Cara mengatasi gangguan makan?

Adakah anda makan untuk memuaskan rasa lapar atau merasa lebih baik, atau mungkin untuk menghilangkan tekanan? Pesakit yang menderita makan berlebihan psikogenik biasanya tidak merasa kenyang. Mereka makan bukan kerana kelaparan fizikal, tetapi untuk menenangkan emosi yang tidak menyenangkan..

Pada akhir artikel, anda juga boleh mengikuti ujian ketagihan makanan..

Apa itu makan berlebihan psikogenik?

Ya, kadang-kadang anda boleh makan sesuatu yang enak untuk diceriakan. Tetapi ketika makanan menjadi cara utama untuk mengatasi emosi, ketika tekanan adalah dorongan pertama untuk membuka peti sejuk, ini adalah tanda-tanda makan berlebihan psikogenik. Dalam kes seperti itu, makanan benar-benar membawa keseronokan, tetapi ia sementara, dan masalahnya tidak sampai ke mana-mana. Di samping itu, terdapat rasa malu dan menyesal kerana tambahan kalori..

Tidak perlu dikatakan, penyerapan makanan yang tidak terkawal bukan sahaja menghalang anda menikmati makanan, tetapi juga menghadapi masalah serius pada masa akan datang. Pertama, kegemukan, maka masalah dengan saluran darah dan kolesterol berlebihan akan bermula, tetapi dalam masa terdekat (satu setengah tahun) diabetes mellitus akan menyusul dengan kebarangkalian nol.

Perbezaan antara makan berlebihan psikogenik dan kelaparan fizikal

Rasa lapar datang secara tiba-tiba, ia dirasakan sebagai keinginan yang tidak tertahankan

Perasaan lapar bertambah secara beransur-ansur, tidak memerlukan kepuasan segera

Orang tersebut menginginkan makanan yang tidak sihat (makanan manis dan cepat) yang akan memberikan kepuasan segera

Mana-mana makanan sesuai, tanpa mengira rasa

Seseorang tidak melihat apa yang dia makan: anda boleh makan sebungkus kerepek tanpa menyedarinya, dan rasa lapar tidak hilang

Seseorang memahami apa yang dia makan, berhenti ketika dia kenyang

Rasa lapar dirasakan sebagai obsesi, tidak dapat dilemparkan dari kepala.

Rasa lapar adalah keperluan tubuh untuk pemakanan, berasal dari perut: perut sakit atau bergemuruh

Perasaan menyesal, malu, dan rasa bersalah muncul setelah makan

Selepas makan, tidak ada emosi negatif, kerana seseorang memberi tubuh apa yang dia minta

Penyebab makan berlebihan psikogenik

Selalunya, makan berlebihan psikogenik dikaitkan dengan pengalaman yang tidak menyenangkan.

Cara untuk mengalihkan perhatian anda. Makan sebentar mengisi kekosongan dalam hidup dan meredakan emosi negatif: kemarahan, ketakutan, kesedihan, kegelisahan, kesepian dan kebencian.

Kenangan masa kecil. Sekiranya ibu bapa anda memberi anda ais krim dengan tingkah laku yang baik atau memperlakukan anda dengan pizza untuk kad laporan yang baik, maka kebiasaan tersebut akan terus meningkat. Sebaliknya, tingkah laku makan anda mungkin disebabkan oleh nostalgia untuk kenangan masa kecil yang menyenangkan..

Tekanan kronik. Dalam keadaan tertekan, badan menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Cortisol merangsang peningkatan keinginan untuk makanan masin, bergula, dan goreng. Mereka memberikan tenaga dan keseronokan untuk sementara waktu..

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana mengawal emosi anda tanpa bantuan barang, anda tidak akan dapat mengawal tabiat makan anda dalam jangka masa yang lama. Diet sering gagal kerana ia berfungsi jika orang itu secara sedar mengawal diet mereka. Tidak masuk akal ketika emosi mengambil alih fikiran, menuntut jalan keluar segera dalam bentuk baldi ais krim yang lain..

Cara Makan Sensitif?

Untuk mengatasi kebiasaan merebut emosi negatif, makan intuitif telah dikembangkan. Ini adalah teknik yang membantu anda menyedari tabiat makan anda dan mengawal diet anda. Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan tanpa sesi psikoterapi, tetapi jika masalahnya tidak terlalu global, anda boleh mengatasinya sendiri..

Beberapa peraturan untuk diet yang masuk akal:

Sekiranya berlaku kelaparan, tunda makan selama lima minit. Fikirkan tentang emosi anda semasa anda menunggu. Walaupun anda akhirnya makan, ia akan menjadi jelas dengan alasan apa. Ini akan membantu anda menyesuaikan dengan tingkah laku yang betul lain kali..

Makan di tempat yang tenang tanpa gangguan. Menonton TV, bermain permainan komputer, atau menggunakan alat media sosial menjadikan anda sukar untuk menikmati makanan anda sepenuhnya. Oleh kerana kesedaran berada di tempat yang berbeza, ketepuan tidak pernah berlaku..

Cuba makan dengan cara yang tidak biasa: dengan sumpit dan bukannya pisau dan garpu, ganti tangan yang biasanya anda gunakan. Ini akan membantu anda menumpukan perhatian pada makanan..

Makan gigitan kecil dan kunyah dengan baik, meluangkan masa untuk rasa dan tekstur yang berbeza dari setiap bahagian..

Cuba berhenti ketika anda kenyang. Pada akhir makan anda, luangkan beberapa minit untuk menilai sama ada anda benar-benar masih lapar sebelum memilih hidangan tambahan atau pencuci mulut..

Belajarlah untuk memperhatikan keadaan dalaman anda dan menerima perasaan anda, bahkan yang buruk. Nampaknya masalah utama makan berlebihan psikogenik adalah hilangnya kawalan sebelum makan. Namun, sebenarnya, emosi dan pengalaman harus disalahkan yang tidak dapat ditanggung oleh seseorang..

UJIAN. Adakah anda ketagih dengan makanan?

Adakah anda makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Uji diri anda untuk ketagihan makanan dengan menjawab soalan ujian kami

Tindak balas terhadap makan berlebihan

Huruf beech terakhir "a"

Jawapan untuk soalan "Reaksi terhadap makan berlebihan", 5 huruf:
cegukan

Soalan silang kata alternatif untuk cegukan

Bunyi tekak yang tidak disengajakan

Ketidakpuasan perut dengan air kering

"Monolog" perut selepas makanan kering

Cari selepas makan banyak

Nafas kuat dengan suara

Penyelidik Britain percaya bahawa tindakan ini berfungsi sebagai cara untuk bayi dalam rahim melatih otot pernafasan, sementara mulut tetap tertutup sehingga cairan ketuban tidak memasuki saluran pernafasan.

Diseksa Fedot dan Yakov

Definisi cegukan dalam kamus

Kamus istilah perubatan Makna kata dalam kamus Kamus istilah perubatan
sukar, biasanya bernafas secara stereotip berulang dan nafas pendek dengan glotis tertutup atau sempit, kerana penguncupan diafragma secara tiba-tiba kejang.

Contoh penggunaan perkataan cegukan dalam sastera.

Seperti yang saya faham, - Akbar menyaksikan dengan penuh minat percubaan ketua perisik yang tidak berjaya untuk menenangkan cegukan.

Sejurus selepas Pausanias, untuk menarik perhatian - orang-orang sofistik mengajarkan saya untuk bercakap dalam konsonan seperti itu - harus, menurut Aristodemus, Aristophanes, tetapi baik dari rasa kenyang, atau dari sesuatu yang lain, dia baru saja menyerang cegukan, jadi dia tidak dapat membuat ucapan dan terpaksa berpaling kepada jiran terdekatnya Eriksimach dengan kata-kata berikut: - Sama ada menghentikan cegukan saya, Eriksimakh, atau bercakap bukan saya sehingga saya berhenti cegukan.

Selepas makanan ringan yang enak, makanan itu bermula cegukan, itu sebabnya saya harus menghubungi pemandu saya dalam bahasa Cina: - I-wan!

Menyedari komander barisan barisan Boer, Colville mengiu dengan suara yang terganggu oleh kematiannya cegukan: - Merobek kepala.

Selalunya cegukan berlaku sebagai tindak balas kepada semacam kerengsaan perut, kemudian isyarat di sepanjang saraf vagus - vagus masuk ke otak, dan daripadanya di sepanjang saraf phrenic - ke phrenicus ia pergi ke diafragma, menyebabkan penguncupannya - cegukan.

Sumber: perpustakaan Maxim Moshkov

Makan berlebihan

Makan berlebihan adalah gangguan makan yang dicirikan oleh penyerapan lebihan makanan dan ketidakupayaan untuk berhenti pada waktu yang tepat.

Sebab makan berlebihan

Dalam masyarakat moden, makan berlebihan secara berkala atau sesekali adalah perkara biasa bagi hampir semua orang. Ramai orang mengalami akibat penyakit ini pada diri mereka sendiri, tetapi tidak selalu mementingkannya.

Penyebab pengambilan makanan berlebihan adalah:

  • Ketidakpekaan perut manusia terhadap perubahan kecil dalam jumlah makanan kerana kemampuan untuk meregangkan, sehingga rasa kenyang muncul hanya 15-20 minit setelah makan;
  • Kehilangan selektiviti dalam kaitannya dengan makanan, iaitu ketika memilih, orang dipandu bukan oleh kegunaan dan nilai pemakanan produk, tetapi dengan melihat penampilan, aroma, ketersediaan, kemudahan dan kecepatan penyediaannya. Di samping itu, banyak iklan mempengaruhi bawah sedar seseorang;
  • Menyamarkan keperluan air (dahaga) atau nutrien di bawah perasaan lapar. Sebab makan berlebihan ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera, yang semakin banyak dimakan oleh orang moden, praktikalnya tidak mengandungi vitamin, asid amino berguna, unsur mikro dan makro;
  • Memberi makanan makna baru yang berbeza dari yang sebenarnya (menambah kos tenaga). Contohnya, makan tengah hari perniagaan di restoran, apabila diandaikan bahawa semua tetamu akan makan, tidak kira mereka lapar;
  • Makan berlebihan secara psikologi. Kumpulan ini merangkumi tekanan "merampas", mood buruk atau peristiwa tragis, harga diri dan keraguan diri yang rendah, makanan sebagai penghiburan.

Simptom makan berlebihan

Setelah memahami sebab-sebab pengambilan makanan yang berlebihan, adalah perlu untuk mengetahui tanda-tanda gangguan ini agar dapat mengambil tindakan tepat pada masanya dan tidak membawa keadaan menjadi kegemukan.

Jadi, gejala utama makan berlebihan adalah seperti berikut:

  • Peningkatan berat badan atau turun naik berat badan berterusan;
  • Gangguan tidur. Setelah makan berlebihan, sukar bagi tubuh untuk tidur, kerana proses pencernaan berterusan;
  • Kerosakan saluran gastrousus, rasa tidak selesa (peningkatan pengeluaran gas dan kembung);
  • Penyerapan makanan pada bila-bila masa, walaupun dalam keadaan tidak lapar;
  • Makan lebih banyak makanan sambil mengekalkan rutin dan gaya hidup harian yang sama;
  • Makan yang tidak terkawal, seperti menonton TV atau membaca. Gangguan bukan sahaja menyukarkan menikmati aroma dan rasa makanan, tetapi juga menyukarkan untuk menentukan kapan anda kenyang;
  • Kemurungan disebabkan oleh gejala makan berlebihan di atas.

Pakar pemakanan juga mengenal pasti manifestasi psikologi kepincangan seperti: keinginan untuk makan sendiri, perasaan dalaman rasa bersalah dan tidak menyukai diri sendiri.

Akibat daripada makan berlebihan

Bahaya makan berlebihan sangat serius sehingga doktor menegaskan bahawa anda harus bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Jika tidak, gangguan metabolik tidak akan membuat anda menunggu, yang akan mempengaruhi kerja semua organ dalaman..

Kesan pertama makan berlebihan melanda jantung. Berat badan seseorang bertambah, dan dengannya semua organ bertambah, jadi jantung harus memenuhi ruang yang lebih besar dengan darah. Denyutan jantung dipergiatkan, dan dinding otot "motor" manusia menebal. Akibatnya, masalah hipertensi dan tekanan darah berlaku..

Organ kedua yang menderita setelah makan berlebihan adalah hati. Apabila jumlah lemak penting terlampau, ia menjadi sumber langsungnya. Hampir semua sel di dalam badan dipenuhi lemak. Ini serius tidak hanya mempengaruhi hati dan jantung, tetapi juga usus - seluruh saluran usus menderita. Peningkatan kejadian penyakit seperti kolesistitis, gastritis, kolitis dan pankreatitis kronik.

Akibat lain dari makan berlebihan adalah gangguan kitaran hormon kerana kekurangan tiroksin. Wanita mempunyai masalah dengan haid, dan ini mengancam kemandulan. Gangguan ereksi pada lelaki.

Perlu juga diperhatikan bahawa berat badan berlebihan adalah beban tambahan pada tulang belakang dan sendi, yang cepat habis..

Cara mengelakkan makan berlebihan

Anda boleh mengatasi makan berlebihan sendiri, tetapi anda perlu sentiasa memantau pengambilan makanan. Peraturan asas yang harus diikuti:

  • Makan tepat pada waktunya, tumpukan perhatian pada makanan dan jangan terganggu;
  • Hentikan semua makanan ringan dengan menikmati makanan utama;
  • Selalu makan semasa duduk, kerana ini membantu mematuhi peraturan dan tidak terganggu semasa makan;
  • Jangan mengubah makanan menjadi ganjaran atau perangsang, anda boleh mencari cara lain untuk ini;
  • Cuba jangan makan dalam 15 minit pertama setelah pulang, kerana keletihan dan kelaparan adalah salah satu sebab makan berlebihan.

Rawatan yang berlebihan

Gangguan makan sukar dikenal pasti, kerana rasa malu, penolakan dan kerahsiaan adalah pendamping setia penyakit ini, sehingga penyakit ini dapat tetap tidak dapat dikesan untuk waktu yang lama. Gangguan itu hanya dapat diketahui apabila seseorang meminta pertolongan untuk mengurangkan berat badan atau ingin menyingkirkan masalah kesihatan yang disebabkan oleh kegemukan.

Tidak ada kajian yang mendiagnosis makan berlebihan. Sekiranya gangguan ini disyaki, doktor akan memeriksa sejarah pesakit, menetapkan beberapa siri pemeriksaan dan ujian untuk mengecualikan patologi fizikal. Sekiranya, sebagai akibat manipulasi ini, tidak ada penyakit fizikal yang dikesan, pakar tersebut merujuk orang itu kepada ahli psikologi yang dapat mendiagnosis dan merawat gejala makan berlebihan..

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi penyakit ini sendiri, anda boleh berjumpa doktor yang akan memberi ubat yang mengurangkan selera makan.

Ubat ini termasuk agen gabungan moden - Goldline Plus. Inti kesannya ialah pengambilan ubat selama 6 bulan bukan sahaja dapat mengurangkan berat badan, tetapi juga membentuk tabiat makan yang tepat untuk mengekalkan hasilnya di masa depan. Terima kasih kepada bahan sibutramine, yang merupakan sebahagian daripada ubat, rasa kenyang dipercepat dan jumlah makanan yang dimakan dikurangkan sebanyak 20%, dan kandungan kalori sebanyak 25%. Sebagai tambahan, Goldline Plus meningkatkan termogenesis (pengeluaran haba oleh badan), yang mana sekitar 100 kcal juga dibakar setiap hari. /

Untuk mencapai kesannya, perlu mengambil ubat mengikut dos dan tempoh kursus yang ditetapkan oleh doktor dan, tentu saja, jangan lupa tentang diet dan aktiviti fizikal..

Masalah makan berlebihan pada kanak-kanak

Penyebab gangguan makan pada anak-anak hampir selalu menjadi orang tua, yang dengan segala cara berusaha untuk memberi makan kepada anak walaupun dia tidak mahu makan sama sekali. Setelah makan berlebihan, perut bayi meregang dan menahan lebih banyak daripada keperluan badan anak, jumlah makanan.

Di samping itu, orang dewasa hadir dengan pelbagai manuver yang mengganggu, misalnya memberi makan anak semasa bermain atau menonton kartun, yang semestinya tidak boleh dilakukan. Dengan pendekatan ini, proses pengambilan makanan menjadi tidak terkawal dan automatik, bayi mengalami kebiasaan buruk untuk mengunyah ketika membaca buku atau menonton TV, dan semua ini bersama-sama membawa kepada kegemukan..

Akibat negatif dari makan berlebihan sudah jelas, tetapi perlu diingat bahawa bukan hanya pengambilan makanan dalam jumlah banyak, tetapi juga satu kali percutian dapat menyebabkannya. Anda tidak boleh terus berkunjung untuk mencuba semua hidangan di atas meja, tetapi untuk berbual dengan rakan atau saudara. Harus diingat bahawa walaupun hanya satu jumlah makanan yang dibolehkan penuh dengan masalah kesihatan yang serius..

Bulimia

Maklumat am

Gangguan makan, yang mana bulimia adalah salah, adalah masalah perubatan yang serius, dan mengenal pasti punca membantu memandu pendekatan rawatan yang paling berkesan.

Bulimia - apakah penyakit ini? Bulimia atau neurosis bulimik (istilah lain yang berlaku untuk keadaan ini adalah kinorexia) dicirikan oleh episod pengambilan makanan yang berlebihan, yang dikaitkan dengan peningkatan selera makan (polifagia) dalam tempoh ini.

Gangguan ini dikaitkan dengan kepatuhan diet yang ketat, dengan latar belakang terdapat kerosakan dalam bentuk makan "mabuk" dan kurangnya kawalan terhadap proses ini. Untuk makanan "pesta" semestinya mengikuti muntah buatan, kerana pesakit sangat sibuk dengan penampilan mereka dan takut untuk menambah berat badan. Pada masa ini, bulimia dianggap bukan hanya sebagai amalan makan berlebihan dan penyucian diri, tetapi juga gangguan mental pada pesakit: ketagihan, ketakutan obsesif, neurosis, dysmorphomania (keyakinan menyakitkan bahawa dia mempunyai kecacatan fizikal), kesempurnaan yang merosakkan yang membawa kepada penghinaan diri. Kursusnya bersifat kronik, tetapi pengurangan berkala diperhatikan.

Selalunya gangguan bulimik didahului oleh anoreksia kronik dan banyak psikiatri menganggapnya sebagai patologi tunggal. Pada 40% pesakit dengan anoreksia, terdapat episod bulimia dan penggantian tempoh pematuhan terhadap diet ketat dengan episod makan berlebihan. Pesakit dengan anoreksia nervosa yang mula makan nampaknya semakin pulih, tetapi kemudian mereka mengalami tingkah laku yang tidak normal - ketagihan makanan dalam bentuk makan berlebihan dan menyingkirkan apa yang telah dimakan, kerana keinginan untuk berat badan ideal berubah menjadi idea tetap.

Kedua-dua keadaan adalah corak tingkah laku makan yang tidak normal, tetapi tidak semua orang memahami hal ini dan meminta pertolongan profesional. Gangguan ini paling kerap bermula pada masa remaja dan kebanyakannya dijumpai pada kanak-kanak perempuan dan wanita muda, yang mana ideal kecantikannya sangat penting. Tidak ada kes keluarga dari penyakit ini, walaupun mungkin ada orang yang berlebihan berat badan dalam keluarga. Obesiti remaja sering menjadi faktor predisposisi untuk perkembangan gangguan ini pada masa akan datang. Sehingga 12% kanak-kanak perempuan mempunyai bulimia nervosa jangka pendek.

Telah diperhatikan bahawa gangguan makan lebih kerap berlaku di negara maju dan lapisan masyarakat atas dari segi status sosio-ekonomi. Terdapat bintang bulimik yang terkenal. Antaranya ialah Elton John, yang menjalani rawatan ketagihan (alkohol dan dadah) dan bulimia. Jane Fonda, yang mengatasi masalah ini dengan gaya hidup dan senamrobik yang sihat. Senarai ini merangkumi Jerry Halliwell, Lady Gaga, Presley, Kate Middleton dan banyak lagi yang mengatasi penyakit ini pada satu peringkat atau tahap lain dalam hidup mereka..

Patogenesis

Polyphagia mempunyai mekanisme utama pembangunan:

  • Pertama sekali, gangguan psikogenik. Dalam keadaan patologi, penilaian yang betul mengenai jumlah makanan yang dimakan terganggu secara mental. Dalam beberapa kes, tingkah laku ini menjadi cara untuk mengatasi tekanan..
  • Patologi endokrin: diabetes mellitus, di mana metabolisme glukosa terganggu atau tirotoksikosis (metabolisme dipercepat).
  • Kecenderungan genetik yang meningkatkan risiko gangguan makan. Kerabat dekat mempunyai risiko anoreksia yang tinggi, tetapi dengan bulimia, nilai faktor genetik jauh lebih rendah.

Akil baligh adalah pencetus keadaan ini. Orang muda dalam tempoh ini mengalami perubahan dalam tubuh dan keinginan seksual, yang disebabkan oleh perubahan hormon, berhadapan dengan masalah hidup. Proses-proses ini diproses di otak. Oleh kerana orang muda mempunyai kepekaan yang berbeza, perkembangan pelbagai gangguan adalah mungkin: keadaan depresi, penyalahgunaan ubat psikoaktif, gangguan obsesif-kompulsif.

Hormon, yang disintesis dalam sel endokrin selaput lendir duodenum, perut, usus dan pankreas, memainkan peranan penting dalam tingkah laku makan. Ini adalah cholecystokinin, leptin, ghrelin, adiponectin. Leptin terlibat dalam penurunan berat badan dan peraturan selera makan. Adiponectin mempunyai kesan perlindungan terhadap ketahanan insulin dan hiperglikemia. Tahapnya menurun dengan obesiti, tetapi resistin dan leptin meningkat. Sel-sel hipotalamus menghasilkan zat orexin, dan peningkatan pengeluaran hormon ini menyebabkan rasa lapar yang menggigil dan peningkatan selera makan.

Pengelasan

Gangguan makan adalah pelbagai keadaan yang merangkumi pelbagai bentuk makanan patologi bersyarat. Gangguan makan yang berkaitan dengan pesta makan termasuk:

  • Bulimia nervosa (atau neurogenik, neurosis bulimik).
  • Bulimia akil baligh. Jenis bulimia ini biasa berlaku pada kanak-kanak perempuan yang sedang baligh. Selalunya, tempoh kekurangan selera makan bergantian dengan makan berlebihan.
  • Kerakusan kompulsif.
  • Makan berlebihan psikogenik.

Terdapat dua subtipe bulimia:

  • Pembersihan, di mana pesakit secara buatan menimbulkan muntah, menyalahgunakan enema dan mengambil julap dan diuretik.
  • Tidak memurnikan - dalam jenis ini, pesakit melakukan puasa atau aktiviti fizikal yang berlebihan untuk meneutralkan kalori.

Dalam semua keadaan ini, makan berlebihan berlaku sebagai masalah psikologi. Sekiranya kita mempertimbangkan sebab-sebab psikologi untuk makan berlebihan, mereka adalah pelbagai: gangguan psikotik, tekanan, harga diri yang rendah. Dalam keluarga pesakit, terdapat konflik, kurangnya kontak dengan anak, sikap tidak peduli terhadapnya atau merendahkan anak sebagai orang. Akibatnya, anak itu mengalami keputusasaan, ketegangan dalaman, menuju kesepian, pengasingan dan rasa bersalah..

Selalunya terdapat komen negatif dari ibu bapa mengenai kenaikan berat badan anak, yang menjadikan remaja itu lebih bimbang tentang berat badannya. Semua ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap persekitaran tingkah laku makan. Dia mempunyai keprihatinan yang meningkat mengenai berat badan dan usaha berterusan untuk menurunkan berat badan, termasuk dengan cara yang tidak normal.

Bagi sesetengah orang, makanan menjadi tempat perlindungan dan peluang untuk perlindungan dan kepuasan. Semasa ledakan emosi dan kemurungan, seseorang beralih ke makanan, dari mana dia menerima emosi positif dan ketergantungan psikologi pada makanan muncul. Cara mengatasi masalah ini mudah dan berpatutan. Persoalannya timbul bagaimana menyingkirkan ketagihan makanan. Oleh kerana penyebabnya adalah psikogenik, maka perlu mempengaruhi jiwa manusia.

Neurosis bulimik adalah ciri orang yang mencari dan mendapatkan keselesaan dalam makanan. Episod makan berlebihan jarang berlaku pada mulanya (1-2 kali sebulan), dan kemudian, rata-rata, berulang dua kali seminggu, kemudian setiap hari. Tingkah laku ini telah lama diperhatikan. Dengan bulimia nervosa, selalu ada rasa lapar, ketagihan makanan dan episod makan berlebihan yang mengikuti sekatan diet.

Gangguan makan terbentuk seperti berikut: pada mulanya, pesakit boleh berbelanja dan "gaung" secara visual, menyediakan makanan dan memberi makan kepada orang yang disayangi, mengalami keseronokan. Tahap seterusnya adalah mengunyah dan menyemburkan makanan, dan dari masa ke masa, penyerapan makanan yang banyak dan induksi muntah buatan. Sepanjang hari pesakit dapat kelaparan, sepanjang masa memikirkan makanan dan fikiran menjadi obsesif. Pada waktu petang, setelah menyediakan sejumlah besar makanan, mereka memulakan makanan dengan yang paling enak dan nikmat. Tetapi mereka tidak boleh berhenti dan memakan semua makanan yang disediakan..

Bulimia dicirikan oleh rasa lapar yang meradang dan hilangnya rasa perkadaran. Pesakit berasa senang dengan memakan makanan yang berlebihan. Ini diikuti dengan muntah berulang dan rasa puas bahawa makanan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, kerana pesakit mempunyai ketergantungan yang berlebihan pada harga diri dan angka. Episod ini berulang kali, jika tidak setiap hari, dan teknik pembersihan (tingkah laku kompensasi) diterapkan secara berkala. Tingkah laku pampasan sering menyumbang kepada penurunan berat badan, jadi kegemukan tidak mungkin.

Gangguan makan berlebihan berlaku pada 1-2.5% orang. Istilah "kompulsif" bermaksud tidak terkawal dan tidak terkawal. Kod ICD 10 F 50.8. Keadaan patologi ini diperhatikan pada usia berapa pun, tetapi paling kerap pada usia 47-55 tahun. Makan berlebihan lebih cenderung kepada wanita yang mengalami kegemilangan obsesif. Pesakit makan berlebihan, tetapi mereka tidak mempunyai tingkah laku kompensasi (muntah, membersihkan enema, dll.), Yang khas untuk bulimia nervosa. Makan berlebihan ditunjukkan oleh episod pendek makan berlebihan dan hilang kawalan terhadap prosesnya. Ia dicirikan oleh:

  • pengambilan makanan segera - pesakit makan lebih cepat daripada biasa;
  • pengambilan makanan tidak bergantung kepada kehadiran rasa lapar;
  • makan sehingga anda merasa kenyang perut dan fizikal;
  • makan sendiri, kerana seseorang malu dengan keadaannya;
  • selepas makan, tidak ada rasa benci dan rasa bersalah;
  • kurang mengambil berat tentang berat badan anda.

Berbeza dengan bulimia nervosa, seorang pesakit dengan makan berlebihan secara kompulsif semasa serangan makan lebih sedikit makanan dalam kuantiti, dan pada masa interictal, makanan lebih berkhasiat daripada pesakit bulimik. Banyak penulis mengetengahkan gangguan makan dengan obesiti dan bukan kegemukan. Kontinjen utama pesakit adalah gemuk, dan mereka secara bebas meminta pertolongan untuk menurunkan berat badan. Gangguan ini juga berkembang pada masa remaja, dan pada usia kemudian menjadi latar belakang untuk gangguan kecemasan-kemurungan, dan agak sukar untuk melawannya..

ICD-10 juga memiliki tajuk F 50.4 - makan berlebihan psikogenik, yang merupakan reaksi terhadap tekanan. Dalam dinamika makan berlebihan psikogenik, tahap berikut dibezakan:

  • tempoh prodromal, yang berkembang selepas faktor traumatik dan menampakkan diri dalam gangguan kemurungan-kemurungan;
  • hiperfagia, yang menutupi gangguan ini;
  • berlakunya gangguan kecemasan-depresi sekunder yang disebabkan oleh makan berlebihan;
  • kegelisahan tentang makan sejumlah besar makanan dan takut akan kegemukan.

Untuk menghilangkan ketidakselesaan emosi, pesakit mengambil sejumlah besar makanan, yang membawa kepada kegemukan, yang merupakan kriteria wajib untuk gangguan ini. Dalam kes ini, kadar pengambilan makanan tidak berubah. Berbeza dengan gangguan makan luar biasa dan bulimia nervosa, makan berlebihan psikogenik bersifat reaktif, iaitu tindak balas terhadap faktor traumatik. Reaksi ini berikutan kehilangan orang yang disayangi atau selepas kemalangan dan berlaku pada individu yang cenderung mengalami berat badan berlebihan..

Gluttony dikaitkan dengan emosi - kegelisahan, kemurungan, kesedihan, melankolis, dan kemarahan. Seseorang makan untuk membebaskan diri dari emosi negatif ini, oleh itu kerakusan kerana penyakit dianggap oleh semua psikiatri dan rawatan yang sewajarnya dilakukan. Fikiran seseorang juga akan mengubah tabiat makan mereka. Bagaimana untuk menghilangkan keadaan ini? Pengaruh pada bidang psikoemosi pesakit, kerana pengaruh psikoterapi adalah cadangan penting untuk mendapatkan kesihatan mental oleh pesakit.

Walaupun terdapat perbezaan antara gangguan makan, terdapat anggapan bahawa makan berlebihan psikogenik, sebagai jenis ketagihan makanan, dapat berkembang menjadi bulimia nervosa, ketika pengendalian jumlah makanan yang dimakan hilang sepenuhnya dan tingkah laku kompensasi pesakit berlaku.

Gangguan makan di atas termasuk dalam klasifikasi. Sejumlah pengarang juga mengetengahkan sindrom makanan malam atau makan berlebihan pada waktu malam, yang tidak mempunyai tajuk yang bebas. Faktor utama untuk gangguan ini adalah: hiperfagia malam dan malam (pada waktu siang ini, seseorang mengambil 50% kalori harian), bangun malam untuk mengambil makanan berkalori tinggi, dan juga kurang selera makan pada waktu pagi. Makan berlebihan pada waktu malam mungkin bukan gangguan bebas, tetapi manifestasi gangguan mental yang lain, kerana terdapat gangguan tidur dan kesan depresi.

Akibat makan berlebihan pada waktu malam adalah makan malam yang enak menyebabkan pankreas menghasilkan insulin dalam jumlah yang banyak. Oleh kerana tidak ada aktiviti fizikal, insulin mendorong pemendapan karbohidrat berlebihan di hati, yang mengubahnya menjadi lemak, yang disimpan. Obesiti mendorong seseorang untuk mengikuti diet, dan ini menyebabkan kelemahan, mudah marah, kegelisahan atau gejala depresi yang teruk (ada istilah "diet kemurungan").

Sindrom ketegangan dan ketegangan pramenstruasi dicirikan oleh bulimia dengan ketagihan gula-gula. Ketergantungan pada gula-gula disebabkan oleh fakta bahawa makanan yang kaya dengan gula lebih kuat daripada makanan lain. Makan berlebihan dan ketergantungan gula berlaku pada awal kanak-kanak dan dikaitkan dengan tingkah laku ibu bapa yang memberi anak gula-gula ketika dia berada dalam mood yang buruk atau kesakitan. Kerana itu, orang dewasa mencari keselesaan dalam gula-gula. Dipercayai bahawa pergantungan pada gula adalah 4 kali lebih kuat daripada pergantungan pada kokain. Ini memudaratkan badan - ia penuh dengan perkembangan diabetes. Untuk mengatasi ketergantungan pada gula-gula, banyak pakar pemakanan mencadangkan pengambilan L-glutamine (asid amino) selama sebulan, 500 mg 3-4 kali sehari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa glutamin adalah sumber tenaga utama otak (pesaing langsung kepada glukosa). Cukup untuk menambahkan sesudu serbuk glutamin ke segelas air dan minum - setelah 15 minit, keinginan anda hilang sepenuhnya, jadi otak akan mendapat nutrisi dengan cara yang berbeza.

Peningkatan keinginan untuk makanan berkanji dan gula-gula dikaitkan dengan kerosakan yis candida. Perjuangan menentang kandidiasis termasuk membatasi makanan karbohidrat dan mengambil ramuan pahit (warna walnut hitam, cengkeh, kulit pohon semut), teh jelatang.

Di samping itu, pakar pemakanan menasihati beberapa cara:

  • "Runtuhkan program" ketika menginginkan gula-gula dengan rasa yang berlawanan - makan timun acar dan sauerkraut;
  • makan kacang, limau gedang atau alpukat dalam tempoh ini;
  • menyedut minyak pati pudina;
  • gosok gigi, selepas itu keinginan untuk makan gula-gula hilang;
  • pastikan bahawa diet mengandungi lemak dan protein yang sihat (biji chia, alpukat, kacang, lentil, kelapa dan minyak kelapa), sesudu minyak kelapa setelah makan menghilangkan keinginan untuk pencuci mulut dan membantu melegakan "gatal manis".

Sebab-sebabnya. Apa yang menyebabkan bulimia?

Penyebab etiologi bulimia yang spesifik belum diketahui. Walau bagaimanapun, di tempat pertama adalah alasan psikologi untuk makan berlebihan. Tingkah laku bulimik dikaitkan dengan kegelisahan, kemurungan, dan kemarahan. Faktor-faktor yang memprovokasi yang mendahului perkembangan gangguan makan adalah:

  • Hubungan berubah. Ia boleh bercerai, berpisah dengan pasangan, perceraian ibu bapa..
  • Perubahan sekolah atau kemasukan ke institusi pendidikan. Banyak yang mempunyai masalah untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran baru dan pada masa yang sama adalah penting untuk kehilangan hubungan dengan keluarga dan bekas rakan.
  • Kematian rakan karib atau ahli keluarga.
  • Pindah ke pekerjaan lain.
  • Penukaran tempat tinggal.
  • Penyakit, pembedahan, atau kemasukan ke hospital.
  • Penderaan rumah tangga, penderaan seksual atau sumbang mahram.

Antara sebabnya ialah perubahan neuroendokrin pada akil baligh, penyakit berjangkit sebelumnya, sindrom disfungsi autonomi dan penyakit sistem saraf pusat. Terdapat hubungan yang tidak dapat dipisahkan antara bulimia dan kemurungan, dan pesakit bertindak balas dengan baik terhadap rawatan antidepresan.

Kadang kala penyakit sistem endokrin membawa kepada penyakit ini. Contohnya, penurunan fungsi tiroid. Tetapi bulimia nervosa yang paling biasa berlaku pada diabetes jenis 1 dan jenis 2. Pesakit selalu sibuk dengan makan dan tidak dapat menahan diri dari makan berlebihan, dan untuk mengelakkan kenaikan berat badan, mereka sering melewatkan suntikan insulin. Ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan air kencing dan meningkatkan frekuensi kencing, yang secara tidak langsung mempengaruhi penurunan berat badan. Pada masa yang sama, menghidap bulimia nervosa meningkatkan risiko terkena diabetes mellitus 2.4 kali.

Kebiasaan makan berlebihan sering dikaitkan dengan orang tua yang lemah:

  • Menggunakan makanan untuk memberi ganjaran atau hukuman.
  • Melekap ke dada bayi dengan sedikit kegelisahan.
  • Kekurangan komunikasi emosi dengan anak, sehingga bayi "menggantung" payudara lebih lama dan mendapat kesenangan oral.
  • Kultus makanan dalam keluarga.
  • Keperluan ibu bapa untuk menekan emosi, sehubungan dengan mana anak menggunakan makanan sebagai pertahanan psikologi.

Bulimia: gejala dan rawatan

Seperti disebutkan di atas, gejala bulimia nervosa termasuk:

  • Keasyikan berterusan dengan makanan.
  • Kelaparan yang tinggi dan selera makan yang membuak-buak akibat pembatasan makanan dan diet yang ketat.
  • Makan berlebihan dan hilang kawalan terhadap pengambilan makanan. Pesakit sering mempunyai keperluan untuk makanan berkalori tinggi. Makan berlebihan biasanya berlaku beberapa kali seminggu, dan dalam kes yang teruk, setiap hari.
  • Tanda-tanda khas adalah keperitan makan berlebihan dan kemurungan selepas episod bulimik. Oleh itu, pesakit menggunakan muntah buatan, penyalahgunaan julap dan diuretik, menyeksa tenaga fizikal. Tingkah laku ini adalah tindakan mengimbangi pesta. Dalam kes ini, perasaan bersalah kembali dan membenci diri terus menerus mengejar pesakit..
  • Ketakutan yang menyakitkan terhadap kegemukan.
  • Turun naik berat badan.
  • Tidak menyedari betapa seriusnya masalah tersebut.
  • Perubahan emosi dan mental (terutamanya keadaan kemurungan).

Wanita lebih berisiko mendapat penyakit ini. Dengan bulimia pada wanita, berat badan tetap berada dalam julat normal. Tetapi walaupun ini, pesakit bimbang tentang sosok mereka, bimbang tentang daya tarikan seksual mengenai apa yang orang lain fikirkan tentang penampilan mereka. Berbanding dengan anoreksik, kebanyakan bulimik aktif secara seksual dan berminat dengan seks. Tanda-tanda utama pada wanita yang didahului oleh serangan makanan adalah tekanan, kebosanan, perasaan tidak senang dan kesepian. Dengan latar belakang ini, makanan dimakan dengan rakus dan tergesa-gesa, tanpa sekatan dan tidak ada kawalan terhadap tingkah laku seseorang. Lebih-lebih lagi, sepanjang masa mereka mematuhi diet yang ketat. Tanda-tanda pada kanak-kanak perempuan merangkumi keinginan dan makan semasa ledakan makanan yang sangat manis - kek, pastri, dan biskut - yang dengan cepat membawa rasa senang. Makanan dimakan dengan cepat, dalam jumlah besar dan kadang-kadang tidak dikunyah, tetapi tidak ada rasa kenyang. Pesakit tidak merasa kenyang dan kenyang selama bertahun-tahun.

Kanak-kanak perempuan terdedah kepada penyalahgunaan dadah, penyalahgunaan alkohol dan tingkah laku impulsif. Episod bulimik diikuti oleh rasa bersalah, kemurungan, dan muntah buatan, yang merupakan tanda bulimia. Kinorexia pada tahap yang diperluas berlangsung dengan rambut dan kuku rapuh, kulit kering, serta manifestasi neurotik yang teruk.

Neurosis bulimik, gejala yang berkaitan dengan perubahan keadaan mental, ditunjukkan oleh peningkatan kegelisahan, kehilangan, kemurungan, harga diri yang tidak mencukupi, dan perasaan kekosongan dalaman. Pesakit mengalami kesukaran dalam hubungan interpersonal dan gejala psikosthenik (kelemahan, kekurangan kekuatan, kesihatan yang buruk, ketidakselesaan psikologi).

Gejala keadaan psikologi pesakit yang lain adalah pengasingan, ketidakpercayaan, keraguan diri, pengekangan, penguasaan emosi negatif, kecenderungan untuk "terjebak" pada saat-saat emosi. Biasanya pada pesakit, semangat yang tinggi digantikan oleh kemurungan, dan setelah serangan bulimik terjadi penurunan mood dan idea menyalahkan diri berlaku, gangguan hipokondria meningkat.

Foto bulimia sebelum dan selepas beralih ke pemakanan yang betul

Cachexia, kemurungan teruk, muntah berulang adalah sebab untuk mendapatkan rawatan perubatan..

Analisis dan diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan temu ramah pesakit dan kriteria diagnostik penyakit ini termasuk:

  • Episod makan yang kerap. Mempunyai sekurang-kurangnya dua episod makan berlebihan setiap minggu selama 2-3 bulan.
  • Kekurangan kawalan terhadap tingkah laku makan anda, menyebabkan makan berlebihan.
  • Mendorong muntah dan teknik lain secara berkala untuk mengelakkan kenaikan berat badan.
  • Perhatian yang berlebihan terhadap bentuk dan berat badan.

Terdapat ujian psikologi profesional untuk bulimia EAT-26 untuk mengenal pasti gangguan makan. Ujian ini mengandungi 26 soalan dan boleh digunakan untuk diagnosis diri. Ini membolehkan anda mengenal pasti ciri psikologi dan gangguan makan seseorang, diagnosis awal yang penting untuk permulaan rawatan yang paling awal.

Sesiapa sahaja boleh mengambil ujian bulimia dalam talian dengan menjawab semua soalan dan segera mendapatkan hasilnya. Markah yang tinggi dalam keputusan ujian (lebih daripada 20) menunjukkan bahawa seseorang sangat mementingkan berat badannya dan dia ingin berunding dengan pakar (contohnya, ahli psikologi). Walau bagaimanapun, diagnosis tidak boleh dibuat berdasarkan keputusan ujian sahaja. Pemeriksaan lebih lanjut harus dilakukan oleh pakar.

Cara merawat bulimia?

Rawatan bulimia terdiri daripada penggunaan kaedah yang kompleks. Untuk mengatasi gangguan ini, anda boleh:

  • pengaruh psikoterapi;
  • sistem bekalan kuasa yang betul;
  • mengambil ubat (antidepresan).

Telah disahkan bahawa psikoterapi lebih berkesan apabila digabungkan dengan ubat antidepresan. Ramai orang mengemukakan soalan: bagaimana merawat bulimia sendiri? Sukar untuk menyembuhkan penyakit ini sendiri, kerana doktor melakukan pembetulan psikologi dan menetapkan ubat. Secara selari, anda boleh merawat bulimia di rumah, dan kerja psikologi pada diri anda merangkumi:

  • pengiktirafan bulimia sebagai masalah;
  • kepercayaan pada kekuatan dan diri seseorang;
  • belajar memahami badan anda dan menerimanya sebagaimana adanya;
  • cuba kaitkan dengan situasi kehidupan dan menerimanya;
  • menganggap makanan sebagai alat kenyang, dan bukan cara untuk mendapatkan kesenangan;
  • cubalah mempelbagaikan kehidupan anda dengan muzik, melukis, sukan sederhana, berjalan kaki;
  • penting untuk memahami bahawa tekanan dapat dikurangkan dengan cara lain, bukan hanya makanan.

Cara menyembuhkan bulimia?

Rawatan psikoterapi pesakit dilakukan secara konsisten, bertahap dan untuk jangka masa yang panjang. Sebagai peraturan, psikoterapi berkesan sehingga 6-9 bulan dengan kekerapan 2 kali seminggu dalam 2 bulan pertama, dan kemudian sekali seminggu. Kaedah pilihan untuk patologi ini adalah terapi tingkah laku kognitif, yang membantu menyingkirkan idea dan stereotaip yang mendorong pesakit untuk bertindak mengikut templat. Ini membantu mengubah cara anda berfikir. Ini adalah kerja aktif doktor bersama-sama dengan pesakit untuk mencapai tujuan. Pesakit harus bekerja dalam sesi dan membuat kerja rumah.

Rawatan menghilangkan pemikiran patologi yang menyokong gangguan makan dan kemurungan. Dengan kemurungan, timbul persepsi diri yang negatif, dan pesakit melihat dirinya tidak berharga, cacat, tidak diingini oleh dunia, tidak mencukupi. Dia selalu menanti kegagalan, masalah jangka panjang, hukuman, penderitaan dan kesusahan. Terapi secara beransur-ansur menangani kepercayaan dan pengalaman asas kanak-kanak yang mempengaruhi perkembangan gangguan makan.

Kesalahan berfikir dikenal pasti, penyebab tekanan dikaji, dan pesakit dilatih semula dan kemahiran untuk makan sihat dikembangkan. Teknik tingkah laku yang digunakan untuk merawat gangguan ini termasuk gangguan dan permainan peranan. Teknik psikoterapi mendalam (psikoanalisis, kerja dengan gambar, kaedah simbol-drama) digunakan. Pemulihan sepenuhnya mungkin jika pandangan dan tabiat seseorang benar-benar berubah. Ini mungkin dilakukan dengan sokongan orang tersayang..

Bagaimana cara menghilangkan bulimia dengan farmakoterapi? Petunjuk untuk menetapkan antidepresan sangat terhad:

  • Beban keturunan.
  • Kekurangan kesan daripada psikoterapi individu dan kumpulan.
  • Kehadiran manifestasi kemurungan yang ketara.
  • Tempoh penyakit ini.

Apabila dirawat dengan antidepresan, hasil yang baik akan dicapai. Memerangi bulimia dengan ubat boleh menjadi jangka pendek, tetapi menurut banyak penulis, jangka masa rawatan harus sekurang-kurangnya setahun. Sehingga kini, antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Anafranil, Melipramine) digunakan dalam rawatan.

Tetapi penggunaannya menyebabkan sejumlah kesan sampingan: takikardia berterusan, peningkatan tekanan darah, extrasystoles, pening, penenang berlebihan, sembelit, kenaikan berat badan. Fenomena ini sangat membataskan kebolehlaksanaannya. Oleh itu, perencat pengambilan serotonin selektif adalah agen pilihan dalam rawatan bulimia dan gangguan kemurungan. Ini adalah ubat generasi baru dan boleh diterima dengan lebih baik dan menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit. Mereka tidak mempunyai kesan penenang atau kardiotoksik, ia tidak mempengaruhi ingatan dan boleh diresepkan kepada pesakit yang lemah. Ubat SSRI (Reksetin, Zoloft, Fluoxetine, Prozac, Profluzac, Deprex) mengurangkan kekerapan serangan makan berlebihan sebanyak 50-75%.

Fluoxetine tidak boleh digunakan hingga usia 18 tahun, ia ditetapkan untuk kombinasi bulimia, kegemukan dan gangguan kemurungan. Zoloft dan Reksetin boleh diresepkan walaupun kepada kanak-kanak berumur 7-8 tahun. Citalopram tidak digunakan pada orang di bawah 18 tahun dan digunakan untuk kombinasi gangguan somatik dan makan.

Sekiranya terdapat kegelisahan, ubat penenang dalam kombinasi dengan antidepresan diresepkan untuk minggu pertama rawatan. Pesakit dengan muntah pada peringkat awal dapat diresepkan Aminazin neuroleptik, dan dalam gangguan tingkah laku, Neuleptil neuroleptik. Mungkin janji itu mengikut petunjuk antipsikotik atipikal - Risperidone, Rispolept, Zyprexa, Olanzapine, Parnasan. Sekiranya terdapat sindrom kegelisahan yang ketara, penggunaan antidepresan bertindak ganda dibenarkan - Velaksin, Velafax, Ixel, Trittico.

Rawatan di Rumah untuk Makan Binge

Anda juga dapat menghilangkan makan berlebihan dengan bantuan psikoterapi, diet dan ubat-ubatan. Di rumah, meditasi, latihan autogenik, kelas yoga, membantu dalam aktiviti - semua aktiviti ini mengajar kemampuan untuk berehat dan membolehkan anda menjauhkan diri daripada memikirkan makanan.

Apa yang perlu dilakukan semasa makan berlebihan jika bantuan psikologi dan latihan tidak membantu? Dalam kes ini, ubat antipsikotik termasuk dalam rawatan, yang hanya dapat disarankan oleh doktor..

Sebagai tambahan kepada ubat ini, pengatur selera makan sering diresepkan - ubat Dietress, yang mengandungi antibodi kepada reseptor cannabinoid dan menyekatnya. Sistem endocannabinoid (sekumpulan reseptor cannabinoid) badan memainkan peranan utama dalam perkembangan obesiti dan peranannya dalam pembentukan selera makan dan tingkah laku makan telah terbukti. Semasa makan makanan yang kaya dengan lemak dan makanan lazat, reseptor cannabinoid diaktifkan di hipotalamus, dan ini menyebabkan peningkatan selera makan. Reseptor ini terdapat di otak dan tisu (lemak dan saluran gastrointestinal). Oleh itu, sistem endocannabinoid merangsang peningkatan pengambilan makanan dengan bertindak pada tahap otak dan penyimpanan lemak dengan bertindak pada adiposit (sel lemak).

Semasa menggunakan ubat ini, selera makan berkurang dan rasa kenyang berlaku ketika makan sejumlah kecil makanan yang tidak berkhasiat. Pada masa yang sama, tidak ada rasa lapar ringan pada akhir makan..

Pil makan berlebihan Reduxin termasuk dalam kumpulan ubat lain, tetapi mereka juga menahan rasa lapar, sehingga keperluan untuk makanan berkurang. Setelah mengambil ubat (3 bulan atau lebih), pesakit menyapih kerana makan berlebihan.

Sekiranya makan berlebihan berlaku, apa yang harus dilakukan selepas itu? Anda tidak perlu mendorong muntah, kerana anda tidak akan menghilangkan lingkaran setan. Anda perlu mengambil persiapan enzim (Mezim, Creon, Festal) yang akan membantu pencernaan, serta cuba bergerak lebih banyak, keluar ke udara segar untuk mempercepat pengosongan perut dan usus..

Gluttony - Cara Berhenti?

Diet yang ketat dan makan berlebihan adalah berkaitan. Makanan yang terhad cepat atau lambat membawa kepada tekanan dan kegelisahan, dan ini menjadikan anda ingin menghilangkan rasa tidak selesa dengan memakan banyak makanan. Oleh itu, orang yang cenderung makan berlebihan harus:

  • Beri makan dan beralih kepada pemakanan yang betul.
  • Jangan hadkan makanan dengan ketat - melarangnya akan menyebabkan makan berlebihan. Biarkan diri anda makanan manis dan berkanji, tetapi jarang dan dalam jumlah kecil. Malah burger, kerepek dan kek, jika anda makan sedikit, baik untuk kesihatan mental..
  • Makan perlahan-lahan dan berhenti sebentar untuk mempertimbangkan jika anda benar-benar lapar..

Sekiranya peraturan mudah ini tidak membantu anda menghilangkan pesta makan, anda boleh mengambil ubat Dietress. Pesakit yang telah menyelesaikan rawatan selama tiga bulan dengan ubat ini mendapat peluang untuk mengalahkan selera makan mereka - terdapat penurunan yang berterusan di dalamnya. Mereka boleh beralih ke bahagian kecil, dan hari puasa seminggu sekali membantu menstabilkan berat badan mereka. Walau bagaimanapun, pemunggahan mesti dilakukan dengan berhati-hati - anda tidak perlu memilih diet rendah kalori pada hari ini. Pembatasan dalam diet tidak boleh menyebabkan rasa tidak selesa, rasa lapar, dan jika anda tidak yakin bahawa anda dapat menahan beban dengan mudah, lebih baik tidak mengambilnya. Sekurang-kurangnya sehingga anda mengembangkan tingkah laku makan baru dengan pemakanan yang betul. Sekiranya makan berlebihan dan teruk, nasihat pakar diperlukan.

Oleh itu, mungkin untuk menghilangkan ketagihan makanan hanya dengan kesan yang kompleks. Tidak semua orang berjaya menghilangkan ketagihan makanan dengan sendirinya. Sekiranya anda dapat menghilangkan pesta makan dengan program pemakanan yang betul, maka dengan bulimia anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan psikologi. Di rumah, mereka sering menggunakan terapi Internet - forum perbincangan dan kaunseling e-mel individu.

Walau bagaimanapun, penggunaan sumber Internet tidak banyak mempengaruhi pengurangan gangguan bulimik dan tidak memberi peluang untuk mengatasinya sendiri. Walaupun begitu, ini mengarah pada pemahaman bahawa seseorang hanya dapat disembuhkan dengan berunding dengan doktor dan menggunakan psikofarmakoterapi. Proses rawatannya agak rumit. Kadang-kadang diperlukan beberapa tahun untuk menghilangkan gangguan makan dan ada kemungkinan ia akan berulang. Langkah pencegahan terbaik adalah cinta dan hubungan keluarga yang normal dan persekitaran yang sihat. Dalam keadaan ini, risiko menghidap gangguan makan adalah minimum..

Makan berlebihan

Makan berlebihan memang biasa bagi setiap orang - penggunaan makanan yang banyak adalah biasa pada hari raya, ketika terdapat puluhan hidangan, dan anda ingin mencuba semuanya. Tetapi ada yang tidak hanya biasa dengan fenomena ini, tetapi melakukannya secara sistematik. Makan berlebihan adalah gangguan makan di mana sejumlah besar makanan dimakan dan ketidakupayaan untuk berhenti. Sebab-sebab fenomena ini dan bagaimana menanganinya akan dibincangkan lebih lanjut..

Sebab dan akibat makan berlebihan berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa. Pelbagai faktor boleh mempengaruhi penyebab makan berlebihan - ia boleh menjadi sedikit tekanan dan bahkan perubahan dalam otak. Sebab-sebab ini menentukan bagaimana makan berlebihan memasuki hidup anda. Agar tidak melawan akibat makan berlebihan, jangan biarkan keadaan ini berlaku. Cubalah semua makanan anda, tetapi jangan makan keseluruhan hidangan setiap hidangan. Berhenti tepat pada masanya untuk mengelakkan ketagihan makanan. Jika tidak, kerakusan akan menimbulkan akibat yang tidak dapat dipulihkan yang secara signifikan akan merosakkan keselesaan hidup..

Punca pada orang dewasa

Setiap hari orang dewasa harus memutuskan sesuatu, membuat pilihan, mengambil sesuatu, menyerahkan sesuatu, sehingga dia rentan terhadap banyak keterikatan. Termasuk kebiasaan makan dengan enak dan banyak.

Apa sebab fisiologi pengambilan makanan yang berlebihan adalah:

  • Kelewatan isyarat ketepuan. Kerana keanehan perut ini, isyarat ke otak mengenai ketepuan tiba setelah 15-20 minit. Oleh itu, dikehendaki menghabiskan makanan dengan sedikit rasa lapar..
  • Perasaan lapar yang salah. Isyarat kelaparan dihantar ketika anda hanya ingin minum atau terdapat kekurangan vitamin dan nutrien dalam badan.
  • Sekiranya anda terseksa oleh rasa lapar yang berterusan, maka dalam kes ini anda mesti berjumpa doktor..
  • Kerosakan fungsi kelenjar endokrin. Hipotalamus, yang bertanggungjawab untuk selera makan, boleh mengalami kerosakan dan seseorang tidak merasakan brek semasa makan.
  • Ketagihan makanan. Makan makanan manis, masin atau berlemak adalah ketagihan, serupa dengan narkotik. Tetapi teori ini belum terbukti.

Sebab-sebab sosio-budaya:

  • Perubahan dalam pilihan makanan. Kini banyak orang memilih produk bukan untuk kegunaan dan nilai pemakanan mereka, tetapi untuk penampilan, aroma, ketersediaan, harga dan kelajuan penyediaannya, serta dipandu oleh rayuan iklan.
  • Tabiat buruk. Kadang-kadang kerakusan adalah tradisi keluarga - makanan pada masa yang sama meningkat ke peringkat nilai kehidupan.
  • Pemasangan dalaman. Seseorang menetapkan dirinya untuk makan lebih banyak agar tidak menyinggung perasaan nyonya rumah di pesta, atau ini menjadikannya tamak biasa.
  • Sekatan pengambilan makanan. Anda boleh makan berlebihan jika sudah lama menjalani diet atau tidak makan dengan baik kerana kekurangan dana.
  • Kehidupan pantas. Kekurangan masa memaksa anda makan sambil berjalan, tetapi pada waktu malam anda mesti makan berlebihan..

Makan berlebihan psikologi dan penyebabnya:

  • Keraguan diri. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah digunakan untuk "merebut" masalah mereka.
  • Saya tidak suka badan saya. Sekiranya anda tidak menyukai sosok anda sendiri, anda mungkin kehilangan hati dan tidak mahu mengubah apa-apa..
  • Kesunyian. Kehidupan peribadi yang tidak tenteram mendorong untuk mencari kesenangan dalam makanan.
  • Kemurungan. Dia memperbaiki keadaan seseorang sehingga anda mungkin tidak menyedari bagaimana anda makan berlebihan..
  • Emosi negatif. Tekanan, kegelisahan atau ketakutan selalu diselesaikan oleh sesuatu yang enak.
  • Promosi. Kadang-kadang seseorang memberi penghargaan kepada dirinya dengan kebaikan untuk perbuatan atau perbuatan baik.

Masalah makan berlebihan psikologi dirawat oleh ahli psikologi. Sekiranya masalah psikologi hilang, kebiasaan "merebut" semuanya akan hilang.

Punca pada kanak-kanak

Sebab utama kanak-kanak adalah ibu bapa mereka, yang berusaha memberi makan bayi walaupun dia tidak lapar. Makan berlebihan secara berterusan membawa kepada pengembalian perut anak, dan kemudian makanan lebih banyak daripada yang diperlukan oleh bayi.

Penting! Untuk memberi makan kepada anak, ibu bapa membuat manuver yang mengganggu dalam bentuk permainan atau menonton kartun, tetapi ini mustahil. Pada masa yang sama, memberi makan menjadi tidak terkawal dan automatik, anak mengembangkan kebiasaan mengunyah di TV atau membaca buku, dan ini adalah jalan langsung menuju kegemukan.

Simptom makan berlebihan

Makan berlebihan boleh dilakukan sekali sahaja dan berterusan. Sekiranya penggunaan makanan yang tidak terkawal berlaku sekali-sekala semasa cuti, maka tanda-tandanya segera muncul. Apabila makan berlebihan berlaku setiap hari, maka dia tidak mempunyai gejala, tetapi ini dapat dilihat oleh sosok yang kabur.

Gejala makan berlebihan pada orang dewasa adalah seperti berikut:

  • Perut berat, tidak selesa, sukar bernafas.
  • Sakit di perut. Ini boleh berlaku, baik dengan makan berlebihan sekali, dan dengan peralihan ke keadaan kronik.
  • Peningkatan berat badan atau turun naik berkala.
  • Insomnia. Sukar untuk tidur dengan perut penuh ketika proses pencernaan berterusan.
  • Kerosakan saluran gastrousus, ketidakselesaan dalam bentuk peningkatan pengeluaran gas dan kembung.
  • Makan sejumlah besar makanan sambil mengekalkan gaya hidup dan rutin harian yang sama.
  • Penyerapan makanan yang tidak terkawal semasa menonton program atau membaca. Ini mengalihkan perhatian dari menentukan momen ketepuan..
  • Kemurungan dari semua tanda makan berlebihan.

Kesakitan dan rasa berat di perut tidak hilang dengan sendirinya dan bahkan setelah mengambil ubat penahan sakit. Dalam kes ini, anda harus mendapatkan bantuan doktor..

Makan berlebihan secara kompulsif

Makan berlebihan berterusan dipanggil kompulsif. Keadaan ini menampakkan diri setelah diet berpanjangan, kemurungan, pelbagai kompleks dan trauma psikologi..

Gejala gangguan makan luar biasa adalah:

  • Makan makanan ketika kesedihan, kemurungan, kebosanan, kesunyian, dan lain-lain mengatasi.
  • Makan pinggan walaupun tanpa rasa lapar.
  • Berbuka antara waktu makan kurang dari dua jam sambil menyimpan sejumlah besar makanan.
  • Pengambilan yang tidak terkawal dan sejumlah besar makanan, tanpa brek pada masa yang sama.
  • Pelanggaran diet pada siang hari.
  • Kehilangan kesederhanaan, makan sehingga perut panas.
  • Ketamakan makanan, keinginan untuk mengambilnya sendiri.

Makan berlebihan secara kompulsif berlaku kerana sifat psikologi. Oleh itu, rawatan masalah ini harus dilakukan oleh psikoterapi. Dengan menghilangkan punca, anda dapat menyingkirkan ketagihan makanan..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda makan berlebihan

Bagaimana cara mengatasi makan berlebihan tanpa menggunakan ubat? Adalah perlu untuk melaksanakan beberapa peristiwa yang terbukti selama ini:

  • Sekiranya keadaan membenarkan anda bergerak, anda perlu berjalan. Kegiatan badan memprovokasi percepatan proses metabolik. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk berjalan, anda perlu berbaring sebentar, dan kemudian berjalan-jalan.
  • Anda dapat membantu perut bekerja dengan mesra. Untuk melakukan ini, letakkan pad pemanasan atau sebotol air suam di bahagian perut. Panaskan perut sekurang-kurangnya 15-20 minit.
  • Hadkan penggunaan makanan dan minuman, terutamanya minuman berkarbonat. Anda boleh minum air kosong atau teh dengan lemon atau pudina.
  • Anda boleh mengunyah permen karet, ini menimbulkan percepatan proses pencernaan.

Setelah badan dipulihkan, perlu beralih ke makanan ringan dan rendah kalori, penggunaan makanan berlemak dilarang. Anda tidak akan kelaparan, kerana badan akan mengalami tekanan. Bantuan ini berfungsi dengan baik sekiranya makan berlebihan tidak kerap berlaku. Sekiranya kekenyangan berada di tahap terakhir, dan alasannya terletak pada ruang emosi, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan psikoterapis..

Kaedah berikut digunakan dalam terapi:

  • Terapi tingkah laku kognitif. Terdapat masalah dalam berfikir, yang bertujuan untuk makan yang tidak terkawal. Pesakit itu sendiri mesti menyedari masalahnya.
  • Terapi interpersonal. Rawatan bertujuan untuk meningkatkan hubungan dengan orang tersayang. Hubungan baik dengan orang lain menyembuhkan ketagihan makanan yang tidak sihat.
  • Terapi kumpulan. Terdapat komunikasi dengan orang yang mengalami ketagihan ini. Sokongan dan pemahaman mereka membantu mengatasi ketagihan.

Serentak dengan terapi psikologi, rawatan ubat dijalankan. Dadah dari kumpulan farmakologi yang berbeza boleh diresepkan: antidepresan, ubat untuk mengurangkan selera makan. Preskripsi ubat dan rejimen rawatan dipilih oleh doktor.

Rawatan ubat

Banyak persediaan dihasilkan berdasarkan enzim, bahan aktif tumbuhan dan sintetik yang dapat meringankan penderitaan makan berlebihan.

Yang paling biasa adalah:

  • Karbon diaktifkan. Dihasilkan dari bahan mentah haiwan atau sayur-sayuran, ia mempunyai kesan penyerapan yang kuat, hampir tidak memasuki persekitaran yang lembap. Terdapat dalam bentuk serbuk, kapsul dan tablet. Atas dasar itu, produk seperti Sorbeks, Karbolen juga dihasilkan..
  • Sorben - Arang batu putih, Polysorb, Enterosgel, dihasilkan berdasarkan silikon. Menyerap segala yang tidak diperlukan oleh tubuh - alkohol, toksin, makanan berat, semua yang mengganggu pencernaan biasa.
  • Persediaan enzim - Festal, Panzinorm, Mezim. Produk ini merangkumi enzim pankreas yang membantu menyerap dan memecahkan nutrien, meningkatkan kelajuan proses pencernaan..

Sekiranya anda cenderung makan berlebihan, maka ubat-ubatan ini harus selalu digunakan untuk menyelamatkan anda dari akibat makan berlebihan yang tidak menyenangkan. Sebaiknya minum ubat tertentu sejurus selepas makan..

Resipi rakyat

Untuk menghilangkan rasa berat di perut dan kembung, ubat-ubatan rakyat membantu dengan baik. Dalam resipi ubat tradisional, banyak kaedah telah dikumpulkan yang menghilangkan akibat kekenyangan dalam bentuk ramuan herba decoctions and infusions, teh dan persediaan..

Yang paling berkesan dari mereka:

  • Infus dari tumbuhan: biji dill dan adas, chamomile, calamus, calendula dan banyak lagi. Ambil segelas air mendidih di atas satu sudu besar, bancuh sebentar dan minum suam.
  • Kuah. Dibuat dari pinggul mawar dan blueberry, blueberry dan daun chamomile. Tuangkan sesudu bahan mentah dengan segelas air mendidih dan masak selama 10-15 minit. Minum suam dalam sips kecil.
  • Teh. Ambil satu sudu teh chamomile dan yarrow dan tuangkan segelas air mendidih ke atasnya. Biarkan sehingga mendidih dan minum ketika suam.
  • Tablet herba, koleretik. Kisar kering tansy dan chamomile dalam pengisar, gabungkan serbuk dengan madu dan rumput cacing halus. Ambil semuanya dalam satu sudu besar. Gulungkan jisim ke dalam bola dan gulung madu lagi. Anda boleh memakan produk tersebut sebelum dan selepas makan..

Untuk mengatasi makan berlebihan, anda tidak boleh memilih satu ubat, tetapi beberapa ubat sekaligus - ini akan jauh lebih berkesan..

Akibat daripada makan berlebihan

Makan makanan yang tidak terkawal membawa bukan sahaja kepada kegemukan, tetapi juga kerosakan pada organ dalaman badan.

Apa yang menyebabkan makan berlebihan adalah seperti berikut:

  • Hati. Berat yang banyak menjadikan jantung bekerja keras untuk menyuburkan seluruh tubuh yang besar dengan darah. Sama juga, gangguan irama jantung berlaku dan peredaran darah terganggu. Hipertensi berkembang, asma jantung, risiko serangan jantung meningkat.
  • Hati tepu dengan lemak. Kelewatan organ membawa kepada pemindahan lemak ke organ lain: usus, jantung, saluran darah. Dari ini, penyakit seperti pankreatitis, kolesistitis, kolitis, gastritis berkembang..
  • Ketidakseimbangan hormon. Orang gemuk dari kedua-dua jantina menjadi tidak subur. Pada wanita, kitaran haid terganggu, dan pada lelaki, potensi.
  • Gangguan metabolik. Rakan obesiti - diabetes mellitus.
  • Insomnia. Bukan hanya insomnia yang berkembang, tetapi juga penangkapan pernafasan semasa tidur - apnea.
  • Penyakit sendi. Kerangka tidak tahan dengan beban dan kemusnahan, ubah bentuk dan keradangan pada sendi berlaku.

Semua ini sangat buruk, jadi apabila anda melihat kemampuan untuk makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan, anda perlu meminta bantuan daripada pakar.