempatan simpanan lemak, atas sebab dan mekanisme kejadian dan perkembangan.

Mekanisme

Terdapat dua mekanisme utama untuk jisim berlebihan..

Dalam kes pertama, berat badan meningkat kerana peningkatan ukuran sel lemak (adiposit), serta jumlah lipid di dalamnya. Pada detik, kegemukan mungkin muncul disebabkan peningkatan jumlah adiposit yang ketara. Ini adalah jenis hipertrofik yang lebih biasa, sementara wanita menderita dari itu dalam kebanyakan kes. Oleh itu, merekalah yang paling sering mengalami fenomena seperti selulit..

Kegemukan (primer)

Para saintis memanggil penyakit ini sebagai kegemukan konstitusional eksogen. Terdapat banyak bahan mengenai dia di laman web kami, tidak ada salahnya untuk mempelajarinya dengan lebih terperinci. Ringkasnya, berat badan yang berlebihan ini berlaku akibat daripada makan berlebihan secara sistematik, dan juga aktiviti fizikal yang berkurang. Pada masa yang sama, tubuh menerima sama ada karbohidrat, yang diproses menjadi lipid, atau lemak itu sendiri. Merekalah yang dilipat dengan lipatan jelek di sisi dan pinggul..

Penyebab tambahan manifestasi kegemukan boleh menjadi kecenderungan genetik (keturunan), serta gangguan makan. Ini termasuk serangan malam di peti sejuk, penggunaan makanan tersembunyi, ketidakupayaan untuk mengawal apa yang telah dimakan..

Kegemukan sekunder

Terdapat sikap khas untuk jenis penyakit ini, tetapi mari kita menerimanya secara teratur. Untuk kesederhanaan, doktor telah membahagikan penyakit ini kepada tiga subtipe utama..

Mental

Berat badan berlebihan disebabkan oleh ketidakupayaan seseorang untuk mengawal dirinya, diet, diet dan hari. Kategori ini juga merangkumi berat badan berlebihan, yang disebabkan oleh penggunaan pelbagai ubat antipsikotik atau psikotropik yang berpanjangan..

Serebrum

Jenis penyakit ini boleh muncul pada pesakit yang mengalami gangguan fungsi otak (pusat makanan) dan sistem saraf pusat. Sebab-sebab berikut secara langsung boleh mempengaruhi pertumbuhan jisim berlebihan.

  • Kecederaan otak trauma.
  • Tumor otak dengan etiologi yang berbeza.
  • Encephalitis dan penyakit berjangkit lain.
  • Sindrom pasca operasi.
  • Sindrom "pelana Turki kosong" (pencerobohan subarachnoid).

Endokrin

Sekiranya berlaku pelanggaran pengeluaran hormon tertentu, serta ketidakseimbangan hormon, kelebihan lemak badan juga mungkin berlaku. Kegemukan seperti itu biasanya dibahagikan kepada beberapa subkategori tambahan..

  • Adrenal. Selalunya ia menunjukkan adanya tumor korteks adrenal, yang terlibat dalam pengeluaran hormon kortisol.
  • Pituitari. Segala jenis kerosakan pada hipotalamus ventromedial membawa kepada kegemukan hipotalamus.
  • Menopaus. Berlaku pada wanita semasa menopaus.
  • Hipotiroid. Boleh berkembang kerana kekurangan hormon tiroid triiodothyronine dan tiroksin, yang biasanya dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

Dengan latar belakang jenis yang terakhir, penghambatan serius terhadap semua proses metabolik dapat berkembang. Metabolisme dikurangkan minimum, kerana pengumpulan lemak lebih cepat. Kebetulan beberapa sebab dijalin bersama, kemudian mencari tahu dari mana masalahnya menjadi sukar, serta memilih terapi yang tepat.

Penentuan tahap kegemukan

Terdapat beberapa kaedah yang cukup mudah untuk mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan. Masing-masing baik dengan caranya sendiri, tetapi kedua-duanya tidak memberikan jawapan tepat untuk semua soalan. Hanya doktor yang dapat menjawabnya. Dia akan membantu menentukan jenis, jenis, tahap dan tahap penyakit, serta menetapkan rawatan yang betul yang memberikan hasil. Piawaian TRP dapat dilihat dalam artikel di laman web kami.

Peratusan

Kaedah paling mudah untuk mengira lebihan lipid dalam badan adalah mengikut peratusan. Rumusan bagaimana "menjelaskan" kehadiran lemak berlebihan diciptakan oleh antropologi dan doktor Perancis terkenal bernama Paul Pierre Brock.

  • Dengan ketinggian purata (hingga 165 sentimeter), tepat seratus mesti dikurangkan dari angka ini. Ini akan memberi anda berat badan yang anda tidak boleh melebihi..
  • Sekiranya ketinggian kurang dari 175, tetapi lebih dari 165 sentimeter, maka 105 diperlukan untuk dikurangkan.
  • Untuk orang yang lebih tinggi, anda perlu tolak 110.

Bagi mereka yang dibezakan dengan binaan yang agak nipis dan pertumbuhan yang tinggi, adalah kebiasaan untuk mengurangkan 10% lagi dari hasil yang diperoleh. Sekiranya penambahannya adalah hipersthenik, maka sepuluh peratus yang sama mesti ditambahkan pada angka akhir. Pada prinsipnya, pilihan ini akan tetap berfungsi. Dengan petunjuk yang sesuai dengan norma ini, seseorang biasanya merasa selesa.

Mengikut indeks jisim badan (BMI)

Berapa banyak yang harus ditimbang seseorang untuk dengan tegas mengatakan bahawa dia menderita kegemukan, tidak seorang pun doktor di dunia dapat menentukan. Semua orang berbeza sama sekali, oleh itu indikator akan menjadi individu dalam semua kes. Tetapi masih mungkin untuk menentukan tahap kegemukan mengikut berat dan tinggi badan..

Formula

Formula untuk mengira indeks jisim badan (indeks Quetelet) agak mudah. Mengira hasilnya mudah.

M / Hx2 = I

M - berat badan (dalam kilogram).

H - tinggi (dalam meter).

I - indeks jisim badan.

Setelah mendapat petunjuk akhir, anda sudah dapat menentukan tahap kegemukan dengan lebih tepat..

Kategori BMI (tahap kegemukan mengikut indeks jisim badan)

Indeks Jisim badanTafsiran hasil
hingga 16Anorexia (diucapkan kurang berat badan)
16-18.5Berat tidak mencukupi
18.5-24.9Berat normal
24.9-30Preobesiti (berat badan berlebihan)
30-34.9Kegemukan tahap pertama
35-39.9Kegemukan tahap dua
40 dan lebihObesiti morbid (darjah ketiga)

Tidak mungkin menentukan tahap obesiti yang berbeza dari foto, oleh itu jadual khas dicipta. Ini akan membantu anda menavigasi hasil yang dikira menggunakan formula di atas.

Perlu mengira BMI, serta mengira dan mentafsirkan hasilnya pada awal pagi, lebih baik sebelum sarapan. Jadi mereka akan menjadi yang paling jujur, boleh dipercayai. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa piring seperti itu tidak sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, bagi mereka yang mempunyai otot yang sangat maju, pengiraan seperti itu tidak akan "membantu". Pada atlet, menurut perhitungan yang serupa, mereka mungkin menunjukkan kegemukan, di mana tidak ada sedikit pun kesannya. Kemudian anda boleh menggunakan pengiraan yang berbeza.

  • Hitung nisbah pinggang-pinggul (WHR).
  • Kira juga nisbah pinggang-paha (WTR).
  • Anda perlu mengira nisbah ketinggian pinggang (WHtR).
  • Anda juga perlu mengira nisbah pinggang-lengan (PERANG).

Lebih-lebih lagi, pekali akan berbeza untuk jantina yang berbeza. Kita juga tidak boleh lupa membuat peruntukan untuk usia, kerana had berat badan pada orang tua akan lebih tinggi daripada pada orang yang lebih muda. Jadual di bawah menunjukkan cara menentukan tahap kegemukan pada wanita dan lelaki..

LantaiWHRWTRWHtRPERANG
LelakiKurang daripada 1.0Sebelum 1.7Hingga 0.5Hingga 2.4
WanitaKurang daripada 0.85Hingga 1.5Hingga 0.5Hingga 2.4

Jadual pengiraan BMI tanpa formula

Klasifikasi jenis obesiti

Semua maklumat yang dinyatakan di atas, tanpa memahami masalahnya, menjadi tidak berguna. Jenis obesiti mempunyai klasifikasi tersendiri. Tidak ada salahnya untuk mengenalinya secara terperinci untuk mengetahui dengan tepat..

Pada wanita (kegemukan gynoid)

Dengan kata lain, jenis penyakit ini disebut "bentuk berbentuk pir". Ini bermaksud bahawa lebihan lemak berlebihan pasti terkumpul di bahagian bawah badan. Iaitu, "simpanan" utama dikumpulkan di bahagian bawah perut, di pinggul, kaki, punggung.

Pengumpulan lemak yang berlebihan seperti ini paling tidak berbahaya bagi wanita, kerana tidak menyiratkan gangguan hormon khas. Pada masa yang sama, lipid terkumpul terutamanya di bawah kulit, oleh itu, ia tidak berbahaya bagi kerja organ dalaman, sehingga jumlahnya kritikal. Dengan jenis penyakit ini, banyak wanita dan lelaki bersetuju untuk pembedahan sedot lemak (pembuangan lemak), yang biasanya mempunyai prognosis positif.

Pada lelaki (kegemukan perut)

Jenis ini paling kerap dijumpai pada lelaki, tetapi wanita juga menderita penyakit itu. Dalam penyakit ini, semua simpanan lemak terkumpul terutamanya di bahagian atas badan - di perut, bahu, lengan, dada, punggung, dan ketiak. Ini adalah jenis penyakit yang agak berbahaya, kerana lemak utama akan menumpuk tepat di kawasan organ dalaman..

Akibatnya, boleh ada akibatnya, misalnya, hati berlemak dan organ lain. Lebih-lebih lagi, ancaman itu mungkin wujud walaupun dengan sedikit jisim. Soalan yang menarik ialah sejauh mana lelaki obesiti tidak dibawa ke tentera. Terdapat jawapan yang sangat spesifik - hanya darjah 3 akan menjadi alasan serius untuk "melangkau" dari perkhidmatan. Walau bagaimanapun, jelas tidak mungkin untuk menyebutnya sebagai pilihan yang sesuai, lebih baik mendapatkan pendidikan tinggi.

Lilitan pinggang dan pinggul

Tidak sukar untuk mengira jenis obesiti ini. Sebaik-baiknya, pinggang lelaki tidak boleh lebih dari 80 sentimeter, dan wanita tidak boleh lebih dari 90. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi, jika nisbah pinggang-ke-pinggul lelaki lebih besar daripada satu atau 0.8 untuk seorang gadis, maka ini adalah sebab yang serius untuk membimbangkan dan lawatan ke doktor dalam masa terdekat.

Gejala dan tahap kegemukan pada kanak-kanak

Faktor yang paling tidak menyenangkan dan menakutkan adalah bahawa kegemukan terus bertambah muda. Maksudnya, jika sebelumnya hanya orang dewasa yang menderita penyakit ini, hari ini masalah berat badan berlebihan telah menyentuh anak-anak. Terdapat artikel besar mengenai berat badan berlebihan, diagnosis dan rawatannya pada bayi, yang tidak akan menyakitkan untuk dibaca. Adalah masuk akal untuk mengatasi gejala secara ringkas..

  • Mengantuk, keinginan berterusan untuk berbaring, berehat, keletihan.
  • Kelemahan dan kehilangan tumpuan.
  • Aktiviti motor menurun.
  • Dyspnea.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Sembelit yang kerap, alahan, penyakit berjangkit.

Semua ini dapat berfungsi sebagai panggilan bangun. Sekiranya anda melihat sesuatu seperti ini, perlu dipertimbangkan norma berat badan dan rehat untuk kanak-kanak dan remaja, dan kemudian tentukan tahap kegemukan.

  • Ijazah. Lebihan sudah sebanyak 14-24%.
  • Darjah II. 24-50%.
  • III darjah. 50-98%.
  • Darjah IV. 100% atau lebih.

Obesiti

Dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (ICD), beberapa kod diperuntukkan untuk obesiti dari pelbagai jenis. Ia biasanya dibahagikan kepada darjah bergantung kepada indeks jisim badan (BMI). Apa yang baik dan buruk dari klasifikasi ini, dan apa kemungkinan ia akan diganti pada tahun-tahun mendatang? Mengapa BMI tidak sesuai untuk kanak-kanak dan warga tua? Mengapa obesiti pada setiap peringkat berbahaya? Mari kita bincangkan semua ini dengan lebih terperinci.

Maklumat di bawah ini bertujuan untuk membimbing anda mengatasi masalah ini. Perlu dilakukan tindakan khusus yang bertujuan menurunkan berat badan hanya setelah berunding dengan pakar, menurut program penurunan berat badan yang dirancang dengan baik. Klinik "Doctor Bormental" menggunakan kaedah penurunan berat badan yang dipatenkan, dengan bantuan yang mana lebih daripada setengah juta orang telah menurunkan berat badan - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Pengiraan indeks jisim badan

Pengiraan indeks jisim badan dilakukan mengikut formula BMI = berat (kg) / tinggi 2 (m). Anda perlu mengambil berat badan anda dalam kilogram, bahagikan dengan ketinggian anda dalam meter (contohnya, dengan 1,65 jika ketinggian anda 165 cm) dan sekali lagi bahagikan dengan ketinggian anda. Nombor akhir ialah BMI. Sekiranya BMI:

  • kurang dari 18.5: kurang berat badan (cachexia, membuang-buang)
  • 18.5-24.9: berat badan ideal
  • 25-29.9: berat badan berlebihan
  • 30-34.9: obesiti gred 1
  • 35-39.9: obesiti gred 2
  • lebih daripada 40: obesiti gred 3 (morbid, dari Latin morbis - kematian).

Cachexia dan anorexia

Istilah "cachexia" dan "anorexia" harus dibezakan. Cachexia - pembaziran, boleh mempunyai pelbagai sebab, terutamanya kekurangan nutrisi. Ia menjadi kejadian yang kerap berlaku apabila rasa lapar berleluasa. Anoreksia adalah diagnosis dari kumpulan gangguan makan, yang dicirikan oleh gangguan persepsi terhadap tubuh seseorang dan, sebagai akibatnya, pengambilan makanan. Cachexia tidak selalu disertai oleh anoreksia - banyak penduduk Leningrad yang terkepung mengalami cachexia kerana kekurangan nutrisi, tetapi tidak mengalami anoreksia.

Berat badan yang ideal

Ini bukan satu nombor, tetapi julat 18,5 - 24,9 dalam BMI. Angka berat yang berbeza dapat disembunyikan dalam julat: misalnya, dengan ketinggian 165 cm, berat 52 kg dan berat 67 kg mungkin sesuai. Mengapa julat ini dipilih sesuai? Dengan julat BMI seperti itu, ada risiko paling rendah terkena penyakit yang berkaitan dengan obesiti - hipertensi, diabetes mellitus jenis 2, aterosklerosis vaskular dengan akibatnya (serangan jantung, strok). Oleh itu, menjaga BMI dalam kerangka yang ditentukan membolehkan anda menjaga kesihatan.

Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan dengan BMI 25-29.9 adalah penyebab obesiti. Berpotensi 2 situasi adalah mungkin. Yang pertama - seseorang untuk jangka masa panjang (hingga keseluruhan kehidupan dewasa) hidup dengan berat badan yang stabil. Ini berlaku dengan jenis badan hipersthenik, atau di kalangan atlet yang telah terlibat dalam sukan kekuatan selama bertahun-tahun. Dalam kes ini, risiko menghidap penyakit tetap rendah..

Pilihan kedua adalah bahawa berat badan sebelumnya berada dalam kisaran normal, tetapi mulai meningkat, dan pada masa ini berada di zona kelebihan berat badan. Pilihan ini tidak dapat diprediksi. Kajian menunjukkan bahawa dengan perkembangan kejadian ini, kebanyakan pesakit dalam 5-7 tahun berpindah dari zon kelebihan berat badan ke zona gemuk, dan tubuh menjadi terlalu banyak lemak mengikut jenis lelaki atau wanita..

Obesiti 1 darjah

Obesiti 1 darjah: BMI 30-34.5. Dengan berat badan sedemikian, mekanisme pampasan tubuh berfungsi dengan baik pada mulanya, petunjuk kesihatan (tekanan darah, glukosa darah, kolesterol) tetap memuaskan. Ini dipanggil obesiti yang sihat secara metabolik. Tetapi kajian yang dilakukan oleh prof. Rachel Batterham di University College London menunjukkan bahawa mekanisme pampasan seperti itu habis (biasanya selepas 50-60 tahun). Jangka hayat pesakit dengan obesiti kelas 1 dikurangkan sekitar 3-5 tahun kerana kematian awal kerana penyakit kardiovaskular. Sudah pada tahap ini, wanita mempunyai obesiti jenis perut yang ketara (tisu adiposa berlebihan terkumpul di perut dan organ dalaman), atau jenis gynoid (lemak terkumpul di paha, punggung).

Gred obesiti 2

Kegemukan tahap 2: BMI 35-39.9. Masalah gaya hidup timbul. Orang mengalami kesukaran dalam aktiviti fizikal dan kehidupan seharian yang normal - mereka cepat letih, mengalami sesak nafas, berdengkur pada waktu malam, mereka mengalami penyakit sendi. Tekanan darah tinggi menjadi kebiasaan, gula dan kolesterol meningkat pada usia 40-45 tahun, yang menyebabkan risiko terkena diabetes jenis 2. Kajian menunjukkan bahawa jangka hayat pesakit sedemikian dikurangkan sebanyak 5-8 tahun.

Gred obesiti 3

Obesiti gred 3: BMI melebihi 40. Batasan harian, ketidakselesaan, penderitaan dialami: kesukaran bernafas, ketidakupayaan untuk membongkok dan mengikat tali kasut, berjalan 2 berhenti, naik di atas 3 tingkat. Pesakit cepat atau lambat menghadapi diabetes mellitus, dan mati akibatnya 8-10 tahun lebih awal daripada kemungkinan..

Salah satu varian tertentu dari perjalanan obesiti morbid adalah sindrom Pickwick. Ia berlaku lebih kerap pada lelaki, tetapi ia juga berlaku pada wanita. Sindrom ini dicirikan oleh peningkatan kesukaran bernafas kerana jumlah lemak yang besar yang menghalang paru-paru berfungsi dengan berkesan. Lemak berlebihan memampatkan saluran leher, laring, pernafasan memperoleh peluit khas, dan dalam keadaan duduk kerana kekurangan bekalan darah ke otak, mereka sering tertidur tanpa sengaja dan segera mula berdengkur, yang sangat mengganggu orang lain. Risiko untuk hidup adalah kesukaran bernafas yang semakin meningkat dalam keadaan sering tidur, penangkapan pernafasan berbahaya dengan akibat yang membawa maut.

Keserbagunaan BMI

Keistimewaan menggunakan BMI adalah bahawa ia bukan faktor universal yang sesuai untuk semua orang. Ia tidak sesuai untuk menggambarkan berat badan pada kanak-kanak dan orang tua. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kadar pertumbuhan wakil-wakil kumpulan umur ini berubah, "dijahit" ke dalam formula BMI. Untuk kanak-kanak, kaedah sentil yang disebut digunakan, yang menggambarkan pembahagian nisbah berat badan dan tinggi badan bergantung pada jenis kelamin dan usia kanak-kanak..

Dalam kes orang tua berusia lebih dari 65-70 tahun, keadaannya sebaliknya: dengan usia, ketinggian seseorang menurun (cakera intervertebralis habis, perubahan berkaitan dengan usia lain berlaku), jadi BMI tumbuh walaupun berat badan tetap. Sehubungan dengan fakta ini, kajian telah dilakukan menunjukkan bahawa jangka hayat maksimum pada orang tua diperhatikan pada BMI 25-27, yang meningkatkan norma berat badan ideal bagi pesakit dari kategori usia yang lebih tua..

Terdapat kajian yang menunjukkan kesamaran indikator BMI di antara wakil dari pelbagai kaum. Sebilangan penyelidik percaya bahawa bagi perwakilan bangsa Asia, nilai had BMI normal adalah 23 dan bukannya 25, yang disebabkan oleh ketinggian rata-rata pendek mereka (berbanding bangsa Kaukasia).

Oleh itu, indeks jisim badan adalah petunjuk yang baik mengenai pergantungan status kesihatan dan jangka hayat terhadap berat badan. Tetapi penyelidikan selama 10 tahun terakhir menunjukkan bahawa terdapat keadaan khas di mana tisu adiposa yang berlebihan dapat diperhatikan dengan BMI normal. Dan penganalisis komposisi badan atau meter bioimpedans (BIM) membantu dalam analisis keadaan sedemikian.

Bioimpedansometri sebagai kaedah untuk mendiagnosis kegemukan

Bioimpedansometry adalah kaedah mendiagnosis komposisi badan seseorang dengan mengukur impedans (rintangan elektrik bahagian badan) di bahagian tubuh yang berlainan. Ini menunjukkan nisbah komponen badan - lemak, air, protein dan mineral. Teknik ini berfungsi kerana fakta bahawa tisu yang berbeza mempunyai ketahanan elektrik yang berbeza. Anda boleh membuang sejenis profil badan dengan nisbah komponen ini, dan mengira tahap metabolisme basal (BMR). Metabolisme mengukur jumlah tenaga yang diperlukan untuk menyokong kehidupan tubuh secara biologi, bergantung kepada faktor - jantina, usia, hormon, dan jumlah jisim otot. BIM adalah kaedah yang murah, tidak invasif dan mudah untuk mendiagnosis kegemukan.

Peranti bioimpedansometri secara konvensional dibahagikan kepada 2 kumpulan: rumah dan profesional. Haiwan peliharaan dilengkapi dengan elektrod 2 kaki - ini adalah skala inovatif dengan penganalisis komposisi badan. Mereka berkomunikasi melalui Bluetooth dengan telefon pintar, memindahkan data mengenai parameter ke aplikasi. Timbangan bioimpedansi adalah mudah, murah, tetapi ketepatan pengukurannya sangat diperlukan. Peranti profesional biasanya mempunyai 4 elektrod (2 untuk kaki + 2 untuk tangan), sambungkan ke komputer desktop dan berikan ukuran ketepatan tinggi. Walau bagaimanapun, kerana peningkatan kerumitan dan harga yang tinggi, mereka digunakan terutamanya oleh pusat perubatan khusus..

Pengelasan tahap kegemukan menurut BIM

Beberapa tahun yang lalu, klasifikasi obesiti baru dicadangkan, yang tidak berdasarkan BMI, tetapi pada peratusan adiposa dan jenis tisu lain di dalam badan. Keperluan untuk pendekatan ini disebabkan oleh fakta bahawa terdapat sebilangan besar orang dengan indeks jisim badan normal, dengan kelebihan tisu adiposa dengan kekurangan tisu otot. Keadaan ini membawa risiko tambahan untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan obesiti pada berat badan normal, dan disebut sebagai sarcopenic obesity. Sebaliknya, orang-orang yang sangat atletik yang melakukan banyak aktiviti fizikal (sebagai contoh, angkat berat atau pembina badan) boleh mempunyai banyak berat badan kerana sejumlah besar jisim otot, tetapi lemak badan sangat sedikit. BMI akan memberikan hasil positif palsu kerana berlebihan berat badan atau gemuk. Oleh itu, satu kriteria baru untuk BIM dicadangkan.

Untuk mendiagnosis situasi seperti itu dengan betul, dicadangkan untuk menggunakan penggredan berikut dalam jadual untuk lelaki dan wanita:


Peratusan lemak pada lelakiPeratusan lemak pada wanita
Berat normal10-20%20-30%
Berat badan berlebihan20.1-25%30.1-35%
Obesiti> 25.1%> 35.1%

Pendekatan sedemikian harus, di satu pihak, memungkinkan untuk mendiagnosis obesiti sarcopenic dengan betul, di sisi lain, untuk mengecualikan overdiagnosis dalam kes atlet. Yang menarik perhatian ialah kajian membandingkan lama (BMI) dengan pilihan baru (BIM) untuk mendiagnosis obesiti.

Slaid ini ditunjukkan pada Kongres Eropah mengenai Obesiti 2016 di Gothenburg, Sweden.

Kajian ini menunjukkan bahawa dengan BMI normal 18.5-24.9, hanya 45% orang yang mempunyai jumlah tisu adiposa yang normal. 26% mempunyai lebih banyak lemak daripada yang diperlukan, dan 29% mempunyai lemak yang sangat tinggi dalam kekurangan massa otot tanpa lemak. Dan ini dengan BMI biasa !! 29% orang ini adalah "pembawa" kegemukan yang sangat sarkopenik. Mereka berisiko mengalami obesiti sebenar dengan peningkatan BMI, kerana dengan kelebihan lemak (dan defisit yang sesuai dalam jisim otot dengan BMI normal), kadar metabolisme basal mereka menurun, yang banyak bergantung pada jumlah jisim otot. Dan dengan penurunan metabolisme, risiko kegemukan meningkat dengan ketara.

Pada masa yang sama, walaupun dalam kumpulan dengan indeks jisim badan yang meningkat (25-29.9) dan tinggi (lebih dari 30), ada orang yang mempunyai petunjuk tisu adiposa normal - masing-masing 5% dan 0,2% pada setiap kumpulan. Ini adalah atlet dan atlet yang sama dengan jisim otot yang banyak dan jumlah tisu adiposa yang normal. Dalam diagnosis rutin oleh BMI, mereka secara keliru didiagnosis sebagai berat badan berlebihan..

Oleh itu, diagnosis obesiti menggunakan pengukuran bioimpedansi secara signifikan meningkatkan ketepatan pengukuran, menghilangkan kedua-dua varian negatif-negatif (obesiti sarcopenik) dan hasil positif palsu (atlet). Diharapkan apabila versi revisi Klasifikasi Penyakit 11 versi berikutnya diperkenalkan ke dalam praktik klinikal, kriteria baru untuk kegemukan berdasarkan pengukuran bioimpedansi akan diambil sebagai kriteria utama untuk diagnosis dan disetujui oleh WHO..

Selain itu, hanya pengukuran bioimpedansi dinamik yang dapat membantu menilai keberkesanan mana-mana kaedah penurunan berat badan yang ada. Katakan seseorang telah menurunkan 10 kilogram dalam 3 bulan, setelah lulus BMI dari tahap 2 kegemukan menjadi 1. Namun, bagaimana untuk mengetahui sama ada lemak atau, mungkin, air, tisu otot yang telah meninggalkan tubuhnya? Apa yang menjadi tahap metabolisme baru masing-masing - diet apa yang akan cukup untuk menjaga berat badan yang stabil dan mencegah kambuh bagi pesakit tertentu? Semua soalan ini hanya dapat dijawab oleh pakar di pusat perubatan yang mempunyai kemampuan untuk berulang kali melakukan pengukuran bioimpedansi. Ini adalah piawaian yang disuarakan oleh Persatuan Eropah untuk Kajian Obesiti, yang dimasuki oleh Rusia pada tahun 2011, dan piawaian inilah yang dilaksanakan di semua cabang pusat penurunan berat badan Dr. Bormental. Program pusat kami lebih daripada 95% memenuhi cadangan penurunan berat badan Persatuan Eropah untuk Kajian Obesiti, yang disuarakan di Kongres Eropah XXV pada 2018 di Vienna.

Sebab-sebab kegemukan

Berat badan berlebihan terkumpul pada penyakit tertentu sistem endokrin atau pencernaan, adalah akibat gangguan metabolik. Walau bagaimanapun, lebih kerap daripada tidak, pound tambahan terbentuk kerana gangguan makan. Seseorang makan bukan atas permintaan badan dan tidak mengikut rejimen yang dirancang dengan baik, tetapi hanya untuk kesenangan. Lebih banyak kalori dimakan daripada yang diperlukan seumur hidup. Kalori yang tidak digunakan ditukar menjadi simpanan lemak.

Jenis kegemukan yang berlaku sebagai akibat daripada tingkah laku makan yang tidak betul, para pakar menyebut makanan atau eksogen secara konstitusional. Semakin tinggi tahap kegemukan, semakin sukar untuk melawannya. Jadi, tahap ketiga adalah keadaan di mana bantuan pembedahan sering digunakan dengan proses pemulihan yang panjang dan sukar. Oleh itu, tanda-tanda kegemukan pertama adalah isyarat bahawa anda perlu menjaga diri anda dengan serius dan menurunkan berat badan anda kembali normal..

Terdapat patologi tertentu di mana obesiti sangat berbahaya. Sebagai contoh, gangguan metabolik menyebabkan obesiti viseral, ketika tisu lemak terbentuk di sekitar organ dalaman, menyukarkan mereka berfungsi. Keadaan ini berlaku pada pesakit diabetes dengan ketahanan insulin..

Selalunya pada wanita, kehamilan menjadi penyebab kegemukan dan kegemukan. Sebilangan besar faktor berperanan di sini - perubahan hormon, peningkatan keperluan badan untuk nutrien, penurunan halangan psikologi untuk makan berlebihan, ketidakupayaan untuk bersukan, dll. Walau bagaimanapun, setelah badan pulih, anda harus berjumpa dengan pakar dan menormalkan berat badan.

Sekiranya fungsi hipotalamus terganggu, obesiti hipotalamus berlaku, yang dirawat dengan ubat. Terdapat hipofisis, yang berkaitan dengan pelanggaran rembesan otak dan juga memerlukan rawatan dengan ubat-ubatan. Peningkatan berat badan hipofisis adalah masalah pada lelaki muda, tetapi boleh terjadi pada orang yang berlainan usia dari kedua-dua jantina setelah kecederaan otak traumatik, dan juga pada wanita selama tempoh selepas bersalin..

Psikosomatik berat badan berlebihan juga penting. Mekanisme psikologi penggantian dan pampasan memaksa seseorang untuk makan berlebihan, memperoleh lebih banyak pound tambahan, mengabaikan kemerosotan kesihatan dan penampilan mereka sendiri. Semua pilihan untuk kepenuhan berlebihan, kecuali yang diprovokasi oleh penyakit fizikal, berdasarkan psikosomatik.

Cara-cara memerangi kegemukan

Berat badan berlebihan mengurangkan kualiti hidup manusia, memberi kesan negatif terhadap harga diri dan memprovokasi perkembangan pelbagai penyakit. Perkara pertama yang dihidapi adalah sendi, saluran darah, jantung. Organ dalaman terancam. Sebagai contoh, obesiti pankreas dipenuhi oleh nekrosis pankreas. Pelbagai gejala komplikasi muncul pada tahap kegemukan yang berlainan. Ia amat berbahaya bagi remaja dan orang muda - dari masa ke masa, metabolisme mereka akan perlahan, dan keadaan akan bertambah buruk berkali-kali.

Penurunan berat badan harus dilakukan dengan bantuan pakar. Ini berlaku terutamanya pada orang yang sudah gemuk. Di klinik khusus, pemeriksaan dijalankan, kaedah berkesan untuk mengatasi berat badan berlebihan ditawarkan.

Dalam keadaan pra-kegemukan, adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan dengan beralih ke pemakanan yang betul dan meningkatkan aktiviti fizikal. Adalah masuk akal untuk membuat menu selama seminggu atau sebulan dengan mengira kalori hidangan. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil kalori sebanyak yang dibelanjakan untuk fungsi badan dan aktiviti fizikal.

Selalunya mereka mula menurunkan berat badan dengan diet ketat yang popular. Nampaknya ini adalah asas: "anda hanya perlu kelaparan selama beberapa hari, dan saya akan menjadi seperti dalam foto sepuluh tahun yang lalu." Tetapi para pakar menasihatkan agar tidak menggunakan kaedah seperti itu - kaedah tersebut tidak berkesan, dan dalam banyak kes memudaratkan kesihatan..

Kesimpulannya

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa penurunan berat badan adalah sejenis paradoks. Lemak tidak menyakitkan, tetapi dari akibat kegemukan kira-kira separuh daripada semua kematian di negara-negara bertamadun berlaku. Walaupun begitu, orang sering berusaha untuk mendapatkan berat badan sendiri, percaya bahawa mereka dapat mengatasi ini tanpa pakar. Di Internet, anda boleh memilih beratus-ratus diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang ajaib, tetapi tidak mempunyai cadangan atau syarat awal untuk diagnosis obesiti yang kompeten, atau untuk menilai dinamika penurunan berat badan. Sebaliknya, tidak ada yang mati akibat karies dan sakit gigi. Walau bagaimanapun, tidak ada yang berusaha merawat karies sendiri, tetapi cenderung beralih kepada profesional pergigian, mencari klinik dengan pakar terbaik. Jadi mungkin kegemukan harus ditangani dengan cara yang sama? Cari profesional yang terkemuka di dunia dan minta pertolongan.

Obesiti - darjah, sebab, diet dan rawatan kegemukan

Selamat hari, pembaca yang dikasihi!

Dalam artikel hari ini kami akan mempertimbangkan masalah berat badan berlebihan - kegemukan, penyebab, gejala, peringkat, rawatan, pencegahan dan kaedah menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan hari ini adalah salah satu masalah utama manusia moden. Dari tahun ke tahun, semakin banyak orang mula menderita pelbagai penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan. Gangguan jiwa, kerja jantung, organ pencernaan, kulit bermasalah, keletihan kronik, serangan jantung, strok, diabetes mellitus, masalah sendi... Senarai terus dan berterusan. Sebenarnya, kegemukan adalah bom waktu yang secara beransur-ansur dan tidak disedari oleh pemiliknya merosakkan tubuhnya. Kami akan berusaha meluaskan catatan ini, dan dari masa ke masa, menambah maklumat baru dan relevan dengannya. Kami juga akan dengan senang hati menerima maklum balas anda, pembaca yang dikasihi, dengan kaedah yang berkesan dan berkesan untuk menurunkan berat badan, melawan kegemukan dan berat badan tambahan. Oleh itu...

Apa itu kegemukan?

Obesiti adalah penyakit yang dicirikan oleh pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam badan, yang menyebabkan peningkatan berat badan. Dalam kebanyakan kes, kegemukan berkembang kerana pengambilan makanan berlebihan (90% kes), pengurangan perbelanjaan tenaga (gaya hidup tidak aktif) dan gangguan metabolik.

Obesiti adalah peningkatan berat badan sebanyak 20% atau lebih dari norma, disebabkan oleh pertumbuhan tisu adiposa. Penyakit ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan psiko-fizikal, tetapi juga menyebabkan penyakit tulang belakang, sendi, seksual dan gangguan lain. Obesiti meningkatkan risiko terkena penyakit yang mengancam nyawa seperti aterosklerosis, hipertensi, diabetes mellitus, strok, infark miokard, penyakit ginjal dan hati. Di samping itu, kegemukan boleh menyebabkan kecacatan. Penyakit seperti influenza, jangkitan virus pernafasan akut, radang paru-paru dan banyak penyakit lain pada pesakit gemuk lebih teruk dan berpanjangan, selalunya dengan sejumlah komplikasi.

Sebab-sebab kegemukan

Perkembangan kegemukan dipromosikan oleh:

  • makan berlebihan;
  • diet yang tidak betul (makan pada waktu malam, pengambilan karbohidrat berlebihan, lemak, garam, soda, alkohol dan makanan lain yang tidak sihat dan tidak sihat);
  • gaya hidup yang tidak aktif (contohnya, kerja tidak aktif);
  • kecenderungan keturunan;
  • penyakit sistem saraf (kerosakan pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk tingkah laku makan);
  • penyakit kelenjar endokrin (tumor, hipotiroidisme, hipogonadisme);
  • mengambil ubat tertentu (hormon, antidepresan, dll);
  • insomnia, tekanan;
  • keadaan fisiologi (kehamilan, penyusuan, menopaus).

Gejala kegemukan

Tanda-tanda utama kegemukan adalah:

  • kenaikan berat badan kerana pemendapan lemak;
  • mengantuk, kelemahan, penurunan prestasi;
  • sesak nafas, loya;
  • berpeluh berlebihan;
  • bengkak;
  • tanda regangan pada kulit di tempat-tempat di mana pound tambahan berkumpul;
  • peningkatan tekanan darah;
  • angina pectoris, takikardia;
  • sembelit;
  • sakit di tulang belakang dan sendi;
  • gangguan sistem kardiovaskular, pernafasan dan pencernaan;
  • rasa gugup, mudah marah;
  • penurunan harga diri, rasa tidak puas hati terhadap penampilan, kesedaran, kesukaran untuk berkomunikasi dengan orang;
  • penurunan nafsu seks.

Pada wanita, kegemukan boleh disertai oleh ketidakteraturan haid, kemandulan, pada lelaki, penurunan potensi.

Komplikasi kegemukan

  • Hipertensi;
  • Serangan jantung;
  • Pukulan;
  • Artritis;
  • Kemurungan;
  • Diabetes;
  • Aterosklerosis;
  • Hernia;
  • Tumor malignan (Kanser).

Jenis obesiti

Obesiti dikelaskan mengikut tahap keparahan, penampilan dan perkembangannya..

Obesiti

Obesiti ditentukan oleh indeks jisim badan.

Indeks jisim badan (BMI) dikira menggunakan formula: berat badan / tinggi badan (m) kuasa dua.

Perhatikan semua tahap kegemukan secara terperinci.

Pra-kegemukan. Tahap ini dicirikan oleh kehadiran berat badan berlebihan 25-29.9% berbanding dengan norma. Ia dianggap sebagai bentuk awal, gejala utama kegemukan tidak ada. Baik untuk pembetulan melalui pemakanan dan senaman yang betul.

Obesiti 1 darjah. Ia dicirikan oleh kehadiran berat badan berlebihan 30-34.9%. Secara lahiriah, gelaran ini sudah lebih jelas. Selalunya dianggap bukan sebagai penyakit, tetapi sebagai kecacatan kosmetik. Tanda-tanda pertama kegemukan mula muncul - edema, berpeluh berlebihan, sesak nafas, dan lain-lain. Ini adalah tahap di mana perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi berat badan berlebihan.

Gred obesiti 2. Kehadiran berat badan berlebihan 35-39.9%. Tahap ini sudah dinyatakan dengan lebih jelas - lemak badan yang ketara dapat dilihat. Gejala kegemukan muncul, kecekapan dan aktiviti fizikal menurun. Pada tahap ini, segera untuk melawan berat badan berlebihan, kerana dia dapat dengan cepat berkembang menjadi obesiti kelas 3.

Gred obesiti 3. Ia dicirikan oleh kehadiran berat badan berlebihan 40% atau lebih. Tahap ini sangat mudah ditentukan oleh penampilannya. Pada tahap ini, hampir semua gejala kegemukan ditunjukkan: sesak nafas, walaupun dalam keadaan tenang, bengkak kaki, sakit kepala, gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular, dan lain-lain. Menjadi sukar bagi seseorang untuk melayani dirinya sendiri. Keperluan mendesak untuk menghubungi pakar dan memulakan rawatan!

Untuk orientasi yang lebih mudah dalam tahap kegemukan, saya cadangkan untuk melihat jadual korespondensi antara ketinggian dan berat badan berikut:

Jenis kegemukan dalam penampilan

Pengelasan ini mengambil kira penampilan seseorang berdasarkan sifat penyebaran tisu adiposa.

Obesiti jenis "epal". Jenis obesiti ini dicirikan oleh pengumpulan lemak terutamanya di perut, sementara pinggul dan kaki tetap tidak berubah..

Obesiti pir. Dalam kes ini, bahagian atas badan hampir tidak berubah, dan pinggul dan punggung meningkat dengan ketara..

Jenis obesiti campuran. Dengan jenis kegemukan ini, tisu adiposa disetorkan secara merata di bahagian perut dan paha..

Perkembangan obesiti dari masa ke masa

Progresif. Berat terus meningkat dan cepat.

Stabil. Berat badan berlebihan hadir dalam jangka masa yang lama dan tidak meningkat.

Diagnosis obesiti

Untuk mendiagnosis kegemukan, anda mesti:

- hitung indeks jisim badan, ukur lilitan pinggang dan pinggul;
- menjalani pemeriksaan dan berunding dengan pakar;
- untuk mengukur jumlah tisu adiposa dan otot, serta air di dalam badan;
- Ultrasound, MRI, CT kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, kelenjar pituitari.
- menjalani ujian darah (untuk mengetahui tahap kolesterol, lipid, kadar gula, hormon).

Rawatan obesiti

Rawatan obesiti, iaitu penurunan berat badan dilakukan secara menyeluruh dan merangkumi:

- diet;
- aktiviti fizikal;
- ubat-ubatan (seperti yang ditetapkan oleh doktor);
- rawatan komplikasi (jika ada).

Untuk rawatan obesiti 1 dan 2 darjah, pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul sudah mencukupi.

Pakar pemakanan menganggap pembersihan dengan sorben Enterosgel 1 moden merupakan langkah yang perlu dalam program penurunan berat badan. Ia secara aktif menyerap toksin dan toksin berbahaya yang memasuki aliran darah dengan banyak semasa pemecahan lemak badan. Toksin inilah yang memprovokasi ciri mual diet, rasa tidak menyenangkan di mulut, gangguan najis, kulit kusam, penampilan jerawat dan bintik-bintik di atasnya. Penyerap ini mengisi perut dengan baik, sehingga menimbulkan rasa kenyang, menyerap jus gastrik dan enzim yang berlebihan, meneutralkan kesan menjengkelkan mereka di dinding perut. Mari kita mengakui penerimaannya dalam kursus panjang, tidak seperti sorben lain.

Diet melangsingkan badan

Untuk rawatan kegemukan dan penurunan berat badan, diet nombor 8 digunakan (jadual nombor 8).

Kandungan kalori diet untuk kegemukan adalah 1500-1800 kkal sehari.

Adalah perlu untuk membatasi penggunaan makanan berlemak, manis dan berkanji.

Diet harus difokuskan pada penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin dan mineral.

Diet, dengan diet seperti itu, pecahan, dalam bahagian kecil dengan makanan ringan antara makanan utama. Makanan terakhir mestilah selewat-lewatnya 3-4 jam sebelum tidur.

Sekiranya penurunan berat badan, pada tahap tertentu diet yang betul berhenti, maka anda boleh mengatur hari puasa seminggu sekali, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor.

Penting! Rujuk pakar diet anda untuk diet yang betul! Jangan gunakan makanan puasa dan diet yang tidak betul, kerana ini di masa depan tidak hanya dapat memperburuk proses mengobati obesiti, tetapi juga merosakkan kesihatan!

Latihan tekanan

Kegiatan fizikal tidak menunjukkan lawatan wajib ke gim, walaupun jika kesihatan anda mengizinkan anda, maka lebih baik melakukannya. Mulakan kecil - lakukan senaman pagi setiap hari, berjalan-jalan di udara segar, berenang, menunggang basikal, bermain bola tampar, bola sepak atau badminton. Beban tidak boleh berlebihan, durasi dan intensiti harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

Berikut adalah beberapa latihan untuk menurunkan berat badan:

Ubat-ubatan

Penting! Ubat hanya boleh diresepkan oleh doktor, jika perlu! Ubat pelangsing mempunyai banyak kesan sampingan, jadi ubat tersebut harus diambil di bawah pengawasan ketat doktor anda..

Ubat pelangsing terbahagi kepada:

- melanggar penyerapan lemak di usus - Orlistat ("Xenical", "Orsoten");
- mempromosikan peningkatan rasa kenyang, penurunan selera makan - Sibutramine ("Lindaxa", "Meridia", "Reduxin"), Pramlintid ("Simlin");
- mempromosikan peningkatan pengeluaran haba - vitamin kumpulan B, C, P, E, "Mexidol", "Mildronat", "Trimetazidin".

Penting! Adalah sangat penting untuk tidak mengelirukan "pil ajaib" untuk menurunkan berat badan dengan ubat-ubatan. Dari apa yang disebut penawar keajaiban untuk penurunan berat badan, ada masalah kesihatan yang serius, yang tercermin dalam bentuk penyakit mental, kardiovaskular, pencernaan dan penyakit serius lainnya.

Rawatan komplikasi

Sekiranya komplikasi dan penyakit bersamaan timbul kerana kegemukan, doktor yang hadir menetapkan rawatan yang sesuai:

- dengan hipertensi, terapi antihipertensi ditetapkan, bertujuan menurunkan tekanan darah;
- dengan diabetes mellitus, pengambilan ubat hipoglikemik ditetapkan;
- statin diresepkan untuk memperbaiki komposisi lipid.

Obesiti berkembang akibat ketidakseimbangan antara penggunaan tenaga dan perbelanjaan tenaga dalam badan. Pengaturan berat dilakukan menggunakan formula sederhana: tenaga yang diserap (kalori) = tenaga yang dibelanjakan.

Cara menurunkan berat badan di rumah

Penting! Anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk mengatasi kegemukan hanya setelah berunding dengan pakar pemakanan atau doktor.!

Untuk penurunan berat badan, cuba ikuti garis panduan ini:

  • minum 1 gelas air suam setiap pagi semasa perut kosong;
  • gantikan teh hitam dengan hijau;
  • minum jus buah dan sayur yang baru diperah;
  • makan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba segar;
  • jangan makan roti segar - ganti dengan roti semalam, dan lebih baik dengan keropok;
  • pinggan, semasa memasak, rebus, rebus atau bakar (cuba untuk tidak memasukkan goreng);
  • mengatur hari puasa seminggu sekali;
  • masuk sukan.

Ubat-ubatan rakyat untuk menurunkan berat badan

Teh herba. Ambil 25 g setiap tunas birch, bunga chamomile, St. John's wort dan ramuan pasir immortelle. Kacau dan 1 sudu besar. tuangkan sesudu koleksi ke dalam teko, tuangkan 0.5 liter air mendidih. Biarkan 15 minit. Minum sebagai teh, pada waktu pagi dan petang selama 1 gelas, tambah 1 sudu teh madu dan bukannya gula.

Serpih oatmeal. Untuk menyediakan produk, kami memerlukan 2 sudu besar. sudu oatmeal ("Hercules"), 1 gelas gula, 1 sudu kacang, 1 sudu teh kismis dan 100 g mentega. Cairkan mentega, masukkan gula, kacang dan kismis. Kacau dan reneh selama 15 minit dengan api kecil. Tuangkan serpihan dan, kacau, masak sehingga campuran bertukar menjadi perang keemasan (mengambil masa lebih kurang 30 minit). Gris acuan dengan mentega atau tutup dengan kertas memasak. Masukkan sherbet yang sudah siap di dalam acuan dan biarkan hingga sejuk. Apabila sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Hidangkan sorbet yang telah dimasak tadi menjadi kepingan.

Aprikot kering dan buah ara. Putar 350 g buah ara, aprikot kering dan jerami (daun Alexandrian) ke dalam penggiling daging. Makan campuran yang dihasilkan pada 1 sudu besar. sudu pada waktu pagi dan petang.

Sayang. 1 sudu besar tuangkan sesudu madu dengan 100 ml air rebus pada suhu sederhana. Minum pada waktu pagi dengan perut kosong dan jangan makan selama 2 jam. Minumlah juga minuman madu 2 jam sebelum tidur..

Beet. 3 kali sehari, satu jam sebelum makan, minum 1-2 sudu besar. sudu besar jus bit. Cairkan jus bit dengan jus epal atau wortel, kerana jus bit dalam bentuk tulennya lebih baik tidak digunakan.

Daripada jus bit, anda boleh makan 100 g bit setiap hari sebelum makan.

Lemon dan bawang putih. Perah jus 24 lemon dan tambahkan 0.5 kg bawang putih cincang halus. Kacau, masukkan ke dalam balang dan letakkan di tempat yang gelap. Jangan tutup penutup - tutup dengan kain kasa. Ambil campuran yang dihasilkan setiap hari selama 1 sudu teh sebelum tidur: kacau satu sudu campuran dalam 0.5 gelas air (goncangkan balang sebelum digunakan).

Aloe dan madu. Campurkan dalam nisbah 1: 1 jus daun aloe dan madu. Biarkan campuran duduk selama 3 jam. Ambil produk 1 sudu teh 3 kali sehari sebelum makan.

Jangan ambil jika: kehamilan, pendarahan rahim, haid berat, radang ginjal dan pundi kencing, buasir berdarah.

Madu dan saderi. Campurkan jus madu dan saderi dalam nisbah 1: 1. Ambil campuran yang disediakan dalam 2 sudu besar. sudu 3 kali sehari.

Air dan cuka sari apel. Masukkan 2 sudu teh cuka sari apel semulajadi ke segelas air. Ambil 1 gelas 3 kali sehari, 30 minit sebelum makan.

Gandum barli. Cukup masukkan bubur barli dalam makanan anda, atau rebus sup telur. Ini mengandungi sejumlah besar serat, kurang diserap di dalam badan, tetapi pada masa yang sama memberikan rasa kenyang. Juga, serat mendorong masuknya makanan melalui saluran gastrointestinal, dan mengambil produk berbahaya dengannya keluar bersama tinja. Telur adalah "pembersih" khas badan.

Ia juga baik, dalam kombinasi, mandi pelangsing dan membungkus, yang menyumbang bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga merawat selulit (kulit jeruk), jika ada.

Pencegahan kegemukan

Agar selalu dalam keadaan baik, memiliki berat badan yang normal, anda harus mematuhi beberapa peraturan untuk mencegah kegemukan:

- makan dengan betul;
- mengatur hari puasa;
- menjalani gaya hidup aktif;
- melepaskan tabiat buruk.

Mengikuti cadangan mudah ini akan membantu anda menjaga berat badan, sihat dan aktif..

Siapa yang perlu dihubungi untuk menurunkan berat badan?

  • Ahli endokrinologi
  • Pakar Pemakanan

Video penurunan berat badan

Bincangkan kegemukan di forum.

1. Terdapat kontraindikasi. Anda perlu berjumpa pakar.

Cara menentukan tahap kegemukan: jadual dan formula?

Kerana mentaliti atau toleransi, orang biasa jarang menganggap obesiti sebagai penyakit serius. Dan sia-sia, kerana keadaan seperti itu penuh dengan akibat yang mengancam nyawa. Sekurang-kurangnya perkembangan diabetes mellitus atau aterosklerosis. Tetapi baru-baru ini masih dimasukkan dalam ICD 10. Maksudnya, obesiti kini secara rasmi diakui sebagai penyakit bebas. Bagaimana anda tahu jika anda atau orang tersayang menderita penyakit itu? Terdapat dua cara yang terbukti untuk melakukan ini..

Kaedah 1: mengikut indeks jisim badan

Cara termudah untuk mengenal pasti kehadiran obesiti dan menentukan tahapnya adalah dengan mengira indeks jisim badan dan menghubungkan angka yang dihasilkan dengan nilai rata-rata yang diberikan kepada pelbagai keadaan fisiologi.

Perhatian! Contoh pengiraan bagi seseorang dengan berat badan 100 kg dan tinggi 150 cm: 100 / 1.5² = 100 / 2.25 = 44.

Mengikut formula ini, terdapat 3 peringkat kegemukan: pertama, kedua dan ketiga. Yang terakhir adalah yang paling sukar dan berbahaya. Seseorang yang berjisim seperti itu sering tidak dapat melayani diri mereka sendiri dan memerlukan rawatan perubatan segera..

Jadual nisbah indeks jisim badan dan keadaan fizikal:

Obesiti gred 3, morbid

Kaedah 2: mengikut berat badan yang ideal

Cara kedua untuk menentukan tahap kegemukan adalah dengan mengira berat badan ideal (BMI) dengan menggunakan formula: P = 50 kg + (T - 150) x 0.75. P adalah BMI, T adalah tinggi dalam cm. Bagi lelaki, cukup untuk mengira. Wanita perlu mengurangkan 3.5 kg dari angka yang dihasilkan.

Perhatian! Contoh pengiraan bagi lelaki dengan ketinggian 200 cm: P = 50 + (200 - 150) x 0.75 = 50 + 50 x 0.75 = 50 + 37.5 = 87.5 kg. Contoh pengiraan bagi wanita dengan ketinggian 165 cm: P = 50 + (165 - 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 kg - 3,5 kg = 57,75 Kg.

Nilai yang dihasilkan adalah berat badan yang sepatutnya dimiliki oleh seseorang. Adalah perlu untuk mengira berapa peratus berat sebenar yang berbeza dari yang ideal. Sekiranya berat wanita dari contoh yang diberikan adalah 80 kg, maka pengiraannya akan kelihatan seperti ini: 57.75 x 100/80 = 72%; 100% - 72% = 28%.

Dengan 1 darjah kegemukan, berat melebihi ideal sebanyak 29%, dengan yang kedua - sebanyak 30–49%, dengan yang ketiga - sebanyak 50–99%, dengan yang keempat (morbid) - sebanyak 100% atau lebih.