Jenis obesiti pada lelaki dan wanita: foto

Kegemukan adalah, seseorang boleh mengatakan, penyakit pada abad ke-21. Di Rusia, misalnya, kira-kira 25% warganegara menderita penyakit ini hingga satu tahap atau yang lain. Dan di AS, angka ini sekitar 32%.

Penyakit ini dicirikan oleh jumlah lemak yang berlebihan di dalam badan, yang merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari itu, tetapi dalam jumlah besar menyebabkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, mengenai semua perkara mengikut urutan.

Sebab-sebabnya

Obesiti mula berkembang kerana ketidakcocokan jumlah tenaga yang digunakan. Ketidakseimbangan timbul. Seseorang memakan sejumlah makanan sehingga tubuh tidak dapat memproses semua tenaga yang ada dengannya. Akibatnya, lebihan terkumpul.

Juga, perkembangan obesiti dipromosikan oleh hypodynamia - pelanggaran fungsi tubuh dengan aktiviti motor yang terhad, akibatnya kekuatan kontraksi otot juga berkurang.

Sudah tentu, sebab utama adalah diet yang tidak sihat dan penggunaan produk berbahaya secara berkala..

Walau bagaimanapun, penyebab lain kegemukan adalah kecenderungan genetik. Pada orang yang nenek moyangnya menderita penyakit ini selama beberapa generasi, gen yang bertanggungjawab untuk mengatur berat badan hanya cacat. Dan kegemukan menjadi sifat genetik.

Juga, kejadiannya diprovokasi oleh gangguan hati, pankreas, usus besar dan kecil.

Ini adalah senarai sebab yang pendek. Sekarang anda boleh bercakap dengan lebih terperinci mengenai jenis kegemukan dan semua yang berkaitan dengannya..

Bagaimana untuk menentukan sama ada terdapat lebihan

Sangat ringkas. Dengan mengira indeks jisim badan, agar lebih tepat. Untuk melakukan ini, anda perlu membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian kuasa dua (dalam meter). Ini tidak sukar. Dengan ketinggian 162 sentimeter dan berat 63 kilogram, indeks jisim badan dikira seperti berikut: BMI = 63: (1.62x1.62) = 24.005.

Nilai yang dihasilkan membolehkan anda menilai berapa berat seseorang sesuai dengan ketinggiannya, dan untuk menentukan sama ada berat badannya tidak mencukupi, normal atau berlebihan. Ngomong-ngomong, BMI itulah yang diambil kira ketika menentukan petunjuk untuk rawatan, menetapkan dos ubat, dll..

Tetapi BMI tidak berlaku dalam beberapa kes. Dengan bantuannya, mustahil untuk menilai fizikal ahli bina badan, atlet dan atlet lain, kerana mereka mempunyai otot yang sangat baik dan kandungan lemaknya minimum..

Manifestasi ijazah pertama

Keadaan kritikal paling sedikit. Selalunya berlaku pada zaman kanak-kanak. Untuk obesiti jenis 1 (darjah), BMI berikut sesuai:

  • 28 hingga 30.9 untuk orang berusia lebih dari 25 tahun.
  • 27.5 hingga 29.9 untuk mereka yang berumur 18 hingga 25 tahun.

Sekiranya kita melakukan pengiraan mudah, maka kita dapat memahami bahawa tahap kegemukan pertama adalah ketinggian dalam sentimeter, dari mana kita mengurangkan 100 dan menambahkan 15. Contohnya: BMI = 85 kg: (1.7mx1.7m) = 29.4. Untuk kejelasan, berat dan tinggi bulat diambil.

Jadi lebihan maksimum pada darjah pertama adalah kira-kira 15 kg.

Darjah 2. Petunjuk

Obesiti jenis 2 dapat dilihat dengan mata kasar. Di samping itu, ia disertai dengan manifestasi yang menyebabkan ketidakselesaan seseorang. Sesak nafas, berpeluh besar walaupun dengan sedikit latihan fizikal, rasa sakit pada sendi dan tulang belakang muncul. Gangguan dalam metabolisme lipid berlaku, memprovokasi penyakit jantung.

Petunjuk BMI adalah seperti berikut:

  • 31 hingga 35.9 untuk orang berusia lebih dari 25 tahun.
  • 30 hingga 34.9 untuk mereka yang berumur 18-25 tahun.

Dalam kes ini, anda boleh melakukan tanpa pengiraan anggaran. Pada tahap ini, lemak badan adalah sekitar 30-50 peratus daripada jisim badan tanpa lemak. Keadaan badan ini penuh dengan berlakunya gangguan dalam kerja sistem endokrin dan metabolisme..

Obesiti darjah 3

Ini sudah menjadi patologi serius. Pengumpulan lemak melebihi 50% jisim, dan BMI berkisar antara 35-36 hingga 40.9.

Ciri khasnya termasuk kelebihan yang jelas di bahagian belakang, sisi, perut dan pinggul. Otot menjadi sangat lemah, sebab itulah munculnya hernia neoplasma, umbilikal dan inguinal. Sendi dan tulang belakang juga lemah kerana kelebihan beban. Akibatnya, kesakitan berterusan.

Kerja organ pencernaan juga berubah, sembelit, mual, malah muntah menjadi biasa. Sesak nafas muncul walaupun selepas makan, terdapat pembengkakan, keletihan dan berpeluh.

Mengubati obesiti tahap ketiga adalah proses yang sangat panjang dan sukar. Berat dikurangkan secara beransur-ansur - dalam 5-6 bulan pertama, penurunannya tidak boleh melebihi 10%.

Kompleks rawatan merangkumi aktiviti fizikal, mengubah rejim dan tabiat diet, mengambil ubat, mengunjungi ahli kecantikan. Dan, tentu saja, makanan. Bagi orang yang mempunyai keadaan ini, hadnya ialah 1,500 kalori setiap hari. Anda hanya perlu makan sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, herba, buah-buahan tanpa gula. Namun, seseorang tidak boleh melakukan tanpa berjumpa doktor, sehingga setiap pesakit diberi diet dan program rawatan.

Darjah 4 kritikal

Keadaan yang paling kritikal. Tahap ini dicirikan oleh kelebihan berat badan dua kali atau lebih. Tahap ini jarang berlaku, kerana orang gemuk tidak hidup untuk melihatnya..

Mereka tidak boleh bergerak - mereka hanya berbaring di atas katil dan duduk, mengubah kedudukan mereka dengan pertolongan seseorang. Sesak nafas menyeksakan mereka walaupun dalam keadaan rehat. Dan badan dengan tahap kegemukan keempat menyerupai gunung lemak yang tidak berbentuk. BMI, tentu saja, tidak dikira dalam kes seperti itu - hanya melebihi semua norma yang dibenarkan.

Terdapat kes-kes ketika orang dengan tahap kegemukan ini telah kehilangan banyak berat badan. Di atas adalah foto seorang Britain bernama Paul Mason. Pernah dia turun dalam sejarah sebagai orang paling gemuk di planet ini. Pada tahun 2013, beratnya 445 kilogram! Itu adalah jenis obesiti ke-4 yang dialami lelaki pada masa itu. Paul mengatakan bahawa dia adalah tebusan makanan. Menyerap pound makanan setiap hari.

Tetapi suatu hari Paul jatuh cinta dengan seorang wanita dari Amerika, yang menulis surat kepadanya setelah membaca kisah tentangnya di media. Dia memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk bersamanya. Dan dia mencapainya! Selama dua tahun latihan seharian yang melelahkan, diet khas, dan Paul kehilangan sebanyak 300 kilogram! Akibatnya adalah seluruh lapisan kulit yang kendur. Ia mesti dikeluarkan. Operasi berlangsung selama 9 jam. Semi mengeluarkan 21 kilogram kulit berlebihan.

Oleh itu, adalah mustahak untuk menurunkan berat badan, walaupun beratnya hampir setengah tan, tetapi tidak digalakkan untuk membawanya ke sini. Akibatnya akan berlaku, dan mereka akan menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada tubuh.

Jenis gynoid

Pembahagian deposit adalah salah satu kriteria utama yang menentukan jenis obesiti. Nah, dalam kes ini, klasifikasinya mudah. Mengikut jenis taburan simpanan, hanya tiga jenis obesiti yang dibezakan. Dan yang pertama adalah gynoid.

Ini adalah ciri khas untuk wanita. Ia adalah pengumpulan lemak pada kaki, paha dan punggung. Jenis obesiti pada wanita tidak jarang berlaku, terutama pada mereka yang bentuknya berbentuk seperti pir (gitar).

Pemilik struktur sedemikian secara harfiah dapat mengetatkan dan menghilangkan kelebihan lengan, otot dada, perut hanya dalam beberapa bulan, tetapi di atas paha, dari mana deposit akan keluar dengan sangat perlahan, anda harus bekerja untuk waktu yang sangat lama.

Doktor mengatakan bahawa alasannya terletak pada peningkatan pengeluaran hormon wanita. Walau bagaimana pun, memerangi obesiti jenis ini tidaklah mudah. Anda perlu makan dengan betul, bersenam secara aktif, berlari atau menunggang basikal, serta minum air, meninggalkan lemak trans, makanan tidak sihat, gula putih, dan makan dalam bahagian kecil maksimum 5 kali sehari.

Jenis Android

Ini khas untuk lelaki. Semua orang tahu seperti perut bir? Ini adalah jenis obesiti android. Deposit terkumpul di bahagian atas badan, terutamanya di bahagian perut, ketiak dan dada.

Walaupun obesiti gynoid tidak mudah diperangi, android lebih berbahaya. Kerana lemak disimpan dalam organ penting. Selalunya kerana masalah ini bermula dengan tekanan, sistem kardiovaskular, ginjal, hati, diabetes mellitus, kemandulan dan mati pucuk muncul..

Menurut petunjuk perubatan, jika lilitan pinggang wanita melebihi 80 cm, dan 94 cm lelaki, maka risiko mengembangkan obesiti jenis android adalah tinggi.

Bagaimana hendak melawan? Sekali lagi, aktiviti fizikal dan normalisasi pemakanan. 40% diet harus untuk sarapan pagi, 30% untuk makan tengah hari, 20% untuk makan malam dan 10% untuk makanan ringan. Pada waktu pagi - karbohidrat. Siang dan malam - makanan tanpa lemak, vitamin, produk susu yang ditapai.

By the way, perlu diperhatikan bahawa obesiti jenis lelaki juga terdapat pada wanita. Bentuk ini dipanggil epal. Ciri ciri: pinggang yang lemah atau tidak ada, punggung dan dada yang lebar, punggung bulat atau rata, dan jumlah payudara, pinggul dan bahu hampir sama. Dengan kegemukan, semuanya seperti pada lelaki - deposit diperhatikan di bahagian atas. Kaki boleh kekal langsing.

Jenis bercampur

Ini adalah yang paling biasa dari yang ada. Ia dicirikan oleh pengedaran lemak yang merata ke seluruh badan. Ia disimpan di bahagian belakang, pinggul, lengan, perut, kaki.

Mengapa obesiti jenis ini berbahaya? Kenyataan bahawa anda mungkin tidak menyedarinya. Oleh kerana pengagihan lebihan yang merata, perubahannya tidak begitu ketara. Begitu banyak yang hidup dengan aman, malah menambah berat badan 7-10 kilogram.

Tetapi cepat atau lambat, seluar jeans berhenti berkumpul, dan anda harus memulakan usaha melawan berat badan berlebihan. Skim ini klasik - tiga kali sehari, dua makanan ringan, aktiviti fizikal. Dan juga peraturan air minum. Faktanya adalah bahawa obesiti jenis ini sering dikaitkan dengan pengekalan cecair di dalam badan. Dan pertama sekali, setelah mula menurunkan berat badan dan berlatih, anda harus membuangnya - membuangnya. Oleh itu, perlu minum 1.5-2 liter sehari - ini akan menjadi kebiasaan..

Rawatan

Melihat gambar jenis obesiti, mengira BMI anda dan mendapati kelebihan diri, anda tidak perlu menangguhkan membetulkan keadaan. Walaupun darjah pertama diperhatikan. Anda perlu makan dengan betul, menjaga kesihatan diri, melakukan aktiviti fizikal - ini bukan sahaja dapat menentukan penampilan yang menyenangkan, tetapi juga memberi kesan positif terhadap keadaan umum, daya tahan dan kekuatan, terhadap kekebalan tubuh.

Setelah memulakan diri, anda masih harus memulakan rawatan ketika badan mula memberi isyarat. Hanya dalam kes ini, anda perlu menetapkan kerangka kerja yang tidak biasa dan mengambil banyak ubat - mengurangkan selera makan, merangsang perbelanjaan tenaga, mempengaruhi metabolisme dan banyak lagi.

Kegemukan lelaki pada wanita

Obesiti berbeza bukan sahaja dari segi darjah, tetapi juga jenisnya - boleh jadi lelaki dan wanita. Kegemukan lelaki pada wanita cukup umum dan ciri khasnya adalah bentuk berbentuk epal, seperti dalam foto.

Dalam kes ini, simpanan lemak utama tertumpu di perut. Untuk mengetahui tahap obesiti perut atau lelaki, lilitan pinggang dibahagikan dengan lilitan pinggul. Sekiranya penunjuk ini untuk wanita tidak melebihi 0,85, maka parameternya adalah normal, dan jika lebih tinggi, maka ini sudah menjadi patologi. Kecenderungan genetik, gaya hidup yang tidak menetap, dan juga alasan yang lebih serius dapat mendorong kemunculan kegemukan lelaki. Sebagai contoh, makan berlebihan, berdasarkan pelanggaran keadaan psikologi seorang wanita, yang disebabkan oleh penurunan kepekatan serotonin, yang menyebabkan keadaan depresi. Dengan menyerap sejumlah besar makanan, wanita menenangkan, yang menyebabkan pemendapan lemak di pelbagai kawasan tubuh. Sebab lain yang serius adalah gangguan fungsi pusat makanan yang terletak di hipotalamus. Kerana itu, seseorang mula merasa lapar lebih kerap daripada biasa dan cuba menenggelamkannya dengan makanan yang enak..

Bagi wanita, obesiti jenis lelaki lebih berbahaya kerana ia mengaktifkan pengeluaran organ kelamin lelaki, untuk rembesan yang bertanggungjawab terhadap korteks adrenal dan ovari. Akibatnya, ketidakteraturan haid boleh berlaku, serta peningkatan pertumbuhan rambut di wajah, lengan dan kaki. Patologi yang lebih serius yang disebabkan oleh kegemukan lelaki pada wanita adalah perkembangan diabetes mellitus, hipertensi, aterosklerosis dan penyakit lain. Untuk mengelakkan semua masalah ini, wanita yang berisiko tinggi harus menjaga kesihatan mereka..

  • Kaji semula diet anda dan, dengan bantuan ahli diet, buat diet yang akan membantu mengawal berat badan anda.
  • Mula mengambil ubat preskripsi anda. Ini adalah ubat-ubatan yang mengurangkan selera makan, mempercepat metabolisme, memperlambat penyerapan nutrien dalam usus.
  • Luangkan lebih banyak masa untuk aktiviti fizikal, mulailah melakukan latihan untuk wanita yang sangat gemuk, sehingga tenaga yang dikeluarkan melebihi yang memasuki tubuh dengan makanan..

Sekiranya tepat pada waktunya, dengan memperhatikan fakta bahawa lemak mulai tersimpan di perut, anda akan mula mengambil langkah-langkah yang sesuai, berat badan secara beransur-ansur akan normal, dan kesejahteraan anda akan mula meningkat dengan ketara.

Bagaimana kegemukan berlaku pada lelaki?

Kegemukan yang berlebihan pada seks yang lebih kuat agak jarang berlaku daripada pada wanita, tetapi mereka juga mengalami akibat yang serius dengan perkembangan penyakit yang berlebihan. Obesiti pada lelaki ditentukan menggunakan formula khas yang membolehkan anda mengetahui sejauh mana perkembangan patologi. Kursus rawatan dikembangkan dengan mengambil kira tahap penyakit, tanda-tanda dan kontraindikasi yang ada.

Apakah kegemukan pada lelaki?

Beberapa abad yang lalu, kegemukan dianggap sebagai tanda kekayaan dan kesejahteraan, tetapi sekarang ia dianggap sebagai gangguan metabolik yang berbahaya. Khususnya, perlu diketahui apa yang dianggap sebagai kegemukan berlebihan pada lelaki, kerana patologi mempunyai beberapa ciri bergantung pada jantina.

Obesiti lelaki boleh disifatkan sebagai peningkatan berat badan kerana pembentukan timbunan lemak yang berlebihan di bahagian atas badan - di muka, dada, zon axillary dan perut.

Jenis penyakit ini disebut android dengan cara lain, dan paling biasa di kalangan seks yang lebih kuat.

Sebab-sebabnya

Permulaan obesiti dikaitkan dengan sejumlah faktor yang memprovokasi kegemukan, tanpa mengira jantina..

Oleh itu, jika kita bercakap mengenai penyebab kegemukan pada lelaki, penyakit ini disebabkan oleh:

  • makan makanan berkalori tinggi dalam kuantiti yang banyak;
  • tahap aktiviti fizikal yang rendah;
  • kecenderungan keturunan;
  • mengambil ubat tertentu (psikotropik, hormon);
  • pelbagai patologi, dengan latar belakang kerja saluran pencernaan memburuk dan kandungan testosteron menurun;
  • keadaan tekanan yang berpanjangan (seseorang makan banyak untuk menenangkan).

Perubahan yang berkaitan dengan usia tidak boleh diabaikan. Semakin tua lelaki, semakin tinggi risiko faktor di atas.

Pada tahap awal kegemukan, biasanya dilakukan tanpa ubat..

Bergantung pada asal usul, kelengkapan yang berlebihan adalah yang utama dan sekunder. Kumpulan pertama (jenis patologi makanan-perlembagaan) adalah pelanggaran yang berlaku kerana gaya hidup yang tidak betul atau faktor genetik.

Yang kedua (jenis simptomatik) adalah kegemukan yang disebabkan oleh penyakit yang ada:

  • jangkitan;
  • tumor otak;
  • gangguan mental;
  • penyakit kelenjar adrenal;
  • gangguan dalam sistem endokrin.

Secara umum, obesiti terbentuk sekiranya berlaku ketidakseimbangan tenaga: jika lebih banyak kalori dibekalkan daripada dimakan, ia akan ditukar menjadi simpanan lemak.

Varieti

Dengan mengambil kira penyetempatan tisu adiposa, terdapat 3 jenis obesiti pada lelaki, masing-masing mempunyai gejala dan tanda tersendiri.

Seks yang lebih kuat mungkin menderita:

  1. Jenis obesiti lelaki (android). Ia diakui oleh kelebihan lemak badan di bahagian atas badan. Pandangan perut adalah bentuk kelainan utama di mana lemak disimpan di rongga perut. Patologi jenis ini mempunyai 2 subtipe - obesiti subkutan dan viseral. Yang paling berbahaya dari segi akibatnya adalah pilihan kedua, kerana lemak menyelimuti organ dalaman, mengganggu kerja mereka.
  2. Obesiti gynoid (jenis penyakit wanita). Dengan kata lain, perubahan berlaku di kawasan punggung, paha, perut bawah, yang memberikan bentuk berbentuk pir..
  3. Jenis patologi campuran, di mana lemak berlebihan diedarkan secara merata ke seluruh badan.

Bentuk gynoid kurang berbahaya dari segi manifestasi daripada android. Walau bagaimanapun, segala jenis kelengkapan memerlukan pemeriksaan tepat pada masanya, yang akan membantu mengelakkan komplikasi..

Diagnostik

Penentuan obesiti berlebihan dilakukan dengan beberapa cara. Untuk mengetahui gangguan patologi pada waktunya, anda harus tahu bagaimana menentukan tahap kegemukan.

Salah satu teknik paling mudah adalah mengukur lilitan pinggang anda:

  • hingga 94 cm, penunjuk dianggap sebagai norma;
  • hingga 102 cm - berat badan berlebihan;
  • lebih dari 102 cm - kegemukan.

Kaedah lain melibatkan pengiraan indeks jisim badan (BMI). Jadual di bawah akan menunjukkan tahap bahaya kesihatan..

Dengan bantuannya, anda akan mengetahui pada tahap mana penyakit ini dan seberapa tinggi risiko patologi bersamaan. Untuk menentukan tahap kegemukan pada lelaki, berat dalam kilogram mesti dibahagikan dengan ketinggian dalam meter:

BMI (kg / m2)PentasRisiko komplikasi
18.5-25BiasaTidak
25-29.9Berat badan berlebihanDinaikkan
30-34.9Yang pertamaTinggi
35-39.9Yang keduaSangat tinggi
Lebih 40Ketiga (jenis morbid)Sangat tinggi

Untuk membuat diagnosis yang tepat, pakar mengkaji anamnesis, memeriksa pesakit dan menghantarnya menjalani beberapa ujian, khususnya, untuk hormon, gula dan kolesterol. Dari kaedah instrumental, ultrasound, MRI atau CT, ECG digunakan.

Sekiranya, dengan permulaan patologi, sudah cukup untuk memperbaiki diet pemakanan dan meningkatkan aktiviti fizikal, maka dengan perkembangannya yang signifikan, agen farmakologi mungkin diperlukan. Kadang kala anda terpaksa menjalani pembedahan.

Ubat-ubatan

Rejimen terapi disusun secara individu. Terdapat keperluan untuk ubat-ubatan jika diet dan sukan tidak menunjukkan hasil yang diinginkan.

Untuk memerangi kegemukan dengan berkesan, ubat-ubatan diresepkan, berkat:

  • perasaan lapar berkurang;
  • peningkatan metabolisme;
  • penyerapan lemak dan karbohidrat disekat;
  • menurunkan tahap glukosa;
  • kepekatan testosteron dinormalisasi.

Secara amnya, kegemukan diperjuangkan bergantung pada sejauh mana perkembangannya dan jenis gangguan apa yang ada..

Dalam amalan perubatan, perkara berikut biasanya digunakan:

  • Orlistat;
  • Sibutramine;
  • Rimonabant;
  • Metformin;
  • Pramlintide;
  • Xenikal;
  • Andriol;
  • Fluoxetine.

Penggunaan ubat-ubatan yang menghilangkan berat badan tambahan tanpa pengetahuan doktor boleh mengakibatkan akibat negatif. Dos ubat dan jangka masa kursus ditentukan oleh pakar.

Pemakanan sihat

Doktor menasihatkan untuk membina semula diet berkhasiat secara beransur-ansur, yang akan mencegah kemungkinan tekanan..

Senarai cadangan asas:

  1. Penghapusan atau sekatan minimum makanan berkalori tinggi (makanan berlemak, asap, gula-gula, pastri, makanan segera).
  2. Penyertaan dalam menu makanan kaya serat, vitamin, mineral (buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, herba, bijirin).
  3. Larangan makan segera sebelum tidur (anda boleh duduk di meja 3-4 jam sebelum rehat malam).
  4. Minum air secukupnya (sekurang-kurangnya 2 liter).
  5. Mengatur hari puasa (3-4 kali seminggu).

Ia berguna untuk mengunyah makanan secara menyeluruh dan perlahan, sementara makanan harus pecahan. Sekiranya anda merasa lapar, disyorkan untuk minum segelas air dan perhatikan reaksi badan. Sekiranya anda ingin makan, anda boleh mendapatkan, misalnya, dengan sebiji epal. Sekiranya rasa lapar belum reda, makanan ringan sepenuhnya dibenarkan..

Latihan tekanan

Ini membantu meningkatkan perbelanjaan tenaga, yang seterusnya membantu mengurangkan berat badan. Berkat latihan biasa, metabolisme bertambah baik, lemak dipecah lebih aktif, fungsi organ dan sistem dinormalisasi, dan prestasi meningkat..

Manfaat paling banyak akan datang dari latihan yang berbeza:

  • peningkatan intensiti dan jumlah beban secara beransur-ansur (tahap kelengkapan, kandungan kalori diet, keadaan umum badan dan kadar penurunan berat badan mesti diambil kira);
  • pendekatan yang sistematik (kelas harus dilakukan setiap hari);
  • pelbagai pergerakan (bergantian pelbagai set latihan akan mengelakkan monoton dan kehilangan minat dalam latihan).

Sekiranya mungkin, yang terbaik adalah bersenam dengan pesakit lain yang juga mengalami masalah berat badan berlebihan. Latihan berkumpulan membantu anda mengawal tindakan anda dengan lebih baik dan membolehkan anda mengatasi pemikiran mengenai penamatan kelas lebih awal.

Selain terapi senaman, berguna bagi orang gemuk untuk meluangkan waktu untuk berjalan cepat, berbasikal, berenang, bermain seluncur ais. Perkara utama adalah terlebih dahulu membincangkan kelas yang akan datang dengan doktor, kerana terdapat sejumlah kontraindikasi, kerana seseorang dilarang melakukan sukan tertentu.

Pembedahan

Tahap terakhir kegemukan tidak selalu disetujui oleh kaedah terapi tradisional. Dengan obesiti berlebihan (BMI lebih daripada 40) atau dengan petunjuk dari 35, disertai dengan komplikasi, pesakit bersedia untuk campur tangan pembedahan.

Keputusan mengenai operasi dibuat oleh beberapa pakar:

  • ahli terapi;
  • ahli endokrinologi;
  • pakar kardiologi;
  • pakar pemakanan;
  • pakar psikiatri;
  • pakar bedah.

Pesakit berhak untuk menolak manipulasi yang akan datang di meja operasi.

Rawatan pembedahan dilarang apabila:

  • bentuk kegagalan jantung, buah pinggang atau hepatik yang teruk;
  • ulser gastrik dan duodenum yang teruk;
  • masalah kesihatan mental yang serius;
  • ketagihan alkohol / dadah;
  • tumor barah.

Untuk mengatasi obesiti lelaki, pakar bedah menggunakan teknik berikut:

  1. Pemasangan belon intragastrik. Kaedahnya mudah dan mempunyai risiko komplikasi minimum. Intinya terletak pada memasukkan alat khas ke dalam perut dalam bentuk bola dari bahan elastik, yang kemudian diisi dengan larutan masin. Kehadiran belon membolehkan anda cepat kenyang dengan sedikit makanan. Peranti dikeluarkan setelah kira-kira 3-6 bulan.
  2. Pembalut. Berkat penggunaan manset silikon, organ ini terbahagi kepada 2 bahagian. Oleh kerana bahagian atasnya berkurang, orang itu berasa kenyang dalam jangka masa yang singkat..
  3. Gastrektomi lengan. Semasa operasi, bahagian perut dipotong dan lengan panjang dengan diameter 1 cm dan isipadu kira-kira 200 ml terbentuk. Oleh yang demikian, ketepuan berlaku kerana penurunan organ.
  4. Pintas gastrik. Pakar bedah mengasingkan bahagian atas dari bawah, membuat jalan pintas untuk makanan. Kaedah ini membantu menghilangkan pound tambahan hampir 70%..

Selepas operasi, akibat dalam bentuk mual dan muntah, komplikasi purulen, pengembangan patologi esofagus tidak dikecualikan.

Mengapa kegemukan berbahaya?

Peningkatan berat badan, terutama berlebihan, tidak dapat diabaikan, jika tidak, ia dipenuhi dengan kerosakan dalam kerja pelbagai organ dan sistem. Tidak mengetahui bahaya obesiti, seorang lelaki menghadapi risiko mengalami kemerosotan kesejahteraan yang ketara, hingga dan termasuk kematian..

Peningkatan berat badan boleh mengakibatkan komplikasi dalam bentuk:

  • hipertensi, strok, aterosklerosis, penyakit jantung iskemia;
  • jantung berdebar-debar, sesak nafas, selsema kerap, bronkitis, radang paru-paru, apnea;
  • pankreatitis, penyakit batu empedu;
  • diabetes mellitus;
  • gout, osteochondrosis, osteoartritis;
  • luka prostat, usus besar.

Sebilangan besar lelaki gemuk mempunyai masalah harga diri. Di samping itu, pengumpulan tisu adiposa yang berlebihan secara langsung mempengaruhi jumlah testosteron, dengan ketara meningkatkan risiko kemandulan dan mati pucuk..

Penting untuk mengurangkan pengaruh faktor yang boleh menyebabkan kegemukan.

Pencegahan

Jauh lebih mudah untuk mencegah penampilan pound tambahan daripada kemudian secara aktif memperjuangkan normalisasi penunjuk berat badan.

Ini memerlukan:

  • memastikan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi (lebih kerap berjalan, berlari, menunggang basikal, melakukan pelbagai sukan, melakukan senaman);
  • mengatur diet dengan betul, menghilangkan atau mengurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi;
  • ambil makanan dalam bahagian kecil dari 4 hingga 6 kali sehari;
  • elakkan makan berlebihan, terutamanya pada waktu malam;
  • mengatur hari puasa;
  • kerap menjalani pemeriksaan perubatan dan merawat penyakit yang ada tepat pada masanya.

Dianjurkan untuk mengawal berat badan setiap 1-2 minggu sekali. Sekiranya timbul kesukaran dengan penyediaan diet, anda harus mendapatkan bantuan pakar. Perlu juga memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi terhadap jenis aktiviti sukan tertentu..

Secara berasingan, perlu dikatakan mengenai situasi ketika seorang lelaki mempunyai tahap awal patologi, sambil terus mengamati diet dan melakukan latihan. Sekiranya sekatan diet dan aktiviti fizikal tidak berkesan, dan berat badan terus meningkat, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor..

Kegemukan lelaki mempunyai sebab yang sama seperti kegemukan pada wanita. Tetapi pada masa yang sama, ia dicirikan oleh penurunan kandungan testosteron dengan semua akibatnya..

Mematuhi langkah pencegahan akan mengelakkan kenaikan berat badan atau mengurangkan kemungkinan kecil. Dalam kes yang teruk, terapi tepat pada masanya akan membantu menormalkan berat badan..

Kegemukan jenis wanita pada lelaki

Obesiti jenis wanita pada lelaki - sebab, gejala dan rawatan

Berbanding dengan kegemukan perut, obesiti gynoid (jenis wanita) pada lelaki jarang berkembang. Sebabnya adalah lebih kerap gangguan hormon, kerana pada lelaki, biasanya lemak tidak disimpan di tempat yang khas untuk wanita. Berat badan lelaki dengan kegemukan melebihi berat badan sihat sebanyak 25% atau lebih.

Apakah pemendapan lemak wanita

Diagnosis "obesiti" dibuat apabila indeks jisim badan (BMI) melebihi 30 kg / sq. Kelebihan berat badan diperhatikan dengan BMI dalam lingkungan 25-30 kg / sq. m. Dengan mengambil kira lokalisasi pemendapan lemak, jenis obesiti berikut pada lelaki dibezakan:

  • Jenis lelaki. Lemak disimpan di bahagian atas badan, terutamanya di perut. Obesiti seperti itu disebut perut atau android, dan angka itu disebut "epal".
  • Mengikut jenis wanita. Lemak sedikit disimpan di leher, lengan, perut atas. Angka itu kelihatan seperti pir di foto. Obesiti dipanggil gynoid. Lemak disimpan di punggung dan paha.

Mengapa obesiti wanita berbahaya bagi lelaki?

Kegemukan lelaki dianggap lebih berbahaya bagi seorang lelaki. Sebabnya adalah kerana lemak viseral disimpan di kawasan pinggang, ia mempunyai kesan negatif pada banyak organ dalaman yang terletak di zon ini. Harap maklum bahawa dengan kegemukan perut, mengurangkan pinggang hanya 4 cm sudah dapat meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat dengan ketara.

Semasa menyimpan lemak wanita, lemak tidak begitu mempengaruhi kesihatan lelaki. Deposit kurang dipengaruhi oleh hormon dan menimbulkan bahaya kepada organ dalaman. Kemungkinan komplikasi penyimpanan lemak wanita:

  • osteochondrosis;
  • phlebeurysm;
  • aterosklerosis;
  • darah tinggi;
  • meningkatkan fungsi ereksi;
  • mati pucuk;
  • kemandulan.

Lingkaran pinggang dan risiko komplikasi

Risiko komplikasi yang tinggi pada seorang lelaki diperhatikan dengan lilitan pinggang lebih dari 102 cm, peningkatan risiko lebih dari 94 cm. Dengan jumlah perut seperti itu, kemungkinan patologi kardiovaskular meningkat. Menurut WHO, pada orang gemuk, diabetes mellitus berlaku 2.9 kali lebih kerap, hiperlipidemia - 1.5 kali.

Punca kegemukan wanita pada lelaki

Kerana dominasi testosteron, lelaki membentuk bahu lebar dan pinggul yang lebih sempit. Estrogen tidak mempunyai kesan yang jelas terhadap tisu adiposa dan bentuk badan. Dengan gangguan hormon, hormon seks wanita mula berlaku, dan jumlah testosteron menurun. Tubuh lelaki bertindak balas terhadap ini dengan menyimpan lemak, seperti pada wanita. Doktor merujuk kepada sebab utama patologi ini:

  • gangguan dalam sistem endokrin;
  • masa remaja, apabila badan disusun semula;
  • hypodynamia (gaya hidup tidak aktif);
  • pelanggaran diet;
  • gangguan mental;
  • kecenderungan keturunan.

Taktik untuk rawatan obesiti pada lelaki

Pemakanan yang betul menjadi asas rawatan. Diet adalah lebih daripada separuh kejayaan berat badan berlebihan. Perhatikan bahawa obesiti perut pada lelaki lebih baik dirawat. Menurunkan berat badan semasa menyimpan lemak, seperti wanita, lebih sukar. Sebabnya ialah pinggul dan punggung adalah yang terakhir menurunkan berat badan. Kaedah rawatan utama:

  • Makan makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat kompleks.
  • Aktiviti fizikal yang kerap. Berjalan kaki setiap hari, berjoging, berenang, kardio dalam bentuk berbasikal, latihan kekuatan - pergerakan apa pun penting untuk kegemukan.
  • Mengambil ubat. Ia diresepkan untuk gangguan hormon.
  • Campur tangan pembedahan. Dilakukan sekiranya tidak berkesan kaedah konservatif.

Terapi diet

Sepanjang hari, harus ada hingga 5-6 makanan: 3-4 utama, 2-3 tambahan. Prinsip diet merangkumi yang berikut:

  • Hadkan jumlah gula dalam makanan.
  • Beri tepung, manis, berlemak.
  • Jangan melebihi 20 g pengambilan alkohol setiap hari.
  • Makan produk tenusu rendah lemak sahaja.
  • Makan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari.
  • Sediakan makanan dengan membakar, mendidih, merebus, mengukus.

Rawatan ubat

Petunjuk untuk mengambil ubat untuk obesiti gynoid adalah gangguan hormon pada tubuh lelaki. Doktor boleh memberi ubat kumpulan berikut kepada pesakit:

  • Persediaan testosteron. Ditunjukkan semasa mendiagnosis tahap hormon seks lelaki yang rendah.
  • Penstabil mood: Verapamil, Risperidone, Carbamazepine. Digunakan untuk gangguan kemurungan.
  • Promosi penurunan berat badan: Orlistat, Xenical. Mereka menyebabkan kekurangan tenaga di dalam badan, sehingga memprovokasi mobilisasi simpanan lemaknya sendiri.

Kaedah pembedahan

Sekiranya kaedah konservatif tidak membantu mengurangkan berat badan untuk masa yang lama, doktor menggunakan rawatan yang lebih radikal. Pilihan operasi:

  • Pengurangan perut. Ia dihasilkan dengan membuang sebahagian daripadanya. Pilihan lain adalah persimpangan dan pembentukan "perut kecil". Kadang-kadang pembalut dilakukan, di mana pembalut khas diletakkan pada organ, memperlambat pergerakan makanan melalui organ.
  • Liposuction. Bertujuan membuang lemak di kawasan penyetempatannya. Selepas pembedahan, seorang lelaki boleh menambah berat badan jika tidak mengikut cadangan doktor.

Psikoterapi

Syarat penting untuk menurunkan berat badan adalah keyakinan psikologi. Seorang lelaki mesti mencapai tujuannya, jadi dia memerlukan sokongan, terutama dari saudara-mara dan rakan-rakannya. Sekiranya alasan untuk menambah berat badan terletak pada masalah psikologi, pesakit harus berjumpa dengan ahli psikologi. Dia akan membantu mengenal pasti masalah dan menanganinya..

Video

Terdapat ralat dalam teks?
Pilihnya, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaiki semuanya!

Obesiti pada lelaki: sebab dan akibat

Obesiti perut pada lelaki bukan hanya masalah estetik (hanya sedikit orang yang menganggap "perut bir" yang besar menarik), tetapi juga masalah perubatan. Dianggarkan bahawa wakil dari seks yang lebih kuat yang menderita penyakit ini lebih daripada 50 kali lebih mungkin menjadi mangsa strok, secara teratur memecahkan rekod di kalangan pesakit diabetes, dan risiko terkena barah bagi mereka meningkat 15 kali! Benar, wanita juga mempunyai masa yang sukar, tetapi penyakit berbahaya ini mengatasi separuh manusia yang indah lebih jarang. Tidak hairanlah ia dipanggil kegemukan lelaki.!
Berat badan berlebihan mempengaruhi kesihatan, mood, dan kualiti hidup

Apa itu lemak dalaman dan bagaimana ia berbahaya?

Apakah perbezaan utama antara "obesiti lelaki" dan obesiti wanita??

Menurut idea alam semula jadi, berat badan berlebihan pada tubuh wanita terkumpul terutamanya di kawasan pinggul dan kaki, memberikan wanita bentuk menyerupai pir. Ini adalah apa yang disebut obesiti gynoid, yang mungkin buruk dan tidak terlalu sihat, tetapi tidak menimbulkan ancaman langsung kepada kehidupan sehingga berat badan yang berlebihan mulai melebihi semua had yang munasabah. Ngomong-ngomong, pada lelaki, kegemukan wanita tidak begitu jarang berlaku - menurut khabar angin, Napoleon sendiri, yang terkurung di pulau St. Helena, menderita penyakit itu. Tetapi tetap saja, kes seperti ini merupakan pengecualian dari aturan umum, kerana "kuat dan berani" mempunyai fisiologi yang berbeza.

Tubuh lelaki lebih suka menyimpan kelebihannya di perut dan dada, memberikan bentuk yang sangat tegang pada pemiliknya seperti sebiji epal. Dan akan baik-baik saja, lemaknya tetap dalam gulungan yang tidak menarik di bawah kulit. Tidak! Secara beransur-ansur, ia mulai menyelimuti rongga perut dan bijih, meliputi hati, paru-paru, pankreas, ginjal dan juga jantung. Organ yang dipicit dari semua sisi tidak lagi dapat berfungsi seperti biasa, oleh sebab itu pemilik "dunia dalaman yang kaya" tidak lama lagi akan memperoleh sejumlah besar penyakit. Ini adalah obesiti perut atau atas.

Pada lelaki, lemak cenderung terkumpul di sekitar pinggang dan dada.

Dengan sendirinya, lemak dalaman (visceral) bukanlah tanda kegemukan pada lelaki seperti pada wanita: kita memerlukannya untuk melindungi organ dari kecederaan yang tidak disengajakan. Tetapi jika biasanya berat "kusyen" ini tidak melebihi 3-4 kg, maka pada pesakit gemuk mencapai 10 kg atau lebih.

Adalah sukar untuk menentukan secara bebas bagaimana perniagaan yang diabaikan; lemak dalaman tidak dapat diukur di rumah. Ujian mudah akan membantu anda di sini. Ukur pinggang anda dengan sentimeter penjahit - bagi seorang wanita tidak boleh melebihi 80 cm; untuk seorang lelaki - 94 cm. Sekiranya anda tidak sesuai dengan bingkai yang ditunjukkan oleh doktor, mulailah membunyikan penggera: anda berisiko.

Lebih dari 94 cm? Segera menjalani diet!

Apakah risiko lemak viseral?

Akibat kegemukan pada lelaki boleh menjadi sangat tidak menyenangkan:

  • tekanan tinggi;
  • peningkatan tahap kolesterol darah;
  • aterosklerosis vaskular;
  • masalah sendi;
  • neuralgia interkostal;
  • diabetes mellitus jenis 2;
  • migrain, keletihan kronik, pelupa;
  • penyakit batu empedu kerana diet yang tidak sihat;
  • apnea tidur (penangkapan pernafasan jangka pendek);
  • penindasan fungsi seksual - jika wanita berlebihan berat badan mengancam dengan kegagalan kitaran haid, maka pada seorang lelaki kegemukan menyebabkan pelanggaran potensi dan kemandulan;
  • lemak perut mencetuskan pengeluaran kortisol, "hormon stres" yang membuat badan sentiasa dalam ketegangan.

Berat badan berlebihan membawa banyak masalah

Akhir sekali, jiwa menderita: kehadiran perut besar dan payudara yang kuat sangat mempengaruhi harga diri lelaki, dan dengan kompleks, masalah komunikasi selalu datang, keyakinan diri dan kemampuan untuk menikmati kehidupan jatuh.

Sebab-sebab penampilan

Dari mana datangnya serangan ini? Penyebab kegemukan pada lelaki, seperti pada wanita, adalah perkara biasa:

  • makan berlebihan;
  • kekurangan aktiviti;
  • memilih produk yang salah (dominasi dalam menu berlemak, manis, masin);
  • kecenderungan keturunan;
  • kegagalan sistem endokrin;
  • tekanan atau kemurungan jangka panjang.

Tidak ada yang pelik, bukan? Tetapi langkah-langkah untuk memerangi obesiti bukanlah misteri besar. Cukup kuat dan kuat untuk menormalkan pemakanan dan meningkatkan aktiviti badan mereka pada siang hari. Psikoterapi akan memberi sokongan kepada mereka yang lemah dan tidak percaya pada diri mereka sendiri. Pakar pemakanan dengan pelatih peribadi akan membantu dengan teliti. Dan dalam kes-kes yang paling melampau, seorang ahli endokrinologi akan membantu. Satu-satunya perkara yang diperlukan oleh pesakit itu sendiri adalah tidak berputus asa dalam memerangi penyakit ini.

Pakar tahu betul apa yang harus dilakukan

Tahap kegemukan

Bagaimana untuk menentukan tahap kegemukan pada seorang lelaki? Untuk ini terdapat perkara seperti indeks jisim badan..

Hitungkan dengan menggunakan formula berikut.

Ambil berat badan anda (jumlah kilogram penuh) dan bahagikan dengan ketinggian anda dalam meter, sebelumnya kuasa dua.

Sebagai contoh, jika seseorang dengan tinggi 176 cm berat 95 kg, pengiraan akan kelihatan seperti ini: 95: (1.76 X 1.76) = 30. Oleh itu, BMI (indeks jisim badan) dari "eksperimen" adalah 30. Ini banyak atau sedikit ? Jadual kegemukan pada lelaki akan memberitahu.

Tahap 3 dan 4 memerlukan campur tangan pakar

Seperti yang ditunjukkan oleh jadual, BMI 30 menunjukkan obesiti darjah 1 pada lelaki (pada wanita, indikatornya sedikit berbeza).

Kaedah rawatan

Segala rawatan bermula dengan kesedaran mengenai masalah dan keputusan tegas untuk menyingkirkannya. Di sini adalah penting untuk memahami bahawa bukan hanya kehidupan peribadi dan kesejahteraan umum seseorang yang berisiko, tetapi juga kesihatannya. Sebilangan mungkin perlu berjumpa dengan psikoterapis untuk membuat motivasi yang tepat, yang lain akan dibantu oleh keluarga atau rakan. Walau apa pun, sangat diharapkan untuk mencari "kumpulan sokongan", kerana sangat sukar untuk melanggar cara hidup dan kebiasaan yang telah ditetapkan.

Selanjutnya, diet dan aktiviti fizikal digunakan. Program penurunan berat badan anda harus merangkumi:

  • 5-6 hidangan sehari;
  • mengurangkan kandungan kalori diet dan jumlah bahagian;
  • mengelakkan makanan berbahaya dan makanan goreng memihak kepada makanan sihat;
  • melakukan sukan, walaupun dalam bentuk gimnastik sederhana pada waktu pagi dan berjalan-jalan biasa di udara segar;
  • perubahan gaya hidup kepada yang lebih aktif;
  • Tidur 8 jam, tanpa itu metabolisme normal tidak mungkin berlaku;
  • penolakan tabiat buruk.

Alkohol dan merokok tidak mendorong berlendir!

Pemakanan adalah segalanya

Catatan: jika seorang lelaki mempunyai obesiti kelas 2 atau, lebih baik lagi, 1, anda boleh menjadikan diri anda kembali normal, pasti ada keinginan. Tetapi ketika sampai di tahap 3 dan 4, lebih baik tidak bergantung pada diri sendiri..
Pakar yang baik tidak hanya akan memilih diet yang paling berkesan untuk anda dan mengesyorkan satu set latihan. Dia boleh menetapkan, misalnya, kursus prosedur fisioterapi (urut, terapi tekanan vakum). Atau preskripsi untuk mengawal berat badan. Atau, jika kes itu sukar, "beri jalan keluar" untuk campur tangan pembedahan, walaupun tanpa perubahan gaya hidup yang radikal akan ada sedikit rasa dari itu.

Video: Kegemukan lelaki

Melihat masalah lemak dalaman dari "teledoctor" Elena Malysheva dan saluran "Hidup sihat":

Obesiti pada lelaki mengikut jenis wanita: penyebab, rawatan

Obesiti disebut peningkatan jisim yang kuat kerana pertumbuhan tisu lemak yang berlebihan pada tubuh manusia. Lelaki yang didiagnosis mempunyai berat badan berlebihan sebanyak 25%, dan wanita sebanyak 30%. Pelbagai faktor boleh menyebabkan penyakit ini, dan ia tidak selalu berkaitan dengan gaya hidup. Adalah dipercayai bahawa kegemukan boleh menjadi primer atau sekunder. Ia juga dibahagikan mengikut tahap pengabaian dan jenis komposisi badan. Dalam kes yang berbeza, lemak dapat disimpan dengan cara yang berbeza, di tempat lain, di tempat yang lebih sedikit.

Sekiranya pada lelaki ia tertumpu pada pinggang dan pinggul, yang membuatnya kelihatan seperti pir, ini disebut kegemukan wanita. Kegemukan lelaki melibatkan pembuangan lemak di bahagian atas badan. Walau bagaimanapun, saya akan memberitahu anda dengan lebih terperinci hari ini mengenai kegemukan pada lelaki mengikut jenis, sebab, rawatan wanita.

Apa yang menyebabkan kegemukan??

Selalunya, ketidakaktifan fizikal dan kandungan kalori tinggi dari makanan yang selalu dimakan menyebabkan berat badan berlebihan. Peranan yang cukup ketara dimainkan oleh keturunan, dan juga keadaan psikologi. Menurut statistik, orang yang selalu terdedah kepada tekanan dan kemurungan cenderung untuk mengatasi masalah mereka dan, dengan itu, menjadi lebih baik. Juga kegemukan boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit, seperti masalah hormon..

Masalah berat badan berlebihan mempengaruhi negara maju. Wanita rentan terhadapnya pada masa nifas, dan lelaki setelah mencapai 40 tahun.

Sekiranya kegemukan disertai dengan perut yang besar, ini menunjukkan bahawa tisu adiposa menyebar bukan hanya di bawah kulit, tetapi juga di seluruh organ dalaman. Ia sangat berbahaya bagi kesihatan dan boleh menimbulkan pelbagai gangguan dan penyakit..

Kehadiran lemak di sekitar organ menyebabkan perpindahannya, dan seterusnya kepada gangguan peredaran darah. Selain itu, lemak dapat menembusi hati dengan mudah, dan menambahkannya lebih banyak..

Sekiranya seseorang mula bermain sukan dan mematuhi larangan diet, maka lemak ini dikeluarkan terlebih dahulu. Ini menjelaskan kekurangan kesan yang dapat dilihat pada mulanya..

Kegemukan wanita sememangnya wujud dalam seks yang adil, kerana pemendapan lemak di dekat organ kelamin wanita biasanya diprovokasi oleh estrogen.

Peningkatan jumlah pinggul dan punggung yang berlebihan memberi beban yang besar pada tulang belakang dan kaki, yang menyebabkan penyakit mereka. Lelaki dengan jenis obesiti ini boleh mengalami penurunan fungsi ereksi yang ketara, dan sistem pembiakan mereka boleh berfungsi hingga kemandulan.

Cadangan utama bagi lelaki gemuk wanita adalah menghadkan pengambilan lemak dan garam. Aktiviti fizikal ditunjukkan, dan terutama berjalan kaki dari jalan-jalan yang tercemar.

Menurut kajian statistik, makan berlebihan menjadi penyebab utama kegemukan. Tetapi, ini boleh disebabkan oleh diet yang tidak berjaya atau tekanan yang teruk..

Dalam melompat dari satu diet ke yang kedua, turun naik berat badan yang sangat ketara dapat dilihat, yang hanya menyulitkan normalisasi lebih lanjut, dan di samping itu, mereka memberikan komplikasi pada hati dan sistem kardiovaskular..

Prinsip asas pendekatan perubatan untuk rawatan obesiti wanita pada lelaki:

- Cadangan utama adalah untuk mengehadkan pengambilan kalori dengan teruk. Untuk mengembangkan program pemakanan, anda harus berjumpa doktor pakar diet.

- Peningkatan aktiviti fizikal. Dalam kes ini, beban harus sebanding dengan keadaan pesakit, dan terus meningkat. Pilihan yang sangat baik termasuk latihan berjalan kaki, berenang, berbaring atau duduk, dan basikal senaman.

- Sekiranya, mengikut semua cadangan, berat badan tidak berubah dalam jangka masa yang lama, ubat disarankan. Pemilihan ubat harus dibuat secara individu..

- Campur tangan pembedahan melibatkan penyingkiran tisu adiposa, yang dilakukan dalam bentuk sedot lemak atau dengan bantuan pembedahan, atau penurunan volume perut dengan memotongnya atau memasukkan balon untuk merasa kenyang. Kadang-kadang pemotongan gelung usus dilakukan.

- Bantuan psikoterapi. Perlu bagi pesakit untuk yakin pada kekuatan dan kejayaan mereka.

- Anggota keluarga pesakit semestinya menyokong keinginannya untuk berubah. Yang ideal adalah perubahan sepenuhnya dalam gaya hidup semua orang tersayang..

- Dengan kegemukan, penting bukan sahaja mengubah jumlah dan kandungan kalori makanan yang dimakan, tetapi juga komposisinya. Dianjurkan untuk memilih makanan yang tinggi serat, pelbagai vitamin dan unsur surih. Bahagian utama diet haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan..

Gula-gula mesti terhad kepada buah-buahan kering dan madu asli dalam jumlah kecil. Makanan mesti mengandungi protein yang mudah dicerna - keju kotej rendah lemak dan ikan, kekacang dan kefir.

- Matlamat yang ditetapkan oleh pesakit untuk dirinya mestilah nyata. Anda perlu memahami bahawa mustahil untuk menghilangkan banyak berat badan dalam masa rekod. Dianjurkan untuk menyimpan buku harian, di mana perlu mencatat pengambilan makanan harian, aktiviti fizikal dan berat badan.

- Perlu mengecualikan bahan pengawet, soda, alkohol dari diet.

- Makanan paling kerap diambil - lima hingga enam kali sehari, dan sedikit demi sedikit. Pada masa yang sama, perlu makan perlahan-lahan, mengunyah setiap gigitan berkali-kali..

Ingat bahawa walaupun dalam kes yang sangat maju, rawatan obesiti sangat mungkin. Ini memerlukan ketekunan dan keinginan yang luar biasa, serta penyesuaian gaya hidup yang teliti..

Kegemukan lelaki pada wanita

Apa yang dikatakan pinggang mengenai kesihatan? Apakah obesiti lelaki pada wanita? Mengapa lemak yang terkumpul di sekitar perut lebih biasa berlaku selepas menopaus, betapa berbahayanya, dan apa yang harus dilakukan mengenainya?

Kegemukan lelaki pada wanita

Pembesaran pinggang sering dianggap harga penuaan. Bagi wanita, ini boleh berlaku terutamanya selepas menopaus, ketika lemak badan cenderung beralih ke rongga perut. Walau bagaimanapun, peningkatan lemak perut menyembunyikan lebih daripada sekadar kesukaran untuk mengenakan seluar jeans: penyelidikan menunjukkan bahawa lemak perut juga merupakan bahaya kesihatan yang serius. Berita baiknya adalah bahawa ancaman yang ditimbulkan oleh lemak badan dapat dikurangkan.

Apa yang ada di belakang perut?

Berat badan kita banyak ditentukan oleh tiga faktor utama:

  • Berapa banyak kalori yang dimakan pada siang hari;
  • Jumlah kalori yang dibakar melalui senaman harian;
  • Umur.

Sekiranya anda makan terlalu banyak dan bersenam terlalu sedikit, anda cenderung mengalami kegemukan, termasuk lemak perut, yang merupakan ciri kegemukan lelaki. Di samping itu, jisim otot boleh menurun sedikit dengan usia, sementara lemak dapat meningkat. Kehilangan jisim otot juga mengurangkan kadar di mana tubuh menggunakan kalori, yang menjadikannya lebih sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Ramai wanita juga memperhatikan peningkatan lemak perut seiring bertambahnya usia, walaupun mereka tidak bertambah berat badan. Ini mungkin disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, yang nampaknya mempengaruhi di mana lemak diedarkan di dalam badan. Kecenderungan untuk mendapatkan atau memiliki lipatan di pinggang yang menyerupai epal daripada pir juga mungkin mempunyai komponen genetik.

Mengapa lemak perut lebih "terletak" jauh di bawah kulit?

Obesiti jenis lelaki pada wanita, yang gambarnya dapat dilihat di bawah, bermasalah kerana lemak tidak terhad pada lapisan tambahan yang terletak tepat di bawah kulit (lemak subkutan); ini juga termasuk lemak viseral, yang terletak jauh di dalam perut, mengelilingi organ dalaman.

Walaupun lemak subkutan menimbulkan masalah kosmetik, lemak viseral dikaitkan dengan masalah kesihatan yang jauh lebih berbahaya, termasuk:

  • Penyakit jantung;
  • Diabetes mellitus jenis 2;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Kolesterol tidak normal;
  • Masalah pernafasan.

Penyelidikan juga menghubungkan obesiti lelaki dengan peningkatan risiko kematian pramatang - tanpa mengira berat badan. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa walaupun wanita dianggap berat badan normal berdasarkan ukuran indeks jisim badan standard (BMI), garis pinggang yang besar meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular..

Mengukur pinggang anda

Jadi bagaimana anda tahu jika anda mempunyai terlalu banyak lemak perut diikuti oleh kegemukan lelaki pada wanita dan memerlukan rawatan? Ukur pinggang anda:

  • Berdiri dan letakkan pita di sekeliling perut telanjang anda, tepat di atas paha anda.
  • Tarik ukuran pita sehingga sesuai dengan anda, tetapi tidak menekan kulit anda. Pastikan pita itu lurus.
  • Tenang, hembus nafas dan ukur pinggang anda, menahan keinginan untuk menghisap perut anda.
  • Bagi wanita, pinggang berukuran lebih dari 89 sentimeter menunjukkan kepekatan lemak yang tidak sihat di perut, dan risiko masalah kesihatan yang lebih besar..

Kegemukan lelaki pada wanita: rawatan

Anda boleh mengetatkan otot perut anda dengan kekejangan atau latihan perut yang disasarkan yang lain, tetapi melakukan latihan ini sahaja tidak akan menghilangkan lemak perut. Walau bagaimanapun, lemak viseral bertindak balas terhadap strategi diet dan senaman yang sama yang membantu anda menurunkan berat badan tambahan dan mengurangkan lemak badan secara keseluruhan. Untuk melawan lemak perut:

  • Makan makanan yang sihat. Fokus pada makanan berasaskan tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian, pilih sumber protein rendah lemak dan produk tenusu rendah lemak. Hadkan gula dan lemak tepu yang terdapat dalam daging dan produk tenusu berlemak seperti keju dan mentega. Sebaliknya, pilih jumlah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh tunggal yang terdapat dalam ikan, kacang dan beberapa minyak sayuran..
  • Gantikan minuman bergula. Sebaliknya, minum air atau minuman dengan pemanis buatan.
  • Pastikan saiz porsi anda sentiasa diperhatikan. Walaupun pilihan makanan sihat dibuat, kalori terkumpul. Di rumah, kurangkan ukuran bahagian anda. Berkongsi makanan di restoran - atau makan separuh daripada makanan dan bawa pulang yang lain.
  • Masukkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian anda. Bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat, aktiviti aerobik sederhana seperti berjalan pantas sekurang-kurangnya 150 minit seminggu atau aktiviti aerobik yang kuat seperti berlari sekurang-kurangnya 75 minit seminggu adalah disyorkan.
  • Sekiranya anda menggunakan pedometer, ingatlah bahawa memerlukan purata 10.000 langkah setiap hari untuk mencegah kenaikan berat badan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa 15,000 langkah sehari mungkin diperlukan untuk mencegah pemulihan berat badan setelah penurunan berat badan yang ketara.
  • Latihan kekuatan juga disyorkan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau mencapai matlamat kecergasan tertentu, anda mungkin perlu lebih banyak bersenam..
  • Untuk melupakan kegemukan lelaki pada wanita dan mencegahnya kembali, bertujuan untuk menurunkan berat badan yang perlahan dan stabil. Jumpa doktor anda untuk mendapatkan bantuan untuk memulakan dan terus berada di landasan yang betul.